Jako majitelé, trenéři a jezdci jsme zodpovědní za všechny aspekty zdraví a pohody našich koní, což zahrnuje zajištění adekvátní přípravy na práci, kterou bude kůň vykonávat v budoucnu. Dobrá fyzická kondice umožňuje koni podávat nejlepší výkony a snižuje jeho náchylnost ke zranění.
Práce s koněm zahrnuje nejen jeho přímý výcvik, ale také kontrolu nad jeho stravou a odpočinkem. Tento článek je o cvičení a odpočinku, ale pamatujte, že jídelníček je nutné upravit podle zátěže koně a tělesné kondice.
Kondice se zlepšuje, když má kůň pravidelně dostatek pohybu (!). Intenzivní cvičení způsobuje drobné poškození tkáně, které se během několika příštích dnů obnoví. Opakované cykly poškozování tkání během cvičení a následný proces regenerace vedou k tomu, že se kůň stává odolnějším a silnějším.
Jedním z nejdůležitějších pojmů ve fyzickém tréninku je potřeba regenerace tkání mezi tréninky, což znamená, že musíme střídat cvičení s regeneračními dny, během kterých se tkáň opravuje a posiluje. Opakování stejného druhu práce den za dnem vytváří situaci, kdy poškození tkáně převyšuje rychlost obnovy tkáně, a to způsobuje opakovaná zranění (např. problémy se šlachami). V ideálním případě by se těžký trénink měl provádět v intervalech 1-2 dnů, během kterých bude kůň provádět různé druhy jiných cviků. Je důležité, aby den zotavení nebyl dnem „stání na stání“! Kůň musí dělat jiný typ práce, která ovlivní jiné části jeho těla.
Nejdůležitější složkou úspěchu je půda, na které kůň pracuje. Měli bychom usilovat o to, aby koně byli schopni vykonávat „pomalou“ práci na různých typech terénu a povrchů, aby jejich muskuloskeletální systém poskytoval různé výzvy. Na druhou stranu „rychlá“ práce a školení by měly být prováděny na dobré, předvídatelné půdě.
Zatížení musí být specifické a závisí na disciplíně nebo typu práce, kterou kůň vykonává. Pokud jste eventer, je nevhodné pracovat pouze v klusu a cvalu. Potřebujete dobrý cval, který vám pomůže rozvíjet svaly a posílí váš kardiovaskulární systém na úroveň, kterou potřebujete v cross country.
Proto se nejprve budete muset rozhodnout o svých tréninkových cílech, abyste určili typ, intenzitu a trvání cvičení potřebné k vytvoření úspěšného programu. Pokud máte cílové datum, kdy byl váš kůň v maximální zátěži, použijte toto jako vodítko k určení, kdy začít s tréninkem na základě zvýšení zátěže o 5-10 minut týdně. Pokud požadavky vašeho sportu zahrnují specifické dovednosti, jako je skákání přes překážky, vezměte si zhruba měsíc navíc na posílení souvisejících svalů koně.
Pokud se váš kůň vrací do práce po přestávce, nezapomeňte před zahájením tréninkového programu věnovat pozornost stavu jeho nohou a zubů a zkontrolovat, zda mu sedlo dobře sedí. Pokud kůň není podkován, může být nutné jej podkovat, než bude odveden na tvrdou, neznámou půdu. Jakmile se na ní dostane pohodlně, lze podkovy sundat. Zkontrolujte, jak dlouho uplynulo od ošetření jejích zubů. V případě potřeby je nechte zkontrolovat veterinářem. Je sedlo vhodné pro koně? Budete to muset přehodnotit, protože vaše zádové svaly se mohly změnit.
Budeme zvažovat tři oblasti tréninku, které se zabývají různými fyziologickými aspekty přípravy koně na požadavky sportu: kardiovaskulární systém, svalová síla a elasticita. I když se budeme bavit o turnajových koních, stejné tréninkové zásady platí i při práci s nesoutěžními koňmi.
