O výhodách kojeneckého plavání nejsou žádné pochybnosti. Plavající dítě rozvíjí všechny hlavní systémy těla: kardiovaskulární, dýchací, svalový, nervový. Plavání stimuluje krevní oběh a posiluje imunitu dítěte. Děti od malička zvyklé na vodu mají silnější imunitu a fyzickou odolnost.
Naučit se plavat v raném věku je výbornou prevencí skoliózy, poruch držení těla a svalové dystonie. Kromě toho plavání dává dítěti potěšení a radost a také ovlivňuje rozvoj osobních vlastností: disciplína, sebeovládání, odvaha, rozhodnost, nezávislost. Děti, které plavou od narození, jsou společenštější. Psychologové zjistili, že děti, potápění a plavání v hloubce, překonávající tloušťku vody, rozvíjejí takové osobnostní rysy, jako je rozhodnost, odhodlání a odvaha.
ZMĚNA STEREOTYPU: PLAVAT NEZNAMENÁ ČASTEJŠÍ NEMOC
Děti, které chodí na plavání v raném věku, posilují své tělo. Teplota vody v kojeneckém bazénu je 36 stupňů. Postupně se děti přesouvají do bazénu s teplotou 32 stupňů. Jak přesně se to děje? Samozřejmě plynule a postupně. Rodičům doporučujeme kombinovat bazénové aktivity s plaváním doma. Když dítě plavalo v bazénu po dobu až tří měsíců, zatímco se doma učilo, rodiče postupně snižují teplotu a postupně ji snižují z 36 na 32 stupňů. Tento proces trvá cca 2 týdny, poté se děti přesunou do malého bazénku s nižší teplotou a dochází k otužujícímu efektu. Po pobytu v bazénu je důležité dodržovat všechna hygienická pravidla: osušit celé tělo, zejména uši, dítě teple oblékat, nechodit ve větru a nevystavovat se průvanu. Dítě pak po koupání v bazénu nikdy neonemocní.
ZNOVU O IMUNITĚ
Existuje několik fází vývoje a posilování dětské imunity. První fáze je od 0 do 1 měsíce, druhá fáze je od 2 do 3 let a třetí fáze je ve věku 6-7 let. To je doba, kdy děti v podstatě začínají onemocnět, bez ohledu na to, zda jdou do bazénu nebo ne. A právě plavání je ta pomůcka, která umožní dítěti mnohem méně často onemocnět otužováním a celkovým zpevněním těla.
KDY A JAK ZAČÍT?
Doma lze plavání kojenců cvičit přibližně 7 dní po narození. Dítě může začít cvičit v bazénu, když se jeho pupeční rána úplně zahojí: v závislosti na vlastnostech těla se to stane po 3 týdnech – 1,5 měsíci.
Nejpohodlnější věk pro zahájení výuky je 1,5 – 3 měsíce, kdy dítě ještě neztratilo nepodmíněný plavecký reflex. Od 3 do 6 měsíců tento reflex odezní.
CO SI MÁM PŘINESIT NA HODINU?
Na cvičení v bazénu je potřeba si vzít speciální plenku na plavání, plenku na přebalování na přebalovacím pultu a ručník. Když vašemu dítěti začnou růst vlásky, musíte si vzít do třídy koupací čepici. V plaveckých skupinách pro pokročilé kojence nosí plavecké brýle děti, které cvičí v bazénu od prvních měsíců již od 4 měsíců.
CO SE MŮŽETE NAUČIT?
Hlavním cílem kojeneckého plavání je kromě zlepšení zdravotního stavu, aby dítě získalo dovednost samostatného plavání. Dá se snadno zvládnout do 1 roku, pokud začnete cvičit od narození. Ve 4-5 měsících může dítě začít plavat samostatně a bez podpory.
JAK JE TŘÍDA KONSTRUOVÁNA?
Jako každá lekce se skládá z rozcvičky, hlavní části a ochlazení. Během rozcvičky provádíme speciální houpací cvičení a připravujeme tělo dítěte na hlavní část lekce. Struktura hlavní části lekcí zahrnuje soubor cvičení pro všechny svalové skupiny, plavání na břiše, na zádech a potápění. V závěrečné části lekce provádíme relaxační cvičení, hydromasáže a masáže speciálními míčky.
VYBERTE SI SPRÁVNÝ BAZÉN
- Za prvé, řiďte se územními rysy: velkým plusem je docházková vzdálenost k bazénu.
