Chuť angreštu si mnoho lidí spojuje s horkými letními dny na venkově. Bobule začínají aktivně růst na začátku léta a sklizeň lze sklízet koncem června až začátkem července. Vzhledově nelze angrešt s ničím zaměnit – může být zelený, červený, žlutý v mírně průsvitném pruhu. Kromě poutavých barev a chuti má tato bobule složení bohaté na vitamíny a mikroelementy.
Výhody angreštu pro ženy
Odrůdy zeleného angreštu jsou užitečné zejména pro ženy. Liší se tím, že mají silný pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému. Angrešt může navíc působit jako asistent při problémech s hormony.
Toto bobule bude také užitečné pro anémii z nedostatku železa: železo a vysoký obsah vitamínu C pro jeho vstřebávání dává dobrý výsledek. Těhotné ženy, které netrpí nedostatkem železa, mohou angrešt zařadit do svého jídelníčku jako prevence nedostatku železa.
– Pro těhotné ženy jsou angrešty opravdu velmi užitečné: železo v jeho složení, kyselina listová a velké množství vitamínů. Je však důležité znát míru ve všem a nepřejídat se: 100-150 gramů denně bude stačit, říká Elena Krasnopeeva.
Výhody angreštu pro muže
Mužům s vysokým krevním tlakem pomůže angrešt zlepšit stav kardiovaskulárního systému. Ostatně právě mužská část populace nad 55 let je náchylná k rozvoji mozkových příhod.
Kromě diuretického účinku se angrešt zařazuje do jídelníčku při rozvoji a progresi urogenitálních infekcí.
Výhody angreštu pro děti
Pro aktivně rostoucí miminka jsou angrešty skutečnou zásobárnou živin. Vzhledem ke složení bohatému na vitamíny a mikroelementy doporučují pediatři, aby rodiče zavedli do stravy angrešt, rybíz, ostružiny, ale dělali to postupně.
Od jednoho a půl roku mohou děti již jíst angrešt – bobule jsou hypoalergenní, ale je důležité zajistit, aby byly dobře umyté. Plody jsou špatně kompatibilní s mlékem, takže při kojení je lepší odmítnout jíst angrešt.
Angrešt škodí
Nedoporučuje se jíst angrešt lidem trpícím peptickým vředem. Ve stádiu exacerbace onemocnění je lepší opustit angrešt ve prospěch “klidnějšího” jídla: obiloviny, polévky, vařené maso. Opatrnosti je třeba u bobulí a jiných onemocnění trávicího traktu.
Vzhledem k vysokému obsahu vitamínů a minerálů může angrešt způsobit hypervitaminózu. Ale pouze v případě, že jíte více, než je obvyklé.
Využití angreštu v lékařství
Bobule jsou součástí diabetické výživy pro srdeční choroby, aterosklerózu, obezitu a anémii (5). Používá se také jako diuretikum a choleretikum, laxativum a diuretikum.
Při nachlazení, oslabení imunitního systému byste si měli dávat pozor na stravu. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C lze angrešt, stejně jako jiné ovoce a bobule, zařadit do jídelníčku. Největší vliv na celkový stav organismu má čaj z kustovnice: sklenice o objemu 250 mililitrů obsahuje 20krát více vitamínu C než sklenice pomerančového džusu.
– Angrešt by měl být zařazen do jídelníčku při anémii: jak nedostatku železa, tak perniciózní (nedostatek vitaminu B-12), listové anémii, – dodává Elena Krasnopeeva.
Navzdory skutečnosti, že při určitých onemocněních gastrointestinálního traktu by se angrešt měl jíst opatrně, má relaxační účinek na jícen a střeva. Bude se hodit zejména těm, kteří trpí zácpou.
– Angrešt obsahuje velké množství pektinu a vlákniny. To je plus pro ty, kteří trpí žaludečními a střevními problémy. Může být součástí stravy pro hypoacidní gastritidu. Onemocnění je charakterizováno nízkou kyselostí žaludeční šťávy. K jejímu zvýšení pomáhá i angrešt. Při problémech s ledvinami může toto bobule sloužit také jako asistent: zlepšuje odtok žluči, – říká Elena Krasnopeeva.
Využití angreštu při vaření
Angrešt má šťavnatou dužninu: pečivo, omáčky, džemy jsou díky ní bohaté a zároveň středně sladké. V letní sezóně můžete vyrábět nápoje z angreštu, vyrábět ovocné nápoje, přidávat je do limonád, abyste získali zvláštní chuť. A na zimu si připravte marmeládu, která se hodí k hrnku horkého čaje.
V dezertech se angrešt odhaluje zvláštním způsobem: nekysele, nechutná hořce a nevyžadují mnoho cukru. A hlavní plus je, že během tepelného zpracování toto bobule neztrácí své prospěšné vlastnosti.
