Během období kojení potřebuje ženské tělo selektivní přístup k výběru produktů. Poporodní období je doprovázeno restrukturalizací těla a vyžaduje vyloučení všeho, co může poškodit dítě, ze stravy.
Čaj s mlékem během laktace: jak bezpečný je tento nápoj a jak jej používat?
Jedním z nápojů, kterého byste se rozhodně neměli vzdát, je čaj. Lékaři důrazně doporučují konzumovat zelené odrůdy a jiné druhy nápojů, ale za dodržení určitých pravidel. Dále vám to řekneme jaký čaj můžete používat při kojení? a kterého je lepší se zdržet. Dozvíme se také o výhodách a možných škodách přidání plnotučného mléka do nápoje.
Je možné pít zelený čaj během kojení?
Během laktace je neuhasitelná žízeň obzvláště akutní. K jeho zvládnutí pomáhá správný pitný režim a správný výběr nápojů. Kojící ženy potřebují vypít alespoň 1,5 litru tekutin denně, ale vodu do sebe nemůžete lít proti své vůli. Zelený čaj je skvělý na uhašení žízně. Pokud byl tento nápoj v těhotenství dobře snášen, můžete jej bez obav pít i po porodu.
Zelený čaj při kojení zvedne náladu a obnoví energii. Pokud ho budete pít horké, zvýší to tok mléka před kojením.
Výhody a léčivé vlastnosti čaje pro kojení
Ne každý druh čaje a způsob jeho přípravy je během laktace užitečný. Nápoj byste neměli považovat za absolutní alternativu k destilované vodě: destilovaná voda je stále nezbytná.
Důležité je neuchylovat se k extrémům nevybíravým pitím litrů čaje. Samotný čistý produkt, bez pochybných přísad, nemůže mít negativní vliv na složení mléka. Naopak stimuluje proces kojení a způsobuje aktivnější proudění mléka do mléčných žláz.
Někteří lékaři však mnoho let odrazovali matky od pití zeleného čaje při kojení. Vysvětlili to přítomností kofeinu v produktu, který má tonizující vlastnosti.
Je to přípustné? čaj pro těhotné ženy v prvním měsíci krmení? Úplný 100% zákaz oblíbeného nápoje pro mnohé během laktace není relevantní. Jeden šálek nápoje obsahuje až 80 mg kofeinu při denním příjmu 1000 mg. 1-2 šálky vašeho oblíbeného čaje neuškodí tělu ani složení mléka. Toto tvrzení platí pouze pro kvalitní čaje, které neobsahují cizí příměsi ani agresivní barviva. Proto se doporučuje vyhýbat se pytlovanému čaji bez ohledu na jeho cenu.
Pokud vás omrzí pití čaje bez přísad, můžete jej doplnit mlékem, bobulemi a ovocem. Abyste pochopili, jak vhodný je pro vás nápoj během kojení, měli byste vyzkoušet malou porci půl hodiny před krmením a vyhodnotit reakci těla dítěte.
Tonizující složky čaje a jejich vliv na krmení
Rozumět, Může kojící matka pít zelený čaj? Pomůže vám studium jeho složení. Čajové lístky jsou bohaté na thein, stejný kofein, nejznámější alkaloid. V čaji interaguje s taninem, což poněkud zjemňuje jeho vlastnosti. Jeden šálek čaje obsahuje polovinu kofeinu než stejné množství kávového nápoje. Při pití čaje mateřské mléko „vstřebá“ nejvýše 1 % látky. Pár šálků slabého čaje denně je tedy bezpečným řešením.
Je důležité pamatovat na rozmanitost čajových odrůd a specifika jejich složení. Každá odrůda má určité složky, které působí na tělo jinak. Koncentrace kofeinu v nich se také liší:
- standardní šálek černého čaje obsahuje až 50 mg látky;
- stejný objem oolongu je pouze 13 mg.
Následující receptura od odborníků na výživu vám pomůže vyhnout se chybám: až 10 g suchého produktu denně.
K poznámce: Někdy mají kojenci akutní citlivost na tein. Pokud dítě přes den dostatečně nespí, je hyperaktivní a úzkostné, měla by maminka týden abstinovat od výrobků s obsahem kofeinu a následně vyhodnotit reakci. Když se stav dítěte zlepší a spánek se normalizuje, stojí za to se na chvíli vzdát všech druhů čaje a kávy. Alternativním řešením je bílý čaj, který neobsahuje téměř žádný tein.
Vliv čaje na tělo matky a dítěte
Čaj, zejména zelený, je mimořádně prospěšný pro kojící matky. Obsahuje mnoho přírodních antioxidantů, fenolických sloučenin, flavonoidů a dalších cenných látek.
