20. října 2019 13:13 
223 tisíc 
Fotografie pokrmu
Autorský blok
Nezdravá strava a sedavý způsob života mohou vést k poruchám trávení a průjmu. Abyste se zbavili nemoci, musíte jíst určité potraviny. Tento článek se zaměří na to, jaké potraviny posilují stolici.
Seznam potravin, které pomáhají při zažívacích potížích
Dnes se problémy s vyprazdňováním vyskytují poměrně často. K léčbě onemocnění je nutné provést komplexní terapii. Kromě užívání léků se vyplatí upravit jídelníček.
Důležité! Malé děti a těhotné ženy by neměly používat léky jako léčbu. Doporučuje se jíst speciální pokrmy a potraviny, které pomáhají zbavit se střevní nevolnosti.
1. Banány
Toto ovoce je skvělé při průjmech a jiných střevních potížích. V tomto případě byste měli věnovat zvláštní pozornost zralosti banánů – měly by být nezralé a mít nazelenalý odstín slupky. Účinnost je dána zvýšeným obsahem škrobu v produktu. Pro asimilaci a úplné strávení tohoto el.
2. Určitá zelenina, bobule a ovoce
Některé druhy zeleniny obsahují malé množství vlákniny. Díky tomu se ve střevech celkem rychle tráví. Měli byste také dát přednost kyselému ovoci a bobulím – pomáhají snížit množství žaludeční sekrece. Doporučuje se jíst následující potraviny:
- křen;
- vařená mrkev;
- jablka (pečená);
- изумь;
- aronie;
- lilek;
- syrová řepa;
- Borůvky
- granát;
- kdoule;
- hruškové pyré;
- ředkvičky;
- květák (vařený);
- hrozny (jakékoli kromě zelených);
- černý rybíz;
- tomel.
Bobule mají antibakteriální účinek. Skvělé na vodnatý průjem. Zpravidla se vyskytuje u novorozenců v důsledku špatné výživy.
3. Vejce
Pokud máte problémy s vyprazdňováním, měli byste do svého jídelníčku zařadit vejce natvrdo. Pro vaření musíte produkty vařit po dobu 10 minut. Vejce se konzumují během jídla několikrát denně.
4. Pekařské výrobky
Horký chléb pomáhá výrazně urychlit proces trávení. Tímto způsobem lze židli rychle a efektivně upevnit. Při narušení pohybu střev také pomáhají následující cukrářské výrobky:
- sušení;
- sušenka;
- krekry;
- čokoláda (malé množství);
- sušený chléb;
- přípitek;
- sušenky (dlouhé);
- další výrobky obsahující margarín, jedlou sodu.
Jíst prezentované pekařské výrobky vám umožní odstranit střevní potíže, aniž byste se uchýlili k užívání léků.
5. Silný čaj
Nápoj účinně pomáhá v přítomnosti průjmu. K přípravě silného čaje se několik polévkových lžic listů vaří s vroucí vodou. Bujón musí být vyluhován po určitou dobu – alespoň 30 minut. Bylinné čaje mají uklidňující účinek – blahodárně působí na střevní sliznici. Doporučuje se dát přednost odvarům z heřmánku a máty.
6. Škrob
Pokrmy obsahující velké množství tohoto prvku vám umožní zbavit se střevních potíží. Přebytek škrobu vede k zahuštění obsahu žaludku. Mezi tato jídla patří:
- krupice;
- bramborová kaše;
- kaše nebo rýžový vývar;
- želé.
Důležité! Při přípravě bramborové kaše nepřidávejte máslo. V opačném případě se mohou kvůli kombinaci rostlinných a smetanových tuků objevit žaludeční křeče.
7. Mléčné výrobky
Přítomnost laktózy a vápníku pomáhá účinně odstraňovat problémy s vyprazdňováním. Jedním z nejúčinnějších produktů je sýr. Obsahuje dostatečné množství vápníku.
Důležité! Mléčné výrobky by se neměly konzumovat příliš často. V opačném případě se může zpomalit střevní motilita a může začít zácpa.
8. Maso (červené)
Toto jídlo zabraňuje průjmu. To je způsobeno vysokým obsahem tuku ve složení. Procesy trávení se tak zpomalují. Pro posílení stolice se doporučuje jíst maso spolu s rostlinnými bílkovinami. Například s čočkou nebo fazolemi.
9. Pšeničné výrobky
Stolici napomáhají jídla, která jsou na bázi cukru a jednoduchých sacharidů. Nadměrná konzumace takových potravin může vyvolat podráždění střev.
Chcete-li se zbavit problémů s pohybem střev, musíte do svého jídelníčku zahrnout:
- těstoviny (z tvrdé pšenice);
- koláče;
- bulgur;
- kuskus a další obiloviny.
10. Smažené jídlo
Smažená jídla obsahují nezdravé tuky. Tělu bude trvat dlouho, než takové jídlo stráví. Neměli byste pravidelně jíst smažená jídla – mohou způsobit zácpu a další gastrointestinální potíže.
Závěr
Předložený materiál obsahuje seznam produktů, které pomáhají vyrovnat se s průjmem, řídkou stolicí a zažívacími potížemi. Při změně jídelníčku musíte být velmi opatrní. Nadměrná konzumace vede k zácpě a poruchám trávení. K vyřešení problému se doporučuje provést komplexní terapii. Zahrnuje užívání léků a zařazení některých potravin do jídelníčku.
