Kopr je rostlina, která se hojně využívá při vaření, ale je známá i pro své zdraví prospěšné účinky.

  1. Skvělý zdroj vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšovat zdraví pokožky a odolávat stresu.
  2. Obsahuje karotenoidy, které pomáhají zlepšovat zdraví očí a udržovat zdravou pokožku.
  3. Zdroj antioxidanty, jako je kvercetin, které pomáhají předcházet poškození buněk těla a snižují riziko vzniku různých onemocnění.
  4. Skvělý zdroj vitamín k, který pomáhá podporovat zdraví kostí a srážlivost krve.
  5. Obsahuje kyselina listová, který je nezbytný pro normální vývoj plodu a pomáhá předcházet různým vadám při narození.
  6. Obsahuje mikroelementy jako např železo, vápník a hořčík, které jsou nezbytné pro normální fungování organismu.
  7. Pomáhá zlepšit trávení, protože obsahuje esenciální oleje, které pomáhají snižovat nadýmání a podporují vstřebávání potravy.
  8. Snižuje příznaky menopauzy, jelikož obsahuje fytoestrogeny, které pomáhají snižovat hladinu hormonální nerovnováhy.
  9. Zlepšuje spánek, protože obsahuje bohatým zdrojem hořčíku, který pomáhá zmírnit napětí a únavu.
  10. Snižuje hladinu krevního tlaku, jelikož obsahuje dusičnany, které pomáhají rozšiřovat cévy a snižují zátěž srdce.
  11. Zlepšuje zrak, protože obsahuje karotenoidy, které pomáhají chránit vaše oči před škodlivými slunečními paprsky.
  12. Zlepšuje chuť k jídlu a zvyšuje produkci žaludeční šťávy, který podporuje lepší trávení potravy.
  13. Má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat s infekcemi a chrání tělo před škodlivými mikroorganismy.
  14. Zlepšuje náladu a odbourává stres, protože obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat hladinu stresových hormonů v těle.
  15. Zlepšuje metabolismus, jelikož obsahuje vitamíny skupiny B, které napomáhají vstřebávání živin z potravy a zlepšují fungování organismu jako celku.

Nejužitečnější a léčivý kopr v suché formě po dobu 3-4 let skladování. Je ideální pro udržení tónu u mužů i žen.

Mužům pomáhá zmírňovat fyzický stres a únavu a také zvyšuje hladinu testosteronu. Ženám – kojícím matkám může zvýšit tok mateřského mléka. Pomáhá také relaxovat a regulovat těhotenství.

Stojí za to připomenout, že nálev z okurek vděčí za svůj účinek proti kocovině semenům kopru. Právě plody rostliny obsahují pro tělo dostatečné množství tuků a silic a je také nenahraditelným zdrojem bílkovin, draslíku, fosforu a vápníku. Proto se z kopru vyrábí léky proti křečím.

Zajímavá fakta o kopru:

  • V SSSR byla semena kopru součástí taveného sýra “Leto”
  • Bílý vinný nebo rýžový ocet je nejlepší vyluhovat se semínky kopru.
  • Aktivně ovlivňuje redukci soli v pokrmech.
  • V Evropě se semena a trsy kopru používají jako lék na moly a mouchy.

Použití kopru

Kopr je nádherná aromatická rostlina, oblíbená mezi všemi národy světa. Jedná se o nenáročnou rostlinu, nejčastěji se vyskytuje jak na záhonech, tak na zahradách. Jeho jedinečné vlastnosti ho činí nenahraditelným ve vaření a medicíně.

10 způsobů, jak využít kopr

Kopr je chutná a aromatická rostlina, kterou lze použít při vaření a k léčbě mnoha nemocí. Zde je 10 způsobů, jak použít kopr:

