Navzdory tomu, že hlavním trendem je nyní přirozenost a přirozenost, žádná z dívek nechce, aby ostatní viděli její vrásky nebo „vrásky“ na její tváři. A tady přijdou na pomoc injekce krásy. Ale zase ne všechny ženy jsou na ně připraveny, tím spíš, že tyto problémy lze řešit méně radikální, neinvazivní metodou. Cvičení na obličej pomáhá s vráskami, které zároveň dokáže zpomalit proces stárnutí.
Redakční kancelář
Getty Images
43 svalů je zodpovědných za projevy různých emocí na naší tváři.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Během jediného dne se někdy musíme mračit, smát, plakat a vztekat se. Při pravidelném zatížení svaly ztrácejí elasticitu a tonus. V reakci na to kůže ochabuje, otéká a pleť se stává matnou. Cvičení může zvýšit elasticitu, zmírnit hypertenzi a odstranit mělké vrásky. Řekneme vám o těch nejúčinnějších a řekneme vám, jak je dělat správně.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Jak správně provádět cvičení proti vráskám
Podle Eleny Karkuklové, v Rusku známé obličejové fitness trenérky, závisí stav pokožky na kvalitě svalů. S věkem svalová hmota postupně ubývá a tonus slábne. Kůže se zároveň nedokáže rychle přizpůsobit změnám, a tak se začíná shromažďovat v záhybech. Svalový rámec, objem a délka svalů lze obnovit pomocí cvičení. Koneckonců, pokud fitness pomáhá napumpovat břišní svaly, pak kdo řekl, že pravidelné lekce obličejového fitness nepomohou zpevnit ovál obličeje a vyhladit vrásky?!
Úkolem techniky je omlazení. Nebo šance zajistit, aby žena nevypadala starší než její roky. Gymnastika pro obličej posiluje svaly, a tím zvyšuje elasticitu a turgor pokožky. Cvičení na obličej od vrásek můžete začít provádět po 30 a po 40 letech. Je však žádoucí aplikovat komplexní přístup do 25 let – kompetentní péči s pomocí kosmetiky, fitness obličeje a vyvážené výživy.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Chcete-li střídat relaxaci a svalové napětí, musíte zhluboka a rovnoměrně dýchat a také sledovat své držení těla. Než začnete provádět cvičení pro obličej z vrásek, můžete se podívat na tréninkové video, kde odborník ukazuje správnou polohu rukou a zdůrazňuje rovná záda. A my vám řekneme hlavní pravidla:
- Postavte se před zrcadlo, abyste mohli lépe ovládat své pohyby.
- Důkladně si umyjte ruce, raději nenoste rukavice, abyste kůži cítili.
- Připravte si obličej – cviky na obličej a krk, abyste zabránili vráskám a povadlé pleti, byste měli provádět po odstranění make-upu.
- Na pokožku naneste nemastný krém tak, aby ji prsty nedrhly, ale mírně klouzaly.
- Ošetřete zóny odshora dolů, začněte cvičit od vrásek po čelo, oblast kolem očí až po bradu a krk.
- Každému úseku věnujte náležitou pozornost, nespěchejte a nezvyšujte zátěž, jednejte plynule a rovnoměrně.
- Po každém cvičení proti vráskám přejděte přes čelo, pod oči a tak dále, uvolněte svaly. Chcete-li to provést, musíte stisknout rty a profouknout je.
- Před začátkem kurzu fitness na obličeji se vyfoťte profil a celý obličej. Po 10-15 dnech udělejte další snímek pro srovnání.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Efektivní cvičení proti vráskám pro různé oblasti obličeje
Aby byla gymnastika pro obličej příjemná, dělejte to se svou oblíbenou hladkou hudbou. Ale hlavní věcí je soustředit se na sebe, milovaní. Jen pár minut denně nahradí drahé procedury a časté cesty ke kosmetičce.
