Článek uvádí výzkumná data, podle kterých konzumace mrkve korelovala s nižším krevním tlakem.
Experimentu se zúčastnilo 2195 lidí. Mrkvová šťáva neutralizovala účinek soli na tělo, která často způsobuje hypertenzi, tvrdí autor.
Whitehead také doporučil přestat kouřit a pít alkohol a snížit množství konzumované kávy, aby se vyřešily problémy s krevním tlakem.
Připomeňme, že dříve Dr. Carrie Ruxton z Belgian Fruit Juice Science Center doporučovala pravidelně vypít sklenici pomerančového džusu, aby se vyrovnala s hypertenzí.
Také ve “Společnosti”
Na Ministerstvu národních informací Čečenské republiky se konala slavnostní akce ke Dni ústavy Čečenské republiky.
- 23. března 2024 09:15
- 66
Dne 23. března 2003 se drtivá většina obyvatel republiky zúčastnila referenda, které inicioval první prezident Čečenské republiky, Hrdina Ruska Achmat-Hadži Kadyrov, a hlasovala pro Ústavu Čečenské republiky.
„Spojené Rusko“ uspořádalo akci na distribuci brožur s textem ústavy Čečenské republiky
- 23. března 2024 10:00
- 268
Celkem straničtí aktivisté rozdali více než 1500 výtisků informačních brožur.
Isa Kadirov zkontroloval průběh Programu snižování ztrát ve městě Gudermes
- 23. března 2024 09:00
- 274
Výkonný ředitel Chechenenergo JSC (pod vedením Rosseti Northern Caucasus) Isa Kadirov uspořádal v Gudermes pracovní setkání s Vladimírem Vanyushkinem, poradcem generálního ředitele ORGRES LLC, a Igorem Bredikhinem, projektovým manažerem pro implementaci Programu snižování ztrát v roce město.
JSC Chechenenergo varuje své předplatitele
- 22. března 2024 19:00
- 402
Že z bezpečnostních důvodů bude při údržbových pracích ve dnech 23. a 25. března zastavena dodávka elektřiny.
Termíny IX. Všeruského týdne bezpečnosti práce byly stanoveny – 2024
- 22. března 2024 16:00
- 415
Registrace účastníka akce probíhá samostatně na oficiálních stránkách VNOT – 2024 v sekci „Účastníci“, kde se také můžete seznámit s podmínkami účasti na akcích a rezervovat ubytování v akreditovaných hotelech.
Nejnovější zprávy
Hlavní novinky
Ramzan Kadyrov se zúčastnil setkání věnovaného Dni ústavy Čečenské republiky
- 23. března 2024 19:45
- 199
Ramzan Kadyrov: Dnes je čečenské televizní a rozhlasové společnosti „Groznyj“ 21
- 23. března 2024 18:06
- 210
Na ChSU proběhl seminář na téma „Problémy formování národně-občanské identity“.
- 23. března 2024 18:00
- 168
Aktivisté projektu „Clean Country“ uklidili pobřeží nádrží v několika regionech Čečenské republiky
- 23. března 2024 16:35
- 339
Rusko vyhlásilo smutek za oběti teroristického útoku na radnici Crocus
- 23. března 2024 16:10
- 336
Vladimir Putin vyjádřil hlubokou soustrast všem, kteří při teroristickém útoku přišli o své blízké
- 23. března 2024 15:40
- 247
Připoj se k nám:
Použití materiálů grozny.tv bez předchozího souhlasu je povoleno pouze v případě, že je v textu s uvedením zdroje umístěn hypertextový odkaz na citované materiály. Veškerá práva k obrázkům a textům náleží jejich autorům, redakční názor se nemusí shodovat s názorem autorů článků a komentářů, za obsah a správnost inzerce odpovídá inzerent.