Angreštový kastrol
Snadno připravitelný pokrm potěší jemnou chutí. Pokud máte chuť na sladké, můžete angrešt nejprve zasypat cukrem
| Angrešt | 350 g |
| Vejce | 2 kus. |
| Mouka | 100 g |
| mléko | 150 ml |
| Cukr | 70 g |
| Máslo | 35 g |
| Cukrový prášek | 20 g |
| Vanilin | 7 g |
Na pečení potřebujete formu o průměru 18-20 centimetrů: dezert se tak lépe upeče. Můžete si vzít více, ale pak budete muset prodloužit dobu vaření.
Na dno formičky položte angrešt. V samostatné nádobě vyšlehejte vejce a cukr do bílé pěny. Přidejte k nim mouku, mléko, vanilin, promíchejte. Do vzniklé směsi vlijte vychladlé rozpuštěné máslo a znovu míchejte metličkou do hladka.
Těstíčko nalijeme na bobule a uhladíme stěrkou. Vložte kastrol do trouby předehřáté na 180 stupňů asi na 35-40 minut. Zkontrolujte připravenost párátkem: nemělo by na něm zůstat žádné těsto.
Jahodový džem
Při jeho přípravě nemusíte stát před sporákem: toto je džem bez vaření! Banán a angrešt k sobě dokonale ladí, k jejich spojení můžete přidat trochu máty
| Angrešt | 450 g |
| Banán | 2 kus. |
| Cukr | 600 g |
Angrešt dobře omyjeme a banány oloupeme. Protáhněte je mlýnkem na maso. Pokud nemáte, můžete použít ponorný mixér. Směs by měla být homogenní.
Přidejte cukr a dobře míchejte, dokud se nerozpustí. Směs nalijte do sklenic. Džem uchovávejte v lednici. Pokud ho v následujících měsících neplánujete jíst, je lepší dát sklenice do mrazáku.
Podělte se o svůj recept
Odešlete svůj podpisový recept na jídlo e-mailem. resepty@kp.ru. Komsomolskaja Pravda zveřejní nejzajímavější a neobvyklé nápady
Jak vybírat a skladovat angrešt
Zralé angrešty jsou na dotek pružně měkké. Pokud jsou bobule tvrdé, neměli byste je kupovat. A nadměrná měkkost ukazuje na přezrálost. Takové bobule rychle začnou kvasit, zejména v létě.
„Vybírejte ne moc tvrdý a ne moc měkký angrešt,“ radí gastroenterolog. Elena Krasnopeeva. – Když jsou bobule přezrálé, obsahují velké množství cukru.
Angrešt je nejlepší brát v suchu: kvůli vodě se může také rychle zkazit. Při nákupu si můžete vybrat bobule se stopkami: mají stejně jako ovoce užitečné látky. Nejvyšší obsah cukru mají červený angrešt.
Nejlepší místo pro skladování angreštu je v lednici. Můžete to nechat za pokojových podmínek, ale pak byste měli sledovat teplotu vzduchu a větrání místnosti. V lednici vydrží angrešt v dobrém stavu až dva měsíce. Je lepší jej vložit do nádoby nebo malých sáčků na skladování bobulí.
Oblíbené otázky a odpovědi
Odpovědi na oblíbené otázky Elena Krasnopeeva, gastroenterolog, odborník na výživu a výživu, Krasnodar:
Liší se červený angrešt od zeleného?
Existuje mnoho odrůd angreštu: přirozeně se mohou navzájem lišit nejen vzhledem, ale také složením. Zelené bobule obsahují méně cukru než červené bobule. Pro lidi s narušeným metabolismem uhlohydrátů je lepší jíst zelené angrešty: bude to prospěšné, nikoli škodlivé.
Podle složení vitamínů jsou stejné. Ale stojí za zmínku, že většina živin se nachází ve slupce. Před konzumací je proto důležité případné bobule dobře omýt a angrešt není výjimkou.
Je možné jíst angrešt mimo sezónu?
Doporučil bych jíst ovoce a bobule v sezóně. Pokud se angrešt prodává v zimě, pak je velká pravděpodobnost, že se pěstuje v nepříliš dobrých podmínkách. K jejímu pěstování byly s největší pravděpodobností použity látky zlepšující růst.
Za prvé, bobule již nebudou mít všechny prospěšné vlastnosti, které získáváme z jejich konzumace v létě. Za druhé, mohou nepříznivě ovlivnit lidské zdraví kvůli chemickým sloučeninám používaným při pěstování.
Jaký je nejlepší způsob, jak jíst angrešt: jako hlavní jídlo nebo svačinu?
