Průjem i zácpa jsou stavy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Souhlasíte, zažíváte nepohodlí tohoto druhu, je velmi obtížné se radovat a být otevřený příjemným událostem!
Průjem i zácpa jsou stavy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Souhlasíte, zažíváte nepohodlí tohoto druhu, je velmi obtížné se radovat a být otevřený příjemným událostem!
Podívejme se na tyto problémy podrobněji, abychom pochopili, jak pomoci svému tělu se s nimi vypořádat.
Průjem u dospělého
Prvním krokem je zjistit, zda vaše onemocnění souvisí se střevní infekcí, protože při akutním průjmu byste se měli okamžitě poradit s lékařem. Právě proto, že průjem může mít různou povahu, je nutná konzultace s odborníkem. Tento článek pojednává o chronické střevní dysmotilitě ve formě průjmů, které nejsou spojeny s infekcí a jinými závažnými onemocněními.
“Co můžete jíst s průjmem?” – otázka, která trápí každého, kdo nemá to štěstí, aby se s tímto neduhem potýkal. Nejprve se však musíte vypořádat s otázkou, co můžete a máte pít při průjmech.
Průjem totiž způsobuje silnou dehydrataci – proto je tak důležité v tomto nepříjemném období doplňovat množství tekutin a živin, které z těla odcházejí.
Jablečný džus pomůže doplnit vše, co potřebujete, ale na jiné šťávy – citrusové, ananasové a rajčatové – byste měli na chvíli zapomenout, protože všechny způsobují další podráždění střev. Pití velkého množství vody pro zlepšení pohody a udržení zdraví během tohoto období se doporučuje vypít 30 ml tekutiny každých 300 minut.
Jaké potraviny lze jíst s průjmem?
Správná strava spolu se správnou léčbou pomáhá normalizovat činnost střev. Dodržováním několika jednoduchých pravidel týkajících se stravy se budete cítit lépe. Možná, že některá zdravá jídla dokonce navždy vstoupí do vašeho jídelníčku, což bude příjemný bonus k uzdravení.
Pojďme zjistit, které potraviny jsou na průjem dobré a kterým se naopak vyhnout – a proč.
Dieta pro průjem u dospělých
“Léčebné” menu pro průjem se doporučuje sestavit z následujících produktů a pokrmů:
- nízkotučné vývary na bázi masa nebo ryb
- libové maso nebo ryby, dušené/trouba
- vejce natvrdo
- strouhanka bílého chleba
- rýžová kaše, rýžová voda
- slabé čaje
- čerstvé banány, pečená jablka
Takové nevýrazné menu často vyvolává chuť přidat koření – vzdejte se tohoto pokušení! Koření váš stav jen zhorší.
Co nelze jíst s průjmem?
Aby se uzdravení dostavilo co nejdříve, určitě ze svého jídelníčku vyřaďte tučná a smažená jídla. Kromě toho byste se měli vyhnout potravinám a pokrmům, jako jsou:
- sycené nápoje a ovocné šťávy
- mléčných výrobků
- uzená masa a konzervy, marinády a okurky
- cukrovinky
- čerstvá zelenina a ovoce, luštěniny, houby
- mouka (kromě bílého chleba a sušenek z něj)
Léčba průjmu
Buďte pozorní ke svému zdraví a signálům svého těla! Pokud i přes správnou výživu problém přetrvává, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, protože průjem může naznačovat závažnější onemocnění.V tomto případě je pouze odborník schopen stanovit správnou diagnózu a předepsat potřebnou léčbu.
Často se však stává, že příčina průjmu spočívá v nervovém vypětí a stresu – pak je třeba ke speciální dietě přidat dobrý odpočinek, který pomůže rychle se vyrovnat s emočním nepohodlím a neduhem z něj způsobeným.
Zácpa u dospělého
Nyní si povíme něco o jiné formě střevní dysmotility – mimochodem častější – zácpě.
Při systematické zácpě, stejně jako u akutního průjmu, je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem, protože jejich příčinou může být i nějaké vážné onemocnění střev.
Jaké potraviny lze jíst při zácpě?
Je chybou se domnívat, že abyste se vyrovnali se zácpou, měli byste jíst vše, co nemůžete jíst s průjmem. Při zácpě byste také neměli jíst tučná, smažená a kořeněná jídla, uzeniny a konzervy.
“Léčebné” menu pro zácpu se doporučuje sestavit z následujících produktů a jídel:
- libové maso a vařené ryby
- polévky s masovým vývarem
- mléčné a zakysané mléčné výrobky (kromě sýrů)
- černý chléb, obilné výrobky
- těstoviny z tvrdé pšenice
- rostlinné oleje (olivový, lněný), máslo
- zelenina a ovoce (výjimky viz níže)
- zelený čaj, čerstvé šťávy
Co nelze jíst se zácpou?