Uveďme hlavní léčivé vlastnosti zeleného čaje pro kojení:
- Doplnění nedostatku vitamínů a mikroelementů v těle matky a dítěte.
- Normalizace fungování orgánů vylučovacího systému.
- Odstraňuje otoky díky svému diuretickému účinku.
- Zlepšení cerebrální cirkulace a intelektuální aktivity.
- Snížení hladiny „špatného“ cholesterolu a cukru v krvi.
- Posílení ochranných funkcí těla.
- Prevence zánětlivých procesů.
- Stabilizace nervového systému.
- Odstranění únavy.
- Normalizace spánku.
Je možné pít čaj s mlékem při kojení?
Každý člověk má při výběru čaje určité preference. Obecně lékaři doporučují, aby kojící matky neměnily druh čaje, který je jim nejznámější. Výjimkou je situace, kdy se váš oblíbený čaj ukáže jako pytlovaný, se škodlivými přísadami a barvivy. Určitě je lepší se takovému produktu vyhnout.
Zveme vás, abyste to zjistili jaký druh čaje si můžete dát pro gw:
- Černé odrůdy mohou mít silný tonizující účinek a nadměrně vzrušovat centrální nervový systém. Pokud jej zředíte mlékem, účinek kofeinu se znatelně zmírní a tento nápoj pomáhá uklidnit vaše nervy. Čím déle jsou čajové lístky fermentovány, tím je jejich chuť bohatší a ušlechtilejší. Navíc takový výrobek neobsahuje mnoho katechinů, látek důležitých pro zdravý vývoj dítěte. V tomto ohledu mnoho lékařů radí zvolit zelený čaj.
- Prospěšné vlastnosti zelených odrůd jsou známy již dlouhou dobu. Co se týče kojení, nápoj pomáhá uvolnit vývody mléčných žláz, ale neovlivňuje samotný proces krmení. Výrobek je bohatý na mnoho složek, které jsou pro kojící tělo nepostradatelné. Patří mezi ně třísloviny, organické kyseliny, vitamíny, minerály a bioflavonoidy. Uvedené látky pomáhají zlepšovat činnost trávicího systému, posilují cévy, zvyšují imunitu, čistí tělo od toxinů.
Jaký čaj pít během laktace, pokud je dítě neklidné?
V tomto případě odborníci preferují bílý, mírně fermentovaný čaj. Odrůdy na bázi ovoce, zeleniny a léčivých bylin obsahují minimální množství kofeinu. Klíčové pravidlo při výběru nápoje zůstává nezměněno: úplná absence pochybných přísad. Během krmení byste také neměli pít čaje s pepřem, kořením a dalšími přísadami, které mohou způsobit akutní reakci těla. Bylinné čaje jsou přijatelné, pokud nemají výrazný sedativní nebo stimulační účinek.
Mohou kojící matky pít čaj s mlékem, mátou a meduňkou?
Mnoho lidí nevidí rozdíl mezi těmito bylinami a je to marné. Mluvíme o dvou zcela odlišných rostlinách. Jejich vlastnosti, složení a účinky na organismus se výrazně liší.
Melissa je považována za užitečnou složku pro ženy, protože pomáhá stabilizovat hormonální hladiny v poporodním období. Bylina příznivě působí na fungování ženského reprodukčního systému a pomáhá stimulovat tvorbu mléka. Přítomnost takových vlastností v meduňce z něj činí optimální volbu během laktace. Doporučený denní příjem je do 400 ml. Při prvním pití nápoje byste měli pečlivě sledovat stav dítěte.
Máta je rostlina, které je třeba se vyhnout jak během těhotenství, tak během kojení. Může vyvolat inhibici tvorby mateřského mléka a narušit normální laktaci. Mátový čaj lze zařadit do ženské stravy až po ukončení kojení.
Ovocné a květinové čaje při kojení
Na trhu je působivá řada čajů bez kofeinu. Výrobci nabízejí obrovskou škálu exotických a tradičních odrůd bez teinů. Živými příklady jsou rooibos a různé druhy bílého čaje. Neobsahují kofein, jsou bohaté na vitamíny a cenné mikroelementy, které jsou nezbytné během laktace. Jejich velkou výhodou je absence přísných omezení denního příjmu. Tyto čaje lze pít kdykoli během dne, ale pouze v čisté formě. Přísady do nápoje jsou povoleny, ale přírodního původu (sušené ovoce, bobule atd.).
Čaje bez kofeinu nemají prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivosti složek. Mohou obsahovat vitamín C a látky, které pomáhají:
- odstranit pálení žáhy a pálení;
- uklidnit nervy;
- zmírnit příznaky alergií;
- zmírnit poruchy trávení;
- normalizovat spánek.