  1. V salátech a předkrmech. Dokonale se hodí k zelenině, mořským plodům a mnoha dalším potravinám.
  2. Dochucovadlo do pokrmů z masa a ryb. Pomáhá dát pokrmům jemnou vůni a chuť.
  3. koprový čaj. Čerstvé nebo sušené listy kopru spařte vroucí vodou a vychutnejte si aromatický a zdravý nápoj.
  4. K přípravě polévek a omáček. Dodává pokrmům jedinečnou chuť a vůni.
  5. zálivka. Jemně nakrájené listy smíchejte s olivovým olejem, octem a dalšími kořením.
  6. Dekorace na nádobí. Čerstvé snítky bylinek jsou skvělé na ozdobu pokrmů a dodávají jim elegantní vzhled.
  7. Na výrobu nakládaných okurek. Kopr pomáhá uchovat čerstvost a vůni okurek a dodává jim jedinečnou chuť.
  8. Koprový med. Namočte čerstvé listy do medu a vychutnejte si zdravou a aromatickou pochoutku.
  9. Pro léčbu nachlazení. Například infuze kopru pomáhá vyrovnat se s kašlem a bolestmi v krku.
  10. K léčbě nervových onemocnění. Pomáhá zlepšit náladu a vyrovnat se s depresí.
ČTĚTE VÍCE
Která astilba nejvíce snáší stín?

Již ve staroegyptských papyrech byly poprvé zmíněny nejen nutriční, ale i léčivé vlastnosti kopru. Během obchodních kampaní si Egypťané brali s sebou svazky zeleniny, aby zlepšili trávení a neutralizovali nepříjemnou chuť masa. Od té doby se bylina jako koření v Řecku zakořenila.

Vysoce kvalitní sušený kopr můžete zakoupit na této stránce našeho obchodu – Sušený kopr Premium

Řekové dodnes rostlinu využívají nejen ve výživě, léčitelství, ale také při pletení věnců. Podle legendy vdechla kouzelnou a svěží vůni kopru lyrická básnířka Sapfó v XNUMX. století před naším letopočtem. z ostrova Lesbos v Egejském moři. Vůně stimulovala její tělo k psaní svatebních písní (epitalamas). Římané našli kopru úplně jiné a exotické využití. Pomocí hromady zeleně zastrašili škodlivý hmyz.

Léčivé recepty s koprem

Koprová voda pro miminka

1 čajová lžička semen kopru na sklenici vroucí vody. Voda se louhuje asi hodinu. Dále je potřeba semínka opatrně scedit, vodu mírně ohřát na teplotu mateřského mléka a podávat třikrát denně jednu lžičku. Ale musíte vědět, že taková koprová voda zmírňuje zhoršení asi 15 minut, déle ne.

Kopr na silný kašel

1 polévkovou lžíci semínek zalijte 1 sklenicí vody o teplotě 80-90 stupňů, nechte 2 hodiny, sceďte. Nálev vypijte po večeři, v jedné dávce.

Na enurézu, nadýmání, zácpu, kolitidu, dušení, křeče

Rozdrťte 1 polévkovou lžíci koprových semínek v hmoždíři nebo mixéru. Na sklenici vody 200 ml, jedna špetka koprového prášku. Infuzi byste měli pít třikrát denně před jídlem.

Třikrát denně po jídle žvýkejte celá semínka kopru.

Na hypertenzi, aterosklerózu, cystitidu, pyelonefritidu, onemocnění ledvin, ledvinové kameny

1 polévkovou lžíci koprových semínek spaříme půl litrem vroucí vody. Nechte 15-20 minut, poté sceďte. Pijte půl sklenice 5x denně, před jídlem. Průběh léčby je týden, poté 3 dny pauza a je vhodné kúru znovu opakovat.

Pro diatézu kyseliny močové

Semena kopru louhujte ve studené převařené vodě po dobu 10-12 hodin v poměru 1:20. Vezměte 1 sklenici 3x denně

S onemocněním žlučových kamenů

Nasypte 2 lžíce koprových semínek do 2 šálků převařené vody. Zahřívejte na mírném ohni 15 minut. Ochlaďte a sceďte. Vezměte 0,5 šálku teplého odvaru 3-4krát denně. Průběh léčby je 2 týdny.

Na glaukom, šedý zákal

Vymačkejte šťávu z kopru. Namočte obvaz do šťávy, vymačkejte ji a přikládejte na oči na 15-20 minut několikrát denně. Průběh léčby není omezen. Oční obklad: Vařte 1 polévkovou lžíci koprových semínek ve 400 gramech vody po dobu 10-12 minut. Poté protřepejte a ochlaďte. Použijte sterilní obvaz a osušte ho vývarem. Vydržte 5 minut. Důležité: ale pokaždé před použitím připravte odvar znovu.

