Při výchově dětí dospělí sní o tom, že je uvidí šťastné, a tak ze sebe vydají to nejlepší. Někdy nečekaně zjistí, že děti berou péči o druhé jako samozřejmost a nepovažují za nutné říkat „děkuji“.
Babička šestileté dívky kontaktovala skupinu psychologické podpory na dálku. Bohatí příbuzní milují její vnučku. Dítě neustále dostává drahé dárky a četné komplimenty. Má vše, o co žádá, a dokonce i to, na co nemá čas. Milující dospělí, kteří chtějí potěšit, pracují proaktivně, ale dívka jim pokaždé „zapomene“ říct „děkuji“.
Jak naučit svou vnučku být vděčná? Takto byla položena otázka skupině. Zdá se, že odpověď leží na povrchu: musíte být ve všem příkladem a ona se rychle naučí. Ale ne všechno je tak jednoduché, jak se zdá.
Dítě lze snadno naučit říkat mechanické „děkuji“, ale je velmi obtížné naučit dítě cítit vděčnost. Pocit vděčnosti je navíc podle psychologů ukazatelem zralosti osobnosti. Od předškolního dítěte byste proto neměli očekávat vděčnost. Učit děti vděčnosti je však nutné. Není to nutné pro dospělé, kteří chtějí být vysoce ceněni ostatními, ale pro děti samotné, aby se po dozrání mohly cítit skutečně šťastné.
Když můj vnuk vyrůstal, nečetla jsem žádnou psychologickou literaturu, ale intuitivně jsem cítila, jak se musím chovat, aby se v dospělosti stal rozumným a nezávislým. V naší rodině nebylo zvykem oddávat se rozmarům dítěte, ale neustále jsme s ním mluvili a vysvětlovali mu důvody našeho jednání.
Už v předškolním věku vnuk dobře věděl, co je „ne“ a pochopil, že když mu dospělí něco odmítají, nemají možnost si to koupit. A pokud mu něco koupili, pak byl předmět touhy překvapením a způsobil upřímnou radost. Vnuk dárky s radostí přijal a pochválil naši touhu rozmazlovat ho výborným jídlem. Neřekl „děkuji“, ale viděli jsme, jak mu září oči, slyšeli milá slova na jeho adresu a pochopili, že dítě bylo naplněno štěstím, vážilo si toho, co pro něj děláme. A pak vnuk udělal reciproční krok – snažil se nás překvapit a obdaroval nás příjemnými překvapeními. Radovali jsme se a děkovali mu a on se na nás radoval. Postupně se tak dítě naučilo být vděčné, tedy uvědomovat si význam našich investic, přijímat je s radostí a odpovídat ani ne tak krásnými slovy, jako krásnými činy.
Jako zkušený člověk chci dát rodičům pár doporučení.
Udělejte si čas na uspokojení všech přání vašeho dítěte. Někdy je rozumné odmítnutí lepší než ukvapená dohoda. Aby vaše dárky vždy udělaly radost, nedávejte je příliš často a nesoutěžte mezi sebou, čí dárek je lepší. Nejlepší dárek není ten nejdražší, ale darovaný s láskou.
Využijte každou příležitost, abyste svému dítěti i ostatním projevili vděčnost. Zdůrazněte, co přesně ve vás vyvolalo pocit vděčnosti. Dítě má vždy za co být vděčné. Pokud se například chopil iniciativy nebo reagoval na vaši žádost o pomoc v domácnosti, nemělo by jeho jednání zůstat bez povšimnutí.
Vděčnost by se měla vyjadřovat nejen slovy, ale také činy: jemným úsměvem a vřelým pohledem, pevným objetím a přátelským podáním ruky. Je důležité, aby vaše dítě cítilo, jak důležité jsou pro vás jeho činy.
Řekněte svým dětem, za koho a za co jste vděční. Společně s nimi občas obdarujte ty, kterým chcete vyjádřit vděčnost.
