Epidemický práh pro chřipku byl v Kazani již překročen o více než 50 %, federální ministerstvo zdravotnictví očekává, že se situace v zemi jako celku znormalizuje až do konce zimy. Hlavní specialistka na hygienu dětí a dospívajících Ministerstva zdravotnictví Republiky Tatarstán, hlavní nutriční specialista Tatarstánu Elmira Mingazova, v článku napsaném speciálně pro BUSINESS Online poskytuje rady ohledně prevence chřipky, užívání léků a správné výživa, která vám umožní rychle se vyrovnat s nemocí.
 |
| Elmíra Mingazová |
“TĚHOTNÉ ŽENY BY MĚLY BÝT PŘED chřipkou CHRÁNĚNY ZVLÁŠTNÍ PÉČI.”
Podle Výzkumného ústavu chřipky Ministerstva zdravotnictví Ruské federace je do konce ledna v mnoha regionech země, stejně jako v řadě evropských zemí, mezi obyvatelstvem vysoký výskyt ARVI a chřipky. . V Tatarstánu podle Rospotrebnadzor dosud nebyl překročen epidemický práh, ale v Kazani byl překročen o 53 %. Je jasné, že velké město má ideální podmínky pro šíření vzdušné infekce, a čím více lidí je, tím aktivněji se šíří z člověka na člověka dýcháním, kašláním a kýcháním. Chřipkové viry se také usazují na površích – židle, kliky dveří, turnikety – a zůstávají tam až 4 – 5 hodin.
Existují také rysy náchylnosti k infekci. Děti batolat a předškolního věku častěji trpí ARVI a chřipkou. Je známo, že při narození je dítě chráněno před viry mateřskou imunitou, ale od 8 měsíců věku je zaznamenána její ztráta a vlastní imunita ještě není dostatečně vytvořena. Lidé starší 60-65 let mají kvůli imunitě související s věkem častěji komplikace po chřipce. Těhotné ženy by měly být před chřipkou chráněny se zvláštní péčí. Existují případy, kdy tato nemoc vedla k potratu a dokonce k narození mrtvého dítěte. Sport a otužování jsou nejlepším očkováním proti chřipce: kdo vede aktivní životní styl a pravidelně sportuje, méně onemocní a před infekcí je chrání vlastní imunita. Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace připravilo „Dočasné pokyny pro režimy léčby a prevence chřipky způsobené virem A/H1N1 pro dospělé a děti“. Od mezinárodních doporučení se liší tím, že obsahují návod na použití léků s neprokázanou klinickou účinností. To se týká především Arbidolu. Je to lék s neprokázanou účinností, takže ho WHO vůbec nepovažuje za antivirotikum.
Jak ukázaly vědecké výzkumy a dosavadní zkušenosti, jedinou účinnou metodou prevence chřipky je očkování. Podle WHO není prokázána účinnost chemoprofylaxe. Pro účely prevence byste se během vypuknutí chřipky měli snažit vyhýbat přeplněným místům a dočasně zrušit schůzky a schůzky, které nejsou naléhavé. Musíte si častěji mýt ruce mýdlem a když jste mimo domov, čistěte si ruce ubrousky a dezinfekčními gely. Použijte bariérové metody: doporučuje se vypláchnout nos solnými roztoky a před odchodem ven namazat nosní sliznice oxolinovou mastí. Pokud si přejete, můžete nosit gázové obvazy, ale neměli byste doufat, že vás maska zaručeně ochrání před všemi infekcemi. Antivirové vlastnosti česneku, kvůli obsahu fytoncidů v něm, jsou mezi lidmi dobře známé, ale existují určitá omezení pro jeho časté používání.
Pokud chřipku dostane člen rodiny, dospělý nebo dítě, je velmi důležité přijmout opatření, aby se nenakazili všichni ostatní. Je vhodné, aby byl pacient na samostatném pokoji a zbytečně by tam nevstupovali další členové rodiny. Před kontaktem s ní by měly být chráněny především malé děti, senioři a lidé trpící chronickými nemocemi. Každý den v domě je nutné provádět mokré čištění prostor a neustále je větrat. Pečovatelé by si měli často umývat ruce horkou vodou a mýdlem a používat gázu zakrývající ústa a nos. Pacientovi jsou dány jednotlivé nádoby k jídlu a pití, které se po použití vyvaří, protože virus při správné tepelné úpravě umírá.
„LÉKY PRO NEMOCNÉ PACIENTY BY MĚLY BÝT VOLBYNY INDIVIDUÁLNĚ“
Léky pro nemocnou osobu by měly být vybírány individuálně s přihlédnutím k charakteristikám zdravotního stavu, včetně přítomnosti chronických onemocnění. A to by měl dělat pouze lékař. To platí pro antivirová, antipyretická, analgetická a další léčiva. Mnoho lidí si je však pořizuje na radu přátel nebo pracovníků lékárny, aniž by přemýšleli o důsledcích takové volby. Například se má za to, že k prevenci chřipky a když se objeví její první příznaky, musíte užívat nasycovací dávky aspirinu – až 5 – 7 gramů denně. Mnoho lidí neví, že tento lék ředí krev, a proto je kontraindikován pro mnoho lidí, kteří jsou náchylní ke krvácení, včetně žen se silnou menstruací. Aspirin navíc dráždí žaludeční sliznici a jeho užívání ve velkých dávkách je nebezpečné pro lidi trpící peptickými vředy nebo gastritidou. Existuje mnoho lidí, u kterých léky ze skupiny aspirinu způsobují akutní alergické reakce. Nedoporučuje se podávat aspirin dětem: může u nich způsobit vážnou komplikaci – Reyeův syndrom. To se nestává často, ale je lepší to neriskovat. Pokud je však nutné použít aspirin jako antipyretikum, je lepší jej užívat ne na prázdný žaludek, ale ihned po jídle.
