Lázeňský dům je speciální místnost pro mytí osoby v podmínkách vysoké vlhkosti a teploty vzduchu. Procedury, které návštěvník daného místa podstoupí, probíhají podle určitých tradic a pravidel, což z celého procesu udělalo samostatnou kulturu. Teplota v sauně a páře se nastavuje v závislosti na preferencích uživatelů, díky čemuž je velmi univerzální.
Jak teplo působí na tělo?
Během návštěvy parní lázně lidské tělo zažívá tepelný stres, stimuluje silné pocení a zlepšuje krevní oběh. K tomuto procesu dochází postupně: během několika minut po vstupu do místnosti se lidská pokožka zahřeje, následně se zrychlí krevní oběh a zvýší se tlak. K tomu dochází v důsledku zvýšené srdeční frekvence a vazodilatace.
Zvýšení intenzity prokrvení má příznivý vliv na výživu tělesných buněk, do kterých se rychle dostávají látky k tomu potřebné. Tento proces stimuluje regeneraci a hojení tkání. Atmosféra v parní místnosti vytváří podmínky pro stres srdce, což je pro něj do určité míry užitečné cvičení.
Vysoká teplota vodní lázně zahřívá pokožku, což vede k vydatnému pocení a rychlé ztrátě vlhkosti z těla. Společně s potem se člověk zbavuje některých toxinů a těžkých kovů. Tím se do jisté míry snižuje zátěž ledvin a jater, které jsou také zodpovědné za detoxikaci. Otevření pórů pokožky umožňuje její očištění od nečistot a získání zdravého vzhledu.
Proces zahřívání těla v parní místnosti má pozitivní vliv na stav svalů. Vytvořené podmínky urychlují metabolismus svalové tkáně, odstraňují z ní kyselinu mléčnou, která je nezbytná pro obnovení jejich elasticity a zmírnění únavy. Zahřívání má nemenší přínos pro klouby, kterým dodává více látek nezbytných pro normální fungování. Zvláště užitečné je provádět takové procedury po náhlých a těžkých zátěžích, a proto jsou parní lázně oblíbeným místem pro relaxaci sportovců. Většina z nich přesně ví, jaká by měla být maximální teplota v koupelně a parní lázni, aby bylo dosaženo nejlepšího účinku.
Při návštěvě tohoto místa mnoho lidí vyráží nejen napařit své tělo, ale také získat dávku relaxace a klidu. Toto je místo, kde se emocionální stres snižuje fyzickou relaxací. Zde se vše děje pomalu a záměrně. Měli byste sem chodit s dobrou náladou a chutí se bavit.
Všech popsaných účinků, které má teplota ve vaně na lidský organismus, je dosaženo dodržováním doporučení pro její správnou návštěvu.
Pravidla pro používání lázeňského domu
Parní lázeň je místem, kde může člověk nejen obnovit své psychické zdraví, ale také zabránit nachlazení. Navzdory obrovským výhodám návštěvy je kontraindikován pro lidi s určitými nemocemi a handicapy.
Nedoporučujeme jeho použití následujícím osobám:
- Trpící neuropsychiatrickými poruchami.
- Lidé s poruchou funkce kardiovaskulárního systému.
- S problémy s ledvinami a játry.
- Osoby s kožním onemocněním.
Po sledování, kolik stupňů by měla být koupel pro normální pobyt a jaké hodnoty ukazuje teploměr, se doporučuje opláchnout čistou vodou bez použití mýdla. Tento produkt smývá ochrannou vrstvu epidermis, která se následně stává velmi citlivou na vysoké úrovně tepla a vlhkosti.
Doporučujeme také používat speciální čepice a nenamáčet si vlasy: mokré vlasy zvětší oblast přenosu tepla do těla, což může mít za následek úpal. Kdo se o své vlasy bojí, také by si neměl vlasy namočit, jinak vlasy rychle vyschnou.
Musíte sem chodit přiměřeně plno. Před návštěvou parní lázně a během odpočinku se doporučuje jíst lehká jídla, jako jsou saláty, a také pít bylinkové čaje. Je nežádoucí pít sycenou vodu a přejídat se. Udržení normální pohody je možné, pokud víte, jaká vlhkost v lázeňském domě by měla být pro konkrétního návštěvníka optimální.
Pokud jsou kameny zalévány bylinnými odvary, pak je třeba mezi každým postřikem použít čistou vodu. Kromě toho musíte zalévat v malých porcích 200-300 mililitrů tekutiny.
Sezónnost je individuální pojem. Někteří fanoušci této zábavy preferují zimní návštěvy, jiní letní. V prvním případě je to logické, protože napařování těla v chladném počasí je velmi užitečné a příjemné. V létě tento postup pomůže tělu přizpůsobit se zvýšenému atmosférickému teplu, očistit ho od toxinů a posílit práci potních žláz. Pokud jde o denní dobu, je to otázka osobních preferencí. Ranní návštěvy parní lázně jsou vhodné pro ty, kteří jsou zvyklí se tímto způsobem posilovat před začátkem pracovního dne. Večerní procedury využívají lidé, kteří potřebují relaxaci před spaním.
