Jaká kaše je dobrá pro pokožku obličeje?

Biologicky aktivní látky obsažené v ovesných produktech pomáhají odlupovat odumřelé kožní buňky, čímž usnadňují její obnovu, vyživují a zjemňují pokožku, činí ji hladkou a elastickou, jemnou a sametovou.

Křemík obsažený v ovsu má vyhlazující účinek a zabraňuje tvorbě vrásek, hořčík posiluje kolagenovou kostru pokožky, kyselina fytová proniká do pokožky, pomáhá zadržovat vlhkost, vitamín B, hydratuje a vyživuje pokožku.

Není náhodou, že slavné kosmetické společnosti vyrábějí krémy, peelingy, kosmetická mléka, mýdla, šampony a tonika na bázi ovesného extraktu. Ovesný extrakt je oblíbenou složkou kosmetiky proti stárnutí. Zklidňuje a vyživuje, normalizuje buněčný metabolismus a také zmírňuje drobné záněty a hojí mikrotraumata. Ovesné produkty se také používají v léčivé kosmetice k výrobě mastí, balzámů a gelů pro léčbu různých kožních onemocnění.

Nic vám ale nebrání používat pro kosmetické procedury doma veřejně dostupné a levné ovesné produkty. Při pravidelném používání může domácí kosmetika na bázi ovesných produktů snadno konkurovat drahým dováženým. Jsou velmi snadné na přípravu a poskytují téměř okamžitý efekt. Cennou výhodou domácí kosmetiky z ovesných vloček je, že blahodárně působí na jakýkoli typ pleti. Pokud je pokožka mastná a porézní, oves ji čistí, zbavuje mastného lesku a zabraňuje zánětům a akné; suchá, citlivá pokožka – účinně hydratuje a vyživuje; normální a smíšená pleť – osvěžuje, udržuje rovnováhu vlhkosti a živin.

V domácí kosmetologii ovesné vločky, vločky, ovesné vločky, otruby a také ovesná sláma a ovesné klíčky.

Mytí s ovesnými vločkami

Chcete-li vypadat vždy dobře a vrátit pleti svěžest a pružnost, zkuste si pravidelně mýt obličej ovesnými vločkami. Tato procedura je vhodná pro čištění pleti jakéhokoli typu, ale zvláště je doporučována pro citlivou pleť se sklonem k loupání a také pro mastnou a podrážděnou pleť. Díky němu se pokožka stává hladkou a jemnou, získává přirozenou barvu a ruměnec.

Existuje několik způsobů, jak si umýt obličej ovesnými vločkami:

1. Rozdrťte 1 šálek ovesných vloček v mlýnku na kávu (ale ne na mouku), přidejte 1 lžičku. jedlá soda, dobře promíchejte. Uchovávejte ve skleněné nádobě. Na mytí přidejte 1 polévkovou lžíci. l. Ke směsi přidejte vodu, mléko nebo kefír, dokud se nevytvoří pasta, naneste na krk a obličej a omyjte s ní běžným způsobem jako pěnu na mytí. Když hmota začne lehce klouzat po pokožce, opláchněte ji teplou vodou a poté opláchněte obličej studenou osolenou nebo okyselenou vodou.
2. Můžete to udělat jednodušeji: 1 polévková lžíce. l. Na dlaň si položte malé ovesné vločky, navlhčete je vodou a opatrně jimi otřete mokrý obličej, lehce vetřete do pokožky a vyhněte se oblasti kolem očí, poté obličej opláchněte studenou vodou. Než si takto umyjete obličej ovesnými vločkami, umístěte do umyvadla síťku, abyste neucpali odtok.
3. 1 polévková lžíce. l. Vložte ovesné vločky rozdrcené v mlýnku na kávu do gázového sáčku nebo svazku, podržte je v teplé vodě po dobu 5 minut a použijte je jako mýdlo. Večer je užitečné otřít pokožku odvarem z ovesných vloček. Pro jeho přípravu, 2 polévkové lžíce. l. zalijeme 1 litrem ovesných vloček. horkou vodou, vaříme 10 minut, přecedíme, necháme vychladnout. Namočte vatový tampon do vývaru a lehkými krouživými pohyby si otřete obličej. Tento postup vyčistí a vyhladí pokožku a také zabrání vzniku vrásek.