Při zácpě je třeba ze stravy vyloučit:
- tučné maso a ryby
- uzené maso a konzervy
- pálivé omáčky, koření a koření
- rýže a krupice
- sladké pečivo a cukrovinky
- ředkvičky, tuřín, česnek a cibule; houby
- borůvka, brusinka, třešeň, citron
- káva, silný černý čaj
léčba zácpy
Nedoporučuje se užívat projímadla bez lékařského předpisu, zvláště dlouhodobě. Jejich pravidelné užívání způsobuje v těle závislost a přestávají být účinné, což stav jen zhoršuje. Často stačí jen přehodnotit svůj jídelníček: pokud budete dodržovat nezbytnou dietu, zácpa vás brzy přestane trápit.
Stejně jako u průjmu však může být tento stav způsoben stresem a úzkostí, proto je důležité poskytnout emocionální pohodlí. Chcete-li to udělat, například se projít – taková zábava je nejen příjemná, ale také poskytuje potřebnou fyzickou aktivitu. Jednou z příčin zácpy je ale sedavý způsob života.
Pojďme si to tedy shrnout. Ať už vás zaskočí jakákoli nemoc, průjem nebo zácpa, vaše akce by měla být následující: 1) ujistěte se, že problém nesouvisí s vážnou nemocí nebo infekcí (k tomu byste měli kontaktovat odborníka); 2) revidujte svůj jídelníček a dodržujte speciální dietu; 3) sledujte svůj emoční stav, více relaxujte a nenervujte se kvůli maličkostem.
Kolofort pomůže obnovit střevní motilitu a zároveň vrátí psychickou pohodu. Kurz recepce Kolofortu vám umožní na dlouhou dobu zapomenout na problémy s trávením a nepohodlí s nimi spojené.
Ciťte se dobře a mějte skvělou náladu!
Pomozte svému tělu vyrovnat se s problémem. Podívejte se na výživové rady.
Redaktorka a lékařka – Harutyunyan Mariam Harutyunovna.
Počet zobrazení: 3 202 735
Datum poslední aktualizace: 28.12.2023
Průměrná doba čtení: 6 minut
Při průjmech tělo ztrácí mnoho tekutin a pro tělo důležitých solí. Tyto ztráty je potřeba doplnit, ale nepřetěžovat gastrointestinální trakt. To, co jíte, když máte průjem, ho totiž může buď zmírnit, nebo naopak zhoršit. Udělejme rezervaci hned: nemusíte hladovět.
Z našeho článku se dozvíte, jak vytvořit dietu pro průjem, co můžete jíst a čemu je lepší se vyhnout, abyste uklidnili střeva a „opravili“ výsledek.
Co může jíst dospělý člověk, když má průjem?
Dieta není půst nebo dokonce omezení, ale výběr potravin, které se v dané situaci budou hodit. Správná strava při průjmu tělu neškodí, naopak pomáhá rychleji se zotavit. Podle Světové organizace pro gastroenterologii se ani při silném průjmu nedoporučuje hladovění delší než 4 hodiny 1 .
Co jíst, když máte v prvních dnech průjem?
V prvních 1-2 dnech může mít takzvaná dieta „BRATT“ dobrý účinek – to je anglická zkratka, která obsahuje první písmena doporučených produktů:
- banány;
- rýže;
- jablečný protlak;
- čaj;
- toast (sušený chléb).
Účelem této diety je poskytnout střevům „odpočinek“ od trávení „těžkých“ potravin 2 .
Jak dál jíst?
Tak přísná možnost výživy, jako je BRATT dieta, je monotónní a neúplná. Proto, jak průjem slábne, asi po 2-5 dnech od jeho vzniku přecházejí na fyziologickější stravu. Následuje až do úplné normalizace stolice 1 .
Pokud máte střevní potíže, zařaďte do nabídky 2:
- mléčné výrobky bez laktózy;
- tvrdý zrající sýr a vejce;
- drůbeží a rybí maso bez kůže;
- pečivo a těstoviny vyrobené z prvotřídní mouky;
- rafinované obilné kaše;
- dobře uvařené (měkké) ovoce a zelenina bez slupek a pecek, jako jsou jablka, broskve, hrušky, banány, mrkev, řepa, brambory.
Co můžete pít s průjmem?