ČTĚTE VÍCE
Jací parazité mohou být v platýse?

Při ateroskleróze mozkových cév, doprovázené bolestmi hlavy

1 polévkovou lžíci semínek kopru zalijte 1 šálkem vroucí vody. Nechte alespoň hodinu působit. Užívejte 1-2 polévkové lžíce 4x denně.

Na nadýmání, červy

1 polévková lžíce semínek kopru na 250 ml mléka, povaříme 5-10 minut. Pijte teplé ve dvou dávkách.

Pro zlepšení chuti k jídlu zvyšte činnost žaludku a střev

1 čajovou lžičku drcených koprových semínek zalijte 1 sklenicí vroucí vody a nechte 2-3 hodiny. Odvar užívejte teplý, 0,5 šálku před jídlem.

Na uklidnění nervů, křečí, břišních svalů, koliky a křečí

1 polévkovou lžíci semínek a bylinek povařte 10 minut na mírném ohni ve 200 ml vody, sceďte a prohřejte.

Pro omlazení a uzdravení

1 lžíci koprových semínek, špetku malinových listů, rybíz, chmel a lžíci jablečné slupky nasypte do 1 litru vody. Směs přiveďte k varu a vařte 10 minut, poté ochlaďte a vypijte 1 sklenici ráno na lačný žaludek.

Pro zvýšení laktace

Nalijte 1 polévkovou lžíci koprových semínek do sklenice horké vody a nechte 2 hodiny. Doporučuje se pít půl sklenice 2x denně nebo polévkovou lžíci 6x denně (podle snášenlivosti) po malých doušcích, po nějakou dobu držet v ústech.

Smíchejte 1 lžíci nasekaného kopru a 1 lžíci sušených okvětních lístků růže nebo šalvěje a zalijte 2 hrnky vroucí vody. Vyluhujte, dokud teplota nedosáhne 40-50 stupňů, poté aplikujte obklady nebo omyjte.

Na vysoký krevní tlak

2 lžičky drcených koprových semínek zalijte 2 šálky vroucí vody a nechte 10 minut louhovat. Nádobu pevně uzavřete. Nálev sceďte a v polovině konzumujte. Sklenice třikrát denně, před jídlem.

Pro dobrý spánek

50 g semínek kopru nasypte do 0,5 litru Cahors nebo portského vína a vařte 15–20 minut na mírném ohni. Nechte 1 hodinu, sceďte, vymačkejte. Vezměte infuzi 50-60 g před spaním.

Na zpocené nohy

K přípravě nálevu do koupele budete potřebovat 1 polévkovou lžíci semínek kopru, jeřabin, měsíčku a pelyňku. Smíchejte všechny přísady. 1 polévkovou lžíci směsi zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 10-12 minut. Připravte si koupel z 2 lžiček nálevu na 1 litr vody. Po zákroku je nutné nohy osušit a namazat krémem.

Pro bělení pleti, odstranění stařeckých skvrn a pih

Je lepší vyrobit masku z čerstvých rostlin a na podzim a v zimě ze semen a kořenů. Je nutné rozemlít 2 polévkové lžíce kopru a petrželky, nanést směs na vyčištěnou tvář, nechat 20 minut, poté opláchnout studenou vodou a nanést výživný krém.

Kontraindikace kopru

  1. Semena kopru se nedoporučuje pacientům s hypotenzí konzumovat ve velkém množství.
  2. Velké dávky kopru snižují krevní tlak, takže člověk, který hodně a často konzumuje, může zaznamenat hypotenzní stav.

Nejedná se o maličký kus trávy, ale o grandiózní architektonickou stavbu – jeden z obzvláště úspěšných projevů technického génia přírody. Vědce kdysi zajímalo, proč tenký stonek kopru, skládající se z měkkých tkání, není tak snadné zlomit ve větru, zatímco moderní newyorské mrakodrapy v plném slova smyslu se houpou ve větru natolik, že někteří lidé toto houpání způsobuje mořskou nemoc. Studium struktury stonku kopru pod mikroskopem odhalilo překvapivě spolehlivou strukturu vzájemně se zpevňujících vláken a ideální uspořádání buněk. Výpočty ukázaly, že kopírování této struktury by člověku umožnilo vytvořit bezprecedentní super-vysoké struktury. Pokud by se člověk pokusil vytvořit věž s proporcemi kopru pomocí předchozí strojírenské technologie, pak by se tato budova zhroutila v naprostém klidu.