Masky

Podívejte se na recepty na pleťové masky z ovesných vloček, které pomohou vaší pleti být vždy zdravá, svěží a elastická.

Nezapomeňte, že masku můžete na obličej nanést až po úplném vyčištění pleti. Maska by měla být aplikována zdola nahoru, podél masážních linií, počínaje bradou (nebo v případě potřeby od dekoltu a krku) a konče čelem. Mějte na paměti, že kůže je nejvíce vnímavá k různým kosmetickým procedurám mezi 18-20 hodinou.

Pokud je vaše pleť mastná, připravujte si domácí kosmetické masky každý druhý den, pokud máte suchou pleť – 2x týdně. Pokud je maska ​​vyrobena pečlivě a podle všech pravidel, její účinek trvá 3-4 dny. Jakékoli masky by se měly provádět v kurzu po dobu 1 až 3 měsíců, poté nechat pleť měsíc „odpočinout“ a můžete začít s kurzem nové masky. Pokud na obličeji aktivně rostou hrubé vlasy nebo jsou rozšířeny krevní cévy, masky by se neměly používat.

Pro jakýkoli typ pleti

Vařte ovesné vločky po dobu 30 minut, odeberte 2 polévkové lžíce. l. pěna z vrchní vrstvy slizničního odvaru, necháme vychladnout, přidáme 1 polévkovou lžíci. l. nízkotučný tvaroh a 1 lžička. jakýkoli rostlinný olej. Naneste kompozici na obličej, krk a dekolt. Po 15-20 minutách opláchněte teplou vodou. Maska dělá pleť jemnou a matnou.

Pro normální a suchou pleť

1. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. ovesné vločky rozdrcené v mlýnku na kávu s 1 lžičkou. zakysanou smetanou a stejným množstvím rozmačkaného žloutku. Naneste směs na obličej po dobu 20 minut, poté opláchněte vlažnou vodou. Tato maska ​​vyživuje pokožku.
2. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. drcené ovesné vločky a kefír. Směs nechte 20 minut uležet, poté přidejte 1 polévkovou lžíci. l. důkladně rozmačkaný banán, promíchejte a naneste na 15-20 minut na dekolt, krk a obličej. Masku smyjte teplou vodou. Maska vyživuje a osvěžuje pokožku.
3. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. ovesné vločky se stejným množstvím jemně nastrouhané čerstvé okurky, přidejte 1 lžičku. olivový olej a pár kapek citronové šťávy. Naneste masku na obličej, krk a dekolt. Po 20 minutách opláchněte teplou vodou. Maska pomáhá čistit a hydratovat pleť.

Pro suchou pokožku

1. 1 polévková lžíce. l. nasypte 2-3 lžíce jemných ovesných vloček. l. vařící mléko, nechte ho vařit 10-15 minut, přidejte 1 polévkovou lžíci. l. rostlinný olej. Naneste pastu na krk a obličej, po 15 minutách opláchněte teplou vodou. Procedura by měla být prováděna 2krát týdně, vždy s použitím čerstvé kompozice.
2. 1 polévková lžíce. l. Smíchejte čerstvě vymačkanou hroznovou šťávu s 1 lžičkou. zakysaná smetana a stejné množství rostlinného oleje. Přidejte tolik ovesných vloček, aby vznikla hustá hmota. Důkladně promíchejte a naneste na krk a obličej. Po 15 minutách opláchněte slabě uvařeným čajem. Tento postup se doporučuje provádět 1-2krát týdně po dobu jednoho měsíce.
3. Smíchejte 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky rozdrcené v mlýnku na kávu a nastrouhanou rajčatovou dužinu bez kůže a semen, přidejte 0,5 lžičky. rostlinný olej. Výslednou pastu naneste na krk a obličej a nechte 20 minut působit. Odstraňte masku vatovými tampony a otřete pokožku studeným mlékem. Maska vyživuje, hydratuje a tonizuje suchou, citlivou a stárnoucí pleť.
4. Smíchejte 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky s 1 polévkovou lžící. l. nálev z lipových květů (1 polévková lžíce sušených květů, zalít 0,5 polévkové lžíce vroucí vodou, nechat vychladnout, přecedit) nebo silný čaj, přidat 0,5 polévkové lžíce. l. broskev, meruňka nebo jakýkoli rostlinný olej. Pokud je směs příliš hustá, zředíme ji lipovým nálevem (čajem). Výslednou hmotu naneste na obličej, po 15 minutách opláchněte teplou vodou. Maska se doporučuje pro suchou, popraskanou, šupinatou pokožku.

