První prototyp infračervené kabiny se objevil v Japonsku v 60. letech XX století, ale tehdy to bylo jen topení. V roce 1979 vynalezli Američané plnohodnotnou kabinu, která byla určena k léčbě kožních onemocnění.

Moderním zařízením je kompaktní krabička se zabudovanými topnými tělesy s infračerveným světlem (je pro tělo naprosto bezpečná). Vlny horka (jejich průměrná délka je od 7 do 14 mikronů) pronikají do těla do hloubky až 5 cm.Pro srovnání v běžné finské sauně proniká teplo do hloubky asi 0,5 cm. Rozdíl je patrný!

V důsledku toho při intenzivnějším pronikání tepelných paprsků (bez škodlivého ultrafialového záření) dochází k aktivnějšímu pocení. Impozantní je objem vylučování škodlivých látek z těla. V průměru při návštěvě takové kabiny opouští tělo přibližně 20% toxinů, kyselin, toxinů, tuku, cholesterolu a při návštěvě finské parní lázně – asi 5% všech těchto stejných prvků.

Průměrná teplota v infračervené lázni je od 45 do 65 stupňů, což je v rozmezí ukazatelů, které jsou pro tělo příjemné.

Tyto články jsou oheň!

Svou roli hrají i pocity při návštěvě infrasauny. Měkké, obepínající teplo a nevtíravé teplo bez “dusání”. Celou dobu v kabině se člověk postupně zahřívá. Přes vydatné pocení není cítit, že by tělo pracovalo „na opotřebení“. Vlhkost vychází rovnoměrně.

Průměrná teplota v infračervené lázni je od 45 do 65 stupňů.

Průměrná doba strávená v infračervené kabině je až 30 minut. Prvních několik sezení může trvat až 10-15 minut s postupným zvyšováním času a teploty.

A obecně se vyplatí vycházet ze svých vlastních pocitů. Udělejte pár krátkých návštěv, jako v klasických lázních, než jednu dlouhou. Vždy se můžete poradit s odborníkem na infrasaunu, který je povinen provázet klienty od začátku až do konce procedury.

Infračervená sauna – povídání o výhodách a škodách

Hlavní výhody IR lázně:

  1. Kvalitní topení. Teplo prochází kůží hluboko do orgánů, systémů lidského těla, kostí a kloubů.
  2. Zrychlení metabolismu. Aktivace metabolismu je uvolňování škodlivých toxinů, toxinů, přebytečné vlhkosti a tuku z těla. Tento „balast“ se hromadí i u těch lidí, kteří vedou relativně zdravý životní styl. A stojí za to se jí správně a pravidelně zbavovat!
  3. Tělo „dýchá“. Procedura aktivuje krevní oběh, zároveň se orgány a systémy obohacují kyslíkem. V souladu s tím jsou aktivovány všechny klíčové procesy v těle. A to rozhodně ovlivňuje pohodu! Po sezení člověk cítí silný nával síly a energie!
  4. Efektivní trénink bez fyzické aktivity. Užitečná infrasauna je, že se tělo chová jako při zvýšeném sportovním tréninku. Aktivuje se práce srdce a cév, zpevňují se stěny cév, zlepšuje se tok lymfy. V průměru půlhodina v infrakabině ze dřeva vydá stejné množství energie jako 10minutový běh na dráze.
  5. Cenově dostupná kosmetologie. Návštěva kabiny s infračerveným světlem je podobná návštěvě kosmetičky. Pouze zde již nepracují ruce lékaře, ale užitečné světlo. Působení tepelných paprsků má pozitivní vliv na stav pokožky: čistí se póry, normalizuje se proces tvorby kožního mazu, redukují se projevy lupénky a ekzémů (infrasauna byla původně určena v Japonsku k boji proti kožním neduhům).
ČTĚTE VÍCE
Jak rychle klíčí bílá hořčice?
Vystavení tepelným paprskům má pozitivní vliv na stav pokožky: čistí se póry, normalizuje se proces tvorby mazu.
Infračervené záření má příznivý vliv na imunitní systém. Tělo se s virózami vyrovná rychleji a bez komplikací, což je zvláště důležité v chladném období.

Výhody infrasauny oproti finské sauně:

  • Účinnost. Rychlá příprava – asi pět minut. Doba trvání procedury od okamžiku převlečení do sprchy je asi 40 minut. Služba se v mnoha salonech nazývá „procedura přestávky na oběd“.
  • Mobilita v kabině. Může být instalován v bytě, domě, venkovském domě a dokonce i v kanceláři. K připojení potřebujete běžnou zásuvku 220 V a minimální plochu.
  • Dostupnost. Infrasauny jsou instalovány ve sportovních komplexech, lázeňských centrech, kosmetických salonech a dokonce i v kosmetologických centrech. V Petrohradě je snadné najít takovou službu téměř v jakékoli oblasti. Zde je nejúplnější seznam infračervených parních místností, které jsou připraveny přijímat návštěvy ve vhodnou dobu pro vás.
  • Frekvence návštěv. Na rozdíl od klasické sauny můžete do infrasauny chodit i obden. Zvláště, když potřebujete rychle shodit přebytečná kila před důležitou událostí nebo výletem.