Je možné pít sladký čaj během kojení? Samozřejmě můžete, jen s mírou a nejlépe v první polovině dne. Jako sladidlo je lepší použít přírodní med (pokud nejste alergici), topinambur nebo sirup z agáve. Sušené ovoce a bobule pomohou osladit čaj. Některé květinové a ovocné odrůdy však mají ve své čisté formě mírnou sladkost. Přidání mírné sladkosti do čaje je snadné s mlékem.
S čím pít čaj při kojení
Bylo vědecky dokázáno, že dítě během nitroděložního vývoje dostává ochranu od imunitního systému matky. K ochraně vašeho dítěte před možnými infekcemi a jinými negativními vlivy lékaři radí pít kvalitní zelený čaj. Pokud ji nechcete pít bez sladkostí, přidejte do ní mléko (plné nebo kondenzované). S kondenzovaným mlékem musíte být opatrní, protože obsahuje hodně cukru a je to produkt s vysokým obsahem tuku. Mimochodem, pár šálků čaje s kondenzovaným mlékem týdně nezpůsobí újmu sobě ani vašemu dítěti.
Čaj s mlékem pro gw – je to výživné, chutné a bezpečné. K mléku se hodí téměř jakýkoli druh zeleného čaje. Oolong s takovou přísadou vytvoří ideální kombinaci. Samotný čaj má lehkou krémovou chuť a mléko pomůže odhalit jeho chuť naplno.
Zajímavou kombinací je jasmínový čaj s mlékem. Tato odrůda má mnoho prospěšných vlastností pro tělo matky. Má střední sílu, příjemnou květinovou vůni, v harmonii se smetanovými přísadami.
Doporučuje se také přidat mléko do Bi Luo Chun, Long Jin a matcha. S tím druhým byste měli být opatrní kvůli jeho výrazným tonizujícím vlastnostem.
Pokud nemáte rádi zelený čaj s mlékem, můžete jej snadno nahradit černým čajem. Nejlépe kvalitní sypké odrůdy s bergamotem. Tato složka je zvláště cenná během kojení. Bergamot slouží jako účinná prevence viróz, nachlazení a dalších infekcí, chrání před nimi novorozence. Tento nápoj může být zaveden do stravy kojící matky v prvních dnech po narození dítěte. Při nesnášenlivosti laktózy stačí běžné mléko nahradit mlékem bezlaktózovým nebo rostlinným (ovesné, kokosové, lískové, rýžové, sójové).
Čaj s tymiánem a přidáním mléka působí blahodárně na mladé tělo. Nápoj napomáhá prořezávání zoubků a zmírňuje nepohodlí, když se objeví bodavé horko. Čaj s tymiánem a mlékem má protizánětlivý, mírně uklidňující účinek. Normalizuje činnost trávicích orgánů, normalizuje spánek a bojuje proti bolesti.
Kde najdu dobrý čaj, který je bezpečný pro laktaci?
Kvalitní zelené, černé a další druhy čajů vhodné pro těhotné ženy v období krmení zakoupíte v internetovém obchodě s čaji TEACIRON. Pečlivě pro vás vybíráme produkty od nejlepších dodavatelů a garantujeme jejich kvalitu. Každá odrůda se vyznačuje čistotou surovin, bohatou chutí a mnoha prospěšnými vlastnostmi. Objednejte si vybraný produkt bez škodlivých přísad, konzervantů a barviv za příznivé ceny. Poradci prodejny jsou vždy připraveni pomoci s výběrem správné odrůdy.
Život mladé maminky je plný nejen radosti a štěstí, ale také starostí, starostí a omezení. To platí zejména v období kojení, kdy i při výběru snídaně či oběda je potřeba myslet na miminko. Co když začne mít koliku z boršče a káva, kterou jeho matka pije, ho uspí? Společně s dětskou lékařkou jsme se podívali na případy, kdy si kojící matka může dovolit šálek čaje nebo kávy a kdy je lepší jej nahradit bezkofeinovým nápojem.
Komentáře k článku
Jekatěrina Volková
Rodinný doktor
Všechno to začíná těhotenstvím
Káva v těhotenství je u nás většinou v podmíněném zákazu, aby se zabránilo jejímu stimulačnímu účinku a dalším nežádoucím účinkům na plod. Američtí a evropští lékaři jsou však loajálnější a WHO doporučuje pouze omezit dávku kofeinu na 300 mg denně (to jsou tři plné šálky kávy).
Ve skutečnosti se optimální dávka kofeinu liší od člověka k člověku a závisí na zdravotním stavu ženy. Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, pak není důvod vzdávat se ráno obvyklého šálku kávy nebo čaje.
Nepřiměřená omezení také nejsou užitečná: faktem je, že všechny potraviny konzumované těhotnou ženou ovlivňují složení plodové vody. Proto čím širší jídelníček, tím lépe pro budoucí imunitní systém dítěte. Takže pokud se dítě „seznámí“ s kávou v děloze, bude méně pravděpodobné, že bude mít v budoucnu silnou reakci na tento nápoj.
