Mikronutrienty jsou živiny: vitamíny, minerály a stopové prvky (železo, jód, selen, vápník), které se nacházejí v potravinách ve velmi malých množstvích (miligramy nebo mikrogramy).
Mikroživiny jsou součástí enzymů, podílejí se na metabolických a syntetických procesech, na nervosvalovém přenosu, regulaci hormonální a enzymatické aktivity, vykazují antioxidační vlastnosti atd.
Navzdory nízké koncentraci v krvi tvoří mnoho stopových prvků a minerálů sloučeniny v tkáních. 99 % vápníku je tedy součástí kostry a železo ve spojení s bílkovinami je uloženo v játrech ve formě feritinu.
Odkud mikroživiny pocházejí?
Vitamíny a minerály jsou pro tělo nezbytné, ale obvykle si je nevytváří. Pod vlivem ultrafialových paprsků ze slunce se v kůži vytváří pouze vitamín D. Je nutné hlídat příjem mikroživin z potravy. Mezi nimi dochází v potravinářských produktech ke komplexním reakcím, zejména při přípravě a skladování potravin, při absorpci v gastrointestinálním traktu a v buňkách při plnění jejich funkce. To je třeba vzít v úvahu, pokud se snažíte kompenzovat příjem vitamínů a minerálů užíváním vitamín-minerálních komplexů nebo doplňků stravy.
Mezi nejčastější nedostatky patří železo (o doplňcích železa v tomto článku), vitamín D (zjistěte, jak se vitamín D užívá a jaké druhy vápníkových doplňků existují). Pokud vám lékař předepsal vitamíny a minerály nebo jejich komplexy, měli byste zjistit, jak se kombinují mezi sebou a s jinými léky.
Interakce mikronutrient-lék
Pokud vám lékař předepsal vitamíny a minerály jako samostatné přípravky nebo jako komplex, poraďte se s ním, které můžete užívat společně a které ne. Zvláště důležité je to vzít v úvahu při užívání jiných léků, bohužel existuje jen málo prospěšných interakcí mezi mikroživinami a léky. Určitě informujte svého lékaře, pokud užíváte léky. Musíte si být jisti, že léčba je bezpečná a účinná.
- užívané během jídla, před jídlem nebo po jídle;
- co pít a v jakém množství;
- uveďte léky, které užíváte;
- objasnit potřebu oddělit léky a mikroživiny.
Skupina léků
Vliv na mikroživiny
Léky proti bolesti a protizánětlivé léky (kyselina acetylsalicylová atd.)
1. Snižuje vstřebávání vitamínu C.
2. Při současném užívání s doplňky železa zvyšuje dráždivý účinek na žaludek.
3. S vitamínem E zvyšuje účinek.
Antacida na bázi hliníku a hořčíku (fosfalugel a další)
Snižuje vstřebávání zinku, železa, vitamínů A a B1.
Laxativa (bisacodyl a analogy)
Snižte obsah draslíku v těle.
ACE inhibitory (enalapril atd.)
Udržujte draslík v těle.
Diuretika nešetřící draslík
Z těla je odstraněno mnoho mikroelementů: draslík, vápník, hořčík, zinek.
Antihyperglykemické léky (metformin)
Snižuje vstřebávání vitamínu B12 a kyseliny listové.
Užitečné a škodlivé kombinace vitamínů a minerálů
Vitamin A má pozitivní vliv na transport železa a tvorbu červených krvinek. Lépe přežívá v kombinaci s vitamínem E rozpustným v tucích a vitamínem C rozpustným ve vodě.
Vitamíny B1 (thiamin) a v menší míře B2 (riboflavin) zvyšují účinnost vitamínu B5 (kyselina pantotenová). Thiamin miluje samotu a riboflavin lze kombinovat s dalšími vitamíny B.
Vitamín B3 je skvělý, neúčastní se žádných interakcí.
Vitamin B5 (kyselina pantotenová) zlepšuje účinek vitaminu C (kyselina askorbová) a samozřejmě se přátelí se svými bratry ze skupiny, zejména s vitaminy B1 a B2.
Vitamin B6 dobře interaguje s minerály (hořčík, zinek), i když mu nepomáhají.
Vitamin B12 se lépe vstřebává v přítomnosti vápníku. Při současném užívání s vitamíny C a B1, železem a mědí mizí do neaktivních forem. Ze své skupiny preferuje pouze vitamíny B9 (kyselina listová) a B5 (kyselina pantotenová).
Vitamin C se podílí na regulaci syntézy feritinu a napomáhá využití železa. Může zničit Castle faktor a oxidovat vitamín B12, pokud se užívá současně se železem a mědí.
Vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku.
Vitamíny D, K a minerální látky (vápník, fosfor, hořčík) se podílejí na tvorbě kostní tkáně v jediném komplexu.
Vitamín E je velmi selektivní, kamarádí se pouze s vitamíny A a C. Spolu se selenem zesilují antioxidační účinek.
Železo snižuje vstřebávání zinku (ale ne naopak). V přítomnosti vitamínu B2 (riboflavinu) se oba dobře vstřebávají. Železo se kamarádí s vitamíny A a C, kyselinou listovou.
Vápník zvyšuje vstřebávání vitamínu B12 a snižuje vstřebávání železa a zinku. Ten sám o sobě interferuje s vápníkem.
Hořčík se lépe vstřebává a vstupuje do buněk vedle vitaminu B6, ale železo mu překáží.
Mangan v některých formách a za přítomnosti různých živin může snižovat vstřebávání železa, pokud není v hemové formě masných výrobků. Ale kamarádí se se všemi ostatními.
