Často slýcháme názor, že to, co v cigaretách škodí, je tabákový kouř a jen ten vede ke zdravotním problémům. A pokud neutralizujete jeho vliv, jako například v elektronické cigaretě, nebude tělu vůbec ublíženo, pouze potěšení z nikotinu.
Pojďme zjistit, co nikotin dělá, když se dostane do našeho těla.
Prvních sedm sekund
Nikotin se velmi rychle šíří krví a překonává hematoencefalickou bariéru, která odděluje mozek od krve a chrání jej před škodlivými látkami, které se dostávají do krve. Předpokládá se, že během sedmi sekund se nikotin dostane do mozku. Nikotin zůstává v těle delší dobu: polovina množství vstupujícího do krve se z těla vyloučí za dvě hodiny.
Cíl – receptory
Jak nikotin funguje? Jeho hlavním cílem jsou nikotinové acetylcholinové receptory, napodobující neurotransmiter acetylcholin, který je primárně zodpovědný za svalovou funkci – určité části molekuly nikotinu jsou podobné acetylcholinu. Výsledkem je nával adrenalinu a zvýšená aktivita.
Vedlejším účinkem je zvýšení koncentrace dalšího neurotransmiteru, dopaminu, v drahách slasti v mozku. Proto vznik závislosti na nikotinu.
Neurotoxický jed
Zdá se, že všechno je krásné a nic neškodí. Pokud však zvýšíte koncentraci nikotinu, nikotinové acetylcholinové receptory se zcela zablokují, a to vede k opačnému účinku – toxickému. Zástava dechu, paralýza, smrt.
Ne nadarmo byl po celou první polovinu 35. století nejrozšířenějším insekticidem nikotin. A ve frázi „kapka nikotinu zabije koně“ je něco pravdy. 50–XNUMX miligramů nikotinu zabije dospělého člověka. Samozřejmě ne kapku, ale řekněme skleničku, ale mimochodem jsou známy případy vražd nikotinem. Není divu, že se nikotin používá jako jed ve hře Agathy Christie „Tragédie ve třech dějstvích“.
Přes veškerou škodlivost kouření se tento škodlivý zlozvyk natolik rozšířil, že člověk závislý na cigaretách již dostatečně nevnímá nebezpečí této závislosti. Ale kouření má negativní důsledky nejen pro plíce kuřáka, ale také pro jeho srdce – hlavní orgán každého člověka. Málokdo ví, že kouření vytváří pro srdce další a poměrně významnou zátěž, která zatěžuje jeho práci. To vede k chronickému srdečnímu selhání.
Nebezpečí chronického srdečního selhání
Již ve frázi „chronické selhání“ je vysvětlení této patologie. Srdce, předčasně zestárlé pod zátěží intenzivní práce, časem přestane zvládat svou přímou odpovědnost – pumpování krve do celého těla, která zase dodává výživu každé buňce těla a odvádí produkty látkové výměny. Špatná funkce srdce nemá vliv na objem a kvalitu krve. Srdce ale nedokáže zajistit jeho kvalitní transport. Důvodem je snížení kontraktilní aktivity myokardu, schopnosti srdečního svalu plnit své čerpací funkce.
Důsledkem chronického srdečního selhání je nedostatečný průtok kyslíkem obohacené arteriální krve do tělesných tkání a oslabený odtok žilní krve. Tkáně (včetně srdečních svalů) dostávají méně kyslíku a nemají čas se zbavovat zplodin látkové výměny, což vede k jejich předčasnému stárnutí.
Kouření vyvolává výskyt chronického srdečního selhání v důsledku rozvoje závažných onemocnění kardiovaskulárního systému. U kuřáků je mnohem pravděpodobnější než u nekuřáků vznik cévní aterosklerózy, arteriální hypertenze nebo dokonce diabetes mellitus. Následuje koronární insuficience, ischemická choroba srdeční a často infarkt myokardu. Všechny tyto nemoci jsou přímou cestou k srdečnímu selhání.
Srdeční selhání – pokračovat v kouření?