Pro mastnou pleť

1. 1 polévková lžíce. l. nasypte 0,5 lžíce květů měsíčku (nebo sušených lístků máty) vařící vodou, zakryjte nádobu nálevem, nechte 15 minut, sceďte a smíchejte s ovesnými vločkami, dokud nezískáte hustou pastu. Naneste na obličej a po 15-20 minutách opláchněte nejprve teplou a poté studenou vodou, okyselenou malým množstvím jablečného octa. Tato maska ​​má čistící, osvěžující, tonizační a matující účinek.
2. 1 polévková lžíce. l. zřeďte ovesné vločky solankou z kysaného zelí, dokud nezískáte hustou pastu, a naneste masku na vyčištěnou tvář. Po 20 minutách masku opláchněte studenou vodou. Pokud si tuto masku budete dělat každý týden, mastná a aknózní pleť bude jemná a pružná a váš obličej bude svěžejší.
3. Jednu menší bramboru oloupeme, nastrouháme na jemném struhadle a vymačkáme šťávu přes plátýnko. Přidejte ovesné vločky a 0,5 lžičky do bramborové šťávy. citronovou šťávu, míchejte, dokud se nevytvoří řídká pasta. Naneste masku na obličej, po 15 minutách opláchněte studenou vodou.
4. 1 polévková lžíce. l. Ovesné vločky důkladně rozemelte s kefírem nebo přírodním jogurtem do konzistence husté pasty. Naneste na obličej po dobu 15 minut, poté odstraňte vatovým tamponem namočeným ve studené vodě. Místo kefíru nebo jogurtu můžete použít šťávu z jakýchkoli kyselých bobulí nebo ovoce. Maska jemně čistí mastnou pleť a odstraňuje přebytečný lesk a dělá ji matnější.

Pro problémovou pokožku

Pro problematickou pleť obličeje jsou typické rozšířené póry, pupínky, zarudnutí, taková pleť se často šupinatá a má nezdravou barvu.

1. 3 lžičky. Smíchejte mleté ​​ovesné vločky s 1 dobře vyšlehaným bílkem, přidejte 0,5 lžičky. citronová šťáva. Pokud je směs příliš hustá, zředíme ji malým množstvím studené převařené vody. Masku naneste na obličej lehkými masážními pohyby, po 15 minutách ji zjemněte teplým obkladem, opatrně sejměte a opláchněte obličej studenou vodou. Tato maska ​​má čistící, vysušující a protizánětlivý účinek. Mastné pleti s velkými póry tato maska ​​dodá hladkost a svěžest.
2. 2-3 středně velké tmavé švestky oloupejte od slupky a semínek, rozmačkejte je na kaši a smíchejte s ovesnými vločkami na hustou kaši. Lehce si napařte obličej a naneste masku v silné vrstvě na obličej, třete 2-3 minuty krouživými pohyby. Poté nechte masku dalších 15 minut a opláchněte teplou vodou. Masku se doporučuje používat 1-2x týdně, průběh je 10 procedur. Maska vyživuje, zklidňuje podrážděnou pokožku, čistí ji od černých teček (komedonů).
3. 2 polévkové lžíce. l. smíchejte ovesné vločky se 2 lžičkami. med, zředit mírně ohřátým přírodním jablečným octem na hustou pastu. Naneste na vyčištěný obličej, nechte 20 minut působit, opláchněte teplou vodou. Maska snižuje mastnotu pleti, dělá ji matnou, pomáhá předcházet a léčit akné.