1. Oválný obličej
S největší pravděpodobností jste nejednou omylem zapnuli přední kameru, když se nakláněli k telefonu. I když vám není 25, pravděpodobně nebudete spokojeni s tím, co vidíte. Tváře ochabují, rýsuje se druhá brada, jsou patrné první vrásky. Ale podstatnou část dne trávíte v této pozici se smartphonem, knihou nebo notebookem! Nejrychlejší způsob, jak napravit ovál obličeje a zmenšit druhou bradu, je narovnat se. Přesně jasná kontura je známkou krásy a mládí. Pomocí gymnastiky pro obličej je možné korigovat ovál obličeje a dosáhnout efektu utažení pokožky.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Cvičení
Představte si, že jste jako hračka vánočního stromku zavěšeni na temeni hlavy a neviditelná nit vás táhne nahoru a nutí vás natáhnout krk a držet hlavu rovně. Udělejte si zvyk držet ho v této poloze neustále – vsedě, ve stoje, při chůzi.
Výsledek
Pravidelné provádění cvičení proti vráskám pomůže zachovat ovál obličeje a zabránit vzniku druhé brady.
2. Nasolabiální rýhy
Hluboké nosoretní rýhy jsou nejčastějším problémem, který dívky trápí. Někdy se objevují v mladém věku, protože je docela snadné si tyto vrásky zasloužit. Například okusování velkých kusů jídla nebo vyplivnutí vody po vyčištění zubů. A cvičení pro linie kabelky (svislé záhyby kolem rtů, umístěné kolmo k obrysu úst) by se měly provádět od 25 let. Koneckonců, kůže na tomto místě je obzvláště tenká. Abyste předešli nasolabiálním rýhám a vráskám, zkuste posílit svaly tváří.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Cvičení
Spojte zápěstí obou rukou. Dlaněmi fixujte rty, nosoretní rýhy, bradu a tváře. Přitiskněte rty zápěstími k zubům. Ujistěte se, že tváře nejsou zvednuté nebo spuštěné, vyhlaďte nosoretní rýhu dlaněmi. Nafoukněte tváře, zároveň na ně tlačte dlaněmi. Poté si profoukněte tváře a uvolněte ruce, aniž byste je sundali z obličeje. Cvičení proti vráskám opakujte 20-30x, na závěr zůstaňte 10 sekund ve statické poloze.
Výsledek
Nasolabiální rýhy jsou redukovány.
3. “Vraní nohy” kolem očí
Zvyk usmívat se je asi nejpříjemnější ze všech. Ale při častých úsměvech se objevuje mnoho drobných vrásek v koutcích očí, kterým se přezdívá „vraní nohy“. Předcházet jejich vzniku a zbavit se již existujících pomůže cvičení proti vráskám „Oči“.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Cvičení
Přiložte prsty k oblasti kolem očí, jako byste předstírali, že se díváte dalekohledem. Ukazováky přitom leží na obočí, palce na okraji záprstní kosti. Pevně fixujte vnější okraje kruhových svalů oka (ale netlačte silně). Otevřete je dokořán a poté je zavřete. Cvičení na vrásky v oblasti očí by se mělo provádět přesným, ale jemným tlakem. Ucítíte, jak se vaše svaly snaží přesunout prsty k očím, vzdorují, ale netlačí na obličej. Proveďte 20krát a poté zůstaňte 10 sekund nehybní.
Mimika je nedílnou součástí vyjadřování lidských emocí. Kromě toho se obličejové svaly musí pohybovat, aby udržely normální tonus. Ale je to právě tento faktor, který vyvolává vznik prvních vrásek. Existuje mnoho způsobů, jak bojovat proti takovým nedokonalostem pleti, kosmetické injekce jsou jedním z nich. Metoda ale není vhodná pro každého: někteří lidé jsou na její použití příliš brzy, někteří se děsí injekcí, jiní chtějí nejprve vyzkoušet méně invazivní možnosti.
Moderní trendy krásy vám umožňují zachovat mládí a krásu pokožky po dlouhou dobu díky správné každodenní péči. Pojďme si povídat o tom, jak vyhladit mimické vrásky nebo zabránit jejich vzniku bez pomoci injekcí.
Jak se tvoří vrásky?