Éterické oleje se v některých případech používají jako prevence onemocnění dýchacích cest nebo jiných zdravotních problémů. Výborným prostředkem k inhalaci jsou eukalyptové košťály. Zkušení návštěvníci musí vědět, jaká by měla být optimální teplota v koupelně a parní lázni. Začátečníci by měli důvěřovat radám profesionálů.
Specialisté Fehringer svým zákazníkům vždy rádi pomohou s výběrem nejen příslušenství, ale i vhodných kamen. V katalogu společnosti naleznete širokou škálu zařízení různých typů. V případě potřeby můžete pracovníka Fehringer kontaktovat prostřednictvím formuláře zpětné vazby nebo objednáním hovoru.
Vlastnosti různých typů koupelí
Nejběžnějším typem moderní je ruská parní lázeň. Teplo vzduchu v ní dosahuje vysokých úrovní, ale za optimální se považuje 50–60 stupňů Celsia a vlhkost v lázni tohoto typu je přibližně 70–80 %. Obvykle se skládá z několika hlavních částí: šatna, parní lázeň, umývárna a relaxační místnost. Tato třída prostor je také rozdělena do dvou typů: „černá“ a „bílá“.
První typ zahrnuje vybavení parní místnosti otevřeným krbem, který ohřívá stěny a kameny. Kouř vycházející z krbu se uvolňuje oknem, dveřmi nebo stropním otvorem. Vytápění je zde prováděno dřevem, které silně kouří stěny. Takové „ošetření“ parní místnosti je považováno za dobrou dezinfekci. Je zde zvláštní atmosféra, ve které kouř rovnoměrně zahřívá všechny povrchy. Takový lázeňský dům se zahřívá 2-3 hodiny a v klasické verzi má kombinovanou parní lázeň s umyvadlem.
Ve druhém případě se nádrž používá k ohřevu vody a kamen z kamene nebo kovu, který uvolňuje kouř komínem. Kamna jsou vytápěna převážně ze šatny a jejich zadní stěna vytápí parní místnost. Jedná se o moderní, známý pokoj se světlými dřevěnými stěnami, vybavený všemi potřebnými spotřebiči a příslušenstvím.
Účinnost spalování palivového dřeva závisí na kvalitě použitých kamen, což je důležité pro úsporu dřeva. Kamna Fehringer se vyznačují vysoce kvalitními slitinami kovů, což umožňuje jejich tvarování pro zvýšení přenosu tepla.
“K bílé koupeli jsou kamna na dřevo perfektní, protože umožňují vytvořit příjemnou atmosféru, optimálně odráží klima parní komory a zaručuje dosažení požadované teploty a vlhkosti.”
Zaměstnanec závodu VÖHRINGER
Zvýšení teploty
Teplota v koupelně a parní lázni se obvykle udržuje do 60 stupňů Celsia, aniž by došlo k poškození lidského těla. Jeho charakteristickým rysem je vysoká vlhkost, díky které by tepelný režim neměl překročit přijatelné normy. Přehřívání je řízeno otevíráním vzduchových klapek nebo dveří.
Přidáním vody do horkých kamenů se zvyšuje vlhkost vzduchu, čímž se zvyšuje jeho přenos tepla, což přímo ovlivňuje pocity rekreantů. Zkušení pracovníci lázní vědí, jak dosáhnout „lehké“ páry. K tomu dochází, když se kameny ohřívají v uzavřeném prostoru trouby a dvířka se otevírají pouze za účelem přidání vody. V tomto případě se pára odebírá z kamen. Zvláštností páry ve správně vyhřáté parní místnosti je její dvojí skupenství. To znamená, že je na hranici kapalné fáze a zadržuje kapičky vody.
Vstup do parní místnosti se provádí po etapách. Každá zóna má svou teplotu, která člověka postupně přivádí do nejteplejší části. Mezi první a poslední místností může být rozdíl 30-40 stupňů Celsia. Schéma se také týká vlhkosti, která postupně umožňuje člověku zvyknout si na parní místnost. Jakmile jsme v poslední místnosti, zvýšíme vlhkost v koupelně na požadovanou úroveň.
Podle řady studií závisí doba, kterou člověk stráví v páře, na ohřevu vzduchu. Při 70 stupních můžete v páře asi hodinu a při 100 stupních je toto číslo více než poloviční. Každá parní místnost by měla mít spolehlivé měřicí přístroje, které prokazují přesné ukazatele vlhkosti a tepla. Doporučuje se zdržet se používání rtuťových teploměrů a upřednostňovat biometrické a alkoholové možnosti. Vlhkost v lázni se měří hustoměrem.
První návštěvy lázní
Výlet do lázní vyžaduje pečlivou přípravu košťat a dalších věcí nezbytných pro efektivní napařování. Existuje několik hlavních typů košťat:
- Břízy blahodárně působí na lidské průdušky, hojí pokožku, napomáhají obnově svalů a kloubů.
- Dub – má uklidňující účinek, dokonale obnovuje pokožku a snižuje její mastnotu.
- Eukalypty – jsou dobrou prevencí onemocnění dýchacích cest.
