Pro vaši bezpečnost a nejlepší výsledky doporučujeme před použitím esenciálních olejů poradit se s odborníkem. Je také nutné provést kožní test, aby se zjistila individuální tolerance tohoto oleje.
A pamatujte: vůně oleje by vám měla být příjemná a vyvolávat pouze pozitivní emoce!
ZPŮSOBY POUŽITÍ ÉTERICKÝCH OLEJŮ
Éterické oleje jsou prakticky nerozpustné ve vodě, proto je před použitím nutné rozpustit v emulgátoru a poté přidat do vody. Jako emulgátor se obvykle používá sůl, mléko, med, smetana, ale nejlepší je rozpustit silice v malém množství základního oleje (jojobový nebo avokádový).
Některé éterické oleje mohou působit proti účinkům homeopatických léků, takže pokud je užíváte, doporučujeme konzultovat použití éterických olejů s homeopatem.
A samozřejmě byste vždy měli začít s minimálním množstvím esenciálního oleje pro tento typ aromaterapie.
Téměř každý esenciální olej má antiseptické, protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Téměř všechny éterické oleje mají pozitivní vliv na psycho-emocionální stav těla, stimulují metabolismus a zlepšují imunitu. Ale přesto má každý olej některé vlastnosti, které to umožňovaly klasifikovat je podle hlavních užitných vlastností:
– antiseptické a protizánětlivé – bazalka, hřebíček, levandule, kadidlo, citron, bobule jalovce, máta peprná, pačuli, jedle bělokorá, růžové dřevo, tymián bílý, kmín, čajovník, šalvěj, eukalyptus;
– léčivé – pelargónie, levandule, kadidlo, bobule jalovce, pačuli, rozmarýn, růže, růžové dřevo, eukalyptus;
– změkčovadla – pomeranč, jasmín, levandule, růže, kmín;
– omlazující – pelargónie, jasmín, ylang-ylang, kadidlo, neroli, pačuli, růže, růžové dřevo;
– zklidňující – bazalka, pelargónie, ylang-ylang, jasmín, levandule, kadidlo, meduňka, neroli, pačuli, jedle, růže, fenykl, čajovník;
– tonikum – pomeranč, pelargónie, hřebíček, citron, bobule jalovce, máta peprná, rozmarýn, růžové dřevo, bílý tymián, šalvěj, eukalyptus;
– uvolnění svalů – meduňka, bobule jalovce, máta peprná, jedle bělokorá;
– zvýšená smyslnost – jasmín, ylang-ylang, neroli, pačuli, růže, eukalyptus;
– regenerační – bazalka, pelargónie, bobule jalovce, máta peprná, eukalyptus;
– lokální anestezie – hřebíček, pelargónie, kadidlo, bobule jalovce, máta peprná, jedle, rozmarýn, čajovník;
– očista organismu – bazalka, bobule jalovce, kmín, fenykl, eukalyptus;
– stimulace růstu vlasů – pelargónie, ylang-ylang, kadidlo, bobule jalovce, neroli, rozmarýn, růžové dřevo, jedle, tymián;
– proti spálení – pelargónie, levandule, eukalyptus, čajovník.
Zevní (transdermální) použití:
Aromavanna
Tato metoda aromaterapie je velmi vhodná pro domácí použití a má trojí terapeutický účinek: bioaktivní látky éterických olejů působí na organismus přes kůži, dýchací ústrojí a čich.
Je možné absolvovat jak celkovou koupel, tak i místní (sedací koupel, na ruce nebo nohy, dle doporučení lékaře). Teplota vody ke koupeli by měla odpovídat tělesné teplotě a neměla by překročit 36-37 stupňů C. Doba aplikace je 10-20 minut.
Průměrné množství oleje do koupele: na průměrnou koupel stačí obvykle 5-10 kapek silice rozpuštěné v emulgátoru. Pro děti a starší lidi – 2x méně. Před aromatickou koupelí byste se měli osprchovat. Po aroma koupeli byste se neměli oplachovat, ale tělo jemně osušit ručníkem.
Kontraindikací aromatických koupelí jsou onemocnění srdce, cév, jater, onkologie a některé typy dermatitid.
Aroma masáž výrazně zvyšuje účinek éterických olejů, stimuluje metabolické procesy a mikrocirkulaci v postižené oblasti. Typ masáže a esenciálního oleje závisí na vašich cílech a potřebách. Pro aromamasáž se 5-10 kapek esenciálního oleje rozpustí v 50 ml základního oleje nebo tělového oleje.
