Co byste měli dělat, pokud máte silnou zácpu?

Zácpa je defekace jednou za dva dny nebo méně. Pokud jsou pohyby střev nepravidelné, pak je se střevy něco v nepořádku. Podívejme se na hlavní důvody a zjistíme, jak zlepšit své vyprazdňování a kdy je čas navštívit lékaře.

Zácpa kvůli nedostatku vody

Živiny z bolusu se vstřebávají v tenkém střevě a nestrávené částice se pohybují dále do tlustého střeva. Zde se tvoří výkaly. Tam se také vstřebává voda – a na jejím množství závisí konzistence stolice.

Při nedostatku vody se objevují typické příznaky zácpy: stolice je tvrdá, hustá a hrudkovitá a obtížně se pohybuje střevy.

Pokud člověk systematicky nepije dostatek vody, rozvíjí se u něj chronická zácpa.

Doporučená spotřeba vody je asi dva litry denně. Pokud vůbec nechcete pít sklenice čisté vody, polévky, vařená nebo dušená jídla, ovoce a pokrmy z čerstvé zeleniny vám pomohou „dostat se do normálu“. Pokud máte problémy se stolicí, je lepší se vyhnout smaženým, sušeným, uzeným jídlům a suchým pochutinám – takové jídlo pravděpodobně situaci zhorší.

Zácpa kvůli nedostatku vlákniny

Jen pití vody je v boji se zácpou jen polovinou úspěchu. Právě vláknina díky otokům zadržuje vodu ve stolici a napomáhá jejímu pohybu. Vláknina může být rozpustná nebo nerozpustná a je vhodné konzumovat oba druhy vlákniny denně.

Doporučený příjem vlákniny pro dospělého je asi 30 gramů denně. To je minimálně jedno ovoce denně a jedna vydatná porce zeleniny. Velmi pomohou i hlenotvorné přípravky s rozpustnou vlákninou – lněná kaše, psyllium plevy.

Jaké potraviny obsahují vlákninu?

Pokud máte zácpu, nemusíte spoléhat na otruby bez chuti nebo nemilovanou zeleninu. Zdravou vlákninu můžete do svého jídelníčku přidat pomocí různých potravin a pokrmů:

bobule;
houby;
listová zelenina;
klíčky luštěnin a zrn;
slunečnicová semena;
sušené a nakládané mořské řasy;
celozrnný chléb;
hnědá rýže;
celozrnné špagety;
celozrnný chléb;
smoothies;
celozrnná kaše;
sušené ovoce bez přidaného cukru.

Vláknina vám nejen pomáhá chodit pravidelně na toaletu, ale také vyživuje vaši střevní mikroflóru. Pro udržení zdravé rozmanitosti mikroflóry musíte konzumovat různé druhy vlákniny.

Schopnost střevních bakterií rozkládat vlákninu můžete vyhodnotit pomocí testu Atlas Microbiota.

Nadýmání a zácpa

Neustálý nadbytek plynů ve střevech může způsobit spastickou zácpu. Nahromaděné plyny brání stolici v pohybu traktem. Způsobují bolest a nepohodlí, způsobují křeče, protože střevní kličky jsou stlačeny a stlačeny.

Nadýmání po jídle: jaký je důvod a co dělat?

Častou příčinou nadýmání je dysbakterióza, při které má patogenní mikroflóru přednost před prospěšnou.

Test Atlas microbiota vám pomůže zjistit poměr probiotických a dalších prospěšných bakterií a posoudit diverzitu mikrobioty. Prozkoumáním vašich bakterií je mnohem snazší pochopit, jak se vyrovnat s nadýmáním a zácpou a co mikrobiotě chybí.

ČTĚTE VÍCE

Kolik odrůd jablek je v Bělorusku?

Hormonální problémy a zácpa

Hormony štítné žlázy regulují základní tělesné funkce, včetně metabolismu a trávení. Hypotyreóza, porucha tvorby tyroxinu, může způsobit chronickou zácpu a další poruchy trávení.

