Jaké jsou výhody echinacey pro ženy?

Indiáni ze Severní Ameriky po staletí používali kořen echinacey při nachlazení, kašli a bolestech v krku, jako protijed na hadí uštknutí, k úlevě od bolesti, čištění a hojení ran. Echinocea purpurea byla poprvé popsána švédským přírodovědcem Carlem Linné v roce 1753, poté začalo aktivní studium jejích vlastností.

Moderní medicína uznává Echinacea purpurea jako účinný prostředek k prevenci a léčbě infekcí dýchacích cest a také jako silný imunomodulátor.

Blahodárné vlastnosti Echinacea purpurea

Posílení imunity.

Echinacea zvyšuje odolnost buněk vůči negativním vnějším vlivům, aktivuje práci leukocytů a zabraňuje množení virů a bakterií. Podle výzkumů použití extraktu z echinacey v počáteční fázi nachlazení snižuje příznaky o 23% a preventivní použití má imunomodulační účinek a snižuje frekvenci nachlazení o 65%.

Boj proti zánětlivým procesům.

Polysacharidy obsažené v rostlině pomáhají zmírňovat záněty při infekčních a zánětlivých onemocněních nosohltanu a rychle obnovují poškozenou sliznici dutiny ústní při stomatitidě. Echinacea se používá v komplexní terapii zánětlivých procesů v ženském reprodukčním systému a v urologii k posílení mužského zdraví – jako adjuvans při léčbě infekcí močových cest a prostatitidy.

Prevence rakoviny.

Vědci zjistili, že echinacea zvyšuje počet zabijáckých buněk v krvi, které hrají důležitou roli v ochraně před rakovinou, a také zlepšuje stav pacientů po chemoterapii tím, že udržuje hladinu bílých krvinek.

Antioxidační působení.

Selen, obsažený ve všech částech rostliny, odstraňuje volné radikály z těla, zlepšuje činnost mozku a zabraňuje předčasnému stárnutí.

Zlepšení stavu pokožky.

Antibakteriální složky echinacey inhibují růst bakterií kyseliny propionové, časté příčiny akné, a polysacharidy se vážou na kyselinu hyaluronovou a tvoří komplexy, které stimulují syntézu kolagenu.

Zvýšení elasticity krevních cév.

Extrakt z echinacey obsahuje důležitou složku pro zdraví žen – rutin. Tento vitamín se používá k léčbě a prevenci křečových žil: snižuje křehkost kapilár a zmírňuje zánětlivý proces v postižených oblastech žil.

Jakou echinaceu si vybrat

Účinné látky jsou obsaženy ve všech částech echinacei: květenství, listy, stonek i kořeny. Při výběru, kde Echinacea purpurea koupit, dbejte na kvalitu surovin a dejte přednost důvěryhodným výrobcům.

Echinacea může fungovat obzvláště dobře v kombinaci. Echinacea purpurea jako součást přírodního protizánětlivého biokomplexu NFO Immunocomplex je prezentována v biologicky dostupné formě a je obohacena o 7 dalších přírodních rostlinných extraktů, beta-glukany a zinek. Složky biokomplexu byly pečlivě vybrány pro kompatibilitu, rychle se vstřebávají tělem a působí na posílení imunitního systému.

Akce NFO Immunocomplex je zaměřena na:

• posílení imunity
• ochrana proti virovým a bakteriálním infekcím
• snížení rizika komplikací po chřipce, ARVI, COVID-19.

Všechny produkty značky NFO jsou vyrobeny z vysoce kvalitních surovin a splňují přísné mezinárodní normy GMP a ISO.

doplněk stravy. Nejedná se o léčivý přípravek.

Tento blog nemá v úmyslu poskytovat diagnostiku, léčbu nebo lékařské poradenství. Přečtěte si více. Obsah uvedený na tomto blogu slouží pouze pro informační účely. Poraďte se prosím s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností léčby. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu za radu od zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech v tomto blogu nejsou schválena k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci onemocnění.