- Druhým důležitým bodem je výběr trenéra. Než si někoho vyberete, prostudujte si ho – na základě recenzí na webech a sociálních sítích (mnoho trenérů má vlastní blogy a stránky), na základě doporučení rodičů se zkušenostmi a na základě informací o úspěších trenéra prezentovaných na webech koupališť. Před výukou dítěte je důležité nastudovat trenažér, abyste nemuseli měnit učitele, pokud se vám nelíbí jeho metody výuky. Určitě se nejprve sejděte s trenérem a promluvte si s ním o tom, jakou má metodiku, kolik let učí kojenecké plavání a jaké jsou zásady jeho života. Slaďte své tréninkové cíle s cíli, které si trenér stanoví ve svých hodinách.
- Třetím bodem jsou technické podmínky v bazénu, hygiena a systém čištění vody. Nejbezpečnější systémy čištění vody nepoužívají chlór, který se nenachází v každém bazénu.
DŮLEŽITÉ! SYSTÉM ČIŠTĚNÍ VODY
Při zápisu dítěte do bazénu si zjistěte, jaký systém čištění vody používá. Jak jsme již uvedli, nejbezpečnější je systém čištění vody bez chlóru, který se používá například v dětských bazénech Magis. Voda je nepřetržitě dezinfikována ultrafialovou lampou, křemenena lampami a upravována pískovým filtrem. Naše bazény jsou navíc vybaveny italským systémem kontroly kvality vody HTH: každé dvě minuty se odebírá vzorek bazénové vody a zjišťuje se její kvalita. Systém automaticky reguluje úroveň kvality: díky dokonalému filtračnímu systému se voda kompletně obnoví každých 1 minut. Každý den je 30 % vody v bazénu vypuštěno a voda je ručně čištěna technickým personálem: přidávají se speciální činidla a voda se dolévá na požadovanou úroveň. Voda se odebírá denně pro kontrolu obsahu chlóru: vždy se rovná 30.
JAK DLOUHÁ JE HODINA A JAK ČASTO JI MUSÍM NAVŠTĚVOVAT?
Lekce pro děti trvá 30 minut. K dosažení svých cílů potřebujete systém a pravidelnost návštěv: 2-3x týdně. Pokud je trénink předepsán lékařem jako minimální kurz, který je potřeba absolvovat pro zotavení, doporučujeme také absolvovat celý kurz s návštěvami 2-3x týdně.
SKUPINY AKTIVIT S MAMINKOU: K ČEMU JSOU?
Hlavním zaměřením aktivit dítěte s matkou je podpora hmatového kontaktu. Skupinové kurzy s maminkou jsou často vnímány jako pomoc při přechodu z domácího plavání na plavání v bazénu. Se svou matkou můžete získat počáteční plavecké dovednosti, mnoho užitečných emocí a začít si zvykat na vodu. První krize, která nastává, když dítěti rostou zoubky, odezní mnohem snadněji, pokud dítě pracuje s matkou. Vzhledem k tomu, že maminka není profesionálkou ve výuce plavání, samozřejmě lepších výsledků dosáhnete pouze spoluprací s osobním trenérem.
Plavání kojenců neboli hydrokineziterapie je jednou z moderních oblastí tělesného rozvoje miminka. Cvičení a gymnastika ve vodě pomáhají posilovat svalový korzet, zlepšují činnost dýchacího systému a celkový rozvoj imunity. Některé prvky, které se děti učí, navíc pomáhají zachovat vrozený reflex zadržování dechu, který děti chrání před náhodným spolknutím vody a udušením.
Indikace pro plavání kojenců
Absolutně zdravé dítě potřebuje plavání a vodní gymnastiku pro všeobecný rozvoj, relaxaci a otužování. Třídy jsou dvojnásobně užitečné pro děti, které mají určité patologie nebo odchylky. Tyto zahrnují:
- opožděný psychomotorický vývoj;
- svalová hypotonie;
- poruchy v práci centrálního nervového systému;
- snížení nebo úplná absence nepodmíněných reflexů;
- chronická onemocnění dýchacího systému během remise.
Kontraindikace mohou zahrnovat:
- dermatologické nemoci;
- akutní respirační infekce;
- exacerbace systémových patologií;
- konvulzivní syndrom;
- některé psychoneurologické poruchy;
- hydrocefalus.
Mezi omezení patří i názory dětských specialistů: neurologů, pediatrů, chirurgů atd.
Klady a zápory kojeneckého plavání
Voda je zdrojem života a jejích blahodárných účinků na lidský organismus se odedávna využívá k léčebným účelům, v rámci rehabilitace po nemocech a úrazech.
