Ochucená voda s citrusovými plody může způsobit neustálou žízeň a způsobit, že spotřebitelé více pijí.
Tělo potřebuje vodu, aby přežilo, a zůstat hydratovaný je důležitý pro udržení optimálního zdraví.
Množství vody, které by měl člověk vypít, závisí na:
- Stáří.
- Pavel.
- Množství fyzické aktivity.
- Zda je žena těhotná nebo kojí.
- Teplota a další faktory prostředí.
- Existují nějaké známky nemoci nebo otravy?
Mnoho lidí nepije dostatek vody. Ve skutečnosti mnoho lidí pije více slazených nápojů než běžnou vodu.
Chcete-li získat informace o tom, jak nejlepší specialisté v zemi provádějí léčbu rakoviny v Izraeli, zanechte žádost a my vás budeme co nejdříve kontaktovat.
12 výhod vápenné vody
Může podporovat trávení a může povzbudit lidi, aby pili více vody. Toto malé citrusové ovoce pochází z Asie a je plné živin. Podle ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA) obsahuje jedna 2palcová limetka pouze 20 kalorií.
Vápno stejné velikosti obsahuje následující živiny:
- 22 miligramů (mg) vápníku.
- 12 mg fosforu.
- 68 mg draslíku.
- 19,5 mg vitamínu C, což je přibližně 20-25 % denní doporučené hodnoty pro dospělé.
Kromě toho má vápenná voda následující výhody:
1. Podporuje spotřebu vody
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ukazuje, že lidé, kteří nepijí dostatek vody, mohou přidat vápno, aby zlepšili chuť, což je může povzbudit k pití více vody.
2. Pomáhá zlepšit váš jídelníček
Nedávná studie v Nutriční epidemiologii zjistila, že lidé, kteří pijí více vody místo slazených nápojů, jako je soda nebo džus, zlepšili svůj jídelníček.
Lidé, kteří místo slazených nápojů pili vodu, snížili množství cukru a tuku, které denně konzumovali.
3. Může pomoci trávení
Přidání vápna do vody může pomoci s trávením. Limetka obsahuje sloučeniny, které pomáhají stimulovat trávení v žaludku. Kyselina v limetkové šťávě pomáhá slinám trávit jídlo.
4. Snižuje pravděpodobnost rakoviny
Několik studií prokázalo souvislost mezi citrusovými plody a sníženým rizikem některých typů rakoviny. Studie z roku 2015 v Medicine (Baltimore) ukázala možnou souvislost mezi zvýšenou konzumací citrusových plodů a sníženým rizikem rakoviny jícnu. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
5. Zlepšuje kvalitu pleti
Limetka obsahuje vitamín C a antioxidanty, které jsou součástí mnoha komerčních pleťových produktů. Při konzumaci s vodou mohou přírodní složky limetkové šťávy pomoci zlepšit vzhled stárnoucí pokožky.
6. Podporuje hubnutí
Odborníci na výživu často doporučují vypít sklenici vody s jídlem, aby se zabránilo přejídání. Vápenná voda má další výhody. Kyselina citronová pomáhá zvýšit metabolismus člověka, pomáhá mu spálit více kalorií a ukládat méně tuku.
7. Zlepšuje imunitní systém
Vitamin C v kombinaci s antioxidanty obsaženými v limetce poskytuje tělu imunitní podporu. Při pravidelném pití může limetová voda pomoci předcházet a zkrátit dobu trvání případů nachlazení a chřipky.
8. Snižuje riziko srdečních onemocnění
Limetka obsahuje vysoké množství hořčíku a draslíku. Oba tyto prvky pomáhají podporovat celkové zdraví srdce. Zejména draslík může zlepšit průtok krve a snížit krevní tlak.
9. Snižuje hladinu cukru
Podle některých studií může vitamín C pomoci snížit hladinu cukru v krvi po jídle. Přestože se studie zaměřila na lidi užívající doplňky vitaminu C, zjištění ukázalo, že vitamin C nabízí vynikající potenciál pro zlepšení hladiny cukru u člověka.