• V tomto článku:
• Co je Echinacea?
• Výhody echinacey pro zdraví a výživu
• Kdo by neměl užívat Echinaceu?
• Dávkování
• Způsoby, jak si užít echinaceu
• Jak vyrobit echinaceový čaj
• Jak sklízet echinaceu na čaj
• Odnést

Co je Echinacea?

Echinacea, známá také jako třapatka nachová, je bylinná kvetoucí rostlina z čeledi kopretinovitých. Echinacea je oblíbená bylina původem ze Severní Ameriky známá pro podporu imunitního zdraví, snížení zánětu, snížení bolesti a pomáhá zkrátit dobu nachlazení a chřipky.

Rostlina echinacea má vysoký stonek, jeden fialový nebo hnědý kužel, bílé hroty připomínající hřeben kartáče na vlasy a okvětní lístky, které jsou typicky růžové nebo fialové, i když se liší barvou. Echinacea se běžně užívá jako čaj. Lze jej také konzumovat v kapsli, tinktuře nebo aplikovat krémem.

Existuje devět běžných a známých typů echinacei. Mezi tři používané v bylinných doplňcích a lécích patří:

• Echinacea angustifolia
• Echinacea pallida
• Echinacea purpurea

Zatímco euroameričtí botanici rozpoznali a začali používat echinaceu pro lékařské účely ve 1820. letech 400. století, domorodí Američané používají echinaceu již více než 1600 let. Ve skutečnosti byly vzorky echinacey nalezeny v archeologických vykopávkách z lokalit ve vesnici Lakota Sioux, které se datují do XNUMX. století.

Výhody echinacey pro zdraví a výživu

Echinacea je tradiční léčivá bylina, která má vysoký obsah antioxidantů a fenolů a používá se ke snížení úzkosti, zkracuje dobu trvání běžného nachlazení a chřipky a snižuje zánět.

Některé další zdravotní přínosy echinacey zahrnují:

1. Echinacea má vysoký obsah antioxidantů

Echinacea je nabitá antioxidanty, včetně flavonoidů, kyseliny cichorové a kyseliny rozmarýnové. Květ, okvětní lístky a kořen rostliny echinacea mají více antioxidantů než zelené listy.

Antioxidanty hrají důležitou roli v lidském zdraví tím, že pomáhají bojovat proti poškození volnými radikály. Konzumace stravy bohaté na antioxidanty může pomoci snížit riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby. Kromě echinacey patří mezi další potraviny s vysokým obsahem antioxidantů divoké borůvky, pinto fazole, brusinky, artyčoky, ostružiny, sušené švestky, maliny, jahody, jablka, pekanové ořechy, třešně, černé fazole a tmavá listová zelenina.

2. Echinacea může pomoci snížit příznaky úzkosti

Obecná úzkostná porucha postihuje více než 6.8 milionů dospělých 1 . Studie naznačují, že echinacea může pomoci snížit příznaky úzkosti díky svým alkamidům, kyselině rozmarýnové a kyselině kávové 2,3.

V jedné dobře navržené studii měli lidé s úzkostí, kteří užívali 40 miligramů echinacey dvakrát denně po dobu sedmi dnů, výrazně nižší skóre v míře úzkosti ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo. 4

3. Echinacea obsahuje fenoly

Echinacea také obsahuje fenoly, sloučeniny, které bojují proti volným radikálům a mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění a poruch souvisejících s oxidačním stresem, včetně rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních onemocnění 5,6. Mezi další potraviny s vysokým obsahem fenolů patří fialové hrozny, bobule, vlašské ořechy, káva, čokoláda a zelený čaj.

4. Echinacea může pomoci snížit zánět

Studie naznačují, že echinacea může také pomoci snížit nadměrný zánět v těle 7. Chronický zánět může zvýšit riziko onemocnění, bolesti, otoku a dalších. Konzumace protizánětlivých potravin a bylin, jako je echinacea, může pomoci snížit záněty související s dietou v těle. Mezi další potraviny, které mohou nabídnout protizánětlivé výhody, patří kurkuma, rajčata, bobule, avokádo, hroznové víno, hořká čokoláda nebo kakao, tučné ryby, brokolice, zelený čaj, houby, paprika a extra panenský olivový olej.