Mezi tři oblasti, které rozvíjíme a které se týkají různých fyziologických aspektů tréninku koní, patří svalová síla, na které pracujeme v gymnastickém skákání.
Kardiovaskulární systém
Kardiovaskulární zdatnost umožňuje koni vykonávat běžnou práci bez únavy. Kardiovaskulární trénink posiluje proces, při kterém se energie získaná z potravy přeměňuje na energii, která pohání svaly během pohybu. Pomáhá také tělu efektivněji odvádět teplo, které se hromadí ve svalech při sportovních aktivitách. Koně vykazují měřitelné zlepšení kardiovaskulárního zdraví již po dvou týdnech pravidelného cvičení.
Snadný způsob, jak vytvořit vhodný tréninkový program, je nahrát na video soutěž na stejné úrovni, na které chcete soutěžit. Když si video přehrajete, můžete vidět, jak dlouho kůň strávil cvalem, klusem, cvalem, chůzí a jak dlouho se pohyboval různými rychlostmi. Tyto informace slouží k vytvoření tréninkového plánu, který vám pomůže dostat vašeho koně do požadované úrovně kondice. Pracovní doby tréninku se budou shodovat s těmi ve sportu.
Koně, kteří soutěží v drezuře na počátečních úrovních, by měli být schopni pracovat pod jezdcem po dobu 45-60 minut v kroku, klusu a cvalu. Koně, kteří soutěží ve více “silových” sportech, jako je všestrannost a parkurové skákání, musí být fyzicky připraveni speciálně pro tyto aktivity, přičemž si uvědomují, že požadavky na fyzickou zdatnost se týkají především vytrvalosti nebo rychlosti.
Množství vykonávané práce je specifikováno z hlediska intenzity (jak těžce kůň pracuje), trvání (jak dlouho kůň pracuje) a frekvence (jak často se trénink opakuje). Klíčem ke zlepšení vaší kondice a zároveň udržení zdraví je nalezení správné rovnováhy mezi těmito třemi prvky.
Pokud je cílem zlepšit kardiovaskulární zdatnost, měla by být vhodná frekvence tréninku dvakrát až čtyřikrát týdně, ale ne po sobě, aby tkáně měly dostatek času na zotavení a regeneraci mezi jednotlivými cvičeními. Jakmile je dosaženo požadované úrovně kondice, bude kůň potřebovat pouze několik tréninků týdně, aby se udržel ve formě, ale pokud kůň trénuje méně než dvakrát týdně, pravděpodobně se dostane do formy.
Zlepšení kardiovaskulární kondice se dosahuje zvyšováním intenzity nebo délky cvičení na týdenní bázi. Odolejte pokušení zvýšit intenzitu i trvání současně. Hrozí tak přetížení tkání a zranění koně. Vytrvalostní sporty, včetně všestrannosti, jsou aktivity, při kterých kůň pracuje s nízkou až střední intenzitou po dobu od několika minut po mnoho hodin. Koně soutěžící ve vytrvalostních sportech se připravují na relativně dlouhá období tréninku při střední rychlosti, často včetně krátkých náběhů vyšší rychlosti. Pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví těchto koní se délka cvičení prodlužuje přibližně o 10 minut týdně, přičemž intenzita cvičení se udržuje konstantní.
U koní soutěžících v soutěžích na základě jejich sprintových schopností, včetně parkurového skákání, se používá intervalový trénink, při kterém kůň běží vysokou rychlostí nebo intenzitou po krátkou dobu a poté chodí nebo klusá během pěti až šestinásobně delšího zotavovacího období. než dělník. V období rekonvalescence se ze svalů odstraňuje kyselina mléčná a tepová frekvence se snižuje. Kůň pak provede další práci ve vysoké rychlosti, po které následuje interval na zotavení. Mezera mezi krátkými zátěžemi umožňuje koni vykonávat větší celkový objem práce s menším rizikem zranění. Pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví koní účastnících se silových nebo rychlostních soutěží je vhodné každý týden zvyšovat intenzitu cvičení při zachování stejné doby trvání. Zvýšení intenzity zahrnuje práci při vyšší rychlosti.