Každý rodič, který plánuje vzít své dítě na kurzy kojeneckého plavání, by měl zhodnotit všechna pro a identifikovat možná proti. Mezi nepochybné výhody patří:
- vytvoření úzkého vztahu mezi dospělými a dítětem;
- trénink správného kontaktu s vodou;
- stimulace psychomotorického vývoje;
- posílení svalově-vazivového aparátu a kostry;
- stabilizace kardiovaskulárního systému;
- zlepšení respiračních funkcí;
- zlepšení koordinace a smyslu pro rovnováhu;
- pozitivní vliv na spánek;
- metabolické zrychlení;
- zlepšit trávení;
- prevence obezity.
Někteří odborníci se domnívají, že kojenecké plavání v bazénu nejen prospívá dětem, ale je také zdraví škodlivé, a tvrdí, že aktivní fyzická aktivita ve vodě je zdrojem stresu a emočního přebuzení. Mezi nevýhody patří nutnost souběžného pravidelného vyučování, což rodiče ne vždy mohou zorganizovat ani doma. Za podmíněnou nevýhodu lze považovat pravděpodobnost nákazy infekčními a dermatologickými onemocněními při skupinových cvičeních ve veřejných bazénech, ale protože dnes návštěva komplexů vyžaduje přijetí lékařů a úplné vyšetření, jsou rizika extrémně malá.
Kdy začít třídy
Je důležité pochopit, že plavání kojenců je metodou obecného tělesného rozvoje a nápravy určitých poruch, a nikoli tréninkem stylů, dovedností podvodního potápění, potápění atd. Pro sportovní účely začíná zápis dětí do oddílů nejdříve v 5–7 letech.
Chodit do bazénu s miminkem do 3 měsíců je iracionální, na první lekce se skvěle hodí velká vana doma nebo malý nafukovací bazének. Na lekce je nutné docházet pouze v případě, že si rodiče chtějí zachovat dechový reflex a ovládat techniku potápění.
Optimální doba je mezi 3 a 6 měsíci. V této době se fyzické dovednosti dítěte aktivně rozvíjejí, začíná ovládat převrácení, snaží se sedět a plavání bude vynikajícím způsobem, jak posílit svaly a vazy.
Pokud existují zdravotní indikace, věk, kdy by se mělo plavání kojenců začít, určuje ošetřující lékař, který hydrokineziterapii předepisuje.
Zásady plavání kojenců
Aby byly hodiny s dětmi ve vodě bezpečné, efektivní a užitečné, je nutné dodržovat řadu pravidel, která platí jak pro domácí plavání, tak pro výuku v bazénech s trenérem.
- Je nutné vzít v úvahu individuální parametry dítěte: hmotnost, výšku, věk, zdravotní vlastnosti, předchozí onemocnění, zdravotní indikace kojeneckého plavání atd. Před zahájením výuky je nejlepší konzultovat s pediatrem a specializovanými odborníky.
- Je nutné dodržovat pravidlo tří „P“: postupnost, uspořádanost, důslednost. Musíte plavat alespoň 3-4krát týdně, aniž byste brali v úvahu hygienické postupy, postupně zvyšujte zátěž zaváděním nových cvičení, pomalu snižujte teplotu vody a zaměřujte se na chování dítěte.
- Je vhodné koupat a plavat zároveň a přitom dbát na to, aby bylo dítě plné, čilé a spokojené. Optimální je krmit děti 1–1,5 hodiny před vyučováním.
- Při plavání musíte sledovat stav a náladu dítěte a vyhnout se pláči nebo křiku. Pokud se miminko bojí, je lepší přestat koupat a počkat, až se uklidní, aby si nevytvořil vztah mezi vodou a strachy.
- Není třeba plavat celou cestu: pokud je patrné, že je dítě unavené, je lepší aktivitu zastavit.
Je také důležité vzít v úvahu chování dětí po plavání: pokud dítě zůstává aktivní a bdělé, je nejlepší provádět sezení ráno nebo odpoledne. Pokud dítě po interakci s vodou ospalo a zívá, hodiny by se měly přesunout na večer, navíc to přispěje k hlubšímu a klidnějšímu spánku.
Po vodních procedurách bychom také neměli zapomínat na masáže a gymnastiku: ani nejaktivnější cvičení v bazénu nebo vaně nenahradí dynamickou zátěž.
zdroje
- Grigan S.A., Neshcheret N.N. Vliv plavání na vývoj a zdraví dětí v raném věku /287/ Moderní high-tech technologie. – 2019. – č. 12-1.
- Nurimanová, Yu. I. Plavání dětí do jednoho roku (plavání kojenců) / Yu. I. Nurimanova. — Text: bezprostřední /287/ Mladý vědec. – 2018. – č. 12 (198).
- Eomarovský E.O. zdraví dítěte a zdravý rozum jeho příbuzných. Klinika. 2012
- W. Michael Panneton. Reakce savců na potápění: Záhadný reflex pro záchranu života? Fyziologie (Bethesda). září 2013; 28(5).