- + 7 (928) 888 55 99
- 8 (8712) 29-64-66
- advert@grozny.tv
– Mrkvová šťáva obsahuje vysoké množství vitamínu A a beta-karotenu, které tělo také přeměňuje na vitamín A. Vitamín A je nezbytný pro zdravé oči, kůži, imunitní systém a růst buněk. Mrkvová šťáva také obsahuje malé množství vitamínu C, který je antioxidantem a pomáhá chránit imunitní buňky před poškozením.
Mrkvová šťáva je bohatá na draslík, který je zodpovědný za udržení zdraví srdce a normálního krevního tlaku. Složení obsahuje malé množství hořčíku, který hraje důležitou roli v energetickém metabolismu, činnosti svalů a normální činnosti nervové soustavy. Mrkvová šťáva obsahuje také železo, jehož nedostatek může způsobit anémii.
Výhody mrkvového džusu
Výhody pro zrak. Beta-karoten je provitamin A, důležitý pro zdravou pokožku a zrak. S nedostatkem této živiny se rozvíjí zhoršené vidění za šera a zvyšují se i rizika vzniku degenerativních očních onemocnění. Tato látka je velmi důležitá pro zachování funkčnosti sítnice.
Výhody pro trávení. Rostlinná vláknina obsažená v mrkvové šťávě pomáhá zlepšit střevní motilitu a zdraví prospěšných mikroorganismů. Vláknina také pomáhá čistit gastrointestinální trakt od bakterií a odpadů, snižuje riziko zácpy a normalizuje váhu. Důležité: Chcete-li získat maximální výhody, musí být šťáva připravena s dužinou. Čím rafinovanější nápoj, tím méně vlákniny obsahuje.
Výhody pro srdce. Šťáva obsahuje hořčík a draslík, které jsou zodpovědné za zdraví kardiovaskulárního systému. Vědecké studie prokázaly, že pravidelné pití jedné sklenice čerstvě vymačkané mrkvové šťávy pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a má také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém obecně díky svým antioxidačním vlastnostem.
Výhody pro játra. Antioxidační vlastnosti mrkvové šťávy mohou pomoci zbavit játra nahromaděného odpadu a toxinů. Bohaté složení vitamínů a minerálů podporuje obnovu buněk, v důsledku čehož se funkce jater časem stává úplnější. Vitamin E ve šťávě pomáhá zbavit játra přebytečných tukových usazenin.
Na jaké nemoci je dobrá mrkvová šťáva?
- Beta-karoten a vitamín A obsažené v mrkvové šťávě mohou pomoci zlepšit vidění a zabránit problémům se zrakem, jako je slabé vidění nebo šeroslepost. Jedná se o poruchu, při které má člověk potíže se zaostřením při přechodu z dobře osvětlené místnosti do šera.
- Mrkvová šťáva může být prospěšná zejména lidem s problémovou pletí. Beta karoten a antioxidanty v mrkvové šťávě mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky a chránit ji před poškozením spojeným s UV zářením a stárnutím.
- Draslík nalezený v mrkvové šťávě může pomoci udržovat normální krevní tlak a srdeční činnost, což může být velmi prospěšné, pokud máte kardiovaskulární onemocnění. Kromě toho může být mrkvová šťáva účinná při anémii.
- Stojí za zmínku, že mrkev se často používá ve stravě lidí s diabetem, ale kvůli přítomnosti cukrů v produktu je spotřeba nápoje pro tuto nemoc přísně omezena na 0,2 litru denně. Díky konzumaci takové šťávy se zpomaluje vstřebávání glukózy do krve.
- Pití mrkvové šťávy má příznivý vliv na stav trávicího systému, ovlivňuje sekreční žlázy trávicího traktu. Vláknina v mrkvové šťávě může pomoci zlepšit trávení a doporučuje se lidem trpícím zácpou. Mrkvovou šťávu se doporučuje pít přímo na lačný žaludek, před jídlem, pro zvýšení účinnosti trávení potravy.
- Díky obsaženému hořčíku má mrkvová šťáva mírný uklidňující účinek. Mrkvová šťáva se doporučuje lidem vystaveným častému stresu. Nápoj jemně uklidňuje nervový systém, zabraňuje jeho vyčerpání, uvolňuje nervové napětí a zvyšuje odolnost vůči stresu.