Alternativou k masáži může být tření nebo kompresi s esenciálními oleji, které rychle působí přímo na problémové místo, a navíc se snadno obejdou bez cizí pomoci. Vtírání: 10-15 kapek esenciálního oleje nebo směsi olejů se rozpustí ve lžíci základního oleje a intenzivními krouživými pohyby se vtírá na požadované místo až do úplného vstřebání.
Na obklad (horký nebo studený) použijte směs 5-15 kapek esenciálních olejů na sklenici vody nebo 5 kapek oleje na 1 lžičku vodky. V případech, kdy je nutné působit na dostatečně velkou plochu těla, použijte zábaly.
Pro malé dopadové zóny použijte metodu aplikacípřikládáním vaty nebo gázy namočené ve směsi s esenciálním olejem na oblast nepohodlí.
Obohacení kosmetiky fondy (krémy, šampony, masky, peelingy) dodají vašemu kosmetickému produktu potřebné vlastnosti a zefektivní péči. K jejímu obohacení je lepší používat kosmetiku, která je složením jednoduchá a určená pro neutrální každodenní péči. Obvykle se na 10 g báze přidá 2-5 kapek silice.
A smícháním základových nebo rostlinných olejů, fermentovaného mléčného výrobku, bylinné masky s pár kapkami esenciálního oleje vytvoříte individuální kosmetický přípravek zohledňující vlastnosti vaší pleti.
Stříkání do vzduchu (inhalační metody):
Aroma lampa (aroma difuzér)
Jeden z nejpříjemnějších a nejjednodušších způsobů aromaterapie doma. Stačí kápnout pár kapek esenciálního oleje (v poměru 2-3 kapky na 10 metrů čtverečních plochy místnosti) do vody. Před použitím aromalampy by měla být místnost vyvětrána a poté zavřena okna a dveře.
Existuje mnoho různých typů aromalamp. Doporučujeme ale používat moderní ultrazvukové aroma difuzéry, které jsou nejen bezpečné a ekonomické, efektivně nasycují vzduch fytoncidy esenciálních olejů, ale také jej zvlhčují rozprašováním jemné studené „mlhy“ nasycené požadovaným aroma. Zároveň je účinek éterických olejů jemnější.
Aroma lampa přinese potěšení, zlepší vaši náladu, přinese harmonii a pohodlí a také pročistí vzduch v místnosti a zabrání šíření infekcí a dalších bakterií. Vytvoří náladu a zlepší mikroklima u vás doma.
Místnosti můžete aromatizovat také pomocí jednoduché lahve s rozprašovačem, kdy do vzduchu nastříkáte směs studené vody (200 ml), 3 až 10 kapek oleje nebo směsi olejů, pro stabilitu přidáte 1 lžičku. alkohol.
Vdechnutí
Jednoduchý a účinný způsob, jak využít aromaterapii doma. Doporučujeme provádět pouze studené inhalace – jsou účinnější, zejména pokud se provádějí pomocí speciálních inhalačních zařízení. Horké inhalace mohou zhoršit stav pacienta, přispět k šíření infekce a zvýšit tělesnou teplotu.
Pro studené inhalace můžete esenciální olej jednoduše inhalovat z lahvičky, nebo jej kápnout na polštář, ubrousek, aroma kameny, do aroma přívěsku nebo do sklenice s horkou vodou.
Při použití nebulizačního inhalátoru postupujte podle pokynů pro konkrétní zařízení.
Základní antiseptické oleje proti nachlazení k inhalaci: tea tree, tymián, bobule jalovce, jedle bělokorá, eukalyptus, rozmarýn, růžové dřevo, citron, máta peprná, meduňka.
Aroma koupel odkazuje na inhalační metody aromaterapie, protože k expozici esenciálním olejům dochází výhradně prostřednictvím dýchacího systému.
Směs éterických olejů se studenou vodou (5-10 kapek na naběračku vody) se periodicky nalévá na vyhřívané povrchy parní komory.
Vypracování parfémové kompozice a lihoviny ze směsi esenciálních olejů a alkoholu s vodou vytvoří individuální aroma pro pozvednutí emocionálního pozadí.
Aromalampy se používají k aromatizaci a dezinfekci vzduchu v místnosti a vytvářejí relaxační nebo stimulující atmosféru. Páry éterických olejů čistí vzduch od škodlivých nečistot a bakterií, příznivě působí na dýchací ústrojí. Příjemná aromatická kompozice éterických olejů zároveň pozitivně působí na psycho-emocionální sféru člověka, pomáhá mu připravit se do práce nebo se naopak od všeho odpojit.