Dalším způsobem, jak zvýšit svůj tréninkový stimul, je přidat do tréninkového režimu nový typ cvičení, jako je práce se sklonem a skákání. Nová cvičení zavádějte postupně a podle potřeby pak postupně zvyšujte jejich intenzitu nebo trvání. Cantering do kopce výrazně zvyšuje zátěž a je skvělým způsobem, jak zlepšit kondici koně, aniž by příliš zatěžoval končetiny. Všimněte si ale, že při pohybu z kopce jsou končetiny namáhány dopadem na zem, proto se doporučuje, aby koně chodili z kopce.
Kardiovaskulární zdraví se zlepšuje při cvalování do svahu.
Chůze do kopce zlepšuje kardiovaskulární systém koně výrazně zvýšeným cvičením. Jízda s cvalem nebo chůze také činí koně silnějším a odolnějším, protože motorické svaly zadních končetin koně musí pracovat tvrději. Všimněte si záběru zadních končetin tohoto koně (vlevo), když se pohybuje do kopce. Chůze v kroku z kopce (vpravo), za předpokladu, že se kůň nese samostatně a neopírá se o otěže, podporuje lepší flexi kloubů zadních nohou a aktivuje svaly, které zvedají kohoutek.
Zátěž koně se postupně zvyšuje, až jeho úroveň výcviku mírně převyšuje požadavky soutěže. Pokud úroveň kondice koně překročí úroveň požadovanou pro danou akci, bude mít váš kůň určitou rezervu síly, pokud se situace ukáže být obtížnější, než se očekávalo (počasí bude horké, vlhké, zem bude lepkavá atd.). ).
Silový trénink
Posilování je zaměřeno na rozvoj pohybového svalstva šíje, zad a končetin. Silový trénink je zvláště výhodný pro koně, kteří potřebují provádět skoky, které vyžadují explozivní výbuchy svalové síly, stejně jako shromažďovací pohyby, které vyžadují vytrvalostní svaly, které pomáhají zadní části nést váhu a zvednout kohoutek. Silový trénink také chrání koně před zraněním tím, že rozvíjí a posiluje svaly, které stabilizují klouby, zvláště když jsou namáhány neobvyklým nebo neočekávaným způsobem (například když kůň zakopne nebo šlápne do díry).
Svaly jsou tvořeny pomalými a rychlými vlákny, která jsou specializovaná na různé druhy činnosti. Zástupci různých plemen a prostě různí koně mají různé poměry různých typů vláken ve svalech. Pomalá vlákna jsou odolná proti únavě; stahují se opakovaně během několika hodin, což je výhodné při vytrvalostních akcích. Koně, kteří mají převážně pomalá svalová vlákna, mají plošší svaly. (Takoví jsou u dobře vycvičených arabských koní). Rychlá vlákna poskytují sílu a rychlost při zrychlení, sprintu a skákání. Když pracujeme na zvětšení velikosti svalů koně s vysokým procentem rychlých vláken, jeho svaly mají objemný vzhled Quarter Horse.
Lidé používají různé cviky k posílení konkrétních svalových skupin, a to jak se stroji a zařízeními, tak bez nich. V případě koní lze použít i závaží, ale tento způsob má nevýhodu ve zvýšení zátěže končetin, což zvyšuje riziko zranění. Proto musíme být inovativní ve vývoji silového tréninku pro koně, který rozvíjí vhodné svaly bez zvýšení rizika zranění. Toho lze dosáhnout pomocí práce na kopci a gymnastických skoků.
Gymnastické skákání je další způsob, jak rozvíjet svaly. Při odrazu se vyvíjejí svaly zadku a při dopadu svaly, které zvedají kohoutek.