Kouření je vždy škodlivé, ale existují tělesné stavy, kdy je kouření přísně kontraindikováno. Jedním z těchto patologických stavů je srdeční selhání. Kouření se srdečním selháním může dokonce vyvolat náhlou srdeční zástavu.
Jedním z důsledků onemocnění srdce jsou poruchy krevního oběhu, v důsledku čehož jsou možné poruchy nebo dokonce destruktivní změny v jiných tělesných systémech. Za prvé, hladovění kyslíkem zasáhne nervový systém. Jeho tón se snižuje, což vede k celkovému poklesu tělesné energie a narušení fungování různých systémů a orgánů, včetně samotného srdce.
Při srdečním selhání je primární škodlivý účinek na samotný srdeční sval. Je nucena pracovat na hranici svých možností a stále trpí nedostatkem kyslíku. Navíc během kouření hemoglobin interaguje s oxidem uhelnatým a tvoří speciální sloučeninu – karboxyhemoglobin. Tato látka je silnější než oxyhemoglobin – sloučeniny červených krvinek s kyslíkem. U silných kuřáků je stále méně červených krvinek schopných transportovat kyslík, což vede k intenzivnějšímu hladovění kyslíkem, kterým opět trpí srdce kuřáka.
Obnova srdce po kouření
Pokud je chronické srdeční selhání již hotová věc, je pro člověka samozřejmě optimálním řešením přestat kouřit. Pozitivní účinek na fungování kardiovaskulárního systému bude navíc pozorován pouhé tři týdny po ukončení kouření, ačkoli dříve se věřilo, že obnovení oběhového systému bude trvat nejméně tři roky. Přestat kouřit ve skutečnosti zlepšuje srdeční činnost a trojnásobně snižuje pravděpodobnost vzniku všech onemocnění kardiovaskulárního systému. Jen pár týdnů po odvykání kouření se výrazně snižuje množství škodlivé bílkoviny v krvi, která je zodpovědná za vznik zhoubných nádorů a aterosklerózu. To je dobrá pobídka i pro zkušené kuřáky, protože se ukazuje, že nikdy není pozdě přestat.
K rychlejšímu zotavení vašeho srdce samozřejmě pomůže zdravý životní styl, což znamená nejen cvičení, ale také zdravá strava. Časté procházky na čerstvém vzduchu nasytí vaši krev kyslíkem, který je tak důležitý pro vaše srdce. Pokud si spočítáte, kolik času denně kuřák stráví s cigaretou, můžeme s jistotou říci, že to bude stačit na to, abyste si vyhradili několik hodin na klidnou procházku.
Kuřák se může obrátit na oddělení pro odvykání kouření zdravotního střediska nebo zavolat 8-800-200-0-200 (volání je zdarma pro obyvatele Ruska), řekněte, že potřebuje pomoc s odvykáním kouření, a bude přepojen ke specialistům poradenského call centra pro pomoc při odvykání konzumaci tabáku (CTC). Pokud jsou všichni specialisté KTC v tuto chvíli zaneprázdněni, bude jeho telefonní číslo zasláno KTC e-mailem a během 1-3 dnů mu zavolají zpět.
Psychologové a lékaři poskytují poradenství těm, kteří kontaktují CTC. Psychologové pomohou připravit se na den odvykání kouření, pomohou najít náhradu za kuřácké rituály, společně s klientem určí optimální způsoby překonání závislosti a podpoří v těžkých chvílích v boji se závislostí na nikotinu. Lékaři poradí nejúčinnější terapeutické metody pro odvykání kouření a pacientům s různými chorobami poradí, jak se na odvykání kouření nejlépe připravit s přihlédnutím ke stávajícím zdravotním problémům.
Lékař-terapeut Zdravotního střediska Vakhrina A.V.
BUZ VO “VGKP č. 4” 2016
Pro rychlé odstranění této chemikálie z těla lékaři doporučují je zavést do denního menu.
První, co lékaři věnují pozornost, když mluví o nebezpečí cigaret, je to, že kvůli nikotinu je nedostatek vitamínů, což znamená, že oslabené tělo nemůže bojovat s různými nemocemi. Doporučují proto jíst co nejčastěji ovoce a zeleninu, které obsahují potřebné prvky.