5. Echinacea může pomoci zkrátit dobu trvání běžného nachlazení a chřipky

Jedním z nejznámějších způsobů použití echinacey je pomoci zkrátit nebo zkrátit dobu trvání nachlazení nebo chřipky, ačkoli výsledky výzkumu jsou smíšené. 8

Kdo by neměl užívat Echinaceu?

Zatímco echinacea má mnoho výhod, někteří lidé by měli být opatrní při užívání echinacey nebo se jí úplně vyhnout.

Lidé s jakýmkoli typem autoimunitního onemocnění by echinaceu neměli užívat. Je to proto, že jedinci s autoimunitním onemocněním mají nadměrně stimulovaný imunitní systém a echinacea posiluje nebo stimuluje imunitní systém.

Kromě toho by echinaceu neměli konzumovat lidé s cukrovkou, leukémií, poruchami jater, roztroušenou sklerózou, tuberkulózou, HIV, AIDS nebo užívající imunosupresiva.

Pití alkoholu nebo kouření při konzumaci echinacey může ovlivnit účinnost echinacey. Echinacea může také zasahovat do toho, jak tělo zpracovává kofein, čímž prodlužuje účinky kofeinu 9 .

Těhotné nebo kojící lidé by měli být opatrní při užívání jakýchkoli doplňků, včetně echinacey.

I když vzácně, někteří jedinci mohou mít alergickou reakci na echinaceu, včetně vyrážky, kopřivky nebo anafylaxe.

Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete s novým doplňkem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a nebude interagovat s žádnými léky, které užíváte. Při výběru doplňků hledejte důvěryhodné certifikované značky třetích stran pro čistotu.

Dávkování

Zatímco echinacea byla uznána jako bezpečná pro krátkodobé užívání, dlouhodobé každodenní užívání se nedoporučuje 10. Protože nebylo stanoveno žádné obecné dávkování, vždy nakupujte vysoce kvalitní produkty od důvěryhodných značek a dodržujte velikost porce a pokyny na štítku čaje nebo doplňku.

Pokud máte rýmu nebo chřipku, poraďte se se svým lékařem o užívání echinacey až třikrát denně, dokud příznaky neustoupí. Echinaceu neužívejte déle než 10 dní v řadě.

Způsoby, jak si užít echinaceu

Echinacea je dostupná v mnoha formách, včetně:

• Bylinný čaj – sáčkový nebo sypaný
• Doplněk
• Tinktura
• Mast nebo lokální krém

Jak vyrobit echinaceový čaj

Chcete-li připravit čaj z echinacey pomocí čajového sáčku, přidejte sáček čaje z echinacey do hrnku a nalijte do hrnku horkou vodu. Nechte čaj louhovat pět až 10 minut a poté si vychutnejte.

Pokud připravujete čaj s volnými listy, před pitím sceďte nebo odstraňte části rostliny. Pro snadný způsob přípravy sypaného čaje použijte nerezový louhovač nebo konvičku určenou pro použití se sypanými lístky.

Po vyluhování by měl čaj chutnat sladce a jemně. Příliš dlouhé namáčení echinacey v horké vodě může způsobit silnou, hořkou chuť.

Jak sklízet echinaceu na čaj

Pěstování echinacey, známé také jako třapatka nachová, je další způsob, jak si užít echinaceu přímo na vaší zahradě! Květiny jsou krásné na pohled a když kvetou, dají se sklízet, sušit a připravovat z nich čaj.

Čaj z echinacey můžete připravit z květů, listů, stonků a kořenů – vyvarujte se však používání hlav semen, protože nevytvářejí stejnou chuť. Začlenění kořenů do čaje je vynikající způsob, jak zvýšit množství čaje, které můžete uvařit z jedné rostliny. Nový růst můžete podpořit řezáním květů na bázi stonku těsně nad první sadou listů. To umožňuje kořenům a jedné sadě listů vyrůst nový květ.

