Schisandra čínská (Schisandra chinensis) je oblíbená léčivá rostlina, která roste na Dálném východě a v severní Číně. Jedná se o popínavý strom zdobený červenými bobulemi, které mají řadu léčivých vlastností. V tradiční čínské a ájurvédské medicíně se schizandra používá k posílení imunitního systému, k boji proti únavě a ke zvýšení vytrvalosti. V tomto článku se podíváme na blahodárné vlastnosti Schisandra chinensis a její využití v různých oblastech.

Užitečné vlastnosti

  • Antioxidační vlastnosti:Plody schizandry jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před volnými radikály a zabraňují oxidativnímu stresu. To může pomoci posílit imunitní systém a zpomalit proces stárnutí.
  • Zlepšená funkce jater: Schisandra chinensis může stimulovat detoxikaci jater díky svým hepatoprotektivním vlastnostem. Výzkumy ukazují, že extrakt schizandry pomáhá opravit poškozené jaterní buňky a zlepšit funkci jater.
  • Lepší adaptace na stres: Schisandra chinensis je adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu adaptovat se na stresové situace. Užívání extraktu z citronové trávy může snížit hladinu stresových hormonů a zlepšit váš psycho-emocionální stav.
  • Zvýšená výdrž a energie: Schisandra chinensis se tradičně používá ke zvýšení fyzické výdrže a energie. Může pomoci bojovat proti únavě, zlepšit koncentraci a výkon.
  • Kardiovaskulární podpora: Extrakt schisandry může pomoci regulovat krevní tlak a posílit kardiovaskulární systém. Výzkum ukazuje, že může snížit hladinu cholesterolu, zabránit ateroskleróze a snížit riziko srdečních onemocnění.
  • Zlepšení funkce nervového systému: Schisandra chinensis díky svým neuroprotektivním vlastnostem pomáhá posilovat nervový systém. Může pomoci předcházet nervovým poruchám, zlepšit paměť a koncentraci a snížit riziko rozvoje degenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
  • Podpora zdraví pokožky: Schisandra chinensis obsahuje vitamíny a minerály, které příznivě působí na zdraví pokožky. Může pomoci zlepšit pevnost a pružnost pokožky, redukovat vrásky a předcházet akné.

přihláška

Schisandra chinensis se používá v různých formách, jako je čaj, tinktury, extrakty, kapsle a prášky. Zde je několik způsobů, jak použít citronovou trávu:

  • Čaj z bobulí Schisandra: Vaření čaje z plodů citronové trávy je jednoduchý a oblíbený způsob použití rostliny. Čaj má příjemnou citronovou vůni a lze jej použít ke zmírnění únavy a zlepšení nálady.
  • Tinktura Schisandra:Tinkturu z bobulí Schisandry lze použít jako doplněk k posílení imunitního systému, snížení stresu a zlepšení vytrvalosti. K přípravě tinktury se bobule citronové trávy nalijí alkoholem a louhují se dva týdny.
  • Extrakt schisandry: Extrakt z bobulí Schisandra lze přidat do smoothies, jogurtů, omelet nebo jiných pokrmů, aby obohatil jejich chuť a výhody.
  • Kapsle a prášky: Pro snadné použití je citronová tráva k dispozici také ve formě kapslí a prášku. Mohou být použity jako doplňky stravy pro udržení zdraví a zlepšení celkové výkonnosti organismu.
  • Olej z citronové trávy: Olej získaný ze semen citronové trávy lze použít k masáži nebo přidat do kosmetických přípravků. Obsahuje zdravé mastné kyseliny, které vyživují a hydratují pokožku, podporují zdraví a zářivost.
  • V kosmetologii: Extrakt schisandry lze přidávat do krémů, masek a další kosmetiky pro zlepšení stavu pokožky, posílení vlasů a stimulaci růstu nehtů.
ČTĚTE VÍCE
Jaký vitamín je v cibuli nejvíce zastoupen?

Kontraindikace a vedlejší účinky

Schisandra chinensis je pro většinu lidí bezpečná, ale před použitím se doporučuje poradit se s lékařem. Některé kontraindikace a vedlejší účinky mohou zahrnovat:

  • Alergie: Někteří lidé mohou zaznamenat alergické reakce na citronovou trávu, zejména pokud mají alergie na jiné rostliny z čeledi magnólie.
  • Těhotenství a kojení: Ženám během těhotenství a kojení se doporučuje, aby se před použitím Schisandry poradily s lékařem, protože její účinky na vývoj plodu a mateřské mléko nebyly dostatečně prozkoumány.
  • Interakce s léky: Schisandra může interagovat s některými léky, jako jsou antikoagulancia, antidepresiva a léky na krevní tlak. Pokud užíváte nějaké léky, určitě se před použitím Schisandry poraďte se svým lékařem.

Závěr

Schisandra chinensis je multifunkční léčivá rostlina s mnoha prospěšnými vlastnostmi. Dokáže posílit imunitní systém, bojovat proti únavě, podpořit zdraví jater a kardiovaskulárního systému a zlepšit pleť a nervový systém. Je důležité pamatovat na možné kontraindikace a nežádoucí účinky, proto se před zahájením užívání Schisandry chinensis doporučuje poradit se s lékařem. Celkově může být přidání citronové trávy do vaší stravy nebo její použití v kosmetických přípravcích skvělým způsobem, jak si udržet zdraví a zlepšit kvalitu života.

Budeme si povídat o citronové trávě, která citronem vůbec není a nikdy nebyla. To, co citronová tráva sdílí se slavným ovocem, je pouze citrusové aroma ovoce a nic víc. To však nijak nesnižuje jeho přínos pro naše tělo.