Káva při kojení: klady a zápory
V prvních dvou týdnech (nebo ještě lépe v prvním měsíci) po narození miminka byste se rozhodně měli zdržet kofeinu. Máma se přizpůsobuje svému novému životu a je náchylná ke stavu zvanému „baby blues“. Na pozadí nedostatku spánku se užívání stimulantů nervového systému, včetně pití kávy, rozhodně nevyplatí: nepřidá to elán a dobrou náladu a může snadno zvýšit stávající úzkost.
Zkontrolujte, zda máte baby blues. Pokud ano, postupujte podle těchto tipů
Ale po měsíci, kdy se spánek dítěte vrátí do normálu, je docela možné vrátit se ke svému oblíbenému nápoji. Doporučení WHO pro kojící matky jsou stejná jako během těhotenství: ne více než 300 mg kofeinu denně.
Je lepší pít kávu ihned po krmení: tak je méně pravděpodobné, že dítě pocítí účinky kofeinu. 99 % kofeinu se vstřebá do krve do 45 minut po konzumaci a jeho maximální koncentrace nastává mezi 15–120 minutami. Pouze 1 % kofeinu přechází do mateřského mléka.
Káva by měla být čerstvě uvařená, ne instantní. Optimální volbou pro kojící matku je slabé americano, cappuccino nebo latte.
Pokud je po matce vypité šálku kávy přebuzené a špatně spící, pak je lepší se kofeinu vzdát nebo snížit jeho množství (hovoříme o povolených 300 mg denně). Volitelně můžete svůj oblíbený nápoj nahradit čekankou.
Jekatěrina Volková
Rodinný doktor
Pokud dnes dítě nereaguje negativně na kávu své matky, neznamená to, že tomu tak bude vždy. Spánkové cykly a vzrušivost miminek se mění s každým růstem a získáváním nových dovedností. Pokud se takové období „posílí“ dávkou kofeinu přes mateřské mléko, pak nebudete muset čekat na dobrou noc. U hyperaktivních dětí je také lepší vyhýbat se kofeinu.
Co je špatného na radě pít čaj s mlékem?
Klasickým doporučením od babiček je pití čaje s mlékem pro zlepšení laktace. Je dobré, když je nápoj sladký, a ještě lepší – s kondenzovaným mlékem.
Ve skutečnosti ani čaj, ani kondenzované či běžné mléko nemá na tvorbu mateřského mléka žádný vliv. Navíc čaj, stejně jako káva, obsahuje kofein (sice ne v čisté formě, ale v kombinaci s tříslovinami), takže byste ho také neměli konzumovat ve velkém množství.
Pro informaci: šálek zeleného čaje obsahuje od 30 do 60 mg kofeinu a dávka espressa obsahuje asi 60 mg. Mléko mění pouze chuť nápoje, ale nesnižuje obsah kofeinu.
Kde se vzala tato mylná představa? Je to jednoduché: pro zvýšení laktace opravdu potřebujete pít více teplé tekutiny, blízké tělesné teplotě nebo vyšší. Čaj je nápoj, který se pije jen zřídka studený, takže mu byly připisovány magické vlastnosti a s mlékem s největší pravděpodobností chtěli snížit jeho sílu.
Jekatěrina Volková
Rodinný doktor
Stejně jako u kávy je nepravděpodobné, že by šálek čaje měl na miminko negativní vliv, zvláště pokud jej matka pila v těhotenství. Ale při pití velkého množství tekutiny pro urychlení laktace je lepší zastavit se u jakéhokoli jiného teplého nápoje bez kofeinu.
Laktační čaje: možné, ale pozor
Lékárny prodávají mnoho bylinných přípravků na podporu laktace. Neobsahují kofein, ale účinné látky mají velmi omezený vliv na tvorbu mateřského mléka. Ve skupině přípravků s neprokázanou účinností dnes zůstávají bylinné čaje na bázi anýzu, pískavice, kmínu a fenyklu. Většina vědců je přesvědčena, že tok mléka po takových nápojích není způsoben účinkem bylinek, ale správnou teplotou nápoje (čaj by se měl pít teplý) a placebo efektem.
Řada laktačních poradkyň se domnívá, že některé bylinky obsažené v laktačních čajích mohou u kojenců způsobit zvýšenou plynatost a varují před možnými alergickými reakcemi u matek i miminek.
Jekatěrina Volková
Rodinný doktor
Čaj byste rozhodně neměli pít násilím na laktaci, jeho přínosy jsou značně přehnané. Ale pokud maminka má tu chuť ráda a dítě po tom nemá koliku ani vyrážky, tak je docela možné si s ní zpestřit pitný režim.