Když se kůň pohybuje do kopce, musí více pracovat hnací svaly zadních končetin. Strmé stoupání jsou zvláště cenné pro silový trénink a měly by být prováděny v chůzi nebo cvalu, nikoli v klusu. Tímto způsobem se můžete vyhnout poranění oblasti kolem sakroiliakálního kloubu. Stejně jako u všech typů tréninků začněte s nízkým počtem opakování a zvyšujte buď počet opakování (trvání), nebo rychlost (intenzitu), s jakou je týdně provádíte.
Jak se kůň pohybuje směrem dolů, zátěž se snižuje, ale zvyšuje se namáhání končetin, takže sestup musí být proveden v chůzi. Když kůň sjíždí ze strmého svahu a nese se bez podpory jezdcovy ruky, jeho hlezna a kolena se ohýbají a aktivují se svaly, které zvedají kohoutek. Tímto způsobem procvičujeme svaly, které se používají při sběru. Zvláště užitečná bude práce v pomalém tempu, včetně častých zastávek a dokonce i sezení.
Užitečné bude i skákání přes překážky. Zvláště užitečné budou opakované odrazy a přistání při práci v řadách. Skákání by se mělo používat pro silový trénink pouze tehdy, pokud je kůň dobrý skokan. Kůň, který má špatnou techniku skákání (např. propadlý hřbet), nebude mít prospěch z používání skákání jako techniky rozvoje síly.
High-tech metoda silového tréninku je opakování pohybu, který je součástí sportovního výkonu a který vyžaduje svalové úsilí. Například skákání nebo piaffe v intervalovém tréninkovém programu. Opakování pohybu střídáte se snadnými obdobími na zotavení v chůzi nebo klusu, poté zvyšujte počet opakování každý týden, abyste podpořili posílení příslušných svalů. Základem je provádět pohyby dobrou technikou (tak se aktivují a rozvíjejí správné svaly). Zastavte cvičení, pokud váš kůň vykazuje známky únavy, což znamená, že jsou používány nesprávné svaly.
Další důležitou formou silového tréninku pro koně je core work, který se zaměřuje na svaly, které pohybují a stabilizují hřbet. Mrkvové úseky jsou cennou formou základního tréninku.
Je prokázáno, že s jeho pomocí posilujeme svaly, které chrání záda před zraněním. Kůň se naučí sledovat pamlsek (např. kousek mrkve) nosem. Při provádění cviku, který zakulacuje hřbet, natahuje kůň nos k hrudníku, mezi karpální klouby, mezi stehenní klouby.
Flexibilní cviky – kůň dosahuje nosem k rameni, k oblasti podbřišku, k tříslům na každé straně. V ideálním případě by měla být každá pozice držena po dobu pěti sekund, než dáte koni pamlsek. Je vhodné provádět tři až pět opakování denně.
Kůň táhne nos dolů k hrudi, mezi karpální klouby nebo mezi klouby okovy. Cvičení pro zaoblení horní linie.
Flexibilita
Flexibilní kůň ovládá pohyb svých kloubů, pohybují se hladce a ve značném rozsahu. Cvičení podporující elasticitu se primárně zaměřují na klouby krku, zad a horních končetin. Kromě toho, že posilují svaly středu těla, protahování mrkve také podporuje elasticitu tím, že pohybuje hřbetem a krkem v celém rozsahu jejich pohybu ve stoje, což nelze dělat, když je kůň v pohybu.
Pod sedlem se elasticita rozvíjí prostřednictvím pohybů, které vyžadují, aby se kůň zakulacoval a ohýbal. Když pracujeme ve spirále, zužujeme a rozšiřujeme kruh, zlepšujeme flexibilitu koně, protože při zužování kruhu stále více stahuje svaly na vnitřní straně těla a protahuje se na vnější straně. Změna velikosti kruhu učí koně regulovat svalové napětí plynule a koordinovaně. Postupem času, jak se rozvíjí flexibilita a svalová síla, lze kruh ještě více zúžit.
Boční pohyby, jako je rameno dovnitř, rameno ven, bok dovnitř, bok ven, poloviční tah a do stran, jsou také užitečné pro zlepšení elasticity zad a krku.