Jak správně provonět místnost
- Než začne aromatizace, vyvětrejte místnost a zavřete okna.
- Nalijte do aromalampy trochu vody, kápněte trochu esenciálního oleje (2 kapky na každých 5 m² plochy místnosti) a zapalte svíčku.
- Dbejte na to, aby se voda nevařila.
- Lampa „pracuje“ nepřetržitě pouze 2 hodiny, ale můžete ji používat 4krát denně.
Místo aromalampy můžete použít keramickou, skleněnou nebo porcelánovou misku, do které je potřeba nalít horkou vodu a kápnout olej. Mísu je třeba uchovávat na teplém místě, aby voda nevychladla.
Aroma přívěsky
Aroma přívěsek vypadá jako obyčejný přívěsek na řetízku nebo laně, jako šperk, který se nosí na krku. Uvnitř má však malinkou keramickou nádobku s otvorem na éterický olej. “Fungování” aroma přívěsku je velmi jednoduché – do otvoru je třeba kápnout 2-3 kapky esenciálního oleje a nasadit přívěsek. Vaše oblíbené vůně vás budou provázet celý den.
Aromatické koupele
Aromaterapeutická koupel je pohodlný, příjemný a hlavně účinný způsob domácího využití aromaterapie. Během aromatické koupele se éterické oleje rychle dostávají přes kůži do lymfatické sítě, která omývá všechny orgány, a vdechují se s párou.
Jak správně absolvovat aromatickou koupel
- Aromatická koupel by měla být provedena 2,5-3 hodiny po jídle.
- Aromatická koupel není hygienická procedura, proto se musíte nejprve osprchovat mýdlem nebo sprchovým gelem.
- Voda pro aromatickou koupel by měla být teplá (35-38 C°), ale ne horká, aby pocení nebránilo pokožce vstřebávat silice.
- Esenciální olej smíchejte s rozpouštědlem (mořská sůl, med, mléko, smetana, zakysaná smetana, kefír) a přidejte do koupele. Jako rozpouštědlo není vhodné používat sprchový gel, šampon a mýdlo, aby nedošlo ke snížení úrovně léčebných účinků olejů na pokožku.
- Pro plnou koupel nebudete potřebovat více než 8 kapek oleje. Přidejte 4 kapky oleje do koupele rukou a nohou.
- Délku procedury si musíte určit sami a poslouchat sami sebe. Typicky se aromatická koupel provádí 5 až 35 minut, přičemž se tato doba postupně prodlužuje.
- Po koupeli se tělo nemusí oplachovat.
- Po aroma koupeli je vhodné 30-40 minut odpočívat.
- Ani před, ani po, ani během procedury byste neměli pít alkohol (ani lehký).
- Průběh léčby se skládá z 10-20 procedur.
- Pokud si aromaterapeutické koupele dopřáváte denně, snižte dávku éterických olejů na polovinu.
Aromatická sprcha
Pokud nemáte možnost se vykoupat, můžete se omezit na aromatickou sprchu. K tomu je třeba nakapat 2-3 kapky esenciálního oleje na houbičku s napěněným mýdlem nebo sprchovým gelem (lepší je bez zápachu), krouživými masážními pohyby masírovat tělo a poté pěnu opláchnout teplou vodou. .
Aplikace, komprese
- Aplikace.Aplikace s éterickým olejem se používají při některých onemocněních kůže a kloubů, drobných poraněních a bronchopulmonálních infekcích.
- K přípravě aplikace je třeba rozpustit 3-5 kapek esenciálního oleje v 10 ml alkoholu (1 dezert nebo 2 lžičky) nebo rostlinného základního oleje, poté do výsledného roztoku ponořit kousek vaty nebo vatový tampon a aplikovat do problémové oblasti po dobu 10-15 minut.
- Zahřívací obklady.Indikace pro použití obkladů s éterickými oleji jsou stejné jako u aplikací.
- Chcete-li připravit obklad, musíte rozpustit 15 kapek esenciálního oleje ve 30 ml (3 dezertní lžičky) rostlinného základního oleje, poté navlhčit kus látky ve výsledném roztoku, aplikovat na požadovanou oblast, přikrýt kompresním papírem, izolovat hustou látkou a zajistěte obvazem. Délka procedury je 2 hodiny.
- K přípravě hřejivých obkladů lze použít i teplou vodu (35-40 C°), ve které je rozpuštěná silice. Poté se do vody namočí přírodní hadřík (nejčastěji gáza), který je potřeba trochu vyždímat a umístit na požadované místo. Na tkaninu je třeba nanést hřejivou vrstvu.
