Jak správně pít meduňku?

Jak je meduňka zdraví prospěšná, jaké živiny obsahuje? Může meduňka tělu škodit?

Elena Syurakshina
endokrinolog nejvyšší kategorie, kandidát lékařských věd, odborník na výživu

– Meduňka patří k esenciálním olejnatým plodinám. Obsah esenciálního oleje v něm dosahuje 0,3% a v některých případech dosahuje 0,8%. Za neuvěřitelné aroma bylinky jsou zodpovědné látky jako neral a geranial, jsou součástí oleje. Kromě toho aromatická rostlina obsahuje steroly a saponiny, flavonoidy, fenylpropanoidy a monoterpeny, třísloviny, kumariny, fenolové kyseliny a kyselinu ursolovou.

Pokud jde o vitamínové a minerální složení, meduňka obsahuje: vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6), vitamín C, draslík, vápník, hořčík, sodík, železo, mangan, fluor a zinek.

Výhody meduňky pro ženské tělo

Melissa má mírný sedativní a uklidňující účinek. Při pravidelné konzumaci díky přítomnosti draslíku, hořčíku a sodíku pomáhá bojovat s výkyvy nálad, zvýšenou úzkostí, slzavostí a apatií. Výzkumy navíc prokázaly, že pravidelná konzumace meduňky zlepšuje kvalitu spánku.

Díky těmto vlastnostem lze meduňku užívat v obdobích, kdy v ženském těle dochází k hormonálním změnám, zejména v období těhotenství a kojení, v období menopauzy.

Při používání meduňky během těhotenství je další plus: bylina obsahuje železo, jehož nedostatek ohrožuje rozvoj anémie. Mnoho těhotných žen čelí tomuto problému.

Výhody meduňky pro mužské tělo

Meduňka patří mezi přírodní sedativa, která nemají negativní vliv na mužskou potenci. Je to dáno tím, že bylinka obsahuje fytoandrogeny – rostlinné hormony, které jsou svým působením na organismus podobné mužským hormonům. Muži proto mohou konzumovat přípravky a čaje na bázi meduňky s maximálními zdravotními přínosy.

Tato neuvěřitelně užitečná bylina bude mít také příznivý účinek na zdraví nervového a kardiovaskulárního systému díky přítomnosti draslíku a hořčíku ve složení. Melissa pomůže zástupcům silnějšího pohlaví vyrovnat se s každodenním stresem a přepracováním.

Výhody meduňky pro dětská těla

Díky uklidňujícímu účinku je meduňka užitečná pro děti se zvýšenou vzrušivostí. Tento přírodní lék lze použít, pokud se dítě obtížně uklidňuje, špatně usíná. Léčba by samozřejmě měla probíhat pouze pod dohledem lékaře.

Meduňka je také bohatá na vápník, jehož nedostatek hrozí narušením vývoje nervového a kosterního systému u dítěte.

Léčivé vlastnosti meduňky

Melissa je dobrá pro trávicí systém. Bylina se používá pro příznaky, jako je nadýmání, těžkost a zvýšená tvorba plynu. Aromatická bylina má uklidňující účinek na gastrointestinální trakt díky obsaženým esenciálním olejům. Chemikálie se sedativními vlastnostmi také pomáhají zmírnit zažívací potíže.

Podpora imunity. Dalším rysem rostliny je její ochrana imunitního systému. Je známo, že meduňka má antivirové a antibakteriální vlastnosti, které jsou vysvětleny obsahem kobaltu a kyseliny rozmarýnové v něm. Bylina meduňka pomáhá udržovat zdravý imunitní systém. Aromatické oleje obsažené v bylině působí antibakteriálně – chrání tělo před viry a bakteriemi, pomáhají snáze vyrovnat se s infekcemi.

Protizánětlivý účinek. Díky svému bohatému antioxidačnímu složení se meduňka používá v tradiční medicíně v mnoha zemích jako protizánětlivé činidlo. Moderní výzkumy tento efekt potvrzují.

Výzkumy provedené v roce 2017 prokázaly, že bylinné přípravky na bázi meduňky lze použít v prevenci onemocnění, která jsou způsobena chronickými zánětlivými procesy a oxidačním stresem (například některá onemocnění jater a trávicího systému). Je to způsobeno především působením flavonoidů a fenolických sloučenin.

Je meduňkový čaj zdravý?

