Jaký typ dovolené prospívá vašemu zdraví?

rekreace – je to zábava, jejímž účelem je obnovit sílu a dosáhnout pracovního stavu těla.

Existuje aktivní a pasivní odpočinek.

Volný čas- Jedná se o efektivní zábavu, která člověku umožňuje zbavit se stresu a únavy, jde o přechod z jedné činnosti, která únavu způsobila, na druhou. Aktivní odpočinek zahrnuje pěší turistiku nebo výlety lodí, cestování, sportovní akce, hry v přírodě, tanec, koupání a dokonce i práci na chatě atd.

Z četných vědeckých studií je již dlouho známo, že pohyb a jakákoli duševní a fyzická aktivita není jen plýtváním energie a síly, ale také jejím hromaděním.

Například když člověk chodí, běhá, pracuje, kreslí, obdivuje krásné výhledy a krajinu, zrychlí se mu dech, zrychlí se mu tep, krev se rychleji pohybuje cévami, každá buňka lidského těla je nasycena kyslíkem a živinami, to znamená, že tělo vrátí samo sobě to, co bylo vynaloženo.energie. Z intenzivně pracujících svalů jsou navíc do mozkové kůry vysílány impulsy, které udržují tonus kortikálních struktur a subkortikálních formací a zajišťují normální fungování respiračních a vazomotorických center a celého těla jako celku.

Vidíme, že výhodou aktivního odpočinku je, že nám dodává novou sílu a energii, udržuje a zvyšuje výkonnost a zároveň zlepšuje fyzický i psychický stav člověka.

Jaké jsou výhody aktivního odpočinku ve srovnání s pasivní zábavou?

Pasivní odpočinek, to je trávení času v relativním klidu celého těla, při absenci jakékoliv aktivní činnosti. Tento typ relaxace zahrnuje klidné akce, nezatížené žádným napětím, hlavně bez proudu myšlenek s nějakými složitými úkoly.
Jsou lidé, kteří rádi tráví pasivní odpočinek sami, aby je nikdo nerušil, a mohou se zcela uvolnit.

Výzkum to dokazuje pasivní odpočinek méně užitečné a méně účinné než aktivní, protože poté je pro lidi znatelně obtížnější zařadit se zpět do aktivních každodenních činností a práce.

Při rozhodování o tom či onom nastávají problémy a potíže, po takovém odpočinku se reakce na vše, co se v kruhu děje, zpomaluje a otupuje. To je způsobeno skutečností, že v klidu se snižuje potřeba kyslíku v těle a počet pracovních kapilár se výrazně snižuje a rezervní schopnosti těla se snižují.

Utáhněte s pasivní odpočinek je nemožné, pokud trvá déle, než tělo potřebuje na zotavení, stane se bezcílným a přejde do fáze zábavy a potěšení, což může vést ke zničení, agresi, přívalu energie nahromaděné v procesu zotavení, např. je často možné pozorovat u nezaměstnané mládeže.

ČTĚTE VÍCE

Jak dlouho trvá solení sledě?

Jak si představujete dobrý odpočinek?

Pokud je vaším chápáním správného odpočinku večer strávený na pohovce u televize nebo přátelská setkání v kuchyni s nekonečnými rozhovory, pak takový odpočinek nebude mít pro vaše tělo absolutně žádný přínos, ale je samozřejmě na vás, abyste se rozhodli a , navíc pokud nepotřebujete obnovit energii a sílu, pak můžete odpočívat, jak chcete.

Ale přesto i přes jednoznačně velké výhody aktivní odpočinek pro naše tělo lze v některých případech tyto dva druhy odpočinku zkombinovat tak, aby vám uběhl víkend, dovolená nebo dovolená co nejefektivněji.

Vyberte si tu pravou dovolenou podle svých představ! My jsme samozřejmě pro aktivní odpočinek v přírodě a nabídnout vám Připoj se k nám!

Doporučujeme další zajímavé články: