Návštěva lázní bude skvělou volbou pro uvolnění stresu, relaxaci a uzdravení těla. Můžete si vybrat mokrou nebo suchou metodu vapování. Na otázku, která koupel je lepší, neexistuje jednoznačná odpověď: suchá nebo mokrá. Vše závisí na vašem zdravotním stavu, osobních preferencích a cílech návštěvy lázní. Někomu vyhovuje vlhký, ne tak horký vzduch, který blahodárně působí na stav dýchacího ústrojí. Jiní mají rádi vyšší teploty a je pro ně příjemnější a snazší relaxovat v suchém prostředí.
Hlavní rozdíly, výhody a škody, doporučení pro suché vaping
Než půjdete do parní lázně, musíte vědět, jaký je rozdíl mezi suchou lázní a mokrou lázní. V prvním případě je teplota v parní místnosti blízká +90 ℃. +100 ℃, vlhkost nepřesahuje 25%.
Výhody takového mikroklimatu:
- Suchá pára dokáže účinně rozptýlit lymfu a současně odstranit otoky.
- V důsledku zvýšeného pocení dochází k přirozenému detoxikačnímu procesu.
- Metabolické procesy se vrátí do normálu, hnisavě-zánětlivá ložiska zmizí.
- Kůže se stává sametovou, její vzhled se zlepšuje.
- Svalová tkáň se co nejvíce uvolní, což se hodí zejména po těžké fyzické námaze.
Obecně se zvyšuje tonus těla, člověk se začíná cítit veselý a stav ospalosti zmizí. Mimochodem, po mokré páře se naopak můžete skvěle vyspat.
Názor odborníka. Suchá pára v lázních má komplexní účinek na tělo a podporuje hubnutí. Přebytečná tekutina a nahromaděné toxiny jsou odstraněny. Spouští se přirozený proces regenerace poškozených tkání.
Indikace a kontraindikace
Horkovzdušná parní místnost je užitečná pro následující patologie:
- Senná rýma a astma.
- Natažené svaly a šlachy, různé kloubní patologie, poškozené vazy, bolavá páteř.
- Zhoršený metabolismus a jakákoliv stádia obezity.
- Nesprávné fungování gastrointestinálního traktu. Ve fázi remise byste měli jít do suché páry.
- Různá zánětlivá onemocnění kůže, včetně pustul, psoriázy, ekzému.
- Patologie spojené s funkcí jater.
- Onemocnění genitourinárního systému infekčně-zánětlivé povahy.
Suchou páru snáze snášejí lidé se srdečními a cévními problémy, protože vzduch není tak těžký jako ve vlhkém prostředí.
Suchá koupel má také kontraindikace:
- Závažné patologie dýchacího systému, jako je tuberkulóza. Sliznice vysychá, což umožňuje množení patogenů.
- Pokročilé stadium diabetes mellitus.
- Neuropsychiatrické poruchy, včetně epilepsie.
- Potvrzená diagnóza onkologie nebo podezření na ni.
- Chronická forma arteriální hypertenze.
- Dříve prodělal časný infarkt a akutní poruchu mozkové cirkulace.
- Akutní patologie ledvin.
Po překročení hranice 60. narozenin je třeba k možnosti vapování přistupovat opatrně s ohledem na zvýšené riziko embolie. Jakékoli koupelové procedury by měly být především prospěšné.
Důležité. Pokud se v parní místnosti náhle stane obtížné dýchat nebo se vám zatočí hlava, musíte horkou místnost rychle opustit.
Doporučení pro bezpečné koupání na suchém vzduchu
Chcete-li mít ze suchého vapingu prospěch bez poškození zdraví, musíte dodržovat následující pravidla:
- Vstupte do parní místnosti maximálně na 10 minut, dvakrát až pětkrát.
- Teplota vzduchu v parní místnosti pro děti by neměla být vyšší než +60 ° C, doba pobytu je přísně až 5 minut.
- Každý výstup z parní místnosti by měl být doprovázen kontrastní sprchou nebo poléváním z kbelíků. Voda by neměla být příliš studená. Tento postup je užitečný v každém věku, protože pomáhá udržovat elasticitu cév.
- Zároveň pijte hodně vody, můžete si dát čaj, kompot. To je nezbytné, aby se zabránilo dehydrataci.
- Po skončení napařování je potřeba se nejprve vrátit do normálu v relaxační místnosti a teprve poté opustit saunu.
- V parní místnosti nemůžete zůstat dlouho. Jedná se o velké zatížení srdce, které se projevuje závratěmi a zrychleným tepem. Přečtěte si více o tom, jak často můžete chodit do lázní zde.
- Nemůžete vstoupit do lázní s tělesnými šperky. Kov se může zahřát do kritického stavu a zanechat na těle popáleniny.
Optimální je navštěvovat suchou koupel jednou týdně, ne častěji. V opačném případě se může stát, že tělo nezvládne zvýšenou zátěž a bude reagovat nepředvídatelně.