Zatímco echinaceový čaj můžete připravit z čerstvých květů, sušením květů může váš čaj z echinacey vydržet déle. Pověste fialové třapatky na teplém a suchém místě přes čistý ručník, abyste zachytili padající listy a okvětní lístky. Nebo jednoduše položte okvětní lístky, listy, stonky a kořeny přímo na ručník. Nechte okvětní lístky, listy a stonky echinacey uschnout, dokud je nelze rozlámat a rozdrtit na malé kousky. Usušený čaj skladujte ve vzduchotěsné nádobě ze skla nebo jiného nereaktivního materiálu. Uchovávejte jej na suchém místě mimo sluneční světlo, jako je skříň nebo spíž.

Uvařte si svůj domácí čaj z echinacey v poměru 1 polévková lžíce sušené echinacey na 10 uncí vroucí vody. Čaj louhujte pět až osm minut a užívejte si!

Odnést

Echinacea se používá po staletí pro své potenciální zdravotní přínosy, včetně podpory imunitního zdraví, snížení zánětu a zkrácení doby trvání běžného nachlazení a chřipky. Zatímco je bezpečný pro krátkodobé použití, dlouhodobé užívání se nedoporučuje. Echinaceu si můžete vychutnat jako čaj, užívat ji jako doplněk nebo tinkturu nebo ji použít lokálně jako mast.

Stejně jako u všech bylin a doplňků se vždy před zařazením echinacey do své wellness rutiny poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečná a nebude se ovlivňovat s žádnými léky nebo jinými doplňky, které užíváte.

Reference:

1. Pochopte fakta | Asociace úzkosti a deprese Ameriky, ADAA. Zpřístupněno 18. října 2023.
2. Lopresti AL, Smith SJ. Výzkum účinků Echinacea angustifolia (EP107 TM ) na zmírnění úzkosti a zlepšení nálady: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. J Affect Disord. 2021;293:229-237.
3. Haller J, Hohmann J, Freund TF. Účinek přípravků z Echinacey ve třech laboratorních testech úzkosti: srovnání s chlordiazepoxidem. Phytother Res. 2010;24(11):1605-1613.
4. Haller J, Krecsak L, Zámbori J. Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie anxiolytických účinků standardizovaného extraktu z Echinacey. Phytother Res. 2020;34(3):660-668.
5. Cosme P, Rodríguez AB, Espino J, Garrido M. Plant Phenolics: Biologická dostupnost jako klíčový determinant jejich potenciálních aplikací podporujících zdraví. Antioxidanty 2020, Vol 9, Strana 1263. 2020;9(12):1263.
6. Brown PN, Chan M, Paley L, Betz JM. Stanovení hlavních fenolických sloučenin u Echinacea spp. Suroviny a hotové produkty pomocí vysoce výkonné kapalinové chromatografie s ultrafialovou detekcí: Rozšíření matice pro validaci jedné laboratoře. J AOAC Int. 2011;94(5):1400.
7. Aucoin M, Cardozo V, McLaren MD a kol. Systematický přehled účinků suplementace Echinaceou na hladiny cytokinů: Hraje v COVID-19 roli? Metabol Open. 2021;11:100115.
8. Karsch-Völk M, Barrett B, Kiefer D, Bauer R, Ardjomand-Woelkart K, Linde K. Echinacea pro prevenci a léčbu běžného nachlazení. Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(2).
9. Gorski JC, Huang SM, Pinto A a kol. Vliv echinacey (kořen Echinacea purpurea) na aktivitu cytochromu P450 in vivo. Clin Pharmacol Ther. 2004;75(1):89-100.
10. Billah MM, Hosen MB, Khan F, Niaz K. Echinacea. Nevitamínové a neminerální doplňky výživy. Publikováno online 10. dubna 2019:205-210.