Analgin inhibuje krvetvorbu, a proto by jej neměli často užívat lidé s anémií. Tento lék má další závažné vedlejší účinky – v mnoha zemích je dokonce jeho užívání zakázáno. Proto se analgin používá pouze tehdy, když jsou jiné léky neúčinné a pod dohledem lékaře.
Paracetamol má nižší antipyretické vlastnosti než aspirin a analgin, proto se užívá ve vyšších dávkách. Jeho škodlivá toxická dávka je však velmi malá. Předávkování paracetamolem je zvláště nebezpečné pro osoby trpící onemocněním jater nebo nadměrnou konzumací alkoholu. Mnoho kapek na rýmu má tendenci stahovat cévy nejen v nose, ale v celém těle. Jejich časté užívání proto může vést ke zvýšení krevního tlaku, zrychlení tepové frekvence a dokonce i ke vzniku srdečních arytmií. Lidé trpící kardiovaskulárními chorobami proto musí tyto léky používat s velkou opatrností.
“ZVLÁŠTNÍ RADA – PÍJTE LIPOVÝ ČAJ”
Výživa hraje při léčbě chřipky zvláštní roli. Tradičně lidé doporučují středně horké mléko s medem nebo mléko se sodou. Obvykle s chřipkou pacienti ztratí chuť k jídlu a není třeba je nutit do krmení. Názor některých vědců o výhodách dvou až třídenního půstu pro ARVI nebo chřipku nebyl potvrzen důkazy. Pokud však pacient s vysokou horečkou pije jeden nebo dva dny pouze nápoje na uhašení žízně, je to celkem přijatelné. „Nové“ diety a vegetariánství by měly být opuštěny během nemoci a období rekonvalescence. Živočišný protein se podílí na tvorbě protilátek, které odolávají virům, včetně chřipky. Pokud nemocný nemůže z ideologických důvodů jíst maso, lékař mu doporučí léky s obsahem aminokyselin. Jídlo by mělo udržet sílu pacienta, zabránit dalšímu narušení metabolických procesů a doplnit ztráty živin, zejména bílkovin, vitamínů a minerálních solí. Pro zlepšení chuti k jídlu jsou indikovány nízkotučné masové a rybí vývary, fermentované mléčné nápoje, sladké a kyselé ovocné a bobulovité šťávy zředěné vodou, rajčatová šťáva a další trávicí stimulanty.
Vzhledem k tomu, že při horečnatém stavu dochází ke snížení funkcí trávicího systému, je lepší podávat jídlo v malých porcích 5-6x denně. Jídlo vařte ve vodě nebo v páře, podávejte nakrájené nebo pyré. Při nemoci se člověk méně hýbe a při horečce dokonce leží v posteli, takže kalorický obsah stravy by měl být snížen o tuky a sacharidy, aniž by došlo ke snížení bílkovinné složky nezbytné pro udržení imunitního systému. Proto musí jídelníček obsahovat pokrmy z masa (telecí, libové jehněčí, kuřecí prsa, krůta), ryb (treska, štikozubec, kapr, pstruh, mořský okoun atd.), vajec ve formě dušených řízků, masových kuliček, suflé , omelety, stejně jako nízkotučné produkty kyseliny mléčné. Zvláště užitečné jsou termostatické výrobky z kozího mléka (biojogurt, cozimel, kyselé mléko, tvaroh) a kozího mléka samotného. Během klidu na lůžku, pro regulaci motorických funkcí střev, je nutné zařadit do stravy zdroje vlákniny (zeleninové protlaky, pečená jablka, směsi citrusových plodů a lesních plodů). Zvláště důležitý je pitný režim: minimálně 2 – 2,5 litru vody denně, nejlépe minerální (po uvolnění plynů z láhve), dále čaj s citronem, med, mléko, šípkový odvar, brusinkové a brusinkové ovocné nápoje . Zvláštní rada – pijte lipový čaj. Působí antipyreticky a močopudně, pomáhá při bolestech v krku a kašli. Je bezpečný, doporučujeme i těhotným ženám. Neměli byste však vypít více než tři šálky denně a po třech týdnech užívání si určitě dejte pauzu.
Po zotavení se musíte postupně dostat do pracovního rytmu. I když nebyly žádné komplikace, tělo potřebuje čas, aby se plně zotavilo. Proto byste se neměli bezhlavě vrhat do práce, ani se hned pustit do intenzivního sportování či aktivní zábavy. Je lepší počkat dva až tři týdny – tato doba stačí k úplnému obnovení tvaru. Adaptogeny urychlí proces obnovy a pomohou zlepšit výkon: ženšen, citronová tráva, eleuterokok, rakytník. Lze je užívat ve formě bylinných přípravků, tinktur a bylinných přípravků. Přeji vám, abyste snadno přežili sezónní rysy zimy. Zdraví a radostné zimní dny!
Elmíra Mingazová