Pravidla pro napařování v mokré lázni, výhody a škody, vlastnosti
Mokrá parní místnost je definována jako podmínky, kdy se teplota v místnosti blíží +60 °C a úroveň vlhkosti se blíží 60 %. To je ideální poměr. Mokrou parní komoru navštěvují lidé, kteří rádi paří na dubovém koštěti a inhalují éterické oleje (více o éterických olejích se dozvíte zde). Skleníkový efekt se vytváří pomocí vodní nádrže na sporáku. Případně to mohou být horké kameny do koupele, které se čas od času navlhčí vodou. Návštěva takového lázeňského domu má příznivý vliv na výkon všech lidských orgánů.
Výhody mokré páry
Výlet do parní lázně zvyšuje imunitní sílu a umožňuje co nejvíce relaxovat a zahnat depresivní myšlenky.
Nesporné výhody mokré lázně:
- Obnovení normálního toku lymfy.
- Odstranění přebytečné tekutiny z těla.
- Snížení chronických infekčních a zánětlivých procesů.
- Posílení metabolismu.
- Vyčištění plic od hlenu.
- Maximální uvolnění svalů.
- Očištění těla od toxinů.
Mokrá koupel je často odborníky doporučována pro ty, kteří mají chronické bronchopulmonální patologie, mají nízkou imunitu a jsou náchylní k častým onemocněním dýchacích cest.
Indikace a kontraindikace
Doporučuje se navštívit mokrou lázeň, pokud máte následující patologie:
- kůže, včetně infekční povahy;
- dýchací systém;
- muskuloskeletální systém;
- spojené s chronickým nedostatkem imunity.
Lidé trpící chronickými cévními a srdečními chorobami, zejména s projevy arytmie a zpomaleného srdečního tepu, by neměli navštěvovat mokrou lázeň. Vlhká atmosféra v kombinaci s vysokými teplotami je pro srdce těžko vnímatelná. U lidí s kožní rosaceou se nedoporučuje navštěvovat místnosti s vysokou teplotou, kdy se kapiláry umístěné blízko povrchu kůže stávají velmi zranitelnými a mají tendenci praskat.
Pravidla bezpečného vapingu
Pobyt v parní místnosti bude mít léčivý a omlazující účinek, pokud budete dodržovat následující doporučení:
- Při plánování výletu do lázní byste měli jíst jídlo nejpozději dvě až tři hodiny předem.
- Mokrá pára bude fungovat efektivněji, pokud si nejprve dáte běžnou hygienickou sprchu a teprve poté vstoupíte do parní místnosti.
- Je velmi důležité pamatovat na dostatek vody.
- Procedura napařování začíná tří až pětiminutovým pobytem na spodní polici, poté se přesune nahoru, kde můžete napařovat pomocí košťat.
- Celková doba strávená v parní místnosti je 15 minut. Nejlepší je tuto dobu rozdělit na 3 přístupy s desetiminutovou přestávkou.
Na konci parní lázně se osprchujte, což je zakončeno politím studenou vodou. Tato technika má tonizující účinek na tělo a normalizuje srdeční frekvenci.
V parní místnosti by se za žádných okolností neměl konzumovat alkohol. Další vazodilatace, která je vyvolána alkoholem, v podmínkách vysoké vlhkosti a teploty vede k narušení srdce a ztrátě vědomí.
Často kladené dotazy
Je možné jít do parní lázně jako dítě, jaké mikroklima je výhodnější?
Lázeň mohou navštěvovat děti, obecné zdravotní kontraindikace jsou stejné jako u dospělých. Děti lépe snášejí mokrou parní místnost, kde si posílí imunitu, zároveň pročistí dýchací cesty, zklidní nervový systém. Je důležité, aby dítě nepociťovalo nepohodlí, nemělo by být nuceno vstupovat do parní komory proti své vůli.
Co dělat, když suchá pára způsobuje krvácení z nosu?
S největší pravděpodobností k tomu dochází kvůli slabosti stěn cév. Horký suchý vzduch vyvolává kapilární krvácení. Můžete zkusit vyměnit suchou lázeň za mokrou, nebo snížit pokojovou teplotu. Někdy pomáhá namazat nosní průchody olivovým olejem před koupelí. Pokud je zjištěn vaskulární problém, musíte této skutečnosti věnovat pozornost a pod vedením lékaře provést kurz obnovující terapie.
Která koupel je pro problémovou pokožku prospěšnější, suchá nebo mokrá?
Suchá koupel umožňuje rychle a efektivně otevřít a vyčistit póry, odstranit produkty rozkladu a „rozpustit“ kožní maz. Po parní komoře se pokožka stává dokonale čistou, jemnou a lépe připravenou na následné kosmetické procedury. V mokré parní místnosti není proces čištění pleti tak intenzivní.
Výkon
Mokré a suché koupele mají různé účinky na lidský organismus, ale obě jsou prospěšné. Určit, který typ vapingu je vhodný, není těžké. Musíte znát seznam kontraindikací a poslouchat své tělo. Maximální užitek lze získat, pokud budete dodržovat doporučení odborníků a věnovat pozornost své pohodě v parní místnosti. Je nutné navštívit osvědčené koupelové komplexy, kde pracují specialisté, kteří vědí, jak vyrobit suchou nebo mokrou páru ve vaně.
Pokud zaznamenáte sebemenší nepohodlí, měli byste se zdržet dalšího pobytu v parní místnosti. Pokud máte řadu chronických onemocnění, měli byste se poradit se svým lékařem.