Někdy se jim to, co pro nás lidé dělají, zdá jako maličkost, která není hodná vděčnosti. A když jim poděkujeme, upřímně odpoví: “Nemáte zač.” Pro mnohé se to již dávno stalo zvykem, takže, aniž by si toho všimli, znehodnocují své činy.
Nikdy ze srdce neznehodnocujte to, co jste udělali, zvláště v případech, kdy vám dítě poděkuje. Naučte ho nejen děkovat, ale také přijímat vděčnost.
Je dobré, když vaše rodina rozvíjí tradici: vzpomínání na všechny příjemné věci, které pro vás lidé kolem vás udělali. O víkendech si můžete vyprávět o tom, jakými radostnými událostmi byl týden naplněn, komu a za co jste vděční.
Mluvte pozitivně o lidech, kteří vám pomohli překonat nějaké potíže nebo vás emocionálně podpořili, pozorně poslouchejte příběhy dětí o vrstevnících a dospělých, kterým jsou za něco vděčné.
Jedině tak vychováte z dětí a vnoučat vděčné lidi a pocit vděčnosti, který se v nich objeví, jim pomůže žít v souladu se sebou i se svými bližními.
Snažíme se tak moc – staráme se o děti, uspokojujeme jakékoliv potřeby, vybíráme to nejlepší. Má dítě ocenit tyto snahy a umět jim za ně poděkovat? Proč je schopnost být vděčná tak důležitá a jak ji předat dětem, rozebíráme s psycholožkou Annou Skavitinou.
Anna Skavitina, psycholožka, analytička, členka IAAP (Mezinárodní asociace analytické psychologie), supervizorka ROAP a Jungova institutu (Curych), expertka časopisu „Psychologies“
Je moje dítě sobecké?
Většina rodičů se snaží dát svým dětem to nejlepší, co mají. Kupují chutné jídlo, drahé pomůcky, berou je do divadel a restaurací, přihlašují se do různých klubů a sportovních klubů. Mnoho rodičů se tak zapojí do péče o své děti, že úplně zapomenou na své vlastní potřeby a touhy! Často ale slýcháme, že v tomto konzumním světě děti přesto vyrůstají nevděčné, vše kolem sebe berou jako samozřejmost, vyžadují stále více hraček, sladkostí a telefonů. Dítě si neváží toho, co má, a nevnímá úsilí, které jeho rodiče vynakládají při péči o něj. „Neprosil jsem je, aby mě porodili, že ne? Ať teď dělají, co musí! Nechte je pracovat, proč bych měl mít něco horšího než ostatní děti? To znamená, že rodiče nedělají dobrou práci!“ “ řekla mi jedna 10letá dívka. Rodiče, kteří v dětství takové možnosti neměli, se nyní snaží dát svým dětem to, co oni sami kdysi potřebovali, snaží se uspokojit všechny potřeby dítěte a uspokojit jeho přání. Zdá se, že kdyby tohle všechno měli v dětství, byli by určitě šťastní. Co se děje?
Proč se děti necítí šťastné a neoceňují snahu svých rodičů? Měli by být oceněni? Máme poděkovat?
Malé děti jsou sebestředné: věří, že celý svět by se měl točit kolem nich. Nedokážou se na své jednání podívat zvenčí nebo se vžít do kůže jiné osoby. Nechápou proto, že jste unavení, když přijdete z práce a zrovna teď nemáte sílu si s nimi hrát, nechápou, kde utrácíte vydělané peníze, když on nemá nový telefon. Argument, že něco takového nemáte, ve skutečnosti nefunguje, protože co s tím máte společného, když to nemají oni. Od narození se kolem nich točí svět a stará se o jejich přežití a blaho. Pro dítě je taková péče ze strany dospělých přirozená a normální. Ale my, rodiče, se o dítě nestaráme proto, abychom přijali vděčnost, ale protože ho milujeme a jsme připraveni upřímně dávat, dostáváme na oplátku nejen únavu, ale i potěšení ze samotného procesu péče.