Měď a zinek se nemají rády, nadbytek jednoho z nich v potravě vede k potlačení vstřebávání druhého. To je však možné pouze při výrazném překročení denní potřeby.
Fosfor může tvořit nerozpustný komplex hořčík-vápník-fosfát. Pokud k tomu dojde před konzumací (v jídle nebo lécích), vstřebávání hořčíku se snižuje.
Zinek může před vstupem do těla tvořit nerozpustné sloučeniny s kyselinou listovou, v důsledku toho se ani jedno ani druhé nevstřebává. Železo a měď brání jeho vstřebávání, ale pomáhá vitamín B2.
I malá množství iontů železa, kobaltu, mědi, hořčíku, niklu, olova a kadmia spolu soutěží o nosný protein. Při nedostatku užitečných minerálů je možné zvýšit vstřebávání škodlivého olova a kadmia.
Jak zhodnotit účinek užívání vitamínů a minerálů?
To je častá, ale těžká otázka. Nejprve je třeba začít od klinického účinku. S jakými stížnostmi jste šel k lékaři? Došlo k nějakému zlepšení vašeho zdravotního stavu? Kromě toho existují jasná laboratorní kritéria pro léčbu deficitů vitaminu D, železa, vitaminu B12 a kyseliny listové a jejich klinických projevů (např. anémie).
Pro nedostatky jiných vitamínů a minerálů nemusí laboratorní testy ukázat očekávané výsledky. Je to dáno například tím, že si tělo co nejvíce udržuje hladinu vápníku v krvi, bere si ho z kostí a koncentrace některých vitamínů v krvi má velmi široký rozsah a závisí na mnoha faktory.
Na základě vašich stávajících stížností proberte se svým lékařem léky, které užíváte, a své stravovací návyky. Vitamíny a minerály si nepředepisujte sami. Dodržujte požadavky na užívání (před jídlem, během jídla, po jídle, co k němu pít, s jakými léky je nejlepší dávku sdílet). Nechte se pravidelně testovat, abyste pomohli vyhodnotit účinnost terapie.
Předmět: doplňkový zdroj vitamínů C, B12, kyseliny listové, železa.
“Železo + vitamín C + histidin + kyselina listová” ochranná známka “Doppelherz®” – komplex obsahující biologicky aktivní látky pro podporu normální krvetvorby v těle (tvorbu červených krvinek), jakož i optimální fungování imunitního systému člověka.
Železo – minerální látka, která pomáhá udržovat normální hladinu červených krvinek (erytrocytů) a udržovat energetický metabolismus, a to:
— udržuje stabilní energetický metabolismus;
– podporuje normální transport kyslíku v těle;
– podporuje tvorbu hemoglobinu;
– podílí se na funkci buněčného dělení;
– Podporuje optimální fungování imunitního systému.
Histidin -aminokyselina, tvoří chelátové komplexy se železem, podporuje tvorbu hemoglobinu v krvi, působí antioxidačně (pomáhá snižovat vliv singletového kyslíku).
vitamin C
– podporuje normální fungování imunitního systému v těle;
— pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem, má antioxidační vlastnosti;
– zvyšuje vstřebávání železa v těle.
Kyselina listová
– podporuje proces normální krvetvorby;
– podporuje metabolismus homocysteinu;
– podílí se na normální funkci imunitního systému a podílí se na funkci buněčného dělení.
Vitamin B12
— podporuje normální energetický metabolismus;
– podporuje normální tvorbu červených krvinek;
– pomáhá udržovat funkci imunitního systému;
– podílí se na funkci buněčného dělení.
Biologicky aktivní doplněk stravy. Ne lék.
Osvědčení o státní registraci č. RU.77.99.11.003.R.003607.10.20 ze dne 30.10.2020
Všechny produkty Queisser Pharma GmbH a Co.KG jsou vyráběny na základě nejnovějších technologických pokroků a splňují nejvyšší mezinárodní standardy kvality GMP.
Aplikace a složení
| Komponenta | prášky | % doporučené denní dávky |
|---|---|---|
| Železo | 10 mg | 71 |
| Vitamin C | 200 mg | 333 * |
| kyselina listová | 300 μg | 150 * |
| Vitamin B12 | 3 μg | 300 * |
| L-histidin | 100 mg | 5 ** |
*nepřekračuje horní povolenou hladinu spotřeby
**Adekvátní úroveň spotřeby
Dospělí užívají 1 tabletu denně během jídla s vodou. Délka léčby: 1 měsíc. V případě potřeby lze příjem opakovat.
Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.
Vezměte prosím na vědomí následující informace:
Nutriční a energetická hodnota: 1 tableta obsahuje 9 kJ/2 kcal,
tuky 0 g, bílkoviny 0,1 g, sacharidy 0,2 g.
Pokyny pro pacienty s diabetem: neobsahuje chlebové jednotky.
Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek produktu, těhotenství, kojení.
Kyselina L-askorbová (vitamín C), laktóza, L-histidin, rýžový škrob, fumarát železnatý (železo), celulózový prášek (protispékavá látka), amorfní oxid křemičitý (protispékavá látka), hydroxypropylmethylcelulóza (zahušťovadlo), vápenatá sůl kyseliny stearové (protispékavá látka), polyvinylpyrrolidon (zahušťovadlo), oxid titaničitý (barvivo), hydrogenovaný palmový olej, šelak (leštící látka), kyanokobalamin (vitamín B12), mastek (protispékavá látka), mono- a diglyceridy mastných kyselin (emulgátor), oxidy a hydroxidy železa (barvivo), glycerin (zvlhčovadlo), Tween 80 (emulgátor), kyselina listová.
