Je možné jíst med při hubnutí? Jak zhubnout s medem? Takové otázky si často kladou milovníci této sladké pochoutky, kteří se obávají kalorií, ale tuší, že med se nerovná cukru. A je to pravda.
Med je radost pro ty, kteří hubnou
Pilné včelky nám daly unikátní produkt. Obsahuje spoustu živin, minerálů a aminokyselin. Včelí med je ideální pro optimalizaci metabolismu a boj s nadváhou. Umožňuje vám přežít odloučení od vašich oblíbených sladkostí během diety. Proto i v režimu hubnutí si můžete dovolit „sladký život“.
Jíme med a hubneme! Jak je tohle možné?
Med dokáže odbourávat tuk. Produkt poskytuje fruktózu, která pomáhá spalovat zbytečné kalorie. Med se dobře rozkládá a dostává se do těla rovnoměrně. Konzumace medu nezvyšuje hladinu cukru, což znamená, že nezvyšuje chuť k jídlu.
Během fyzické aktivity může med zlepšit sportovní kondici, zmírnit svalovou únavu po tréninku a zvýšit vytrvalost. Jeho ideální poměr glukózy a fruktózy vám poskytuje okamžitou a trvalou energii. Tohoto efektu nelze dosáhnout konzumací cukru.
Recepty na hubnutí s medem
V lidovém léčitelství existují recepty, které využívají sílu medu pro efektivní hubnutí. Pamatujte, že denní norma pro hubnoucího člověka je 2 lžičky. Miláček. Toto množství nezatěžuje slinivku břišní.
Voda s medem na hubnutí
Chcete-li zhubnout, musíte své tělo vyčistit. Jednoduchým způsobem je zředit 1 lžičku. med v 1 polévkové lžíci. teplou převařenou vodou a užívejte ráno na lačný žaludek. Užijte 2. dávku 1 hodinu před večeří. Do směsi můžete přidat trochu citronové šťávy. Medový nápoj dobře odvádí odpad a toxiny, což má blahodárný vliv i na organismus při léčbě nemocí žaludku a střev medem.
Skořice s medem pro hubnutí
Smíchejte 1 polévkovou lžíci. teplá voda 1 lžička. skořice a 1 lžička. med a konzumujte ráno na lačný žaludek. Nebo můžete do směsi přidat 1 lžičku. čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a vypijte 30 minut předem. před každým jídlem. Med v kombinaci s aromatickým kořením snižuje hladinu cholesterolu, normalizuje krevní oběh a čistí krev.
Citron s medem na hubnutí
Tato sladká a kyselá dvojice je obzvláště dobrá v zeleném čaji. 2-3 plátky citronu a 1 lžička. Med v šálku ranního čaje vás nabije energií na celý den, urychlí metabolické procesy a eliminuje potřebu častých svačin. Na noc je vhodné pít čaj s medem a citronem. Místo čaje můžete přidat šťávu z ½ citronu se lžící medu v 1 polévkové lžíci. čistou pitnou vodu a také nalačno a před spaním.
Ořechy s medem na hubnutí
Přidejte 100 lžičku na 1 g mletých jader vlašských ořechů. Miláček. Směs promícháme a pokapeme citronovou šťávou. Použijte tento dietní produkt 1 lžička. mezi jídly, ale ne více než 3-4krát denně. Obsahuje stopové prvky mědi a manganu, které urychlují metabolismus. Omega-3 mastné kyseliny, vláknina a bílkoviny poskytují pocit plnosti a zabraňují přejídání.
Ovesná kaše s medem na hubnutí
Vařte 1 polévkovou lžíci. vody a přidejte 1/2 polévkové lžíce. ovesné vločky. Vařte kaši, dokud nebude hotová. Do vychladlé kaše přidejte 1 polévkovou lžíci. Miláček. Ovesná kaše s medem čistí všechny staré usazeniny v cévách a střevech. Aminokyselina tryptofan obsažená v ovesných vločkách „urychluje“ metabolismus. Bez kalorií navíc získáte spoustu energie.
Zázvor s medem na hubnutí
200 g oloupaného kořene zázvoru rozemelte v mixéru s 5 citrony (můžete přidat kůru) a smíchejte s 200 g medu. Směs uchovávejte ve skleněné nádobě v lednici. Chcete-li zlepšit metabolismus a zbavit se přebytečných kilogramů, snězte 1 polévkovou lžíci. l. 3 r. za den krátce před jídlem.
Med zevně: pryč s celulitidou!
