Každá žena pečuje o své tělo v té či oné míře, ale některé z nich mají různé problémy – vrásky, celulitida, nadváha a mnoho dalších. V tomto článku budeme hovořit o výhodách a škodách solné lázně, možných kontraindikacích a jak ji správně navštívit.
Pozitivní účinky solné koupele na organismus
Při pobytu v sauně se člověk hodně potí. Spolu s potem vystupují kůží i další tekuté látky obsahující sůl, což znamená, že se její zásoba musí nějak doplnit. Když se v pokožce objeví nedostatek minerálů a solí, začne ztrácet pružnost a pružnost a ztrácí svůj přirozený odstín.
Ne každý ví, že solná sauna je zdrojem řady pozitivních účinků.
Mezi hlavní užitečné vlastnosti patří:
- zlepšuje stav kožních onemocnění jako jsou ekzémy, lupénka a další;
- stimuluje pocení, což má pozitivní vliv na rychlejší odvod toxických látek z těla;
- zlepšuje krevní oběh, což pomáhá lépe se vyrovnat s celulitidou;
- dokonale ulevuje od bolesti při artritidě a revmatismu;
- zlepšuje se elasticita pokožky a zvyšuje se množství kolagenu;
- má baktericidní účinek, který má pozitivní vliv na rychlost obnovy poškození kůže;
- Solná parní lázeň odstraňuje plísně nohou a lupy.
Uspořádání správné návštěvy solných lázní
Obecně se uznává, že solná koupel by měla být doprovázena vysokými teplotami do 70 o C s nízkou vlhkostí do 30 %. Právě tyto ukazatele umožňují těžit ze solné koupele. A pro dosažení maximálního účinku je lepší použít himalájskou sůl. Vzhledem k vysoké teplotě se však v takové sauně doporučuje zůstat až 15 minut.
Bylo však prokázáno, že nejlepší léčivé vlastnosti soli jsou zachovány, pokud teplota v parní místnosti nepřesáhne 50 stupňů. Kromě toho je zatížení těla výrazně sníženo, takže můžete zůstat v parní místnosti delší dobu.
V okamžiku ohřevu dochází k ionizaci mikročástic soli a k nasycení vzduchu ionty. Za zmínku stojí, že himalájská sauna je parní místnost, ve které se používá himalájská sůl, účinně čistí plíce, normalizuje činnost dýchacího systému. Je docela užitečné dýchat solné výpary pro preventivní účely.
Pokud pravidelně navštěvujete solné lázně, budete si moci udržet své zdraví a chránit se před nachlazením. Himalájská sůl léčí pokožku, srdce a normalizuje krevní tlak. Hlavní věc je určit si správnou metodu pro sebe, postupně zvyšovat zátěž, počínaje nízkými teplotami a krátkou dobou strávenou v parní místnosti.
Správné používání soli ve vaně
Jedním z nejjednodušších způsobů použití soli je namočit ji do ohřáté vody a při masáži vtírat do pokožky. Jediné, co si musíte pamatovat, je, že před provedením takových procedur se musíte dostatečně napařit, to znamená jít do sauny a zůstat tam několik minut. Nyní můžete přistoupit k nanášení soli, kterou pokryjete tělo kromě obličeje a krku. V tomto stavu musíte sedět asi 5 minut.
Pokud chcete použít koště, mělo by to být provedeno po rozpuštění veškeré soli. Smeták vám může poskytnout vynikající masáž, která vám pomůže zbavit se celulitidy. V tomto případě bude sůl sloužit jako přírodní peeling.
Sůl je skvělá pro vytvoření roztoku, který lze použít k otření jakékoli oblasti pokožky. K jeho přípravě je třeba rozpustit stejné množství soli v jedné sklenici vody.
Po návštěvě lázní je vodní bilance člověka narušena a pro její doplnění je po silném pocení nutné pít například ovocný nápoj, kompot nebo bylinkový čaj.
Existují koupele, ve kterých jsou kameny nahrazeny krystaly soli. Pára je tak naplněna takovými užitečnými mikroelementy a minerály, které velmi blahodárně působí na pokožku a tělo jako celek.
S čím lze sůl do koupele kombinovat?
Med se nejlépe hodí k soli. To vše díky tomu, že med má neméně prospěšné vlastnosti. Pomáhá odstraňovat celulitidu, má baktericidní účinek, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Med vyživuje pokožku a pomáhá ji hydratovat.