Pokud mluvíme o nebezpečí infračervené lázně, je lepší použít termín „nuance návštěvy infrasauny“. Procedura, která má tak silný terapeutický a obnovující účinek, nemůže být sama o sobě škodlivá.

Důležité je dodržovat pravidla týkající se času stráveného v takové sauně. Délka návštěvy není delší než půl hodiny!

Neměli byste jít na proceduru, pokud se necítíte dobře: existují známky nachlazení a ještě více, pokud je teplota zvýšená. Takový stres pro cévy, srdce a imunitu je k ničemu! Do budky také nemusíte chodit, pokud máte žízeň nebo hlad. Malé občerstvení 40 minut před návštěvou a doplnění vodní bilance neuškodí. Pokud máte pocit, že po pár minutách pobytu v kabině se vám zatmí oči, dostaví se pocit necitlivosti končetin, závratě, přerušte sezení. Stalo se to. Možná to není váš způsob léčení.

Pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, poraďte se před návštěvou infrasauny se svým lékařem.

Kontraindikace pro návštěvu infrasauny

  • Těhotenství a první 1,5 měsíce po porodu;
  • Kritické dny pro ženy;
  • Krvácení
  • Onkologická onemocnění;
  • infekční procesy;
  • Virová onemocnění;
  • Onemocnění ledvin a jater;
  • Hnisavé procesy;
  • Poruchy štítné žlázy;
  • Nemoci srdce a krevních cév;
  • Gynekologická onemocnění;
  • Kožní onemocnění v akutním stadiu;
  • Samostatné formy diabetu;
  • Tuberkulóza
  • Intoxikace alkoholem atd.
ČTĚTE VÍCE
Jak poznáte, že je dýně již zralá?

Také pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, poraďte se se svým lékařem. Pokud lékař není proti průběhu návštěvy infralázně a vy se po první návštěvě cítíte dobře, je to neklamné znamení.

To je důležité! Infrasauna nemá věkové omezení. Navštívit ji mohou jak děti, tak starší lidé. Hlavní je stavět na vlastní pohodě v kokpitu.

Infrasauna nemá věkové omezení.

Mýty o infračervených vlnách

Infračervené paprsky nemají nic společného se zářením. Jedná se o naprosto bezpečné neionizující záření, které nemá absolutně žádný vliv na tkáně, látky, vodu, potraviny atd. Ti, kteří přišli s určitou podobností mezi infračervenými paprsky a zářením, s největší pravděpodobností nemají banální představu o IR světle.

Také mikrovlny IR lázně nemění strukturu tkání – to je o těch komentářích, kdy se lidé bojí, že po návštěvě sauny zůstanou na těle popáleniny.

Také princip fungování mikrovln je radikálně odlišný od principu stejného rentgenového nebo ionizačního záření.

Jedním slovem, infračervené lázně byste se neměli bát. Pokud ovšem nemáte žádné přímé kontraindikace pro její návštěvu.

Jak navštívit infrasaunu?

Před vstupem je třeba kabinu na 10-15 minut zapnout, aby byla uvnitř zajištěna optimální teplota.

Před vstupem je třeba kabinu na 10-15 minut zapnout, aby byla uvnitř zajištěna optimální teplota.

Před vstupem do kabinky byste měli odstranit všechny šperky a make-up. Do infrasauny se chodí v jednorázovém bavlněném prádle, vlasy jsou schované pod látkovou čepicí. Předtím si můžete dát teplou sprchu, abyste otevřeli póry. Nezapomeňte vypít sklenici (nebo více) tekutiny, abyste se vyhnuli dehydrataci. V procesu pobytu v parní místnosti můžete pít vodu.

Uvnitř kabiny je speciální lavice, kde si můžete sednout pro pocit absolutního pohodlí. Postupem času se můžete zvednout a trochu se pohnout.

V prvních 8 – 10 minutách se s tělem nic “takového” neděje – cítíte jen obklopující teplo, ale pak byste se měli pořádně zapotit.

První sezení může trvat asi 10 minut při teplotě 45 stupňů. Časem lze dobu pobytu v budce prodloužit na 20 – 30 minut a přidat teplo na 65 stupňů.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho se pštrosi líhnou vejce?

To je důležité! Pokud jste se ani po prvních pár sezeních nezapotili, neznamená to, že je infrasauna neúčinná. Lidé s pomalým pocením mohou potřebovat pět nebo dokonce deset sezení, aby získali viditelné množství potu.

Během procedury se vyplatí neustále utírat pot, který se uvolňuje – k tomu si s sebou do kabinky vezměte ručník.

Po opuštění infralázně si ještě pár minut odpočiňte v příjemném prostředí, aby se tělo „zchladilo“. Pot může také hodně vyniknout – to je norma. Nezapomeňte se osprchovat, abyste smyli pot z těla.

Jak infrasaunu používat?

Infravanu můžete navštěvovat průběžně, zde však není důležitá frekvence, ale pravidelnost. Nechť je to nejprve 5 procedur za 10 dní a pak jednou až dvakrát týdně ve stejných intervalech než hned 10 procedur za 7 dní. Při absolvování kurzu je optimální interval mezi návštěvami infrasauny 1 den.

Relaxaci v infrakabíně lze spojit s masáží, koupáním v bazénu, čajovým obřadem atd. Volba je na tobě!