Škody a kontraindikace
Navzdory obrovským přínosům pro tělo a mnoha nezbytným vitamínům a minerálům, které obsahuje, je třeba v některých případech mrkvovou šťávu pít opatrně.
Týká se to především lidí trpících nemocemi jako je pankreatitida, gastritida a žaludeční vředy. Během období exacerbace těchto onemocnění se doporučuje úplně vyhnout mrkvové šťávě.
Nezapomeňte na možné alergie. Podle statistik má 25 % lidí se sklonem k potravinovým alergiím alergickou reakci i na mrkev. Proto, pokud jste dříve nekonzumovali čerstvou mrkvovou šťávu, měli byste začít s malými dávkami, abyste mohli posoudit reakci těla na nový potenciálně alergenní produkt.
Lidem, kteří trpí problémy s ledvinami nebo žlučníkem, se také doporučuje omezit příjem mrkvové šťávy kvůli draslíku a oxalátům, které obsahuje. Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.
Celkově je mírná konzumace mrkvové šťávy jako součást zdravé výživy obvykle bezpečná a zdravá.
Jaký je nejlepší způsob konzumace mrkvové šťávy?
- Pro lepší vstřebávání karotenu se doporučuje pít mrkvovou šťávu spolu s tuky: například přidat do nápoje malé množství smetany, rostlinného oleje nebo sníst malý sendvič s máslem nebo plátkem avokáda. V opačném případě se většina prospěšné látky jednoduše nevstřebá.
- Odborníci na výživu doporučují pít mrkvovou šťávu nalačno asi 20–30 minut před jídlem. Navíc byste neměli konzumovat celý svůj denní příjem šťávy najednou, mnohem užitečnější je rozdělit si ji do dvou dávek. Díky tomu se betakaroten a další vitamíny a aminokyseliny potřebné pro tělo budou mnohem lépe vstřebávat a přinášet více benefitů.
- Mrkvovou šťávu byste neměli pít na jeden doušek, protože zvýšená koncentrace biologicky aktivních látek (karoten, vitamíny a minerály) může způsobit nadměrnou zátěž žaludku a slinivky břišní, která následně způsobí bolest, nadýmání a nepohodlí. Nejlepší je pít šťávu brčkem. Za prvé, taková konzumace zajistí postupný příjem produktu do těla, což výrazně usnadní proces trávení. Za druhé bychom neměli zapomínat, že trávicí proces začíná v dutině ústní a sací pohyby prováděné pomocí hadičky podporují sekreci slinných žláz.
- Pokud plánujete dopřát svému dítěti čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávu, lékaři doporučují zředit nápoj převařenou vodou, aby se snížila jeho koncentrace a zabránilo se negativním reakcím těla.
Důsledky nadměrné konzumace mrkvové šťávy
Nadměrná konzumace i toho nejzdravějšího produktu může mít pro tělo ne nejpříjemnější následky.
Doporučený denní příjem čerstvě vymačkané mrkvové šťávy je 200–250 ml. Nadměrná konzumace mrkvové šťávy může negativně ovlivnit pigmentaci kůže, získá nezdravý nažloutlý odstín. Může za to zvýšená koncentrace karotenů, které se nacházejí v mrkvi. Takové žloutnutí samo o sobě nepředstavuje pro tělo nebezpečí, ale naznačuje, že norma pro spotřebu šťávy je jasně překročena. Pokud však šťávu přestanete pít, pokožka se po pár dnech vrátí do obvyklého přirozeného odstínu. Pokud pijete velké množství šťávy pravidelně několik měsíců, může proces návratu k přirozené barvě pleti trvat o něco déle.
Mimo jiné může mrkvová šťáva v příliš velkém množství způsobit nadýmání, plynatost, průjem a nevolnost. Jako u každého nového produktu byste si na mrkvovou šťávu měli postupně zvykat.
Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.
Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.