Podle výzkumu jsou do 8-10 let rodiče dítěte vnímáni pouze jako zdroj jeho osobní pohody. Teprve s nástupem dospívání nebo dokonce dospívání si děti začínají na hlubší úrovni uvědomovat, že rodiče jsou také lidé. Lidé s vlastními touhami, potřebami, zkušenostmi. A teprve v tomto věku může dítě hluboce pociťovat vděčnost za to, že pro něj rodiče tolik dělají, často se i nějakým způsobem omezují. Co to znamená? Máme sedět a čekat, až dítě vyroste a pak si začne všeho vážit a být vděčné? Bohužel, to se také neděje. Vděčnost je jednou z nejzdravějších lidských emocí, která není vrozená, ale získaná.
Proč potřebujeme vděčnost?
Než budeme diskutovat o tom, jak získat schopnost být vděčný a předat ji svým dětem, dovolte mi, abych vám dal několik bonusů, které to dává.
— Journal of School Psychology n 2 z roku 2008 říká, že vděčné děti (ve věku 11 až 13 let) bývají šťastnější, optimističtější a mají více přátel. Jsou spokojenější se svými školami, rodinami, komunitami, přáteli a sami se sebou. Vděčné děti mají také tendenci poskytovat ostatním více sociální podpory.
— Další studie z roku 2012 zjistila, že vděční lidé zažívali méně bolesti a nemocí než ostatní a obecně žili déle zdravěji.
– Kvalita spánku je lepší pro ty, kteří používají metodu deníku vděčnosti, zapisují si nebo říkají věci, za které jsou vděční. Zvláště pokud si to zapíšete těsně před spaním (studie z roku 2011 publikovaná v Applied Psychology: Health and Well-being).
— Vděčnost může pomoci lidem, kteří zažili trauma a zažívají posttraumatickou stresovou poruchu.
— Studie z roku 2018 publikovaná v Journal of Positive Psychology n 5 zjistila, že vděční dospělí jsou šťastnější a mají větší naději. Vděčnost byla lepším prediktorem pocitů naděje a štěstí nyní i v budoucnu než jiné konstrukty, jako je odpuštění, trpělivost a dokonce i sebeovládání.
Jak naučit dítě cítit vděčnost?
Samozřejmě vděční rodiče vychovávají vděčné děti. Dokonce o tom udělali velkou studii, i když je to pochopitelné i bez výzkumu. Pečlivě se proto díváme na sebe: jak často děkujeme druhým, a zvláště v přítomnosti dětí, jak často děkujeme dětem samotným – nebo vše, co dělají, bereme jako samozřejmost?
Mnoho rodičů se snaží naučit své děti říkat „děkuji“ a „prosím“, ale stačí to k tomu, aby je naučili cítit vděčnost? Zdvořilá slova jsou důležitá, ale city za nimi jsou ještě důležitější. Dítě může vědět, kdy říct „děkuji“, ale to neznamená, že ve skutečnosti cítí vděčnost. Slova vyslovená bez upřímné vděčnosti jsou potřebná k udržení zdání. Rodič zdvořilého dítěte působí na ostatní příznivým dojmem. I když učení zdvořilostních slov lze považovat za první krok k vyjádření vděčnosti, a pokud je tato fáze zvládnutá, můžete jít dál.
Aby děti vyrostly v empatické, ohleduplné a schopné péči o sebe i o druhé, musíme jim pomoci rozpoznat a pojmenovat jejich vlastní pocity, pomoci jim se na chvíli zastavit a podívat se, jak se o ně jiný člověk staral.
Musíme děti povzbudit, aby se chtěly starat o druhé. Schopnost péče se aktivuje, když dítě cítí, že je o něj postaráno. Chce udělat totéž. Jen naučit ho říkat správná slova ho nenaučí dělat starostlivé věci.