• Čaj s meduňkou má samozřejmě pro tělo blahodárné vlastnosti. Díky esenciálním olejům vám takový nápoj umožňuje stabilizovat náladu, snížit úzkost a zlepšit kvalitu spánku. Může se pít se zvýšenou vzrušivostí, nervozitou, v období zvýšeného stresu.
• Dalším účinkem, na který se můžete spolehnout, je diuretický účinek. Díky tomu se z těla odstraňuje přebytečná tekutina, snižuje se otok. Kromě toho má bylinka určitý protikřečový účinek, takže uvolněním svalů může usnadnit močení, například při prostatitidě.
• Meduňkový čaj mohou pít ženy s premenstruačním syndromem. Nápoj bude mít na jednu stranu uklidňující účinek, na druhou stranu vám umožní zbavit se zadržování tekutin, ke kterému často dochází na konci cyklu.
• Díky obsahu enzymů může meduňkový čaj příznivě působit na trávení a působit mírně projímavě.
• V kosmetologii se meduňkový čaj používá k ošetření problematické a mastné pleti. Díky antibakteriálnímu účinku lze nápoj použít jako tonikum – tím urychlíte hojení zánětu.

Jak vařit meduňku?

Meduňkový čaj lze vařit různými způsoby v závislosti na způsobu použití. Pro vnitřní použití budete potřebovat 0,5 litru vody a 2 lžíce nasekaných bylinek. Tráva by měla být nalita horkou, ale ne vroucí vodou (teplota 70–80 stupňů) a trvat pod víkem po dobu nejvýše půl hodiny. Čaj se poté přefiltruje a ochladí. Melissa se hodí k medu. Tento čaj je nejlepší pít večer těsně před spaním.

Pro vnější použití budete potřebovat dvakrát více sušené bylinky, ale proces přípravy čaje zůstává nezměněn.

Škodlivost meduňky a její kontraindikace

• Melissa má sedativní vlastnosti, takže by ji neměli užívat lidé, kteří plánují v blízké budoucnosti řídit vozidlo. Kromě toho může meduňka zvýšit účinek trankvilizérů nebo jiných sedativ, takže odborníci doporučují vyhnout se jejich současnému užívání.
• Obecně platí, že meduňka není v těhotenství kontraindikována, nicméně způsoby a dávky podávání je třeba dohodnout s lékařem.
• Komponenty, které tvoří meduňku, pomáhají snižovat produkci hormonů štítné žlázy, takže tato rostlina je kontraindikována pro hypotyreózu, doprovázenou sníženou produkcí hormonů štítné žlázy.
• Kromě toho je nutné vyloučit meduňku a její složky ze stravy při alergických reakcích a individuální nesnášenlivosti.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.

Meduňka je bylina, jejíž blahodárné vlastnosti lidé po staletí využívají k léčbě různých nemocí. Tato vytrvalá rostlina se vyskytuje v severní Africe, Sýrii, Španělsku, Itálii a východní a střední Evropě. Vzhled listů meduňky připomíná mátu a aroma má tóny citronu, pro které se někdy nazývá meduňka.

O terapeutickém účinku rostliny se zmiňovali ve svých dílech léčitelé starověkého Řecka. Bylina je bohatá na prospěšné látky, které mají léčivý účinek na nervový, kardiovaskulární systém a gastrointestinální trakt. Prozradíme vám, proč je meduňka užitečná a jak ji využít pro zdravotní přínosy.

Melissa: příznivé vlastnosti a kontraindikace

Rostlina má sedativní, choleretický, antispasmodický, hypotonický, protiedematózní, protizánětlivý účinek. Příznivé účinky na organismus jsou spojeny s jeho bohatým složením. Bylina obsahuje:

• třísloviny – dezinfikují, urychlují hojení ran;
• kávová, rozmarýnová, jantarová, askorbová a další prospěšné kyseliny – urychlují odbourávání tuků a zabraňují tvorbě cholesterolových plaků;
• flavonoidy – mají protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti;
• éterické oleje – stimulují duševní činnost, uvolňují křeče, uklidňují nervový systém;
• polyfenoly – působí jako antioxidanty;
• pryskyřice – odolávají množení patogenů;
• enzymy – normalizují trávení;
• řada důležitých mikroprvků: zinek, karoten, selen, železo, hořčík, mangan, vitamin B. Podporují imunitní systém, posilují kosterní systém, zlepšují látkovou výměnu.

Díky obsahu uvedených látek rostlina uklidňuje, uvolňuje nervové napětí, odstraňuje úzkost, zvyšuje duševní koncentraci, normalizuje spánek. Blahodárné vlastnosti meduňky se však neomezují pouze na její účinky na nervový systém. Léčivá bylina:

• odstraňuje bolesti hlavy;
• snižuje krevní tlak;
• působí jako mírné projímadlo, normalizuje funkci střev;
• pomáhá při onemocněních horních cest dýchacích;
• bojuje s otoky, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
• má mírný antispasmodický účinek;
• odolává tvorbě cholesterolových plaků;
• působí jako mírné antipyretikum a analgetikum;
• podporuje hojení drobných poškození kůže – rány, škrábance, oděrky;
• zmírňuje zánět dásní při oplachování;
• bojuje s dermatologickými problémy – odstraňuje svědění, kožní vyrážky, dermatitidu.