Zvětšení rozsahu pohybu končetin (dopředu a vzad a ze strany na stranu) se zlepšuje při práci v obratech, práci při bočních pohybech a při změně délky kroku. Při otáčení a kroužení se vnější končetina musí pohybovat v delším oblouku. Prodlužování a zkracování kroku ve velkých kruzích rozvíjí svobodu pohybu ramen. Laterální pohyby zlepšují elasticitu horních končetin, protože se střídavě pohybují od těla a napříč. Ujistěte se, že cvičení provádíte vlevo i vpravo.
Posilování koně je neustálý proces, který vyžaduje časté hodnocení jeho kondice a její porovnávání s kondiční úrovní potřebnou pro práci a cvičení, které dělá. Můžeme si tak být jisti, že kůň nehazarduje se svým zdravím a pracuje, jak nejlépe umí.
Po tréninku, abychom zlepšili kondici, musíme dovolit koni vychladnout a uvolnit svaly. Dobrou variantou je vyrazit do přírody, na pole nebo do lesa.
Základní principy tréninku:
Zlepšování kondice koně je neustálý proces, který vyžaduje pravidelné hodnocení úrovně jeho kondice a její porovnávání s úrovní kondice požadovanou pro práci a cvičení, které dělá.
Ať už jste jezdec nebo jen koníček, váš kůň bude mít prospěch z plánování tréninku podle jeho fyziologických vlastností. Každá lekce by měla být rozdělena do několika fází, které probíhají v logickém sledu.
Trénink je zpravidla strukturován takto: příprava, rozcvička, hlavní část, krok vzad a potréninkové postupy.
Čas věnovaný každé fázi závisí na intenzitě tréninku, ale musíte mít na paměti, že všechna vaše rozhodnutí by měla být činěna na základě zásady „neškodit“. Snížíte tak riziko zranění a zlepšíte výkon vašeho koně.
Příprava na cvičení
Příprava na trénink zahrnuje kartáčování a sedlání, stejně jako některá cvičení, která aktivují svaly před začátkem tréninku.
Protahování. Mrkev nakrájejte na kousky o tloušťce asi 1 cm, které použijete jako „návnadu“, abyste koně povzbudili, aby sáhl dolů hlavou a krkem. Dávejte pozor, aby vás kůň nechytil za prsty u nohou.
Postavte koně ke zdi nebo požádejte někoho, aby ho držel. Kůň se tak nebude pohybovat, ale táhnout. Požádejte koně, aby sahal až k hrudníku, dolů ke kopytům, k oblasti obvodu pasu, k tříslům, k hleznům a mezi přední nohy (viz foto). Počkejte několik sekund, než dáte mrkev, a pak nechte koně relaxovat. Opakujte protažení. Postupně svého koně požádejte, aby se více a více protahoval.
Obvykle se protahovací cvičení neprovádějí, dokud nejsou svaly koně zahřáté. Nicméně „mrkvový“ strečink je bezpečný: kůň se protahuje nezávisle a dobrovolně, aniž by opustil svou komfortní zónu.
Cílem cviku je přimět koně, aby se tvrději protáhl, aniž by ztratil rovnováhu. I bez maximálního protažení jsou tato cvičení užitečná pro aktivaci svalů, které podporují páteř. Protahování se doporučuje provádět třikrát v každém směru. Boční protažení se provádí jak doleva, tak doprava.
Při strečinku se aktivují svaly, které podpírají kostru krku a zad. Tím se zabrání menšímu tření mezi obratli, které může později způsobit artritidu.
Protažení zadní nohy koně. Jedná se o pasivní cvik, kdy protahujete zadní nohy koně dozadu. Musíte to táhnout tak, aby se stehno otevřelo v kloubu. Tím se protahují svaly psoas. Při provádění tohoto cvičení pamatujte na svou vlastní bezpečnost. Proveďte to, jak je znázorněno na fotografii. Zastavte se, kdykoli narazíte na odpor. Držte maximálně vysunutou pozici po dobu 30 sekund. Potom pomalu spusťte nohu koně na zem.