Z čeho se skládá vděčnost?
Vědci z UNC Chapel Hill vytvořili celý projekt s názvem „Raising Grateful Children“. Ukázali, že vděčnost má čtyři části:
1. Upozornění. Uvědomte si, za co musíte být vděční.
2. Přemýšlejte. Přemýšlejte o tom, proč jste dostali tyto věci (dárky) nebo tuto péči.
3. Cítit. Pojmenujte emoce, které cítíte v důsledku toho, co jste obdrželi.
4. Udělejte. Najděte způsob, jak vyjádřit svou vděčnost.
Vědci zjistili, že většina rodičů se soustředí především na to, co jejich děti dělají, aby dali najevo svou vděčnost. 85 % rodičů uvedlo, že učí své děti říkat „děkuji“, ale pouze 39 % z nich povzbuzovalo své děti, aby projevovaly vděčnost jinými slovy a způsoby, které přesahují formální zdvořilost. Pouze třetina rodičů se ptá svých dětí, jak se cítily, když dostaly dárek, a pouze 22 % se ptá svých dětí, proč si myslí, že jim někdo dal dárek.
Zkuste svému dítěti položit tyto otázky:
1. Za co jsi dnes a ve svém životě vděčný? Existují věci, za které můžete být vděční kromě darů, které jste dostali? Jste vděční někomu ze svých blízkých nebo známých?
2. Co si myslíte o tomto dárku? Myslíte si, že stojí za to říct nebo dát něco tomu, kdo vám to dal? Myslíte si, že jste udělali něco pro to, abyste dostali takový dárek? Myslíte si, že vám tento člověk dal dárek, protože si myslel, že musí, nebo protože chtěl?
3. Cítíte se po obdržení tohoto dárku šťastný nebo spokojený? Jaké to je uvnitř? Co vám tento dárek udělá radost?
4. Existuje způsob, jak ukázat, jak se cítíte o tomto daru? Chcete se o tento pocit podělit?
Ujasněte si, že existuje mnoho způsobů, jak lidem ukázat, že jste vděční za všechno, co dělají. Promluvte si s dítětem, řekněte mu, jaký je význam dárků: to je jeden ze způsobů – materiální – jak se o druhého postarat, touha udělat pro druhého něco hezkého. Proto je tak důležité nejen dostat dárek, ale také cítit, že o vás ten člověk skutečně přemýšlel, snažil se pochopit, co by se vám mohlo líbit. Můžeme cítit radost a vděčnost a můžeme chtít na oplátku říct něco laskavého a pozitivního. Můžeme vyjádřit svou vděčnost a pomoc druhé osobě.
Někteří si vytvářejí své vlastní rodinné rituály, ve kterých vyjadřují vděčnost lidem, světu za to, co mají a co se jim stalo. Někteří o tom diskutují při každém nedělním obědě nebo večeři, jiní si píší děkovné poznámky a dávají je do speciální dózy, aby si je přečetli při nějaké slavnostní chvíli nebo naopak, když je jim u srdce velmi smutno.
Samozřejmě přijdou chvíle, kdy vám vaše děti budou připadat nevděčné. To však neznamená, že jste při jejich výchově již promeškali vše. Někdy je to u dětí normální. Můžete mít na paměti, že to není důvod ke vzteku a zoufalství, ale spíše přemýšlejte o tom, jak jinak můžete naučit děti prožívat a vyjadřovat vděčnost, a postupně pravděpodobně uvidíte, že se objeví okamžiky vděčnosti. Zvláště pokud děti pochopí, že je to jasný a příjemný pocit, který inspiruje jak toho, komu se děkuje, tak toho, kdo vyjadřuje vděčnost.
Viz také:
Foto: Roman Samborskyi, Kostikova Natalia, fizkes, Evgeny Atamanenko/Shutterstock