Nadměrná pohyblivost obličejových svalů zapojených do aktivní mimiky vede k jejich hypertonicitě. Nepřetržité křeče mají za následek zkracování vláken, která začínají stahovat kůži. Takové vrásky se tvoří brzy a mohou se objevit ve věku 20–25 let. Poslední kapkou jsou související faktory: věkem podmíněný pokles tvorby kolagenu, nesprávná péče, nezdravé stravovací návyky atd. Korekce mimických vrásek by měla být zaměřena na eliminaci negativního dopadu na pokožku, její výživu a zmírnění svalové hypertonie.
Jak vyhladit výrazové vrásky?
1. Zajistěte správnou péči o pokožku
Obchody s kosmetikou dnes nabízejí širokou škálu produktů, které mohou výrazně zlepšit stav pokožky. Kterým kategoriím produktů bych měl věnovat zvláštní pozornost?
- SPF ochrana. Opalovací krém je vhodné používat celoročně a denně – více než 80 % vrásek souvisí s fotostárnutím pleti.
- Odlupování. Věnujte pozornost přípravkům s obsahem alfa hydroxykyselin nebo polyhydroxykyselin – mají vynikající exfoliační vlastnosti.
- Retinoidy, peptidy, kyselina hyaluronová. Všechny tyto látky pomáhají hydratovat, zlepšují zdraví pokožky a aktivují přirozené procesy obnovy. Séra, tekutiny a krémy na vrásky na obličeji by měly být používány v kurzech pro dosažení optimálních výsledků.
Pokud máte citlivou pleť se sklonem k alergiím nebo akné, je vhodné se před nákupem produktů péče o pleť poradit s kosmetičkou.
2. Budujte Facebook
Pokud přemýšlíte, jak odstranit mimické vrásky, buďte trpěliví a vypěstujte si návyk dělat sadu jednoduchých obličejových cvičení dvakrát denně. Nebude to trvat déle než 10 minut, ale sníží to projevy hypertenze, aktivuje prokrvení epidermis a dodá obličeji svěží vzhled. Sestavy speciálních cviků snadno najdete na internetu a první výsledky se dostaví již po měsíci pravidelného cvičení.
3. Dopřejte si profesionální masáž
Přemýšlíte, jak odstranit výrazové vrásky na čele a vyhladit nosoretní rýhy? Přihlaste se na profesionální masáž obličeje. Procedura zahrnuje důkladné čištění pleti, masku a přímé ruční ošetření v kombinaci s výživným krémem. Masáž dokonale bojuje s hypertonicitou, pomáhá obličeji relaxovat, takže výsledek je vidět již po prvním sezení. K dosažení trvalého účinku pomůže pouze průběh procedur.
4. Používejte hardwarové techniky
Výše uvedené metody jsou nejúčinnější, když jsou vrásky mělké. V opačném případě lze pravidelnou péči doplnit hardwarovými postupy, které nevyžadují injekce. Kosmetolog vám řekne, jak se zbavit vrásek na obličeji.
- Mezoterapie plyn-kapalina. Na povrch obličeje se pod tlakem nastříká individuálně vybraná směs kosmetiky.
- Mikroproudová mezotepa (neinjekční biorevitalizace, mikroproudová omlazení). Sloučeniny proti stárnutí jsou „vstřikovány“ do pokožky pomocí slabých elektrických impulsů.
- Laserový resurfacing. Umožňuje vám odstranit i hluboké vrásky, ale vyžaduje určitou dobu přípravy a zotavení.
Jakékoli hardwarové metody by měl vybrat zkušený kosmetolog s ohledem na individuální vlastnosti pokožky a potřeby pacienta.
5. Pamatujte na zásady zdravého životního stylu
Stres, nedostatek spánku, přísné diety, alkohol, zneužívání rychlého občerstvení a sladkostí, zvyk mžourat – to vše nevyhnutelně ovlivňuje stav pokožky. Zvláště jasně to dokazují mimické vrásky kolem očí.
Pro udržení výsledků péče a předcházení vzniku nových vrásek je důležité zlepšit svůj životní styl.
Mohly by vás zajímat články na podobná témata:
- Trendy účesy na příští jaro: opakování nejlepších looků z New York Fashion Week
- Trendy šperky z kolekcí podzim-zima 2021/2022
- Co dát dívce k narozeninám: nejlepší možnosti
Chtěli byste autorovi říci „děkuji“? Pět hvězdiček a repost bude nejlepší vděčnost.