Příznaky hypotyreózy jsou velmi nespecifické, takže je třeba nechat se otestovat a zkontrolovat hormony štítné žlázy. Když jsou jejich hladiny nízké, může se u člověka také objevit chronická únava, nadměrné pocení, svalová slabost, kolísání hmotnosti nebo nepravidelný srdeční rytmus.

Vnější faktory a spastická zácpa

Osa střevo-mozek je obousměrné spojení, které existuje mezi gastrointestinálním traktem a mozkem. Strach nebo dokonce příjemné vzrušení je pro tělo stres, který vyvolává reakci „boj, útěk nebo zmrazení“. Takže před důležitou událostí, jako je let nebo pohovor, může být obtížné jít na toaletu.

Jak mikrobiota bojuje se stresem a depresí

Stres může zpomalit peristaltiku a způsobit spastickou zácpu doprovázenou akutní kolikou.

Před cestou nebo důležitou schůzkou si proto raději dejte večeři s něčím lehce stravitelným a nezpůsobujícím tíhu a neklid v žaludku. Teplá koupel nebo sprcha, antispasmodika, horký nápoj, meditace a masáž vám pomohou uvolnit se.

Užívání léků a doplňků stravy jako příčina zácpy

Zácpa je uváděna jako vedlejší účinek stovek různých léků. Pokud jste zlepšili svůj jídelníček, ale stále trpíte chronickou zácpou, zkontrolujte, zda neužíváte nějaké léky nebo doplňky stravy, které by ji mohly vyvolat.

Tyto léky a doplňky mohou zpomalit peristaltiku a narušit pravidelnost střev:

antidepresiva;
antipsychotika;
obsahující železo;
sedativa;
diuretikum;
obsahující hliník;
protizánětlivé.

To neznamená, že musíte přestat užívat léky nebo doplňky sami, pokud jsou vaše pohyby střev abnormální. Zkuste pít více tekutin a vlákniny a jíst pravidelně. Pokud to nepomůže, kontaktujte svého lékaře a požádejte ho, aby našel alternativu s méně závažnými vedlejšími účinky nebo jemné projímadlo.

Sedavý způsob života a atonická zácpa

Atonická zácpa se často objevuje ve stáří, kdy se tělesné funkce postupně zpomalují. Mladí lidé ale mohou trpět i zácpou, způsobenou nikoli hypertenzí nebo křečemi, ale prostým nedostatkem pohybu.

Při sportu nebo prostě při aktivním životním stylu krev cirkuluje intenzivněji v celém těle a metabolické procesy se zrychlují. K tomu vám pomůže jízda na kole, chůze a běh. Také v boji se zácpou je lepší věnovat pozornost aktivitám, při kterých se můžete různě hýbat a zapojovat břišní svaly. Může to být tanec, plavání, jóga, gymnastika.

ČTĚTE VÍCE

Které citrusy jsou nejnáročnější?

Co potřebujete vědět o zácpě

Při chronické zácpě se není třeba bát – to není předzvěst rakoviny. Ale ani problém nelze ignorovat. Neustálá zácpa a potřeba namáhat stolici může ve skutečnosti zvýšit riziko vzniku hemoroidů nebo nádorů. Pokud nemůžete sami určit příčinu zácpy a odstranit ji, musíte se poradit s lékařem.

Chcete-li se vyrovnat se zácpou, není nutné okamžitě užívat laxativa. Mnohem užitečnější je věnovat pozornost své stravě. O tom, které potraviny pomáhají vyhnout se zácpě, jsme napsali samostatný článek.

