Sport v dětství je klíčem k budoucímu zdraví, a proto je velmi důležitou součástí procesu komplexní výchovy dítěte. Kompetentní pohybová aktivita ovlivňuje u dětí formování svalového korzetu, imunitu, správné držení těla, koordinaci, vytrvalost, flexibilitu, krásnou postavu a sportovní charakter.
Sportování ale dítěti prospěje, jen když ho to bude opravdu bavit. Rodiče by proto měli k otázce výběru sportovní sekce přistupovat s velkou odpovědností. I když se na první pohled může zdát, že na tom není nic složitého, protože na světě existuje obrovské množství sportů a všechny budou mít pozitivní vliv na zdraví.
Každé dítě má však individuální povahové vlastnosti a zájmy, které by rodiče měli zohlednit při výběru sportovního oddílu. Nejprve byste měli své děti seznámit se stávajícími sporty. Jakmile si něco vyberou z poskytnutého seznamu, zkuste je vzít k těmto aktivitám a pak vyvodit vlastní závěry.
Stojí za zmínku, že ne všichni rodiče se s tímto problémem na první pokus vypořádají. Ale nezoufejte, rozšiřte svému dítěti možnost výběru sportu a nechte ho dělat samo.
Hlavní věcí je nesnažit se vyvíjet tlak na své dítě, aby vyhovovalo vašim osobním ambicím, protože se často stává, že se rodiče snaží prostřednictvím svých dětí realizovat své dříve nesplněné sny.
Je také důležité si uvědomit, že před přihlášením dítěte do jakéhokoli sportovního oddílu se doporučuje poradit se s lékařem.
V tomto článku vám představíme vlastnosti nejoblíbenějších sportů a řekneme vám, které z nich mohou vyhovovat povaze a zájmům vašeho dítěte.
— Gymnastika podporuje komplexní harmonický rozvoj člověka a vštěpuje mu vysoce kvalitní technickou přípravu pro další účast v jiných sportech;
— Obrovskou výhodou gymnastiky na rozdíl od všech ostatních sportů je, že ji můžete začít cvičit doslova od prvních ustálených krůčků dítěte, tedy od 1 roku. Moderní tělocvičny jsou vybaveny bezpečným, světlým a zajímavým vybavením, díky kterému bude trénink pro nejmenší velmi vzrušující a pestrý;
— Gymnastika zajišťuje kvalitní raný fyzický vývoj dítěte, podporuje formování svalového korzetu, správné držení těla, krásnou postavu, koordinaci, vytrvalost a flexibilitu, ladnost, jakož i takové morální vlastnosti nezbytné v životě, jako je vůle, tvrdá práce, odhodlání, sebeanalýza, sebedůvěra a odolnost vůči stresu;
Lékaři aktivně doporučují gymnastiku a zaznamenávají její pozitivní vliv na zdraví dětí. Statistické a vědecké studie ukazují, že zdraví všech dětí zapojených do gymnastiky se dramaticky zlepšuje během několika měsíců po zahájení tréninku.
— Kurzy obecné gymnastiky jsou vhodné pro naprosto všechny děti bez ohledu na typ postavy a schopnosti.
Gymnastika bude zajímavá pro aktivní a odvážné děti, které rády běhají, skáčou, padají, šplhají po schodech, po nerovných tyčích, visí hlavou dolů, stojí na rukou atd.
Rytmická gymnastika je velmi selektivní sport. Je vhodný pro umělecké, plastové a flexibilní dívky, vysoké a hubené.
-Rozvíjí se špatná vytrvalost na dlouhé vzdálenosti;
Většina gymnastických cvičení je zaměřena na komplexní koordinační vytrvalost, navrženou pro krátkou dobu práce, ne více než 2 minuty. K nácviku obecné vytrvalosti v gymnastice se využívá běh na dlouhé tratě.
– Onemocnění kardiovaskulárního systému;
— Existuje stereotyp, že gymnastika je nejtraumatičtějším sportem, ale ten lze již dávno vyvrátit. Pokud mluvíme o profesionálním sportu nebo rytmické gymnastice, pak je riziko vážného zranění v něm stejné jako v jiných sportech. Ale zároveň moderní tréninkové technologie a nové vybavení tato rizika snižují na minimum. Kromě toho v tomto článku mluvíme o obecné gymnastice, která nezahrnuje provádění složitých triků na přístrojích.
Krasobruslení, tanec
Tyto sporty, stejně jako rytmická gymnastika, jsou velmi náročné na fyzické vlastnosti a povahu dětí. V první řadě je nutný sklon dítěte k umění a plasticitě, dále vrozená flexibilita a štíhlá postava.