Druhá fáze výcviku koně je zahřát se, což je možná nejdůležitější část celého procesu. V současnosti se stále více diskutuje o tom, které cviky jsou pro koně nejpřínosnější. Základním principem je, že začnete krokem, poté pracujte ve velkých kruzích, postupně zvyšujte zátěž a intenzitu během 10-15 minut. Délka a složení rozcvičky závisí na konkrétním koni (věk, zranění, pracovní vlastnosti), počasí a cílech nadcházejícího tréninku.
Koně, kteří většinu času tráví ve stoje, potřebují delší kroky a pozvolnější zahřívání svalů než koně, kteří celý den chodili v levadě. Také koně s artrózou potřebují delší a odměřenější rozcvičku. Upozorňujeme, že v chladném počasí může kůň při delší chůzi zmrznout – použijte polodeku.
Vzhledem k tomu, že počet srdečních kontrakcí se zvyšuje, když jsou do práce zahrnuty klusové a cvalové cvičení, zvyšuje se také krevní oběh. Rozložení krve se mění, do svalů jde více krve. Zvyšuje se intenzita dýchání – do plic se dostává více kyslíku. V tomto ohledu je nutné postupně zvyšovat intenzitu cvičení. Svaly koně produkují teplo. Tělesná teplota koně se během tréninku zvýší o 1-2 stupně. Toto zvýšení teploty zlepšuje elasticitu vazů a šlach a umožňuje intenzivnější kontrakci svalů. Kůň je potřeba nechat pár minut klusat nebo cválat, aby se teplota mohla změnit. Přestože většina změn, ke kterým dochází v těle koně během zahřívání, je podobná těm, které se v podobné situaci vyskytují v lidském těle, hlavní rozdíl je v tom, že koňská slezina uvolňuje určité množství uložených červených krvinek do krevního oběhu. při intenzivním cvičení. Extra červené krvinky zvyšují množství kyslíku, který krev nese, a pomáhají snižovat produkci kyseliny mléčné. Proto, pokud plánujete intenzivní trénink, je důležité, aby se tyto extra červené krvinky uvolnily. I malá repríza cvalu bude stačit.
Do rozcvičky lze zařadit následující cviky:: práce na lince, práce v rukou, práce pod sedlem.
Pokud začnete z práce na lince, nechte svého koně prvních pět minut volně chodit ve velkém kruhu, než ho požádáte, aby se aktivně pohyboval.
Kůň, který celý den stál ve stáji, samozřejmě nashromáždil spoustu energie, kterou bude chtít vydat, takže ne od každého zvířete dostanete klidnou procházku. Pokud víte, že váš kůň bude nesen na šňůře, je lepší s ním chodit v rukou. Chůze v rukou před zahájením práce na lince pomůže koni zahřát klouby a připravit jeho pohybový aparát na intenzivnější cvičení.
Pokud jste začali z práce pod sedlem, pak je princip stejný. Začněte chůzí na dlouhé otěži: nechte koně natáhnout krk dopředu a dolů. Po 5-10 minutách zvedněte otěže a jděte s těsnějším kontaktem, zvedněte koně. Postupně zvyšujte intenzitu zahřívání. Zapojte se do klusu nebo cvalu. Pracujte v kruzích s velkým poloměrem podél přímých čar. Po pár minutách práce se tělesná teplota koně zvýší. Trochu se projděte a poté se vraťte do cvalu nebo klusu se zaměřením na cviky, které budete provádět v hlavní části tréninku.
Pracovat můžete i při zahřívání cross country. Práce na svahu aktivuje zadní končetiny vašeho koně. Sestupy aktivují svaly, které zvedají kohoutek. Mohou být zahrnuty některé boční pohyby, jako je poddajnost nohy.