Změkčovadla stolice: potraviny, které zabraňují zácpě

Akutní bolest, hubnutí, krev nebo hlen ve stolici, neobvykle řídká stolice podobná tužce — s těmito příznaky byste se rozhodně měli poradit s lékařem. Je důležité se nechat vyšetřit a zkontrolovat, zda ve střevech nejsou záněty, polypy nebo jiné novotvary. Váš lékař může nařídit vyšetření na kalprotektin, marker střevního zánětu, a také kolonoskopii a další testy.

Pravidelnost vyprazdňování je ovlivněna stavem mikrobioty – pravidelně o tom mluvíme na našem blogu. Ale každá mikrobiota je jedinečná.

Pomocí testu Atlas Microbiota Test můžete vyšetřit své střevní bakterie a získat personalizovaná doporučení pro změnu jídelníčku, stejně jako zjistit vaše riziko rozvoje Crohnovy choroby, ulcerózní kolitidy a dalších gastrointestinálních onemocnění.

Další články o tom, jak zlepšit trávení na blogu Atlas:

Potraviny, které zabraňují zácpě
Nadýmání po jídle
Syndrom dráždivého střeva

Národní zdravotní služba, zácpa, příčiny zácpy
Národní zdravotní služba, Zácpa, O zácpě, 2020
Min Chen a kol., Modulační účinky střevní mikrobioty na zácpu: Komerční nápoj Yakult tvaruje konzistenci stolice, 2019
Compound Interest, The Chemistry of Plums & Suves: Constipation & Chewing Gum, 2015
Harvardská škola veřejného zdraví, funkce jídla
NÁS. National Institute of Health, Graham DY et al, Vliv otrub na funkci střev při zácpě, 1982
Gastrojournal, R. S. Fisher, M. D., Bran jako terapie při zácpě, 1983
International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders
Centrum výzkumu a vývoje, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Kolenchery, Cochin, Indie, Augustine Amalraj a Sreeraj Gopi, Biologické aktivity a léčivé vlastnosti Asafoetida: Přehled, 2017

Patologický stav charakterizovaný poruchou pohybu střev se nazývá zácpa nebo zácpa. Gastroenterologové a proktologové léčí toto onemocnění.

ČTĚTE VÍCE

Jak se nazývají křupavé sušenky?

Toto onemocnění se léčí:

Zácpa je krátkodobá nebo trvalá porucha vyprazdňování, při které je úplné vyprázdnění nemožné. Situační zácpa způsobená stresem nebo vedlejšími účinky léků není patologií. Kritériem onemocnění je absence stolice po dobu 48-72 hodin. V tomto případě si pacient může stěžovat na silné nutkání na stolici, bolesti břicha a celkovou malátnost. Silné namáhání nevede k úlevě nebo je doprovázeno odchodem tvrdé, kulaté stolice bez úplného vyprázdnění. Mezi možné komplikace zácpy lékaři řadí anální trhlinu, intoxikaci těla a tvorbu hemoroidů.

Zácpa je jedním z nejčastějších onemocnění trávicího traktu. Mnoho lékařů nazývá zácpu symptomem, ale v mezinárodní klasifikaci nemocí je tento stav označen jako nezávislá patologie (kód K59.0). Ve většině případů zácpa postihuje starší lidi. Léčba zácpy by měla být zaměřena především na zlepšení výživy. V případě potřeby se používá medikamentózní terapie.

Příznaky zácpy

Příznaky zácpy závisí na příčině stavu. Absence stolice se může vyskytovat tři dny v řadě nebo se vyskytovat pravidelně. Hromadění stolice v tlustém střevě je doprovázeno zvýšeným vstřebáváním tekutiny, tuhnutím stolice a pronikáním toxinů do krevního oběhu. Tvrdá stolice poškozuje střevní sliznici a škodlivé látky nepříznivě ovlivňují pohodu pacienta.