ČTĚTE VÍCE
Jak vyléčit papouška z psitakózy?

Ivan Dubrovin, „Vše o obyčejném kopru“

Autor článku: Antonova I.G. (docent KNRTU)

Datum zveřejnění: 17

Datum aktualizace: 18. 02. 2024

Držitel autorských práv: Deluxe Spice Shop

Semena kopru jsou plody byliny, oválného tvaru a tmavě hnědé barvy, chuťově připomínající kmín. Listy a listy rostliny mají různé chemické složení a různé použití ve vaření a lidovém léčitelství. Mají léčivé vlastnosti, jmenovitě:

  1. Mnoho studií dokazuje účinné využití rostliny (jak semen, tak stonků) v boji proti grampozitivním a gramnegativním bakteriím (3), stejně jako houbám (4,5).
  2. Antioxidační aktivita kopru je srovnatelná s kyselinou askorbovou (6), což potvrzuje jeho účinnost v boji proti volným radikálům. Semena obsahují monoterpeny, které aktivují sekreci enzymu zvaného glutathion-S-transferáza. A tento enzym je zase schopen neutralizovat karcinogeny, čímž zabraňuje tvorbě rakovinných buněk (7)
  3. Extrakt ze semen kopru může snížit hladinu celkového cholesterolu a triacylglyceridů, což zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému (8)
  4. Ve studii publikované v BMC Pharmacology v roce 2002 bylo prokázáno, že extrakt z kopru významně potlačuje sekreci žaludeční kyseliny a rozvoj žaludečních lézí (9). Íránští vědci tvrdí, že extrakt má antisekreční účinek na žaludeční sliznici (12), čímž ji chrání před poškozením a zlepšuje fungování trávicího systému. Také jeho karminativní vlastnost pomáhá v boji proti plynatosti a střevním poruchám.
  5. Vysoké dávky rostlinného extraktu pomáhají zvýšit koncentraci progesteronu v krvi, což zase pomáhá stabilizovat menstruační cyklus, a také působí antikoncepčně.
  6. Má antiproliferativní účinek na některé typy nádorových buněk (schopnost potlačit buněčný růst potlačením syntézy RNA a proteinů a také inhibicí růstových faktorů stimulujících proliferaci) (10,11)
  7. Je výborným zdrojem vápníku – pomáhá předcházet snížení úbytku kostní hmoty po menopauze a při revmatoidní artritidě.
  8. Chemické složení semen obsahuje komplex vitamínů B, který příznivě ovlivňuje celkový stav nervové soustavy těla, pomáhá v boji s hyperaktivitou, přecitlivělostí a také pomáhá normalizovat spánek.

Kvalitní, vybraná semínka kopru na odvar a extrakt zakoupíte v našem obchodě na stránce – Sušená semínka kopru

Autoritativní výzkum prospěšných vlastností semen kopru:

  1. „Kopr (Anethum graveolens L.) – Přehled jeho léčivých a farmakologických vlastností“ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/) – přehledová studie lékařských a farmakologických vlastností kopru na webu PubMed Central.
  2. „Anethum graveolens L.: Přehled jeho fytochemického a farmakologického profilu“ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6441181/) – přehledová studie o fytochemickém a farmakologickém profilu kopru na webové stránky PubMed Central.
  3. “Farmakologické vlastnosti Anethum graveolens L. (kopr): Přehled” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963878/) – přehledová studie o farmakologických vlastnostech kopru na PubMed Central .
  4. „Přehled biologické aktivity a potenciálních zdravotních přínosů heřmánkového čaje (Matricaria chamomilla L.)“ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/) – přehledová studie o potenciálních přínosech heřmánkových čajových sedmikrásek na PubMed Central. Článek zmiňuje, že semena kopru obsahují řadu prospěšných fytochemikálií, jako je karvon a limonen.
ČTĚTE VÍCE
Kolik aktinidií můžete denně sníst?

přihláška

Nejčastěji se semena kopru berou ve formě odvaru nebo tinktury. Chcete-li připravit léčivou infuzi semen kopru, budete muset rozemlít 1-2 lžičky semínek, přidat horkou vodu a nechat 10-15 minut.