Masky proti stárnutí

1. 1 polévková lžíce. l. Čerstvě uvařený černý čaj zalijte malé ovesné vločky tak, aby je zcela zakryl, přikryjte pokličkou a nechte 15 minut nabobtnat. Do výsledné kaše přidejte 1 lžičku. med a citronovou nebo pomerančovou šťávu, promíchejte a naneste na obličej. Po 15 minutách omyjte teplou a poté studenou vodou. Tato maska ​​tonizuje a čistí stárnoucí pleť, dělá ji hladší a pružnější.
2. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. ovesné vločky a bramborová kaše rozdrcené v mlýnku na kávu a zředěné kefírem, dokud nezískáte nepříliš hustou pastu. Naneste na obličej a po 15-20 minutách opláchněte nejprve teplou a poté studenou vodou. Maska omlazuje pokožku obličeje a vyhlazuje vrásky.
3. 1 polévková lžíce. l. Malé ovesné vločky zalijeme malým množstvím vroucí vody, přikryjeme pokličkou a necháme 10-15 minut louhovat. Do vlažné kaše přidejte 1 syrový žloutek a 1 polévkovou lžíci. l. drcená dužina avokáda a nefiltrované pivo. Důkladně promíchanou směs naneste na obličej, krk a dekolt. Po 15 minutách omyjte nejprve teplou a poté studenou vodou. Místo avokáda můžete použít dužinu kaki, meloun nebo meruňku. Maska se doporučuje pro stárnoucí a suchou pleť.

Ovesné peelingy

Pro normální a suchou pleť

Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. ovesné vločky a hrubě nastrouhanou dýňovou dužinu, přidáme 1 lžičku. rostlinný olej. Naneste kompozici na obličej a exfoliujte po dobu 1 minuty, poté držte masku dalších 5-10 minut a poté omyjte studenou vodou.

Pro normální a mastnou pleť

1 polévková lžíce. l. Smíchejte ovesné vločky rozdrcené v mlýnku na kávu s 1 lžičkou. krystalový cukr se stejným množstvím šťávy z listů aloe a citronové šťávy. Směs nařeďte malým množstvím minerální vody, naneste na obličej a masírujte 1-2 minuty, poté nechte na obličeji dalších 5 minut. Opláchněte studenou vodou.

Pro mastnou a smíšenou pleť

Smíchejte 0,5 lžíce. l. ovesné vločky a bramborový škrob (nebo ovesné vločky), zřeďte přísady převařenou vodou při pokojové teplotě, dokud nezískáte pastu, přidejte do ní několik kapek citronové šťávy. Míchejte a výslednou směs jemně masírujte na obličej po dobu 1-2 minut, poté nechte masku působit dalších 5 minut. Opláchněte masku studenou vodou.

Ovesné vločky pro péči o ruce

Pokožka vašich rukou bude jemnější a jemnější, pokud si dvakrát týdně dopřejete koupele trvající 10-15 minut teplým odvarem z ovesných vloček. Maska připravená podle následujícího receptu pomůže zjemnit hrubou popraskanou pokožku rukou: smíchejte 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky a teplé mléko, přidejte pár kapek rybího tuku, směs vetřete do pokožky rukou, po 20 minutách masku opláchněte teplou vodou. Pro péči o stárnoucí a vrásčitou pokožku rukou smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. ovesné vločky a med. Na noc vetřete směs do pokožky rukou a nasaďte si bavlněné rukavice. Ráno masku smyjte teplou vodou. Ovesné vločky se také používají pro péči o nehty, pro tento účel 1 polévková lžíce. l. ovesné vločky nalít 1 polévková lžíce. horkou vodou, vařte 20 minut, sceďte vývar a přidejte 1 polévkovou lžíci. l. rostlinný olej, promíchejte. Dejte ruce do vývaru na 10-15 minut. Ruce si neoplachujte ani nesušte.