Masku si můžete vyrobit z medu a soli. K tomu je třeba rozpustit med a spojit ho se solí v poměru 1:2. Hotová směs se rozetře na dušené tělo, poté si musíte 15-20 minut lehnout.
Dalším způsobem, jak použít sůl do koupele, je vytvořit z ní peeling. Pro jeho vytvoření jednoduše smíchejte med se solí, dokud nezískáte hustou směs. Výsledný peeling se vtírá do pokožky masážními pohyby. Po půl hodině můžete vše smýt. Díky tomuto postupu je tělo lehké a pokožka se stává hedvábnou.
Směs soli a másla nebo smetany je považována za docela oblíbenou. Bílkoviny, které se nacházejí v mléčných výrobcích, mají velmi pozitivní vliv na pokožku. Sůl můžete kombinovat i se slunečnicovým nebo olivovým olejem – každý si vybere, co mu nejvíce vyhovuje.
Komu je solné koupele kontraindikováno?
Každý by měl vědět co nejvíce o výhodách a škodách solné sauny, aby si v budoucnu nepoškodil zdraví. Nezapomeňte, že med může způsobit alergickou reakci, takže kombinování soli s medem je pro osoby alergické na tento produkt zakázáno.
Kromě toho by lidé s kožními lézemi nebo kožními chorobami neměli absolvovat solné koupele.
Pokud se chystáte navštívit solnou saunu, měli byste zvážit několik těchto pravidel:
- Návštěvy sauny byste se měli zdržet, pokud se vám zvýšila tělesná teplota nebo se u vás rozvinula akutní nemoc;
- dodržovat určitou dobu strávenou v parní místnosti, zpravidla by to nemělo být více než 30 minut;
- Bezprostředně před návštěvou lázní se nedoporučuje jíst těžké jídlo.
Solná koupel bude užitečná jak pro lidi s jakýmkoli onemocněním, tak pro zcela zdravé lidi za účelem prevence a posílení těla. Při procedurách v takové sauně si její pozitivní účinky bude moci vyzkoušet každý – pokožka bude hladká a příjemná na dotek.
Je ale na místě připomenout, že kde je užitek, může i škodit, proto stojí za to si jasně vymezit hranice a zvolit správný režim, aby byly postupy co nejúčinnější.
Doufáme, že tento článek dal každému příležitost porozumět výhodám a škodám solné sauny.
Téměř každý národ má speciální místa pro vodní procedury. V Rusku se taková zařízení nazývají ruské lázně. Vyznačují se používáním vlhké horké páry, ke které dochází v důsledku toho, že voda je periodicky stříkána na horké kameny nebo kamna.
Turecké hammamy se proslavily po celém světě. Ale ti, kteří chtějí získat maximální léčebný účinek z lázeňské procedury, chodí do solných koupelí.
Vlastnosti solné sauny
Hlavní předností solné lázně je, že její stěny a strop jsou pokryty vrstvou speciálních minerálních solí, o kterých je známo, že jsou citlivé na vlhkost. A zatímco speciálně vybavená trouba ohřívá vzduch, sůl se ve vlhkém vzduchu začne tavit a rozpouštět.
Požadované úrovně vlhkosti (75 %) je dosaženo díky provozu trouby, která dokáže zahřát až na 65 stupňů, přičemž vlhkost v místnosti bude 35 %.
Solné lázně mohou být docela asketické – s běžnými kamennými kamny, nebo mohou být vybaveny speciálními ionizačními a ventilačními systémy, které pomáhají odstranit přebytečnou vlhkost ze vzduchu a prodlužují tak životnost samotné lázně.
Výhody a poškození solné lázně
Jak víte, mnoho lékařů doporučuje svým pacientům, aby jako doplňkovou terapii navštěvovali místa s vysokým obsahem soli. Mohou to být nejen koupele, ale také jeskyně, solné místnosti atd. Je důležité pamatovat na to, že na takovém místě je potřeba setrvat alespoň 25 minut, protože jinak se požadovaný efekt nedostaví.
Solné koupele poskytují významnou léčebnou pomoc lidem s onemocněním dýchacích cest. Patří sem laryngitida, bronchitida, astma, alergická rýma atd.
Návštěva solné lázně bude mít pozitivní vliv na lidi s kožními chorobami: všechny druhy ekzémů, dermatitidy atd. Je to způsobeno tím, že sůl a teplý vzduch pomáhají stabilizovat průtok krve.
Solné koupele jsou oblíbené zejména u žen. Vodní procedury v nich tonizují a omlazují. Již po několika návštěvách pleť vypadá napnutá a má zdravý tón.