10. Zabraňuje růstu mikroorganismů
Podle některých studií mohou limoniny nalezené ve vápně pomoci zabránit hromadění bakterií Streptococcus. Streptococcus je druh bakterií zodpovědný za různé infekce a zdravotní stavy, včetně infekcí dýchacích cest a úst. Pití vápenné vody může pomoci zabránit rozvoji těchto nebezpečných organismů a zabránit bakteriálním onemocněním.
11. Má protizánětlivé vlastnosti
Limetky poskytují dobrý zdroj vitaminu C. Kromě mnoha dalších potenciálních výhod působí vitamin C v těle jako protizánětlivé činidlo. Oregonská státní univerzita přezkoumala studie, které se zaměřily na příznivé účinky vitaminu C na snížení zánětu.
12. Pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů
Limetky obsahují jak kyselinu citronovou, tak vitamín C. Studie z roku 2014 zjistila, že jak vitamín C, tak kyselina citronová pomohly rozbít nebo předcházet tvorbě určitých typů ledvinových kamenů.
Jak vyrobit vápennou vodu
Vápennou vodu je lepší vypít do 1 dne po její přípravě.
Voda se snadno připravuje:
- Čerstvé vápno před řezáním omyjte.
- Naplňte sklenici vodou a vymačkejte šťávu do vody.
- Pro větší chuť přidejte do džbánu plátky limetky.
- Vodu vypijte do 1 dne.
Pro lidi, kteří mají problémy s pitím doporučeného množství vody každý den, může být vápenná voda dobrou alternativou. Kromě přidané chuti nabízí vápenná voda další živiny, které mohou mít různé zdravotní přínosy.
Limetka je jedním z nejznámějších citrusových plodů, má kyselejší chuť ve srovnání s nádechem hořkosti. Široce se používá pro přípravu cukrovinek, prvního a druhého chodu, občerstvení a nápojů.
Limetka je cenným zdrojem vitamínů A, K, E, skupiny B, kyseliny askorbové (asi 30 mg na 100 g, což pokryje 30-50 % denní potřeby dospělého člověka na vitamín C). Ovoce je bohaté na minerály, včetně mědi, vápníku a draslíku. Také v chemickém složení ovoce jsou silice, kumariny, flavonoidy, taniny a pektiny.
Jedinečné složení umožňuje použití limetky v dietní výživě jako náhradu soli. Pravidelná konzumace tohoto zeleného (ale existují i odrůdy se žlutou slupkou) ovoce snižuje pravděpodobnost vzniku mimosezónních nedostatků vitamínů a posiluje imunitní systém, napomáhá rychlejší rekonvalescenci po závažných onemocněních a chirurgických zákrocích.
Výhody vápna jsou velmi mnohostranné. Ale jeho použití není vždy výhodné. Stejně jako všechny citrusové plody patří k vysoce alergenním produktům a negativní reakce těla se může vyvinout i při absenci vrozené alergie na citrusové plody.
Výhody a poškození zeleného čaje s limetkou
Výbornou kombinaci zeleného čaje a limetky lze doplnit medem, třtinovým cukrem, pomerančovou kůrou, skořicí a nápoj se doporučuje podávat s marmeládou a kondenzovaným mlékem. Vychlazený zelený čaj s limetkou dobře uhasí žízeň, zabrání dehydrataci, povzbudí a tonizuje.
Horký nápoj je užitečný při chřipce a akutních respiračních infekcích – jako prostředek ke zmírnění zimnice a horečky, antipyretikum, ke snížení negativního účinku antibiotik na organismus.
Limetka zvyšuje antioxidační vlastnosti zeleného čaje, chrání buňky těla před destruktivními účinky volných radikálů – aktivních molekul bez jednoho elektronu, které si „vypůjčují“ od běžných molekul.