Pro pohodlné používání koštěte se doporučuje pořídit si speciální rukavice. Když je dosaženo optimální teploty pro koupel, všichni se posadí na police, na které je třeba položit prostěradla. Potřebujete také druhé prostěradlo, do kterého se zabalíte. Je povinné mít čepici, která ochrání vaši hlavu před přehřátím a udrží vaše vlasy v normálním stavu. Léčebné pokrývky hlavy jsou vyrobeny z plsti a jsou k dispozici v široké škále dostupných tvarů. K sušení se používají froté ručníky a nejlépe se zde chodí v pantoflích, které se nebojí vody.
Před návštěvou si můžete napařit nohy, což umožní odtok krve z hlavy a uleví srdci. Všechny přípravy na návštěvu by měly probíhat v klidném tempu, protože shon, který během příprav vzniká, může negativně ovlivnit náladu v parní lázni. Neměli byste očekávat, že se parní lázeň stane místem pro velkou hostinu, protože pití alkoholu a přejídání během parní lázně je zakázáno.
Několik pravidel pro začátečníky, kteří nevědí, při jaké teplotě se mohou v sauně napařit:
- Před vstupem do parní místnosti se doporučuje zahřát nebo plavat v bazénu po dobu 10-15 minut.
- Je třeba si uvědomit, že zde musíte dýchat nosem, protože dutiny v nosohltanu snižují teplo vzduchu předtím, než vstoupí do průdušek a plic.
- S koštětem nespěchejte, dokud si tělo nezvykne na vlhkost a teplo.
- Smeták je potřeba na pár minut namočit, případně zalít vařící vodou.
- Po opuštění parní místnosti byste se měli umýt studenou vodou a odpočívat po dobu, která je dvakrát delší než doba strávená v horké místnosti s vysokou teplotou.
Pokud má osoba, která se chce zahřát, zdravotní problémy, měli byste se před procedurami poradit s lékařem.
Tepelná izolace a ventilace
V sauně můžete napařit při teplotách přes 100 stupňů Celsia, takže její izolace hraje důležitou roli v účinnosti a nákladech na energii. Zvláštní pozornost v tomto procesu by měla být věnována parní místnosti, kde by tepelné ztráty neměly překročit normu, jinak nebudou mít postupy žádný účinek. Nedostatečná izolace místnosti může vést ke snížení její životnosti.
Izolace by měla začít od podlahy. Za tímto účelem je základ budovy (pokud je samostatný) vyroben vícevrstvý s použitím tepelně izolačního materiálu v jedné z vrstev. K tomu se vykope jáma, naplní se pískem, položí se izolace a celé se to vyplní cementovou maltou. Pro dostatečnou pevnost se podlahový potěr pokládá na železobetonový podklad.
Teplota lázně může být velmi vysoká, takže izolace by měla být prováděna výhradně ekologickými a bezpečnými materiály. Nepoužívejte povrchové úpravy, které nejsou odolné vůči vysokému teplu a vysoké vlhkosti.
Plsť je vynikající pro izolaci parní komory. Jedná se o skutečně čistý materiál, který je však velmi těžké najít. Někteří odborníci doporučují používat korkové krytiny, pokud výrobní proces nezahrnuje použití kompozitů, které při vysokých úrovních zahřívání uvolňují škodlivé látky. Teplota ve vaně, jejíž norma může být pro každého individuální, vytváří hodně páry, takže plsť a korek jsou izolovány fólií.
Volně stojící místnosti z kulatiny s otevřeným vnitřním povrchem kulatiny dokonale vyhlazují tepelné a hydraulické rázy v parní komoře při zalévání kamenů. Tato výhoda usnadňuje tělu vnímat takové změny v interiéru.
Větrání by mělo zajistit normální proudění čerstvého vzduchu během procedur a rychlé vysušení místnosti po použití. Větrání se považuje za nesprávné, pokud je narušena teplota v lázeňském domě a rozložení proudění vzduchu.
Existuje několik způsobů větrání: přirozené, mechanické a kombinované. Protože studený vzduch je těžší než horký, měl by být vstup umístěn dole a výfuk nahoře. Nedoporučuje se instalovat digestoř do stropu, protože takový design rychle ochlazuje místnost.
Závěr
Napařování ve správně postavené parní místnosti je velkým potěšením. Musíte tam jít pouze s jasnými myšlenkami na nadcházející odpočinek nebo povzbuzující a posilující zahřátí. Zkušený lazebník vždy vytvoří tu nejpříznivější atmosféru. Při práci s vysoce kvalitními kamny bude schopen jasně regulovat tepelný režim parní komory v rámci, který je pohodlný pro návštěvníky.
Domácí parní lázeň vám poskytne příležitost trávit čas s přáteli a rodinou s velkým přínosem pro zdraví. Navíc proces zapalování ohně a úprava atmosféry podle vašich představ je velmi zábavná.
Upozorňujeme, že tento článek má pouze informativní charakter a za žádných okolností nepředstavuje veřejnou nabídku ve smyslu ustanovení článku 437 (2) občanského zákoníku Ruské federace.
