Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Jak správně vařit a pít heřmánek jako čaj?

Řekneme vám o základních pravidlech pro vaření heřmánku, kolik ho lze pít, jaká je účinnost nápoje a existují nějaké kontraindikace.

  • Na jaké nemoci je heřmánkový čaj dobrý?
  • Jak pít?
  • Jak správně uvařit heřmánkový čaj?
  • Kontraindikace
  • Vybrané produkty

Prospěšné vlastnosti heřmánku jsou známy již od starověku. Jedná se o jednu z nejpoužívanějších léčivých rostlin.

Někteří lidé vaří a pijí květy heřmánku jako čaj. V tomto případě musíte vzít v úvahu některé nuance, protože heřmánek je stále léčivá bylina, což znamená, že jeho použití má kontraindikace.

Na jaké nemoci je heřmánkový čaj dobrý?

Heřmánkový čaj má následující příznivé vlastnosti:

  • má diaforetický a choleretický účinek;
  • posiluje imunitní systém;
  • zlepšuje náladu a výkonnost;
  • zmírňuje plynatost;
  • uvolňuje svalové křeče;
  • má uklidňující účinek;
  • zklidňuje bolest v krku a odstraňuje hleny;
  • obnovuje buňky a stimuluje jejich regeneraci.

Čajový set Baikal Tea Collection. Ideálně vybrané směsi divokých bylin z oblasti Bajkal, Altaj a Dálného východu působí na organismus jemně a pomáhají normalizovat fungování všech systémů, posilují organismus a naplňují jej energií.

Bifidogenní balzám – Sibiřský propolis Achát, jehož součástí je i výtažek z heřmánku. Balzám příznivě působí na přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry, stimuluje její růst. Jeho vylepšené složení obsahuje ještě více laktulózy a sibiřských léčivých bylin.

Toto není úplný výčet pozitivních účinků nápoje na tělo a lidské zdraví. Heřmánkový čaj se doporučuje pít při následujících onemocněních a onemocněních:

  • bolestivá menstruace;
  • katarální choroby;
  • deprese a stres;
  • gastritida, enterokolitida, peptický vřed;
  • diabetes mellitus;
  • onemocnění endokrinního systému.

Pozornost! Nápoj je ideální nejen pro dospělé, ale i pro děti. Nedoporučuje se však používat heřmánek pro děti jako prevenci nemocí.

Jak pít?

Pro dosažení požadovaného výsledku je důležité správně pít heřmánkový čaj. Především by to mělo být provedeno v kurzech. Po týdnu pití nápoje by měla následovat týdenní pauza. Každý den můžete vypít 100 ml středně silného nápoje, ne více než třikrát.

ČTĚTE VÍCE
Jak utěsnit spoje plastových trubek?

Pokud se člověk rozhodne užívat heřmánkový čaj po dlouhou dobu, musí dodržovat několik pravidel:

  • užívejte to ne více než jednou denně;
  • málo se soustředit;
  • Další bylinné přísady používejte opatrně.

Pozornost! V každém případě před zahájením dlouhodobé léčby heřmánkem je lepší poradit se s lékařem.

Malé množství heřmánkového čaje je užitečné po dlouhých hostinách, tučných jídlech, přejídání a alkoholu.

Jak správně uvařit heřmánkový čaj?

K louhování použijte sáček bylinek nebo lžičku surovin ve sklenici horké vody. Voda by měla být vařena a poté ochlazena – a 10 minut po varu můžete použít čaj.

Bylinný čaj z divokých bylin č. 5 (Pohodové trávení) z kolekce Bajkal Tea Collection. Heřmánek, kurilský čaj, jitrocel a voloduška normalizují trávicí systém a obnovují střevní mikroflóru.

Nespotřebované suroviny po uvaření lze použít ve formě obkladů a pleťových vod. Smysluplné je také použít uvařenou rostlinu podruhé pro sprchování, koupele a další vnější použití.

Kontraindikace

Ne nadarmo se heřmánku říká léčivá bylina, to je třeba vzít v úvahu. Mezi hlavní kontraindikace tohoto čaje patří:

  1. Individuální nesnášenlivost k této rostlině.
  2. Kombinované použití s ​​diuretiky a sedativy.
  3. Nízký tlak.
  4. Poruchy židle.