Zelený čaj s limetkou by se neměl pít při žaludečních vředech, s opatrností jej užívejte při vysoké kyselosti žaludku. Nápoj se také nedoporučuje pít na noc – ráno můžete objevit otoky na obličeji a tmavé kruhy pod očima.
Výhody a poškození limetkové šťávy
Limetková šťáva je čistý koncentrát jejích hlavních prospěšných látek, vyznačující se celou řadou pozitivních vlastností:
- podporuje tvorbu červených krvinek;
- zlepšuje krevní oběh, zabraňuje trombóze a léčí křečové žíly;
- zlepšuje paměť a koncentraci;
- odstraňuje zápach z úst;
- snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Limetková šťáva je svérázný nápoj, pro mnoho lidí je ve své čisté podobě naprosto neatraktivní, proto je důležité si uvědomit, že její blahodárné vlastnosti se nesníží, pokud limetkovou šťávu smícháte s grapefruitovou, jahodovou, jablečnou nebo rybízovou šťávou.
Je také pozoruhodné, že limetková šťáva je oblíbenou přísadou do alkoholických koktejlů, která může urychlit odstranění alkoholu z těla a zmírnit syndrom kocoviny.
Škodlivost limetkové šťávy spočívá v tom, že při nadměrné konzumaci nápoje ničí její kyseliny dobrou mikroflóru trávicího traktu a dráždí žaludeční sliznici. Proto se v období pití limetkové šťávy doporučuje přidávat do stravy potraviny, které posilují stěny žaludku a mají obalující vlastnosti (například ovesné a kukuřičné kaše, bramborová a cuketová jídla, želé).
Škody a výhody sušeného vápna
Výraznou vlastností a plusem sušené limetky je, že se konzumuje společně se slupkou, která obsahuje mnoho cenných biologicky aktivních látek. V sušeném ovoci se navíc vlivem ztracené vody zvyšuje koncentrace všech prvků (včetně těch s antibakteriálními vlastnostmi).
Podle vědců může sušené vápno v dospělosti zabránit nemocem, jako jsou plané neštovice. Za zmínku také stojí výhody sušeného vápna pro:
- zlepšení produkce jaterních enzymů;
- prevence zhoršení zraku v důsledku změn souvisejících s věkem nebo zvýšeného stresu (například práce na počítači);
- chrání nervový systém před přetížením v důsledku stresových situací.
Je důležité si uvědomit dvojí vlastnosti sušeného vápna pro dutinu ústní – na jedné straně posiluje dásně, zabraňuje jejich krvácení, ale na druhé straně je při dlouhodobém kontaktu se zubní sklovinou ničí, což zvyšuje rizika vzniku zubního kazu a onemocnění parodontu. Po konzumaci sušené limetky se doporučuje vypláchnout ústa teplou vodou.
Výhody a poškození sušeného vápna
Sušená limetka je exotický produkt, který se obvykle konzumuje ve formě lumi, koření z kuchyní Středního východu a Perského zálivu. Aby se získalo sušené ovoce, limetky se vaří ve slané vodě a poté se zcela suší na slunci, čímž ovoce zčerná a získá nové chutě – kyselejší hořkost a něco, co připomíná kouř z táboráku.
Je důležité si uvědomit, že v důsledku tepelného zpracování se většina vitamínů ve vápně zničí, zejména C, a A a K zůstanou zachovány (v menším množství).
Mezi prospěšné vlastnosti sušeného vápna je třeba poznamenat následující:
- otvírá chuť;
- zlepšuje stravitelnost těžkých a mastných jídel;
- stimuluje slinivku břišní.
Ale kombinace kyselin, konzervovaných esenciálních olejů a soli způsobuje, že sušené vápno je škodlivé pro dnu a artritidu.
Výhody a poškození vápna pro ženy
Pro ty, kteří si cení štíhlou postavu, je limetka velmi atraktivní – pouhých 16 kcal na 100 g, plus téměř úplná absence tuků a sacharidů.