Při únavě a nervovém vypětí mohou mít koupele i léčivý účinek. Relaxační horký vzduch podporuje silné pocení, spolu s nímž jsou z těla odstraněny odpadní látky a toxiny.
Bohužel tento postup není dostupný pro každého. Pokud má člověk vážné poškození kůže, exacerbaci onemocnění, má zhoubné nádory nebo nedávno podstoupil operaci, je pro něj návštěva solné lázně kontraindikována. Před návštěvou solné lázně se poraďte s odborníkem!
Vlastnosti procedury solné sauny
Podle všeobecného mínění by teplotní práh v solné lázni neměl klesnout pod 70 °C. Vlhkost je naopak přednostně nízká – ne vyšší než 30%.
Obecně se uznává, že toto jsou indikátory, které vám umožní dosáhnout maximálního terapeutického účinku. Je lepší použít himalájskou sůl a čas strávený v páře omezit na čtvrt hodiny, aby se předešlo negativním vlivům vysokých teplot.
Odborníci považují tento názor za poněkud zkreslený. Plného odhalení léčivých vlastností minerálu je dosaženo při teplotě kolem padesáti stupňů Celsia. Při takových teplotách můžete zdvojnásobit čas strávený v páře, aniž byste zatěžovali tělo, a naplno využít celou řadu blahodárných účinků soli.
Při zahřátí dochází k ionizaci mikročástic minerálu, nasycení vzduchu, což má příznivý vliv na dýchací systém, účinně čistí plicní tkáň. Vdechování solných výparů pro preventivní účely také není kontraindikováno, naopak je velmi užitečné.
Himalájská sůl zaujímá přední místo v takových postupech. Všimněte si, že neustálé návštěvy solných lázní pomáhají stimulovat imunitní systém, normalizovat krevní tlak a léčit pokožku.
Pokud dodržíte měřenou metodu, postupně zvyšujte zátěž, počínaje malými nárazy a krátkými pobyty v páře, kardiovaskulární systém se velmi brzy začne posilovat.
Způsoby použití soli ve vaně
Nejjednodušší způsob použití soli je namočit ji do hustého roztoku v teplé vodě a vmasírovat do epitelu jako při masáži. Před zákrokem je nutné tělo dobře napařit, aby se maximalizovalo otevření pórů.
U různých lidí je časový interval pobytu v parní místnosti do dosažení požadovaného stavu různý. Od pár minut do čtvrt hodiny. Poté můžete začít nanášet sůl na pokožku. Zabraňte tomu, aby se roztok dostal na krk a obličej.
Po 5-7 minutách, kdy se sůl zcela rozpustí, můžete masírovat tělo nebo použít koště do koupele.
Sůl je jedním z nejlepších peelingů vyrobených z přírodních surovin. Je snadné připravit roztok pro vtírání do pokožky. Rozpusťte sklenici soli ve sklenici vody a peeling je hotový.
Po návštěvě solné sauny se doporučuje obnovit hydrolytickou rovnováhu těla. K tomu byste měli pít více tekutiny: kompoty, bylinné čaje, ovocné nápoje atd.
Mezi příznivci solných saun je běžná i možnost křišťálových drúz jako ionizátorů koupele. Krystaly při zahřátí ionizují vzduch a naplňují jej minerály, které blahodárně působí na pokožku, dýchací ústrojí a celé tělo.
Užitečné kombinace
V ideálním případě lze do himalájské soli přidat med. Tento produkt je nabitý celou řadou užitných vlastností. Je to antiseptický a anticelulitidní prostředek. Silný zdroj vitamínů a minerálů. Dobře hydratuje pokožku a poskytuje výživu epitelu.
Chcete-li vytvořit směs masky, musíte rozpustit med a sůl v poměru jedna až dvě. Směs se aplikuje na napařenou pokožku. Je třeba nechat čtvrt hodiny vsáknout.
K přípravě peelingové směsi se mísí sůl a med, dokud se nezíská silná pěnová vrstva. Pěna se aplikuje na tělo v kombinaci s masáží. Na pokožce jej můžete ponechat až půl hodiny, poté je potřeba jej omýt. Procedura dodává pokožce pocit lehkosti a „prodyšnosti“.
Směs soli a másla (někdy se místo másla používá smetana) se používá k aplikaci na jakoukoli část těla. Tento koktejl je bohatý na bílkoviny a bude mít hojivý účinek na pokožku. Někdy se do směsi používají rostlinné oleje, nejčastěji olivový.
