V období zvyšujícího se výskytu akutních respiračních infekcí lze s nemocí bojovat nejen pomocí léků. Odborníci na výživu věří, že správná a zdravá výživa vám pomůže vyhnout se onemocnění i uprostřed epidemie.
K ochraně před nemocí pomohou „šokové“ dávky vitamínů C, A a E. Rekordmany v obsahu C jsou citrusové plody, kiwi, zelená paprika a brokolice. A mimozámořské produkty – kysané zelí a šípkový nálev.
Betakaroten (provitamin A) dodává mrkev, špenát a dýně. Ořechy jsou bohaté na vitamín E (je lepší použít směs: kešu, vlašské ořechy, borovice), pokrmy z jater a rostlinný olej. Mimochodem, pro prevenci nachlazení se vyplatí konzumovat dvě polévkové lžíce olivového oleje denně jako lék. Jedná se o přírodní a neškodný imunostimulant: je bohatý na polyfenoly, které chrání buňky před pronikáním virů. Červené víno obsahuje také hodně polyfenolů – v chladném období je užitečné vypít ho sklenkou.
Mezi ochránce těla patří mikroelementy: selen, hořčík, zinek. To znamená, že jídelníček by měl obsahovat vepřová jídla, vejce a kuřecí maso. Tvorbu fagocytů (ochranných buněk) podporují pokrmy vyrobené z luštěnin.
A nezapomeňte na fermentované mléčné výrobky, udržují střevní mikroflóru v dobrém stavu, což je velmi důležité pro posílení imunitní obrany.
Nemohli jste se vyhnout nachlazení? Nenechte se unést léky! Prvním pravidlem je pít hodně tekutin: zvlhčíte tak sliznici horních cest dýchacích a pomůžete „odplavit“ viry a toxiny. Na kašel a rýmu platí, že čím teplejší čaj, tím lépe, ale pokud vás bolí v krku, můžete pít jen teplý čaj, jinak se může zánět sliznice úst a hltanu zhoršit. Do čaje se přidávají maliny a med.
Užitečné jsou také lékárnické bylinné čaje se šalvějí, heřmánkem a tymiánem. Ovocné nápoje z brusinek a brusinek pomohou snížit teplotu. Ovocné šťávy je vhodné pít čerstvě vymačkané, ne konzervované a určitě je naředit napůl vodou, aby nedráždily sliznice. Velmi užitečné je také želé, zejména borůvka, pomáhá odstraňovat hleny při kašli.
Na začátku nemoci nemáte vůbec chuť k jídlu, je to přirozená reakce těla: zuřivě odpuzuje útok virů, „nemá čas“ být rozptylován trávením potravy. Můžete se postit den nebo dva, ale je nutné zajistit alespoň minimální přísun energie. Dvě hlavní zásady ve výživě v této době jsou lehká jídla a dělená jídla každé 2-3 hodiny. To znamená, že můžete jíst omeletu z jednoho vejce zalitou čajem a citronem.
Příště – dvě lžíce tvarohu nebo vypijte sklenici mléka (nízkotučného) s medem. Další možností je šálek kakaa nebo silný kuřecí vývar.
Mimochodem, kuřecí vývar je výborným bojovníkem proti nachlazení: díky cysteinu zmírňuje otoky sliznice a ucpaný nos, ředí hleny, přeměňuje kašel ze suchého na vlhký a předchází tak případným komplikacím. Je však nutné vařit vývar z celého kuřete – maximum „léčivých“ látek poskytuje kůže a tlapky ptáka.
Nemoc je za námi, nyní by se tělo mělo zotavit rychleji. Hlavní sázka je na bílkoviny, vitamíny a minerály. Jídelníček nesmí obsahovat ryby, libové maso a luštěniny. Je užitečné jíst každý den sendvič s kaviárem (mimochodem, porce kaviáru z červeného lososa je nyní levnější než plátek sýra).
Ale na klobásy, klobásy a knedlíky je lepší prozatím zapomenout. Totéž platí pro sladkosti (s výjimkou hořké čokolády). Je nutné omezit konzumaci bílého pečiva (je lepší jíst obilné pečivo) a těstovin. Den je nejlepší začít kaší, ne sáčkovou, ale přírodní, a zakončit sklenkou bio-kefíru nebo jogurtu. Odpoledne je místo čaje nebo kávy vhodnější opálení.
Nezapomínejte na přírodní vitamíny, ale po nemoci se bez lékárenských neobejdete. Rozhodněte se pro vitamin-minerální komplexy a používejte je podle následujícího schématu: měsíc příjmu, týdenní přestávka a poté nový kurz.
(c) Úřad Federální služby pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem v Altajské republice, 2006–2015
Všechna práva k materiálům zveřejněným na webu jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv.
Při použití materiálů webu je vyžadován odkaz na zdroj.
Adresa: 649002, Republika Altaj, Gorno-Altaisk, Komunistická třída, 173
Тел .: +7 (38822) 6-43-84
Kašel je stav, kdy nevíte, co očekávat při jídle a pití. Bolest v krku, náhlý záchvat kašle, křeč jícnu – tak odlišná reakce může být na úplně jiná jídla. Pojďme si povědět o nejčastějších potravinách a nápojích, které lze a nelze při kašli konzumovat.