Další příznaky a příznaky:

Pocit tíhy v žaludku;
Průchod stolice ve formě tvrdých černých nebo tmavě hnědých kuliček;
Paroxysmální bolest v břiše;
Silné, nevyřešené nutkání k defekaci;
Vyžaduje neustálé namáhání, aby došlo k pohybům střev;
Průchod velkého množství hlenu spolu s tvrdou stolicí;
Pocit neúplného pohybu střev;
Nadýmání;
Nedostatek chuti k jídlu;
Neustálé říhání;
Slabost a únava;
Poruchy spánku.

Zadržování stolice nepříznivě ovlivňuje střevní mikroflóru, proto si pacienti stěžují na zvýšenou tvorbu plynů. Známkou poškození střevní sliznice tvrdou stolicí může být uvolňování krve ve stolici.

Důvody zácpy

Činnost gastrointestinálního traktu přímo závisí na životním stylu člověka. K vytvoření normální stolice a vyprazdňování potřebují střeva dostatečné množství vlákniny. Tato látka se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Jednotvárná strava může být doprovázena chronickou zácpou a tvorbou tuhé stolice. Mezi rizikové faktory zácpy lékaři navíc řadí nízkou fyzickou aktivitu, chronický stres, špatný spánkový režim a nedostatečnou spotřebu vody. V některých případech dochází k zácpě i při zdravém životním stylu na pozadí patologického stavu.

Syndrom dráždivého tračníku. Toto onemocnění je charakterizováno dysfunkcí střev. Pacient si může stěžovat na periodickou zácpu následovanou průjmem;
Střevní obstrukce v důsledku růstu nádoru, pronikání cizích těles do orgánu, parazitární infekce, srůsty nebo jiný patologický stav;
Porucha střevní motility. Pohyb výkalů ve střevech je zajištěn vlnovitými kontrakcemi svalové tkáně orgánu. Narušení rytmu střevních svalů může vést k zácpě;
Nemoci nervového systému. Funkce střev závisí na nervové regulaci, proto mohou patologie míchy a periferních nervů způsobit poruchy defekace;
Nepříznivý psychický stav doprovázený úzkostí a silným stresem.

ČTĚTE VÍCE

Jak pochopit, co je pod kůží larvy gadfly?

Účinnost léčby zácpy přímo závisí na úspěšné identifikaci příčiny tohoto stavu.

Získejte konzultaci

Pokud se u vás tyto příznaky objeví, doporučujeme vám domluvit se s lékařem. Včasná konzultace zabrání negativním důsledkům pro vaše zdraví.

Více o onemocnění, cenách za léčbu a přihlášení ke konzultaci s odborníkem se dozvíte na tel:

Proč “SM-Clinic”?

Léčba se provádí v souladu s klinickými doporučeními
Komplexní posouzení podstaty onemocnění a prognózy léčby
Moderní diagnostické zařízení a vlastní laboratoř
Vysoká úroveň služeb a vyvážená cenová politika

Diagnostika zácpy v SM-Clinic

Pokud máte přetrvávající problémy s defekací, musíte se objednat k proktologovi. Lékař na naší klinice vede konzultaci, při které se pacienta podrobně ptá na jeho obtíže a zkoumá jeho anamnézu. Je důležité, aby lékař určil, jak často má pacient retenci stolice. Kromě toho musí proktolog vyloučit přítomnost střevní obstrukce, která vyžaduje nouzovou léčbu. Silné nadýmání a nedostatek plynu svědčí o střevní neprůchodnosti. Další vyšetření mohou objasnit diagnózu a identifikovat příčinu zácpy.