Krátce o rostlině samotné. Schisandra čínská neboli Schisandra z Dálného východu je ve skutečnosti liána z čeledi Schisandraceae. Často se mu říká „bobule 5 chutí“. A to vše proto, že jeho dužina je kyselá, semeno je hořké a nakyslé, slupka je sladká a bobule, které trochu sedí, jsou trochu slané.

Schisandra roste v Primorye nebo na jihu Sachalinu a plodí několikrát ročně v listnatých lesích, říčních údolích nebo na mýtinách.

Blahodárné, totiž povzbuzující a tonizující vlastnosti citronové trávy jsou známy již od starověku a hojně využívané v lidovém léčitelství. Například bojovníci si s sebou při lovu brali sušené plody citronové trávy, aby zvýšili svou výdrž.

Později byly imunostimulační vlastnosti citronové trávy potvrzeny z vědeckého hlediska.

ČTĚTE VÍCE
Jak zjistit, zda prasata mají červy?

Schisandra je skutečnou přírodní zásobárnou vitamínů a živin. 100 gramů bobulí obsahuje 580 mg vitamínu C, což je 644,4 % denní hodnoty 1

Asi 20 % plodů Schisandry je složeno z organických kyselin: andělská, vinná, glykolová, glyoxalová, isocitrová, skořicová, p-kumarová, citrónová, fumarová, jablečná, což jsou třísloviny a mají schopnost snižovat zánětlivé a toxické procesy.

Semena Schisandry dále obsahují až 33 % mastné silice, která se skládá z glyceridů nenasycených mastných kyselin – olejové a linolové. Tyto kyseliny se aktivně podílejí na posilování buněčných membrán a zvyšování jejich elasticity a také se podílejí na procesu formování a udržování imunitního systému těla.

Imunostimulační a adaptogenní vlastnosti schizandry jsou spojeny především s vysokým obsahem lignanů. Lignany jsou jedním ze tří rostlinných hormonů s estrogenní aktivitou, kam patří také isoflavonoidy, stilbeny a kumestany.

Lignany jsou skupinou fenolických sloučenin pocházejících z rostlin, které se nacházejí v mnoha členech čeledí nahosemenných nebo kvetoucích rostlin. Lignany se nacházejí v čeledi Pinaceae, Asteraceae, Barberry a Rutaceae. V rostlinách se lignany obvykle nacházejí rozpuštěné v mastných nebo esenciálních olejích. Lignany byly poprvé izolovány v roce 1927, ale jako samostatná skupina byly klasifikovány až v roce 1936, kdy začaly studie jejich antioxidačních a protinádorových aktivit.

Sovětský vědec D.A. Balandin objevil v lignanu Schisandry látku schisandrin, která poskytovala adaptogenní a stimulační vlastnosti rostliny. Schisandrin také zlepšuje funkci jater a podporuje nervový a kardiovaskulární systém.

Antioxidační účinky citronové trávy

Antioxidační účinek schisandrinu je spojen s procesem zvaným hormeze. Základem je, že některé procesy v těle lze stimulovat užíváním mikrodávek potenciálně nebezpečných látek. Ve skutečnosti jde o princip „kapka je lék, lžíce je jed“.

Schisandrin stimuluje tvorbu tzv. proteinů tepelného šoku, které hrají důležitou roli v imunitních procesech organismu a hrají ochrannou roli. Působením schisandrinu se také zvyšuje množství antioxidačních enzymů, které vstupují do mitochondrií, hlavních „generátorů“ energie pro naše tělo. 2

Protizánětlivý a hepatoprotektivní účinek

Studie in vitro ukázala, že schisandrin ze Schisandry snižuje regulaci širokého spektra zánětlivých cytokinů. 3 Indukce glutanionu způsobená schisandrinem poskytuje játrům antioxidační ochranu a snížení kortikosteronu přispívá ke zvýšení ochranné funkce jater a snížení celkového stresu. 4

Lignany mohou snižovat hladiny ALT, které jsou zvýšené v důsledku stresu, spolu s markery obezity a zánětu a zároveň zvyšují proliferaci antioxidačních enzymů reduktázy a glutanionu.

ČTĚTE VÍCE
Je možné ořezat vrchol stromu rakytníku?

Shrnutí prospěšných vlastností citronové trávy:

— Přírodní posilovač energie pro tělo – zdroj síly a energie

— Zvýšený výkon a vytrvalost těla

— Přírodní adaptogen – pomáhá tělu odolávat negativním faktorům prostředí, včetně virových a bakteriálních infekcí

— Boj proti volným radikálům a oxidačním procesům v těle

— Prevence nemocí kardiovaskulárního a nervového systému

Lidé se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí nebo vysokým krevním tlakem by měli citronovou trávu užívat opatrně. Vzhledem k tomu, že Schisandra má silný tonizující účinek, doporučuje se užívat léky obsahující ji v první polovině dne.

[1] Metodická doporučení MR 2.3.1.1915-04 „Doporučené úrovně spotřeby potravin a biologicky aktivních látek“ (schváleno Federální službou pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem dne 2. července 2004)

[2] Chen N, Chiu PY, Ko KM. Schisandrin B zvyšuje cerebrální mitochondriální antioxidační stav a strukturální integritu a chrání před cerebrální ischemií/reperfuzním poškozením u potkanů. Biol Pharm Bull. (2008)

[3] Zeng KW a kol. Schisandrin B vykazuje protineurozánětlivou aktivitu inhibicí signální dráhy MyD4/IKK/NF-KB závislé na Toll-like receptoru 88 v mikrogliích indukovaných lipopolysacharidy. Eur J Pharmacol. (2012)

[4] Ip SP a kol. Schisandrin B chrání před toxicitou tetrachlormethanu zvýšením mitochondriálního redoxního stavu glutathionu v myších játrech. Free Radic Biol Med. (1996)