- Studená obklady.Studené obklady s éterickým olejem se používají při bolestech hlavy, migrénách a úrazech.
K přípravě studeného obkladu je třeba rozpustit 4-5 kapek esenciálního oleje v lžičce soli s přidáním lžičky alkoholu a nalít do 100 ml velmi studené vody. Poté je třeba ve výsledném roztoku navlhčit přírodní látku (obvykle gázu), vytlačit ji, přiložit na problémovou oblast a fixovat obvazem po dobu 15 minut. Frekvence procedury je 3x denně.
Vdechnutí
Inhalaci lze provádět s inhalátorem nebo bez něj. Při použití inhalátoru se řiďte pokyny v návodu k použití konkrétního zařízení.
Pokud nemáte inhalátor, přidejte 3-4 kapky esenciálního oleje do horké vody (45-50 C°) nalité do malé nádobky, přikryjte nádobu ručníkem a vdechujte aroma oleje po dobu 5- 8 minut. Nezapomeňte zavřít oči! Po zákroku se po dobu 40-60 minut zdržte chůze, kouření a jídla. Frekvence procedury není více než 2-3krát denně!
Koupelna
Lázeňský dům je skvělým místem pro inhalaci esenciálních olejů. K tomu je třeba nalít 0,2-0,5 litru teplé vody do nádoby, která je odolná vůči zvýšeným teplotám a přidat do vody 8-10 kapek esenciálního oleje. Je vhodné, aby nádoba měla široké hrdlo. Roztok by měl být posypán na lavice a stěny a poté umístěn v blízkosti zdroje tepla v parní místnosti. Nedoporučuje se nalévat roztok na horké kameny, protože olej se spálí a bude vydávat pálivý zápach.
Studená inhalace
Pokud nemůžete použít výše uvedené metody, můžete provést inhalaci za studena. Vezměte přírodní látku, složte ji do několika vrstev (například kapesník), přidejte 5-7 kapek esenciálního oleje a vdechujte vůni nosem, střídavě pravou a levou nosní dírkou. Délka procedury je 7-10 minut.
Inhalace za studena je přes veškerou svou jednoduchost a absenci SPA složek nejúčinnější a fyziologickou metodou léčby pomocí esenciálních olejů. Faktem je, že vdechujete vzduch nasycený drobnými částečkami oleje, které okamžitě vstoupí do dýchacího systému a začnou „pracovat“. „Léčivý oblak“ rozšiřuje cévy, změkčuje a vyživuje sliznici, odstraňuje suchost a má pozitivní vliv na neuroreflexní reakce kardiovaskulárního a dýchacího systému.
masáž
Esenciální olej na masáž je nutné nejprve rozpustit v aromatickém oleji (tento olej se nazývá transportní, základový, základní olej, nosný olej). Základový olej byste měli vybírat pečlivě, protože účinnost masáže do značné míry závisí na jeho prospěšných vlastnostech.
Pro přípravu masážního oleje je potřeba smíchat 30 ml základního oleje s 15 kapkami esenciálního oleje. Pokud je olej připraven předem, měl by být skladován na chladném a tmavém místě a před použitím protřepán. Bezprostředně před masáží je nutné olej zahřát v parní lázni.
Reflexní masáž
K provedení reflexní masáže je třeba smíchat esenciální a základní olej v poměru 3:1 a aplikovat na akupunkturní bod.
Tření
K přípravě roztoku na tření je třeba smíchat 3-5 kapek esenciálního oleje s 10 ml (2 lžičky) směsi vody a alkoholu (30-50%) nebo roztoku propolisu nebo jakéhokoli základního oleje.
Stříkání
Esenciální olej je rozptýlen k čištění a dezinfekci vzduchu v interiéru, odstraňování prachu, plísní, alergenů, bakterií stafylokoků a streptokoků, chřipkových virů a patogenů tuberkulózy.
Chcete-li připravit roztok pro postřik, rozpusťte v 1 polévkové lžíci. lžíce alkoholu 3-5 kapek esenciálního oleje. Vzniklou směs nalijte do 1 litru obyčejné vody, opatrně pohybujte a naplňte jí rozprašovač. Poté důkladně protřepejte a nastříkejte na požadované místo.
Využití esenciálních olejů v každodenním životě
Lze také použít roztok esenciálního oleje a vody:
- na mokré čištění, mytí podlah, nádobí, obkladů, dřezů, sporáků
- pro provonění skříně
- k odpuzování mravenců, molů, komárů, much