Diagnostické metody používané v SM-Clinic:

Irrigoskopie je metoda rentgenového vyšetření tlustého střeva. Lékař vstříkne do střev pacienta pomocí klystýru kontrastní roztok. Poté se provede rentgenové vyšetření, při kterém odborník v reálném čase vidí změnu tvaru střeva a roztažitelnost jeho stěn. Pořízení několika snímků v různých polohách umožňuje lékaři objasnit příčinu zácpy a vyloučit přítomnost střevní obstrukce;
Endoskopické vyšetření tlustého střeva (kolonoskopie). Lékař zavede do konečníku pacienta flexibilní trubici vybavenou kamerou a zdrojem světla. Během studie specialista zkoumá charakteristiky střevního obsahu a stav sliznice orgánu při pohledu na monitor. Při výkonu se v případě potřeby provádí bezbolestný odběr buněk ze sliznice orgánu k histologickému vyšetření materiálu v laboratoři. K odstranění nepříjemných pocitů se kolonoskopie provádí v anestezii;
Anorektální manometrie. Proktolog předepisuje tuto studii k posouzení tonusu střevních svalů a síly kontrakce rektálních svěračů. Do střeva se zavede pružná hadička, načež odborník naplní balónek na konci hadičky vzduchem. Výsledky studie nám umožňují odhalit patologii svalů orgánu;
Studium procesu defekace pomocí magnetické rezonance (defekografie). Jedná se o nejvíce informativní metodu diagnostiky chronické zácpy, která umožňuje lékaři zhodnotit fungování svalů pánevního dna a proces defekace jako celku. Získání trojrozměrného obrazu pánevních orgánů se provádí pomocí speciálního přístroje. Lékař vyzve pacienta, aby odstranil všechny kovové šperky a lehl si na tomografický stůl. Před vyšetřením se pomocí klystýru vstříkne do střev kontrastní látka. Po odstranění kontrastu ze střev se provede druhé skenování s funkčními testy, jako je namáhání nebo uvolňování pánevních svalů;
Rozbor krve. V ošetřovně odebere sestra pacientovi malé množství krve ze žíly a odešle materiál do laboratoře. Na základě výsledků krevního testu je vyloučena dysfunkce štítné žlázy a další příčiny zácpy. Vlastní laboratoř SM-Clinic vám umožňuje provést tuto studii rychle a získat spolehlivé výsledky.

ČTĚTE VÍCE

Jak vypadá houba Černý lanýž?

Proktolog sám určuje, jaké studie pacient potřebuje. Ve většině případů je diagnóza zácpy omezena na několik procedur.

Léčba zácpy v SM-Clinic

Na základě diagnostických výsledků volí lékaři naší kliniky léčebný režim pro zácpu. Předepsaná terapie odstraňuje příčinu patologie a normalizuje střevní aktivitu. Gastroenterolog nezbytně předepisuje pacientovi speciální dietu, aby obnovila střevní motilitu a vytvořila stolici správné konzistence. Pokud je zjištěna mechanická obstrukce nebo jiná nebezpečná patologie, provádí se nouzová léčba.

Metody léčby zácpy v SM-Clinic:

Předepisování léků obsahujících vlákninu. Gastroenterolog předepisuje pacientovi metamucil nebo jiný lék, který normalizuje tvorbu stolice a usnadňuje pohyb střev;
Užívání léků, které zlepšují střevní motilitu. Lékař předepíše pacientovi krátkou kúru bisacodylu nebo jiného léku;
Použití osmotických laxativ k odstranění nadměrné absorpce vody střevními stěnami. Jedná se o laktulózu, hydroxid hořečnatý nebo citrát hořečnatý;
Použití změkčovačů stolice. Lékař předepíše docusát sodný nebo jiný lék, který snižuje vstřebávání vody v tlustém střevě;
Použití klystýru a análních čípků. Proktolog vysvětluje, jak správně provádět střevní výplach doma. Lékař také předepisuje čípky na bázi glycerinu nebo bisacodylu pro usnadnění pohybu střev.

Proktologové na naší klinice odstraňují chronickou zácpu u pacientů bez dlouhodobého užívání laxativ, která negativně ovlivňují střevní funkce. Hlavním cílem je zlepšit výživu a eliminovat negativní faktory z každodenního života pacienta. Lékař kontroluje všechny fáze léčby a dosahuje optimálních výsledků.