Meduňka je pro tělo užitečná ve formě čajů, odvarů, koupelí, nálevů a také jako součást farmaceutických přípravků. Jako každá léčivá rostlina má řadu kontraindikací:

• individuální nesnášenlivost;
• alergické reakce;
• nízký krevní tlak;
• dysfunkce jater;
• epilepsie;
• peptický vřed žaludku.

Rostlinu byste neměli konzumovat ve velkém množství, abyste si nezpůsobili intoxikaci. Melissa zvyšuje účinek jiných sedativ. Při použití lékové terapie pro nervové poruchy je třeba ji brát s opatrností, aby se zabránilo ospalosti, slabosti a pocitům deprese.

Jak je meduňka prospěšná pro ženy?

Rostlina má příznivý vliv na zdraví žen:

• pomáhá při zánětlivých onemocněních pánve a urogenitálního systému;
• normalizuje hormony;
• zmírňuje stav těhotných žen s toxikózou – snižuje nevolnost, eliminuje nutkání na zvracení;
• pomáhá vyrovnat se s podrážděností během premenstruačního syndromu;
• snižuje nepříjemné příznaky menopauzy;
• zvyšuje sekreci mléka během laktace;
• podporuje úbytek hmotnosti;
• zmírňuje bolesti při menstruaci.

Příznivé vlastnosti meduňky pro ženy jsou způsobeny vysokým obsahem bioaktivních látek. Používá se nejen pro lékařské, ale i pro kosmetické účely – přidává se do krémů, šamponů, masek, tělových přípravků. Rostlina zlepšuje stav vlasů: zabraňuje vypadávání vlasů, posiluje kořínky a vlasové folikuly a normalizuje fungování mazových žláz. Kosmetika s obsahem meduňky vyrovnává stav pleti a bojuje s vyrážkami. Výhodou bylinné rostliny je, že není kontraindikována během těhotenství a kojení.

Jak je meduňka prospěšná pro muže?

Rostlina obsahuje fytoandrogeny – rostlinný analog mužských pohlavních hormonů. Proto se používá jako adjuvans pro léčbu poruch reprodukčního systému u mužů. Melissa officinalis se používá pro následující poruchy:

• Nízká potence – rostlina reguluje procesy vzrušení, rozšiřuje cévy a zvyšuje krevní oběh.
• Erektilní dysfunkce – v případech, kdy je porucha spojena se stresem nebo nervovým napětím.
• Porucha urogenitálního systému – bylina má diuretický účinek.
• Prostatitida – díky antispasmodickému účinku uvolňuje svaly a usnadňuje močení.
• Obezita – meduňka pomáhá urychlit metabolismus a hubnutí.
• Odstranění nepříjemného zápachu a pocení nohou – koupele na bázi bylinného odvaru snižují pocení.

Při častém stresu, nervovém vyčerpání, vysoké psychické a fyzické zátěži se mužům také doporučuje užívat přípravky na bázi meduňky.

Léky obsahující meduňku

Farmakologické působení rostliny je založeno na obsahu silic. Působí na vegetativní nervový systém, mají sedativní účinek, zklidňují zrychlený tep, snižují krevní tlak. Přípravky s obsahem meduňky jsou klasifikovány jako bylinná sedativa. Vyrábějí se ve formě tablet, tinktur, bylinných nálevů a bylinných čajů.

Pro větší účinnost, založenou na komplexním účinku, se meduňka kombinuje s jinými bylinami, které mají podobné terapeutické účinky. Jedním z těchto léků je Racium, který obsahuje také mátu peprnou a extrakt z kořene kozlíku lékařského.

Takové léky jsou předepisovány pro úzkost, podrážděnost, slzavost a potíže s usínáním způsobené stresem. Prodávají se v řetězcích lékáren bez lékařského předpisu, takže před použitím je třeba si přečíst návod. Sedativa s meduňkou jsou tělem dobře snášena a nejsou návykové.

Prospěšné vlastnosti Melissy se objevují postupně, takže musíte užívat léky založené na ní po dobu nejméně dvou týdnů. Pokud se po dlouhodobém užívání nedostaví terapeutický účinek, měli byste kontaktovat odborníka, aby terapii upravil.

• Předchozí novinky
• Další novinky