Jízda ve zužující se a rozšiřující se spirále – Výborné cvičení na zahřátí. S jeho pomocí stahujete svaly na vnitřní straně koně a protahujete svaly na vnější straně.
Při rozcvičce na drezuru nebo drezurní trénink zařaďte práci na zužujících se kruzích, spirálách a laterálních pohybech. Při pohybu v kruhu váš kůň stahuje svaly na vnitřní straně a natahuje svaly na vnější straně a ohýbá tělo tak, aby se shodovalo s obloukem kruhu. Spirály a kruhová práce – To je skvělé zahřátí. Kruhová práce a boční pohyby připravují končetiny koně na intenzivnější práci.
Pokud plánujete skákací trénink, pak zařaďte do procesu zahřívání cvičení s holemi. Nezapomeňte také do rozcvičky zahrnout krátké opakování cvalu, abyste připravili kardiovaskulární systém a plíce vašeho koně.
Základní trénink.
Po zahřátí začíná hlavní a nejintenzivnější fáze tréninku. Pracujete na svých cílech, ať už cvalujete koně, abyste zlepšili jeho kardiovaskulární funkce, prostě jezdíte krajinou, pracujete na novém drezurním prvku nebo zdokonalujete jeho techniku skoků.
Intenzita a délka tréninku by měla být omezena na aktuální kondici koně a intenzitu jeho každodenního cvičení. Kůň, stejně jako člověk, zažije svalovou bolest a nepohodlí, když je přetěžován. Práce koně by navíc měla být různorodá, zaměřená na rozvoj různých svalových skupin. Mikrotraumata a ruptury vazů a šlach jsou výsledkem každodenního opakovaného namáhání pouze jedné oblasti těla koně. Musíte si naplánovat trénink, zpestřit svou práci, abyste koně ochránili. Změna intenzity tréninku, obměna rozsahu cviků, práce na nerovném terénu a v aréně, to vše vám pomůže udržet ji zdravou.
Krok zpět
Po tréninku byste měli dát koni šanci vychladnout, než se vrátíte do levady nebo stání. Toho je dosaženo snížením intenzity cvičení: sníží se tepová frekvence, krev se přerozdělí ze svalů do ostatních tělesných orgánů a konečně kůň začne ztrácet nahromaděné teplo. Proces je opakem procesu zahřívání.
Při couvání je velmi užitečné opakovat protahovací cviky a také relaxační cviky. To koně uvolní jak fyzicky, tak psychicky.
Dokončete cvičení jízdou na dlouhé otěži po dobu několika minut. V horkém počasí je užitečné projít se trochu déle. Pokud je chladné počasí, dbejte na to, aby se váš kůň nepodchladil nebo nenastydl.
Postupy po tréninku
Při cvičení svaly koně produkují teplo (čím intenzivnější cvičení, tím více tepla se v jeho těle hromadí). Pokud je chladné počasí, kůň snadno ztratí přebytečné teplo, ale pokud je venku horko nebo vlhko, může koni trvat dlouho, než se ochladí. Sledujte její dýchání – to je skvělý indikátor tepelného stresu. Pokud kůň dýchá rychle a mělce, snaží se zbavit přebytečného tepla. V tomto případě jí budete muset pomoci. Koně můžete polít vodou, odstranit přebytečnou vlhkost a chodit s ním v rukou a poté postup opakovat. A tak dále, dokud se dýchání neobnoví. Dříve se věřilo, že pití studené vody po tréninku může mít negativní účinky, ale nyní víme, že to není pravda. A to je nejúčinnější způsob, jak koně zchladit. Po namáhavém skákání nebo cvalovém tréninku se také vyplatí polévat tělo a dolní končetiny koně, aby se zvíře a šlachy nohou ochladily.
Pasivní protahovací cviky lze provádět pouze v případě, že je kůň ještě v teple. Nejpřínosnější jsou ty, které zapojují boky, ramena, krk a záda, zejména kyčle.
Hilary Clayton; překlad Valeria Smirnova (zdroj)
