Předpokládá se, že existují potraviny, které dokážou zažehnout touhu a zvýšit pocity během sexu. Ideální ingredience pro romantickou večeři odborník jmenuje 14. února.
Elena Syurakshina
endokrinolog nejvyšší kategorie, kandidát lékařských věd, odborník na výživu
– Začněme tím, že z vědeckého hlediska mohou potraviny bohaté na mikro- a makroprvky skutečně ovlivnit libido. Dochází k tomu stimulací celkové činnosti těla a také ovlivněním sekrece některých hormonů. Ale buďme skuteční: snězení kousku čokolády, zázvoru nebo pár ústřic pravděpodobně nezaznamená okamžitý dramatický efekt. Proto neexistují žádné rychle působící afrodiziakální přípravky pro muže a ženy. Pokud ale jíte vyváženou stravu a pravidelně do svého jídelníčku zařazujete zdravé potraviny, můžete skutečně zaznamenat příval energie, včetně sexuální energie.
Téměř všechny biochemické procesy závisí na rovnováze mikroelementů. Závisí na ní zejména kvalita metabolismu, syntéza enzymů, hormonů a vitamínů. Proto je nutné udržovat rovnováhu mikroelementů a vitamínů, jíst různé potraviny a také nezneužívat mono-diety.
A ještě jeden velmi důležitý tip: před romantickým rande byste se neměli přejídat, i když je jídelníček tvořen výhradně afrodiziakálními potravinami. Moje rada: lehké občerstvení s potravinami z níže uvedeného seznamu, čokoláda jako dezert a sklenka červeného vína 40-60 minut před časem x.
Jaký med splňuje nejen požadavky současné legislativy, ale i pokročilé požadavky normy Roskachestvo?
Roskoshestvo zkoumalo krevety z hlediska bezpečnosti a kvality. Které značky krevet mají nejvyšší skóre v hodnocení Roskachestvo?
Na které červené víno byste si měli dát pozor?
Roskoshestvo zkoumalo koření z hlediska bezpečnosti a kvality. Více podrobností o výzkumu naleznete ve speciálním projektu.
V roce 2011 skupina indických vědců vedená Nileshem Malviyou zkoumala účinky bylin a rostlin na mužskou sexualitu. Bylo prokázáno, že některé rostliny skutečně působí na muže jako afrodiziaka a mohou zvýšit libido, zlepšit kvalitu erekce a dokonce zlepšit pocity při sexu. Za nejúčinnější byly považovány Ginkgo biloba, Eurycoma longifolia (tato rostlina je velmi rozšířená v asijských zemích) a nejběžnější oves, lépe řečeno ovesné vločky. Skořápka otrub a klíček, které obsahují největší množství užitečných látek, jsou zcela zachovány v ovesných zrnech.
Roskoshestvo studovalo ovesné vločky. Odborníci nám říkají o výhodách a škodách ovesných vloček.
Afrodiziakální produkty pro muže a ženy: je v tom rozdíl?
Obecně lze afrodiziakální produkty opravdu rozdělit na mužské a ženské. Na ženy přitom budou více působit ty přípravky, které snižují napětí a pomáhají jim relaxovat. Nejlepším přírodním afrodiziakem pro ženy jsou tučné ryby, čokoláda, červené víno a také potraviny bohaté na tryptofan (těstoviny a nezpracovaná rýže, otruby, kuřecí maso, krůta, ořechy, banány).
V odpovědi na otázku, které produkty obsahují afrodiziakum pro muže, převažují ty, které obsahují živiny, které mají příznivý vliv na potenci: koření, ořechy a semena, mořské plody, ovoce.
V roce 2019 byla v časopise Current Pharmaceutical Biotechnology zveřejněna studie, která prokázala, že stravovací návyky ovlivňují reprodukční zdraví a plodnost. Velké množství trans-tuků, jednoduchých sacharidů, živočišných bílkovin a potravin s vysokým glykemickým indexem tedy vede k poklesu reprodukčních funkcí u mužů a žen. Strava s vysokým obsahem omega-3 a omega-6 mastných kyselin, rostlinných bílkovin a potravin s nízkým glykemickým indexem šance na početí naopak zvyšuje.
Existují také potraviny, které negativně ovlivňují sexuální touhu. V první řadě sem patří potraviny snižující hladinu testosteronu a právě tento hormon je zodpovědný za libido u mužů a žen.
- Sója. Čím více sóji produkt obsahuje, tím rychleji klesá množství testosteronu. Sója obsahuje hodně fytoestrogenů, analogů ženského hormonu estrogenu.
- Luštěniny. Ve velkém množství působí na tělo jako sója.
- Cukr a jednoduché sacharidy. Způsobují prudký nárůst inzulinu v krvi, což snižuje produkci testosteronu.
- Uzená masa. Pro vysoký obsah soli negativně ovlivňují činnost cév a potlačují vylučování testosteronu.
- Droždí. Jsou také bohaté na fytoestrogeny, není náhodou, že se milovníkům piva rozvine pivní břicho. Vyhněte se pečení, pivu a kvasu.
Sledujte novinky, předplatit pošta.
Při citování tohoto materiálu aktivní odkaz na zdroj povinné
Proč jsou potřebná afrodiziaka a jaké potraviny jsou považovány za stimulanty vášně?