Pro hubnutí a zlepšení postavy se med nebere jen jako potrava, ale používá se také k různým lázeňským procedurám. Všechny druhy medových masáží, peelingů, koupelí a zábalů zbavují tělo nepříjemného balastu v podobě přebytečného tuku a celulitidy.
Při vnějším použití medu zhubnete a zlepšíte si pleť. Je očištěna od nečistot a toxinů, napnutá a vyhlazená. Stejný princip se používá při použití medu pro péči o obličej.
Před zahájením jakéhokoli kurzu hubnutí s medem dodržujte následující doporučení:
- 1. Vyplatí se provést kožní test na alergii. Naneste malé množství medu nebo medové směsi na vnitřní oblast lokte na několik hodin. Pokud nedojde k otoku, silnému svědění nebo zarudnutí, pokračujte v postupech.
- 2. Lehký tělový peeling před každým sezením pomáhá lépe otevřít póry.
- 3. Při provádění zábalů se po nanesení směsi zabalte do potravinářské fólie a oblečte si teplé spodní prádlo. Můžete si 15 minut lehnout pod deku nebo se věnovat úklidu či cvičení.
- 4. Po koupeli, masáži nebo zábalu se opláchněte pod kontrastní sprchou, ošetřete pokožku výživným nebo anticelulitidním krémem a oblečte si teplý župan.
Káva s medem na hubnutí: recept na domácí zábal
Do hrubé kávy přidáme mírně ohřátý med v poměru 1:2 a směs mícháme do konzistence řídké zakysané smetany. Aplikujte směs v silné vrstvě na problémové oblasti. Pro zvýšení efektu přidejte 1,5 lžičky. mletá červená paprika nebo pár kapek citrusového esenciálního oleje.
Med a hořčice na hubnutí: koupel a zábaly
Spojením sladkého a hořkého dosáhnete úžasných výsledků.
Pro přípravu koupele důkladně rozpusťte 40 polévkovou lžíci ve vodě o teplotě nepřesahující 1 °C. med a 100 g hořčičného prášku. Dejte si koupel po dobu 15 minut. Nedovolte, aby hladina vody dosáhla oblasti srdce. Před spaním se doporučuje zahřívací procedura, protože způsobuje zvýšené pocení. Koupel s medem a ostrým kořením aktivně odstraňuje odpad a toxiny a zlepšuje tón pleti. Postupně se zbavíte celulitidy a strií. Můžeme Vám nabídnout kvalitní (tedy přírodní) med od výrobce.
Na hořčičně-medový zábal zahřejte med ve vodní lázni na teplotu ne vyšší než 60 C a přidejte suchou hořčici. Ideální by byla kombinace medu a hořčice v poměru 3:1. Ingredience důkladně promíchejte, dokud nebudou žádné hrudky. Aplikujte směs na hubnutí na problémové oblasti: břicho, stehna, hýždě.
Zábaly se vyrábí také smícháním 100 g medu s 3-5 kapkami pomerančové silice nebo 1-2 polévkovými lžícemi. přírodní ocet/vodka nebo alkohol.
Kontraindikace
Mezi kontraindikace hubnutí s medem patří různé alergické reakce. Existují individuální nesnášenlivosti samotného produktu a také alergie na falšovaný med s nečistotami. Vnitřně se med nedoporučuje konzumovat lidem s cukrovkou a silnou obezitou. No, využijte našich tipů, jak vybrat ten správný med.
A pokud nehubnete nebo už jste zhubli, doporučujeme 7 receptů na božské dezerty s medem!
Výhody medu jsou zřejmé – je to přírodní produkt obsahující užitečné látky, aminokyseliny a stopové prvky. Její přínos ale nespočívá jen v tom. Jsme zvyklí, že med je pochoutka, je zvykem ho přidávat do čaje a cukrovinek.Často nám pomáhá při nachlazení.
Málokdo ale ví, že med může pomoci zbavit se přebytečných kilogramů. Paradoxně, ale skutečnost: jíst med, můžete vybudovat! Jaký je tedy správný způsob použití medu při hubnutí?
Je možné jíst med při hubnutí
To hlavní, pro co mnozí z nás neradi diety, je přísné omezení v používání cukru a všech sladkostí. Obzvláště těžké to mají ti, kteří si svůj život bez sladkostí nedokážou představit. Právě kvůli tomu dochází k poruchám a sestupu z dálky na cestě k normální hmotnosti.
Lidé začínají bojovat s kily navíc, cítí se ve stresu a sladký produkt je jedním z nejjednodušších způsobů, jak stres snížit. Je tedy nutné ze stravy vyloučit sladkosti?