LLC “Lakome”
Orel, Novosilskoe dálnice, 23
více

Odborníci z Roskachestvo hovoří o prospěšných a škodlivých vlastnostech dýňové kaše, stejně jako o kontraindikacích a způsobech přípravy.

Elena Syurakshina
endokrinolog nejvyšší kategorie, kandidát lékařských věd, odborník na výživu

– Tato zelenina je bohatá na vitamíny A, C, E, PP a také na vitamíny B, jako je vitamín B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B4 (cholin), B5 (kyselina pantotenová), B6 ​​(pyridoxin) ) a B9 (foláty).

Dýně je navíc ceněna pro své bohaté minerální složení: obsahuje draslík, vápník, křemík, hořčík, fosfor, železo, kobalt, měď, mangan, molybden, fluor, chrom a zinek.

Dýňová semínka mají složení neméně hodnotné než dužina. Dýňová semínka obsahují karotenoidy, fosfolipidy, fosfatidy, steroly, flavonoidy a různé vitamíny.

Výhody dýňové kaše

Výhody pro trávení. 100 g zeleniny obsahuje asi 2 g vlákniny. Ale nezapomeňte, že vlákninu obsahují i ​​obilniny, které se používají při přípravě kaší. Vláknina je důležitá pro normální činnost trávicího traktu. Pravidelná konzumace potravin bohatých na vlákninu pomáhá výrazně snižovat rizika zácpy a zánětlivých procesů v trávicím traktu.

Výhody pro kardiovaskulární systém. Dýňová kaše obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. To pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Draslík také pomáhá udržovat vaše srdce zdravé. Tento minerál pomáhá normalizovat srdeční frekvenci a mírně snižuje krevní tlak.

Výhody pokožky. Dýně obsahuje betakaroten, který je nezbytný pro zdravou pokožku. Vitamín pomáhá zlepšit pleť, činí pokožku pružnější a zabraňuje vzniku vrásek.

Vitamin E, který je přírodním antioxidantem, je také zodpovědný za krásu a mládí. Pomáhá předcházet předčasnému stárnutí tím, že chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Výše uvedené vitamíny také zajišťují rychlejší regeneraci poškozených tkání a pomáhají zmírnit podráždění.

Výhody pro oči. Betakaroten je také zodpovědný za zdraví očí. Pomáhá zlepšovat vidění a zabraňuje rozvoji nemocí souvisejících s věkem, jako je šedý zákal a degenerace sítnice. Beta karoten má také antioxidační vlastnosti, které chrání oční buňky před poškozením volnými radikály.

Podpora zdravé hmotnosti. Průměrně 100 g dýňové kaše uvařené ve vodě obsahuje přibližně 50–70 kcal. Díky rostlinnému složení je tato kaše lehce stravitelná a vláknina získaná z obilovin a dýně vás zasytí na několik hodin. Existují dokonce studie, které prokázaly, že dýňové polysacharidy mohou zlepšit cukrovku.

• Jednou z hlavních výhod oblíbené pomerančové zeleniny všemi je skutečnost, že alergie na ni jsou extrémně vzácné.
• Kvůli vysokému obsahu vlákniny však přílišná konzumace této kaše může způsobit měknutí stolice, nadýmání a nepříjemné pocity.
• Přejídání sladké kaše s cereáliemi může způsobit pocit těžkosti a také způsobit nadváhu, takže byste měli pečlivě vypočítat porce nebo se vyhnout přidávání medu nebo cukru.
• Odborníci doporučují, aby se tomuto pokrmu vyhýbali lidé trpící onemocněním jater nebo slinivky, pacienti s onemocněním ledvin a alergici s intolerancí vitamínu A. Při cukrovce se doporučuje připravovat dýňovou kaši bez přidání sušeného ovoce a cukru.