Afrodiziaka jsou přírodní stimulátory sexuální touhy a sexuální aktivity. Jsou známy již od starověku. Nejprve se používaly ke zvýšení plodnosti (tedy plodnosti) a po čase se začaly používat jako stimulanty ke zvýšení sexuální touhy a bystrosti.
Starověké civilizace (čínské, indické, egyptské, římské a řecké) používaly určité látky ke zlepšení sexuální touhy, potěšení nebo sexuálního chování. V dnešní době se k tomuto účelu používají bylinná a syntetická afrodiziaka. Doporučuji vybírat pouze bylinná a potravinářská afrodiziaka.
Navrhuji přidat do svého pravidelného jídelníčku osm potravin, které zažehnou oheň vášně a přinesou zdravotní výhody.
Obr
Silné afrodiziakum pro muže i ženy. Díky vysokému obsahu vlákniny a pektinu předchází zácpě, normalizuje činnost jater a zlepšuje stav srdce a cév. Bohatý na vápník, železo, hořčík, draslík a zinek, který zvyšuje energii, vytrvalost a příznivě působí na mužskou potenci. Hlavním přínosem pro mužské tělo je, že při pravidelné konzumaci fíků se erekce zlepšuje.
Zázvor
Kořen zázvoru stimuluje produkci testosteronu a zvyšuje ženské libido, normalizuje hladinu glukózy v krvi a snižuje oxidační stres v těle.
Zázvor je schopen urychlit krevní oběh a zvýšit jeho průtok do erotogenních zón, čímž se zvyšuje jejich citlivost. Toto koření lze přidat do čaje nebo do hlavního jídla. Na seznamu povzbuzujících koření nechybí ani šafrán, muškátový oříšek, kajenský pepř a chilli paprička.
Přečtěte si článek o tom, co se stane, když budete jíst zázvor každý den.
ořechy
Mandle, piniové oříšky, lískové oříšky, arašídy, pistácie a kešu jsou bohaté na vitamín E, který stimuluje činnost hypofýzy. A on zase aktivuje sexuální touhu.
Kromě toho ořechy obsahují zinek a kyselinu listovou, rostlinné bílkoviny, které jsou nezbytné pro syntézu pohlavních hormonů. Na vitamín E jsou bohaté také mořské plody, tučné ryby a sušené meruňky.
Hořká čokoláda
Nejprospěšnější je hořká čokoláda s obsahem kakaa alespoň 70 % – obsahuje přírodní kakaové boby a minimum cukru. Čokoláda obsahuje alkaloidy a aminokyseliny: tryptofan, dopamin, theobromin. Působí povzbudivě, zlepšují náladu a probouzejí vášeň.
Přírodní čokoláda podporuje produkci serotoninu, hormonu potěšení, který zvyšuje důvěru ve vlastní přitažlivost. Kofein a theobromin zvyšují sexuální touhu u něžného pohlaví. Doporučená dávka čokolády je 10-30 g denně.
Mořská kala
Kelp neboli mořská řasa je vynikající produkt bohatý na zinek, který pomáhá zvyšovat produkci testosteronu. Studie prokázaly, že mořské řasy mohou zcela odstranit sexuální dysfunkci a impotenci u mužů, stejně jako sexuální poruchy a záněty u žen.
Zelí je navíc silným zdrojem jódu, mnoha minerálů a vitamínů, stopových prvků a aminokyselin. Krevety, červená řepa, rajčata, česnek a zázvor jsou také bohaté na zinek a jsou účinné při zvyšování hladiny testosteronu v krvi u mužů.
Přečtěte si o šesti dalších důvodech, proč přidat do svého jídelníčku mořské řasy.
Vejce
Slepičí vejce jsou jedním z nejdostupnějších afrodiziak na seznamu. Je bohatým zdrojem lehce stravitelné bílkoviny, která dodává sílu, odstraňuje únavu a zvyšuje objem semenné tekutiny. Vejce obsahují lutein, který neutralizuje volné radikály a zpomaluje stárnutí, dále vitamíny B5 a B6 – normalizují hormonální hladinu.
Cibule a česnek
Běžné koření stimuluje produkci testosteronu díky obsahu zinku a zlepšuje zdraví pomocí svého vitaminového a minerálního složení. Navíc dokážou zlepšit krevní oběh v pánevních orgánech, čímž zlepšují kvalitu sexu a chrání před impotencí.
Mák
Peruánská maca se od starověku používá ke zvýšení libida a zlepšení plodnosti. Existuje dokonce legenda, že slavní válečníci Inků jedli macu před bitvou, aby se stali silnějšími. Když vyhráli bitvu, zaútočili na dobyté ženy s nebývalou horlivostí.
Studie potvrdily příznivé vlastnosti macy:
- zlepšuje funkci prostaty;
- zlepšuje hormonální metabolismus.
Maca peruánská zvyšuje aktivitu spermií. Červené odrůdy kořenové zeleniny snižují problémy s močením při prostatitidě u mužů.
Mezi oleji jsou také silná afrodiziaka: ylang-ylang, jasmín, pačuli.
Užívání afrodiziak je skvělý způsob, jak okořenit váš vztah ke zdravým potravinám. Pokud ale máte obavy z pravidelného poklesu libida, doznívajícího zájmu o partnera nebo funkčních problémů, doporučuji obrátit se na odborníka.