Existuje také předávkování heřmánkem. Pokud si dáte čaj s vysokou koncentrací léčivých bylin, může to vést k průjmu, snížení krevního tlaku a oslabení svalového tonusu.

Pozornost! Heřmánkový čaj je kontraindikován i pro těhotné ženy, lze jej pít pouze na lékařský předpis a ve velmi slabé koncentraci. V opačném případě může zvýšená hladina estrogenu způsobit potrat.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Heřmánkový čaj se vyrábí z léčivé rostliny, takže má některé příznivé účinky.

ČTĚTE VÍCE
Kdy zasadit cibuli na jaře na Sibiři?

Ale toto je potravina, nikoli léčivý přípravek, který lze použít k nahrazení léků. Není divu, že lístky heřmánkového čaje se prodávají nejen v lékárnách, ale i v běžných obchodech.

Navštivte lékaře

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.

Co je heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je nálev z rozdrcených květů heřmánku.

Heřmánek lékařský neboli officinalis je jednou z nejznámějších léčivých bylin na světě. Používali ho také léčitelé starověkého Egypta a Řecka. A Anglosasové to považovali za posvátné. Dnes je M. chamomilla zahrnuta v lékopisech 26 zemí.

Lékopis – soubor pravidel pro výrobu, zkoušení, skladování a předepisování léků pacientům

Heřmánek pravý, Matricaria chamomilla. Zdroj: Zeljko Radojko / Shutterstock

V běžném životě si heřmánek často pleteme s jinými rostlinami, které se mu podobají vzhledem, ale patří k jiným druhům a nemají léčivé vlastnosti.

Heřmánku se nejvíce podobají zástupci rodu Tripleurospermum. Pro neodborníka je těžké je odlišit podle vzhledu. Je třeba dávat pozor na vůni: heřmánek má jasné, specifické aroma, zatímco trojžebra ho nemají.

Heřmánku připomínají i někteří zástupci rodu Leucanthemum. Ale květy jsou větší a je snadné si toho všimnout.

Tripleurospermum maritimum. Zdroj: Zdroj: Martin Fowler / Shutterstock

Chrpa obecná, Leucanthemum vulgare. Zdroj: Heiti Paves / Shutterstock

Jaké jsou výhody heřmánku?

Tradičně se heřmánek používal ke zlepšení funkce gastrointestinálního traktu, odstranění úzkosti a nespavosti a jako protizánětlivé činidlo. Dnes se heřmánkový čaj stal oblíbeným prostředkem pro boj s úzkostí a nadváhou.

V květech heřmánku bylo nalezeno více než sto biologicky aktivních sloučenin. Jsou to silice, fenolové sloučeniny, organické kyseliny, polysacharidy, minerály. Obsah každé složky závisí na genetických vlastnostech odrůdy a podmínkách pěstování.

Vědci se snaží dokázat, že heřmánkový čaj má skutečně léčivé vlastnosti, které mu tradice připisuje. Ale není možné prokázat účinnost nápoje za přísných klinických podmínek. Například známý spazmolytický účinek na gastrointestinální trakt byl zatím prokázán pouze při pokusech ze zkumavky.

ČTĚTE VÍCE
Jak ochránit parapet před kočkou?

CO POSLOUCHAT
Tento “Priem” je podcast o zdraví
Říkáme, jak to nebolí a jak se s tím správně zachází. Novinky – každou druhou středu

Pomáhá heřmánek při úzkosti?

Moderní výzkum ve zkumavce naznačuje, že nápoj obsahuje sloučeniny, které pomáhají bojovat proti úzkosti.

Hlavní sedativní roli má flavonoid apigenin, který působí na lidský mozek podobně jako benzodiazepinové trankvilizéry – Phenazepam, Relanium. Stejně jako benzodiazepinové léky, apigenin zvyšuje inhibiční neurotransmiter gama-aminomáselné kyseliny, GABA.

Když je v mozku málo GABA, člověk zažívá úzkost. Benzodiazepiny i apigenin to dělají tak, že ani při nedostatku GABA nedochází k rozvoji úzkosti. Účinek apigeninu na fungování GABA je však menší než účinek léků.