Recepty s koprovými semínky

  • Pro cystitidu: pro jednu dávku je třeba rozemlít 1 lžičku semen a zalít sklenicí (200 ml) vroucí vody. Je lepší trvat v termosce celou noc. Připravený odvar vypijte ráno na lačný žaludek. Užívejte k léčbě cystitidy po dobu 5 až 7 dnů.
  • Na koliku: nasypte špetku koprových semínek (2-3 gramy) do sklenice vroucí vody. Louhujte 20 minut, poté sceďte. Lze kombinovat s fenyklem v poměru 1:1.
  • Pro laktaci: 1 polévková lžíce semen by měla být nalita do 250 ml. Nechte až 2 hodiny v termosce. Vezměte 100 ml této koprové infuze dvakrát denně.
  • Pro slinivku břišní: na jednu sklenici vroucí vody (200-250 ml) musíte vzít 1 lžičku kopru. Nalijte a nechte 30-40 minut. Před použitím je lepší scedit a popíjet 2-3 polévkové lžíce během dne.
  • Jako diuretikum: 1 polévkovou lžíci semínek zalijte 500 ml vroucí vody. Nechte 20-30 minut, poté si můžete vzít jednu sklenici 1 hodinu před jídlem.
  • K čištění nádob: na 2 litry vroucí vody potřebujete 1,5 polévkové lžíce sušeného kopru a 1 lžičku kořene kozlíku lékařského. Naplňte vodou a nechte jeden den. Po vyluhování nálevu přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Užívejte 10 ml (přibližně 2 plné polévkové lžíce) před jídlem, třikrát denně. Průběh léčby se skládá z 50-60 dnů.

Na poznámku! Odvar ze semen kopru stimuluje laktaci, zatímco je pozorován další přínos – semena kopru pro novorozence. V boji s plynatostí pomáhá připravený odvar, neboli lidově pojmenovaná koprová voda.

Semena kopru při vaření

  • Přidávají se téměř do všech pokrmů: do chlebového těsta – místo sezamu nebo máku, do čaje, koláčů, sýrů, polévek, ryb, kyselých okurek a salátů.
  • Skvěle se hodí k vařeným bramborám – přelijte zakysanou smetanou a posypte špetkou semínek. Toto jídlo můžeme podávat teplé i studené.
  • Dušenému zelí dodají pikantnost. Nebuďte však příliš štědří – aroma může být velmi silné.
  • Používejte v zeleninové sezóně jako doplněk k salátům a zeleninovým pečeným pokrmům.
  • Prášková semena jsou dobrou náhradou soli.
  • Pěstovat kopr na parapetu zvládne každá hospodyňka. K tomu stačí brzy na jaře zapravit do půdy 1-2 gramy semínek a do týdne si budete moci pochutnávat na čerstvém kopru.

Zelí s koprovými semínky

  • 2 kg bílého zelí
  • 200 g oloupané, nastrouhané mrkve
  • 2 lžíce sůl
  • 1 polévková lžíce. semena kopru
  1. Hlávky kapusty musí být zbaveny povadlých listů a poté důkladně opláchnuty.
  2. Nakrájejte na jemném struhadle (je lepší zakoupit speciální drtič).
  3. Zelí smícháme s mrkví, solí a semínky kopru.
  4. Všechny ingredience jemně promíchejte a vložte do nádoby pro dlouhodobé skladování (podnos, pánev, dřevěný sud, umyvadlo).
  5. Na celý povrch položte závaží.
  6. Skladujte při teplotě 20-23 stupňů.
  7. Po 3-5 dnech je kysané zelí s koprovými semínky hotové.
ČTĚTE VÍCE
Co je uvnitř Thermal Drive for Greenhouse?