Bruslení je však tradiční zimní aktivitou, která je dostupná a zajímavá pro děti i dospělé. Vyzkoušet si tento sport může každý, v zimě k tomu nemusíte ani shánět sportovní oddíly, stačí přijít na městské kluziště, kde můžete děti naučit bruslit sami nebo vyhledat pomoc specialistů na postavu škola bruslení.
Krasobruslení a tanec rozvíjejí koordinaci, ladnost a formují krásné držení těla a postavu.
— Plavání, stejně jako běh, cyklistika, lyžování a další cyklické sporty, je zaměřeno na rozvoj vytrvalosti a síly. Plavání ovlivňuje rozvoj všech svalových skupin. Dítě byste měli posílat plavat nejdříve v 5 letech. Aktivity v bazénu jsou vhodné pro všechny děti, zejména energické a emocionální. Výjimkou jsou omezení ze zdravotních důvodů;
— Plavání posiluje organismus, buduje dobrou imunitu, proto se doporučuje dětem trpícím častým nachlazením;
— Plavání učí správnému hlubokému dýchání, které pomáhá předcházet plicním chorobám;
— Voda má uklidňující účinek. Odstraňuje negativní náboj, odstraňuje emocionální a fyzický stres,
uvolňuje a uklidňuje. Po lekcích plavání jsou děti zpravidla pozitivní a klidné;
— Cvičení ve vodě rychle obnoví svaly a uvolní se po jiných fyzických aktivitách.
— Nejčastější problémy způsobené plaváním: dlouhá adaptace těla dítěte na bazén a s tím spojená častá nachlazení; astma; alergie na bělidlo;
— Častá zdravotní omezení;
„Rodičům velmi vadí náročná příprava dětí na trénink a po něm – pokaždé mytí, sušení a dlouhé převlékání.
Nikolaj Korotajev, sportovní lékař a viceprezident Mezinárodní asociace zdravotních praktik (IASOP), se s námi podělil o svůj odborný názor a poznamenal, že je důležité, aby se děti věnovaly sportům, které rozvíjejí vytrvalost.
„Gymnastika obecně rozvíjí koordinaci a ladnost pohybů, flexibilitu. Plavání rozvíjí především vytrvalost, a proto stimuluje imunitní systém. Tyto dva sporty se vzájemně doplňují. Pokud plavání nefunguje, musíte si vybrat jiný sport, který trénuje vytrvalost, například běh nebo lyžování nebo bruslení v zimě.
V dospívání byste měli aktivně rozvíjet vytrvalost, ale na to je potřeba dávat pozor ještě dříve,“ řekl specialista.
Lyžování, atletika
Lyžování, atletika a většina příbuzných sportů spadá do kategorie cyklistiky. Jsou zaměřeny na rozvoj vytrvalosti, posílení svalů nohou a rozvoj dobré imunity.
Tyto sporty však nemají rozmanité zajímavé pohyby, takže děti je mohou nudit. Navíc jsou fyzicky velmi těžké, ale užitečné.
Děti ale mají rády zimní sporty jako alpské lyžování nebo snowboarding. Mnoho lidí začíná lyžovat ve věku 4-5 let.
Sportovní hry
Týmové hry jsou velmi vhodné pro společenské, otevřené a aktivní děti. Pokud je vaše dítě stydlivé, pak se také doporučuje přihlásit ho do kolektivního sportu, který mu pomůže rozvíjet komunikační dovednosti. Trénink obvykle začíná ve věku 5 let.
— Hodně pohybu; komunikace a týmová práce; socializace, výcvik v podpoře a vzájemné pomoci;
— Rozvoj rychlosti reakce;
— Vášeň pro hru, boj o vítězství, živé emoce;
— Vytrvalostní výcvik; rozvoj vynalézavosti a schopnosti rychle se rozhodovat.
— Ne každé dítě má zájem o sportovní hry, mnohé preferují individuální sporty. Záleží na povaze a temperamentu člověka. Sportovní hry jsou vhodné spíše pro choleriky nebo sangviniky;
— Zranění. Kontaktní povaha většiny sportů, stejně jako vzrušení, které doprovází soutěž i trénink, přispívají ke zraněním – od jednoduchých modřin po výrony a zlomeniny.
Mezi dětmi jsou velmi oblíbené také sporty, bojová umění a smíšená bojová umění. Dovednosti získané v těchto sportech se navíc mohou vždy hodit v běžném životě.
Bojová umění rozvíjejí koordinaci pohybů, rychlost reakce, vytrvalost a dokonce i flexibilitu (pokud mluvíme o karate, wushu, taekwondo). Jsou vhodné pro aktivní a emocionální děti. Bojová umění byste měli začít cvičit nejdříve v 6 letech.