Jak správně vařit dýňovou kaši

Konstantin Žuk
značkový kuchař, odborník na Roskachestvo

– Aby byla dýňová kaše opravdu chutná, musíte dodržovat několik pravidel.

Za prvé: dýni je třeba před přidáním obilovin uvařit, nejlépe ji upéct v troubě. Pokud do kaše dáte čerstvou dýni, dá cereálii veškerou svou chuť, výsledek bude průměrný. Pokud ale chcete připravit jídlo v restaurační kvalitě, pak do toho a upečte si dýni jako první.

Za druhé: výsledek bude do značné míry záviset na výběru dýně. Nejsem velkým fanouškem oblíbené supermarketové máslové dýně, je to podlouhlá odrůda. Hodí se do dýňové polévky s lanýži, ale nehodí se k přípravě kaše. Vyberte si oranžové, s tenkou slupkou, masité a rýhované. Navíc neodstraňujte vnitřní vlákna se semeny, dodají pokrmu zvláštní, jedinečnou chuť.

V receptu, o který se s vámi podělím níže, vám prozradím, jak dýni správně připravit. Ale nejprve byste měli pochopit: ne každá dýně je dobrá a chutná, mini dýně jsou dobré pro výrobu řemesel, obrovské stopudovye jsou husté a chutné, ale jen zřídka se nacházejí na regálech. Vybírejte dýně, které váží do 2 kg, mají tenkou slupku a jsou husté.

Jak poznáte, že je dýně dostatečně hustá? Poklepejte na povrch nehtem. Pokud je klepání elastické a trochu „gumové“, pak je dýně to, co potřebujete. Pokud je uvnitř velká dutina a není dostatek dužiny, pak se dýně bude hlasitě ozývat – neměli byste ji kupovat.

Recept od šéfkuchaře: dýňová kaše s rakytníkem, na krátkozrnné rýži, s křupavými semínky

Složení: celá dýně o váze cca 2 kg, krátkozrnná rýže – 1 kg, cukr – 300 g, rakytník mražený – 50 g, loupaná dýňová semínka – 50 g, sůl – 5 g, máta peprná nebo peprná – 4 větvičky, voda – 700 ml, olej máslo 80,2 % tuku – 180 g, rostlinný olej – 40 g, kokosová smetana – 200 g, dýňová semínka – 60 g, chia semínka – 30 g.

Dýni omyjte a rozkrojte napůl. Semena a vlákna neodstraňujte, jsou velmi důležité pro rozvinutí chuti pokrmu. Půlky dýně položte na plech s alobalem, posypte dvěma lžícemi cukru, osolte, zalijte rostlinným olejem, pevně přikryjte alobalem a pečte do úplného propečení hodinu a půl při 180 stupních. Dýni zcela ochlaďte při pokojové teplotě. Během této doby bude dužnina ještě aromatičtější. Vychladlou dýni vyjměte z formy, odstraňte semínka a vyhoďte a lžící vydlabejte dužinu.

Rýži důkladně propláchneme v tekoucí vodě. Osušte ho opékáním v hrnci po dobu tří minut na středním ohni. Zalijte 700 ml vody a přiveďte k varu, přikryjte pokličkou, snižte teplotu na minimum a vařte 10 minut (nezvedejte poklici).

Po uvedené době k rýži přidáme změklé máslo, kokosovou smetanu, osolíme, ochutíme cukrem, přidáme dýňovou dužinu, mražený rakytník a vše důkladně promícháme.

Znovu přikryjte a vařte na mírném ohni 10 minut, poté oheň úplně vypněte a bez zvednutí víka nechte kaši 15 minut louhovat. Kaši rozmícháme. Pokud je to na váš vkus trochu husté, můžete přidat ještě trochu kokosové smetany.

Misy naplníme kaší, posypeme dýňovými semínky, chia semínky, nasekanou mátou osmaženou na suché pánvi a hltáme na obě tváře. Dobrou chuť!

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.

• Výhody a ublížení
• dýňová kaše