Kromě apigeninu obsahuje heřmánkový čaj polysacharidy, kterým se připisuje i sedativní aktivita. Polysacharidy vyživují střevní mikrobiotu. Předpokládá se, že zlepšení fungování střevní biocenózy pomáhá bojovat s chronickou úzkostí.

Úzkostné poruchy a GABA – žurnál neuropsychiatrických nemocí a léčby

Příznivé účinky polysacharidů v léčbě úzkosti však nebyly klinicky prokázány. Neexistuje také žádný klinický důkaz pro sedativní účinek heřmánkového čaje.

Fanoušci alternativní léčby citují článek z roku 2016 z časopisu Phytomedicine jako důkaz účinnosti heřmánku v boji proti úzkosti. Studie ukazuje, že doplňky z heřmánku snižují míru recidivy u pacientů s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

Závěry práce vypadají atraktivně. Sami autoři studie však uvádějí, že jejich výsledky by neměly být přeceňovány kvůli několika chybám:

  1. Experimentu se zúčastnili pouze ti pacienti s GAD, kteří měli prospěch z heřmánku před začátkem studie. Ti pacienti, kterým heřmánek nepomohl, byli z klinických testů vyřazeni.
  2. Do studie nebyly zahrnuti pacienti s GAD, u kterých byla diagnostikována vysoká pravděpodobnost relapsu.
  3. Dobrovolníci, kteří užívali placebo, také vykazovali dobré léčebné výsledky.

Generalizovaná úzkostná porucha – Asociace úzkosti a deprese Ameriky

V důsledku toho autoři studie uvádějí, že nemohou statisticky spolehlivě prokázat účinnost použití heřmánku k léčbě úzkosti.

Navíc jde o výtažky z heřmánku, které dobrovolníci užívali ve velkých dávkách pod lékařským dohledem, a ne o bylinkový čaj.

Množství hlavní sedativní složky heřmánku – apigeninu – v čaji je mnohem menší než v extraktech. Proto takový nápoj není sedativum.

ČTĚTE VÍCE
Kdy byste měli sklízet mrkev?

Můžete zhubnout s heřmánkovým čajem?

Někteří lidé zařazují do svého jídelníčku heřmánkový čaj, aby zhubnuli. Heřmánek totiž obsahuje složky, které zlepšují metabolismus.

Zkumavky a pokusy na zvířatech ukazují, že bioaktivní sloučeniny heřmánku:

  1. Zpomalte trávení sacharidů a vstřebávání glukózy ve střevech.
  2. Snižte hladinu cholesterolu v krvi.
  3. Mají antioxidační účinky, které jsou užitečné při léčbě následků obezity.

Co jsou antioxidanty – Harvard School of Public Health

Údaje z pokusů na zvířatech jsou povzbudivé. Podobné výsledky však nebylo možné získat v klinických podmínkách, tedy v experimentech zahrnujících dobrovolníky.

V roce 2021 zveřejnil Journal of Experimental and Clinical Sciences recenzi, která shrnula všechna data z klinických studií o použití heřmánku pro hubnutí. Ukázalo se, že při pokusech s dobrovolníky byly výsledky léčby heřmánkem mnohem skromnější než při laboratorních pokusech na zvířatech.

Vědci vysvětlují nevýznamné výsledky použití heřmánku v klinických studiích tím, že při orálním podání se bioaktivní sloučeniny rostliny téměř nevstřebávají. Při pokusech na zvířatech byly použity injekce spíše než tablety, jak tomu bylo v klinických studiích. Proto byl výsledek lepší.

Pokud by dobrovolníci dostali čaj, výsledky by byly ještě méně přesvědčivé, protože biologická dostupnost aktivních složek heřmánku v čaji je nižší než v tabletách. To znamená, že s heřmánkovým čajem nelze zhubnout.

Vědci naznačují, že v budoucnu by se přípravky z heřmánku mohly používat k léčbě obezity a jejích komplikací. To ale bude vyžadovat vývoj speciálních přípravků s nanočásticemi, které zajistí dobrou absorpci aktivních složek léčivé rostliny. Čaj zde nepomůže.