Brokolice s koprem

  • 500 g brokolice
  • 2 lžičky koprových semínek
  • 1 šálek zakysané smetany
  • 1 hrnek strouhanky
  • sůl a pepř
  1. Vložte brokolici do žáruvzdorné misky. Posypeme semínky kopru a zalijeme zakysanou smetanou a navrch posypeme strouhankou.
  2. Pečte v troubě na 180°, dokud se neobjeví světle hnědá kůrka.
  3. Mimochodem, brokolici lze nahradit květákem.

Chleba s koprovými semínky

  • 1 balíček droždí
  • 1/4 šálku teplé vody
  • 1 šlehačka
  • 2 Art. lžíce cukru
  • 1 polévková lžíce. lžíce nakrájené cibule
  • 1 Art. lžíce másla
  • 2 lžičky koprových semínek
  • 1 lžička soli
  • 1/4 lžičky jedlé sody
  • 1 vejce (dobře rozšlehané)
  • Sklenice mouky 2,5
  1. Droždí změklé v teplé vodě smícháme se smetanou, cukrem, cibulí, máslem, semínky kopru, solí, sodou a vejci.
  2. Výslednou směs dobře promíchejte.
  3. Poté přidejte mouku a vypracujte tuhé těsto.
  4. Těsto necháme vykynout asi na dvojnásobný objem.
  5. Poté pečte s nebo bez ošatky (vytvořte si vlastní bochník chleba) při 180 °C po dobu 30-40 minut.
  1. Egan CL, Fytofotodermatitida: návštěva Margaritaville. Cutis. 1993 leden;51(1):41-2.
  2. Vévoda. J. A. a Ayensu. Referenční publikace ES Medicinal Plants of China, Inc. 1985 ISBN 0-917256-20-4.
  3. Stavri M, Gibbons S. Antimykobakteriální složky kopru (Anethum graveolens). Phytother Res. listopad 2005;19(11):938-41
  4. Lopez P. Antimikrobiální aktivity šesti esenciálních olejů v pevné a plynné fázi: citlivost vybraných alimentárních bakteriálních a plísňových kmenů. : J Agric Food Chem. 2005. srpna 24;53(17):6939-46
  5. Jirovetz L. Složení, kontrola kvality a antimikrobiální aktivita silice z dlouhodobě skladovaných semen kopru (Anethum graveolens L.) z Bulharska. J Agric Food Chem. 2003. června 18;51(13):3854-7.
  6. Satyanarayana S. Výtažky z plodů kopru vykazují antioxidační účinky ve studii in vitro. J Herb Pharmacother. 2004;4(2):1-10.
  7. Souri E. Antioxidační aktivita některých běžně používaných druhů zeleniny v íránské stravě. Fitoterapie. 2004 září;75(6):585-8.
  8. Yazdanparast R, Alavi M. Antihyperlipidemické a antihypercholesterolemické účinky listů Anethum graveolens po odstranění furokumarinů. Cytobios. 2001;105(410):185-91.
  9. Farmakologie BMC: Účinky extraktů semen Anethum graveolens L. na experimentální modely podráždění žaludku u myší
  10. Zheng GQ. Anethofuran, karvon a limonen: potenciální chemopreventivní činidla proti rakovině z koprového plevelového oleje a kmínového oleje. Planta Med. 1992 srpen;58(4):338-41.
  11. Fukuoka M, et al, Charakterizace mutagenních principů a karcinogenity plevelů a semen kopru. J Pharmacobiodyn. 1980 květen;3(5):236-44
  12. Hosseinzadeh H. Účinky extraktů semen Anethum graveolens L. na experimentální modely podráždění žaludku u myší. BMC Pharmacol. 2002. prosince 19;2:21.
  13. Zeng H., Tian J., Zheng Y., Ban X., Zeng J., Mao Y., Wang Y. In vitro a in vivo aktivity esenciálního oleje ze semene Anethum graveolens L. proti Candida spp. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:659704.

Autor článku: Antonova I.G. (docent KNRTU)

Datum zveřejnění: 13

Datum aktualizace: 10. 09. 2023

Držitel autorských práv: Deluxe Spice Shop

Komentáře k článku

    Valentina 10: Moc děkuji, vše je velmi přehledné a dostupné a hlavně HODNOTNÉ. Bůh ti žehnej. Odpovědět ->