Je možné jíst zmrzlinu s kašlem
Můžete jíst zmrzlinu, pokud se kašel vyskytuje na pozadí laryngitidy nebo faryngitidy. Chlad uleví od svědění a bolesti v krku. Ve všech ostatních případech kašle se vyskytuje studený kašel, zejména u dítěte, nedoporučuje.
Je možné pít nachlazení při kašli
Při kašli pijte studenou vodu a nápoje nesmí. Studená tekutina způsobuje křeče dýchacích cest, provokuje a zesiluje kašel.
Je možné pít sodu a minerální vodu při kašli
Pijte sladkou sodovou vodu nežádoucí, jelikož vysušuje sliznici a vyvolává potřebu kašlat. Kromě toho je cukr příznivým prostředím pro reprodukci bakterií. Pijte běžnou minerální vodu jeden může, lepší teplo.
Je možné pít mléko při kašli
Mléčné výrobky se silným kašlem k použití může a měl by, ale v žádném případě by neměly být studené. Teplé mléko změkčuje sliznici krku, zmírňuje bolest a pocení. Horké mléko zmírňuje horečku a suchý kašel, mohou ho pít dospělí i děti.
Můžete pít kávu při kašli?
Nemocný člověk chce pít horkou kávu, aby překonal ospalost a únavu. Ale při nachlazení s kašlem káva nepomůže být veselejší, ale naopak zhorší nevolnost. Během nemoci je lepší nahradit kávu bylinkovým čajem a více spát.
Je možné pít víno při kašli
Lidové recepty doporučují vyrábět tinktury kašle na alkoholické nápoje. Ale jakýkoli alkohol, včetně vína, potlačuje imunitní systém. Možná se na chvíli budete cítit lépe, ale ve skutečnosti tělo bojuje s nachlazením slaběji. Víno raději odložit na dobu po zotavení.
Je možné jíst cibuli při kašli
Cibule jeden může vyskytuje se kašel v jakékoli formě – zelené peří, bílá a červená cibule, pórek a šalotka. Fytoncidy obsažené v cibuli usnadňují dýchání a působí antisepticky.
Můžete jíst zázvor na kašel?
Kořen zázvoru je jedním z účinných lidových léků na kašel. Jeho můžeš jíst, smíchání s medem, přidejte do vývaru. Můžete pít čaj s kořenem zázvoru. Prostředek je vhodný i pro dítě starší 5 let ke zmírnění příznaků nachlazení.
Je možné pít heřmánek při kašli
Odvar z heřmánku změkčuje sliznici, snižuje zánět a odstraňuje hleny. Na kašel pijte heřmánek jeden může dospělý i dítě místo čaje 3-4x denně.
Je možné med při kašli
Dejte si med na kašel jeden může, ale v malém množství. Se suchým kašlem si můžete vzít kousek kandovaného medu a rozpustit ho. Pro zmírnění vlhkého kašle by měl být med smíchán s cibulovou šťávou nebo černou ředkví.
Může kořen lékořice se suchým kašlem
Lékořicový sirup je účinný na vlhký kašel – zlepšuje výtok sputa. Při suchém kašli je lék k ničemu, ale vypijte ho jeden může – pokud máte rádi jeho chuť. Při rozumném užívání kořene lékořice neuškodí.
Je možné soda se suchým kašlem
Jedlá soda má schopnost ředit hustý hlen. Výrobky z jedlé sody jeden může při kašli se sputem obtížně oddělitelným. Ale se suchým kašlem to nijak nepomůže.
Je možné mátovat při kašli
Mátový nálev působí protikřečově a sedativní, chutná. Pijte mátový čaj jeden může na jakýkoli druh kašle, ale ne více než jednu sklenici denně.
Je možné jíst mandarinky při kašli
Určitě jste zvyklí jíst mandarinky a pomeranče při nachlazení, protože kyselina askorbová, kterou obsahují, pomáhá zotavit se. Nedávný výzkum však teorii o roli vitaminu C v boji s nachlazením vyvrátil. Pokud jste zvyklí jíst mandarinky – jezte, žádná škoda od nich. Ale nutí vás kašlat nepomůže.
Je možné jíst sádlo při kašli
Salo při kašli jeden může – solené i uzené. Pamatujte však, že tento produkt je tráven v žaludku po velmi dlouhou dobu, vytváří pocit těžkosti v žaludku a bere energii těla na sebe, což pro pacienta vytváří zbytečné nepohodlí.
Je možné jíst chipsy při kašli
Čipy na kašel nežádoucí, neboť mechanicky dráždí orofaryngeální sliznici. Během nemoci je již zanícená a negativně reaguje téměř na všechny potraviny. Tvrdé chipsy, také s kořením, jen vyvolají kašel.
Je možné vykašlat semena
Kousání semen při kašli nesmí, ze stejného důvodu, jako jsou čipy. Jedná se o mechanicky dráždivý přípravek, který škrábe zanícenou sliznici.
Je možné mít sladké při kašli
Cukroví, čokoláda, sušenky a dorty je lepší vyloučit z vaší stravy, pokud máte nachlazení nebo bronchitidu. Cukr je skvělou živnou půdou pro bakterie. V období nemoci je lepší co nejvíce omezit používání sladkostí.