A ačkoli limetka povzbuzuje chuť k jídlu, také ji normalizuje, což ve spojení s vlastností ovoce snížit chuť na sladké vás může ochránit před přejídáním při dodržování diety.
Pro milovníky sladkého je také důležité, že toto ovoce pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, takže limetka je jednou z nejlepších potravin pro prevenci cukrovky.
Výhody limetky pro ženy jsou následující:
- flavonoidy z jeho složení se podílejí na syntéze kolagenu a elastinu, nezbytných pro mladistvou a hladkou pokožku, a také zabraňují ničení těchto látek;
- vápno chrání pokožku před poškozením ultrafialovým zářením ze slunce (fotoaging);
- organické kyseliny limetky pomáhají urychlit metabolismus lipidů (tuků) a stimulují spalování kalorií během fyzické aktivity;
- Ovoce normalizuje ženské hormonální hladiny, problémy, za kterými jsou často nedokonalosti pleti, nadváha a poruchy cyklu.
Vzhledem k přítomnosti kyseliny listové je vápno užitečné během těhotenství, protože zabraňuje patologiím ve vývoji dítěte.
Limetková šťáva je žádaná mezi profesionálními výrobci kosmetiky a v domácích kosmetických recepturách, především jako bělící, čistící a sušící prostředek.
Ženy by si měly dávat pozor na konzumaci limetky ve velkém množství, protože to může vést k nadbytku vitamínu C, který se projevuje zejména alergickými reakcemi. Během těhotenství a kojení byste ovoce neměli zneužívat.
Výhody a poškození vápna pro muže
Výhody limetky pro muže jsou díky vlastnostem plodů poměrně účinné při prevenci výskytu onemocnění, jako je prostatitida, a také zlepšují reprodukční schopnosti, zejména v podmínkách, kdy je jejich zhoršení způsobeno stresem, celkovou únavou těla a oběhové poruchy.
Komplex minerálů a flavonoidů z limetky při dostatečném příjmu bílkovin napomáhá budování svalové hmoty a zvyšování fyzické odolnosti a také posiluje celý pohybový aparát.
Vzhledem ke své schopnosti čistit tělo je vápno užitečné pro muže zaměstnané v nebezpečných odvětvích nebo zaměstnáních, které zahrnují znečišťování okolního prostředí.
Nadměrná konzumace limetky (což je téměř nemožné, protože k tomu je potřeba sníst každý den 3-4 celé plody) mužům škodí ve smyslu snížení produkce testosteronu a zhoršení metabolismu fosforu a vápníku (také nezbytného pro dobrou fyzickou kondici).
Škody a výhody vápna s vodou
Pokud se rozhodnete vypít ráno sklenici vody s limetkou, je důležité dodržovat několik pravidel:
- voda by neměla být z kohoutku, ale vařená nebo čištěná pitná z láhve;
- optimální teplota je teplá;
- Je lepší pít vodu 30 minut před snídaní;
- Po vodě s kyselou citrusovou šťávou je nepřijatelné vynechávat jídla, pokud nechcete v budoucnu dostat gastritidu a zažívací potíže.
Jednoduchý koktejl z vody a limetky pomáhá tělu probudit se a zrychluje metabolismus, což se projevuje i rychlým odstraňováním toxinů a toxických látek z těla.
Limetkové esenciální oleje jsou komplexnější než citronové, což vysvětluje výjimečné výhody vody s limetkou pro normalizaci funkce ledvin, odstranění přebytečné tekutiny z těla a zmírnění otoků, ke kterým dochází v důsledku zadržování tekutin.
Samotná kyselá voda zároveň zlepšuje vstřebávání hořčíku a draslíku z vápna, které jsou nezbytné pro udržení zdraví srdce a normalizaci krevního tlaku.
Ale i ve zředěné formě je limetková šťáva dost kyselá, takže po vypití tohoto nápoje na lačný žaludek můžete pociťovat nepříjemné pocity v žaludku.