Chcete-li doplnit vodu ztracenou tekutými výkaly, musíte vypít dostatek tekutiny – 100-200 ml po každé cestě na toaletu. Mezi vhodné nápoje patří neperlivé minerální vody, ovocné kompoty a zeleninové odvary, želé a případné slabé čaje 3 .
V případě silného průjmu mohou být zapotřebí speciální pitné roztoky, které kromě převařené vody obsahují sodné soli, draselné soli, hydrogenuhličitan a glukózu 4. Podobné řešení lze připravit doma. Budete potřebovat 8 lžiček cukru a 1 lžičku soli. Tyto ingredience smíchejte v jednom litru převařené a vychladlé vody a konzumujte během dne 5.
Co nelze jíst s průjmem?
Pokud máte průjem, vylučte ze svého jídelníčku 3 skupiny potravin 3.
Vyhněte se „provokatérům“ fermentace a hniloby ve střevech 3:
- živočišné bílkoviny a tuky;
- alkoholické a sycené nápoje;
- moučné výrobky;
- fazolové pokrmy.
Nepoužívejte stimulanty sekrece žluči:
- potraviny s vysokým obsahem tuku;
- otruby;
- zeleninové šťávy;
- syrová zelenina a ovoce
Vyhněte se „patogenům“ sekrece žaludku:
- první chody se silným vývarem;
- sala;
- slané sýry;
- smažená jídla;
- silný čaj a káva.
Jak jinak můžete zmírnit průjem?
Průjem je jednou z nejčastějších poruch střev, a tak otázka, jak jej správně léčit, trápí lékaře i pacienty. Dieta při průjmu pomáhá zpomalit střevní motilitu, snížit průtok vody a solí do střevního lumen a rychleji obnovit střevní sliznici 1,4. Často ale samotná dieta nestačí a na pomoc přijdou léky proti průjmu.
Které léky mohou být v jednotlivých případech účinné, závisí na typu průjmu a jeho příčině 4 . K dočasnému zmírnění příznaků průjmu lze použít antidiaroika na bázi loperamidu, jako je Imodium.® Expres 6. Lék je indikován při akutních a chronických průjmech, které jsou způsobeny špatnou stravou, konzumací nekvalitních potravin, alergiemi nebo léky. Na infekční průjem Imodium® Express se používá pouze jako pomůcka 6.
Loperamid v léku působí prostřednictvím speciálních receptorů a zpomaluje motorickou aktivitu střevní svalové stěny. V důsledku toho se prodlužuje doba průchodu stolice tlustým střevem a snižuje se silné nutkání na stolici a fekální inkontinence 6 . Pokud je ve stolici krev nebo se objeví průjem kvůli vysoké teplotě, přestaňte užívat léky proti průjmu a kontaktujte svého lékaře.
Dietní pravidla pro průjem
Strava při průjmu by měla být vyvážená. Obsah bílkovin ve stravě by měl být 85–90 g bílkovin, 300–350 g sacharidů a 70–80 g tuků. Denně byste měli přijmout 3–2080 kcal 2480 .
Chcete-li pomoci vašim střevům vyrovnat se s trávením potravy, dodržujte 3 jednoduchá pravidla:
- Méně soli: Omezte ji na 6–10 gramů denně 3 .
- Jezte malá jídla a zmenšete velikost porcí (50-200 g na porci). Trávicí systém si snáze poradí s častějšími (1-6), ale malými porcemi jídla než s 8-1 velkými 2 .
- Připravte si jídla správně. Všechny produkty musí být dušené nebo vařené, pyré do hladka 1.
Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.
- Seznam zdrojů
- Dietetika. 5. vydání// Ed. A. Yu Baranovský. – Petrohrad: Petr, 2017. – 1104 s.: nemocný. — (Série „Doktorův společník“).
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center: Vzdělávání pacientů a pečovatelů. Průjem – 2022.
- Drapkina O.M., Lazebnik L.B., Bakulin I.G. a kol. Infekce Klostridioidytuhý: diagnostika, léčba a prevence Klinická doporučení Ruské vědecké lékařské společnosti terapeutů, Vědecké společnosti gastroenterologů Ruska, Společnosti gastroenterologů a hepatologů „Severozápad“. Experimentální a klinická gastroenterologie, 2023.
- Parfenov A.I. Čtyři možnosti patogeneze a léčby průjmu. Terapeutický archiv. 2015; 87(12):5-12.
- Světová gastroenterologická organizace Global Practice Guidelines Akutní průjem u dospělých a dětí: globální perspektiva únor 2012.
- Návod k použití léku Imodium® Express//Reg.číslo N016140/01//GRLS Ruské federace. – URL: Alkoholický průjem
- Narušuje vaše strava trávení?
- Stravovací návyky a výživa