A první asistent na tomto seznamu je brokolice Je známo, že zelenina obsahuje obrovské množství vitamínů B5, C a B, které jsou zodpovědné za důležité procesy v lidském těle. Konzumací brokolice v jakékoli podobě nejen naplníte své tělo nezbytnými vitamíny, ale také zvýšíte svůj metabolismus. Přípravek obsahuje gen NRF2, který si dokáže poradit s nadbytkem škodlivých látek.
Pokud se chcete rychleji zbavit nikotinu a posílit svůj imunitní systém, pak byste je rozhodně měli mít na stole. citrusových plodů Poměrně často si na častou nespavost stěžují ti, kteří jsou na této závislosti závislí, a ti, kteří nedávno přestali kouřit. Proto čím rychleji mu pomůžete zbavit se nikotinu, tím lépe se budete cítit. Pomeranč a citron obsahují velké množství vitamínu C – pomůže vám zbavit se stresu a nervozity.
Pokud se chcete zbavit abstinenčních příznaků, které ovlivňují váš duševní a emocionální stav a mohou se objevit po odvykání kouření, stačí použít špenát. Kyselina listová neboli ve vodě rozpustný vitamín B9, který je v této potravině obsažen, je nezbytný pro normální fungování imunitního a oběhového systému. Jezte častěji špenátový salát – dokáže velmi rychle odstranit neurotoxin z vašeho těla.
Zázvor – velmi užitečný produkt. Mezi cukráři je velmi oblíbená. Je také známý pro své léčivé vlastnosti – bojuje proti příznakům nachlazení a zmírňuje záněty. Pro kuřáky je zázvor dobrý, protože látky, které obsahuje, pomáhají snižovat hladinu krevních lipidů. To má pozitivní vliv na celý kardiovaskulární a imunitní systém člověka, který se po mnoha letech pravidelné otravy těžko zotavuje.
Cranberry pro ty, kteří přestali kouřit – skutečný pomocník. Nikotin je totiž nebezpečný i tím, že zvyšuje hladinu cukru v krvi. A kyselina obsažená v brusinkách ji odstraňuje z krve rychleji než ostatní bobule. A pomáhá zbavit se chuti na kouření.
Při nedostatku vitamínů A, C a K v těle začínají odumírat nervové buňky, narušuje se krevní oběh a v důsledku toho normální fungování mozku. A tady přijde na záchranu ten obvyklý mrkev. Obsah betakarotenu, účinného léčitele na různé nemoci, který je v mrkvi hojně zastoupen, má imunostimulační vlastnost. Jezte mrkev a posílíte přirozenou obranyschopnost svého těla.
Kouření způsobuje tělu velké škody: bušení srdce, tlakové skoky, arytmie, snížené hladiny kyslíku a krve. Má vynikající regenerační vlastnosti granátové jablko. Díky obsaženým mikroprvkům dokonale čistí cévy. Naplňuje tělo vápníkem, hořčíkem, draslíkem, manganem a sodíkem. Lékaři předepisují šťávu z granátového jablka pacientům s anémií a gastrointestinálními poruchami, kterými milovníci kouření často trpí.
Problémem dlouhodobých kuřáků jsou zúžené cévy. Pro obnovení elasticity je potřeba vitamín E. Abyste ho měli dostatek, je nejlepší ho jíst pšeničné klíčky. Můžete si je vypěstovat doma: zrna dobře propláchněte, vložte do nádoby s rovným dnem a zalijte vodou tak, aby vrchní vrstva zrnek nebyla zcela pokryta. Nádobu zakryjte bavlněným nebo lněným ubrouskem. Nechte den na teplém místě. Konzumací pšeničných klíčků můžete zlepšit elasticitu svého kardiovaskulárního systému.
Zelí odborníci na výživu a lékaři doporučují zařadit jej do jídelníčku co nejčastěji. Tato zelenina dokáže ochránit tělo před rakovinou. V každém případě je to dobrá prevence. Zelí je také přirozeným zdrojem isothiokyanátů a dalších antioxidantů, které pomohou zbavit se nežádoucího nikotinu v těle.