Je žádoucí, ale použití medu místo cukru při hubnutí – dokonale povzbudí a zmírní nervové napětí. Potřeba těla na rychlé sacharidy, a to jsou téměř všechna sladká jídla, se snižuje. Med je navíc vynikající přírodní antidepresivum.
V jakou denní dobu je nejlepší konzumovat med na hubnutí
Mnozí věří, že pití medu ráno na hubnutí může dosáhnout lepších výsledků. Ve skutečnosti není velký rozdíl, zda se med používá ráno nebo večer.
Stimuluje imunitní a metabolické procesy v těle kdykoli během dne a při každodenním používání působí mírně projímavě, odstraňuje toxiny a toxiny. Med také usnadňuje trávicí proces, nasycuje tělo vitamíny, vápníkem, železem a minerály.
Medová strava
Uveďme příklad týdenní medové diety – během této doby se tělo dokáže zcela „restartovat“ a začít hubnout.
První tři dny. Snídaně – čaj s medem a citronem, můžete jíst malý kousek ovoce. Oběd je jako obvykle. Svačina je zelenina nebo ovoce. Večer místo večeře můžete pít nízkotučný kefír.
Čtvrtý den považována za vykládku. Je povoleno pít pouze čaj s přídavkem medu: celkový objem je minimálně 1,5 litru čaje.
Pátý a šestý den opakujte první tři dny.
Navzdory poměrně napjatému rozvrhu vám taková strava pomůže zhubnout až 7 kilogramů týdně.
Medové nápoje na hubnutí
Nápoje na bázi medu pomohou zvýšit imunitu a vyrovnat váhu.
Ráno a před večeří se doporučuje pít vodu s medem a citronovou šťávou: na 100 ml vody – lžíce medu a pár kapek šťávy.
Výborným posilovačem metabolismu je nápoj s medem a skořicí. Ve sklenici teplé vody rozpusťte jednu polévkovou lžíci medu a přidejte půl lžičky skořice. Nápoj je lepší vypít ráno na lačný žaludek.
Nadváha a med: kolik jíst, abyste zhubli?
Foto: 123RF/legion-media.ru
Medové koupele a peelingy
Med si také skvěle poradí s celulitidou a tukovými usazeninami, dělá pokožku hladkou, rovnoměrnou a vyživenou.
K dosažení tohoto efektu můžete použít medové koupele, které si snadno vyrobíte doma svépomocí. Do koupele s teplou vodou se přidá med, mléko a pár kapek libovolného esenciálního oleje.
Spotřeba výrobků je následující: 2 litry mléka, 200 gramů medu. Takovou koupel se doporučuje absolvovat alespoň 20 minut. Právě tento prostředek používala slavná egyptská královna Kleopatra, proslulá svou štíhlostí a krásou.
Další možností, jak med používat zevně, jsou tělové zábaly. V ideálním případě musíte nejprve ošetřit problémové oblasti peelingem, abyste odstranili odumřelé částice kůže, ale můžete okamžitě aplikovat med na problémové oblasti.
Důležitou podmínkou je, že med musí být tekutý. Med je třeba nanášet na tělo poplácáním, můžete si udělat lehkou medovou masáž, pak jak izolovat ošetřená místa. Délka zábalu je až dvě hodiny.
Při této proceduře není nutné ležet, můžete dělat své obvyklé věci, ale mějte na paměti, že vlhkost bude intenzivně vycházet. Efekt se okamžitě vystřídá – po prvním použití medového zábalu můžete zhubnout až tři centimetry v pase!
S opatrností je třeba používat med – uvnitř i venku – pro lidi náchylné k alergiím as individuální nesnášenlivostí. Med je silný alergen.
Pokud jsou pozorovány sebemenší známky alergie, měli byste jej okamžitě přestat používat pro potraviny nebo pro kosmetické účely. Med se také nedoporučuje lidem s diagnostikovanou cukrovkou.
Sladká pravidla
A nakonec, aby proces hubnutí s medem probíhal dokonale, nezapomeňte na několik základních pravidel:
- med musí být přírodní;
- v nápojích můžete použít buď běžný tekutý med nebo lipový či květový;
- denní příjem medu by neměl přesáhnout 100 gramů;
- Při přípravě nápojů by se med neměl ředit horkou vodou – ničí všechny prospěšné látky. Měla by se používat pouze teplá voda.
Dopřejte si lahodné medové hubnutí!