Je lepší zůstat na variantě s odděleným jídlem. Pokud sníte angrešt bezprostředně po hlavním jídle, může se objevit nadýmání. Pro lidi s onemocněním trávicího traktu jsou tyto informace obzvláště důležité.
Pokud nechcete jíst angrešt samostatně, můžete ho přidat do snídaňových jídel: kaší, tvarohu nebo tvarohových koláčů. Ale ne po těžkém a hlavním jídle, například obědě. Také není nutné jíst na noc.
Nejlepší možností je jíst bobule jako svačinu před 16-17 hodinami.
zdroje
- Kirtbaya E.K., Shcheglov S.N. Angrešt. Krasnodar: Severokavkazský zonální výzkumný ústav zahradnictví a vinařství, 2002. URL: https://www.kubsu.ru/sites/default/files/users/9191/portfolio/kryzhovnik-2002.pdf
- Govorová G.F. Plodiny bobulí. Krasnodar: Krasnodar Book Publishing House, 1966 URL: https://www.twirpx.com/file/1085294
- Kirtbaya E.K., Shcheglov S.N. Angrešt. Krasnodar: Severokavkazský zonální výzkumný ústav zahradnictví a vinařství, 2002. URL: https://www.kubsu.ru/sites/default/files/users/9191/portfolio/kryzhovnik-2002.pdf
- Sanková M.V., Nesterová O.V. Historické zkušenosti a vyhlídky pro použití angreštu v medicíně, Federální státní autonomní vzdělávací instituce vysokého školství První Moskevská státní univerzita pojmenovaná po. Sechenov, Moskva, 2019, č. 7. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/istoricheskiy-opyt-i-perspektivy-ispolzovaniya-kryzhovnika-v-meditsine/viewer
- Kirtbaya E.K., Shcheglov S.N. Angrešt. Krasnodar: Severokavkazský zonální výzkumný ústav zahradnictví a vinařství, 2002. URL: https://www.kubsu.ru/sites/default/files/users/9191/portfolio/kryzhovnik-2002.pdf
Sezóna angreštu je krátká – jen pár letních týdnů a bobule už v obchodech ani na trzích neseženete. A nemůžete jíst hodně angreštů z keře – tyto jantarové bobule jsou příliš kyselé. Obsahují však strategický přísun vitamínů a mikroprvků, počínaje vitamín C (v angreštu ho není o nic méně než v pomerančích) a pektiny a organické kyseliny konče. Byl by hřích promarnit takové bohatství – vyhlašujeme tedy angreštový týden!
Kyselost angreštu je vlastně jeho unikát kulinářská výhoda. Díky ní lze angreštové chutney, džem nebo nakládané bobule jíst nejen k čaji jako dezert, ale také použít v různých rolích – od příloha ke smaženému masu, před přidáním do provensálské zelí. Plnění kyselými bobulemi navíc dělá ty nejchutnější sladké koláče a tvarohové koláče. Za zmínku také stojí, že ve většině receptů je angrešt zcela soběstačný, při přípravě pěti jídel jsme utratili cca 1000 rublů.
Voňavý angreštový koláč
Již dlouho se všimlo: kyselé bobule jsou nejchutnější sladké koláče. Čerstvý angrešt má svou specialitu vůně, který se odpaří do džemu, ale snadno se extrahuje a zvýrazní, pokud jsou bobule lehce blanšírované. Vaječně-máslový krém odstraní přebytečnou kyselinu a bude křupavý sušenky Tento angreštový koláč z něj udělá oblíbence letních venkovských večeří.
Carský angreštový džem
Když se řekne angreštový džem, okamžitě se vám vybaví slovo „královský“. A pak fantazie ochotně dokresluje obrázek dači dřiny, kdy, aby džem byl průhledný, jako slza, celá rodina dva dny po sobě kuchala angrešt a vytahovala ossicles z každé bobule. Zapomeňte na děsivý obrázek – k výrobě tohoto džemu nemusíte vyjmout semena z bobulí, ale pomerančová kůra dodává angreštu skutečně královskou chuť. Angreštový džem ať se neleskne průhlednost (to po něm nikdo nevyžaduje), ale v létě s tím ušetříte energii, v zimě peníze.
Neobvyklá angreštová omáčka
Neobvyklá – pikantní, sladká, kyselá i trochu hořká – omáčka zvýrazní chuť steaku nebo smaženého kuřete, skvěle se hodí k klobásám a uzeným masům, ale přitom je zcela soběstačná – angreštové chutney je prostě lahodné namazat na chleba a jíst jako svačinu se sladkým čajem.
Krásný a zdravý angreštový kompot
Pokud připravíte kompot pouze z jednoho kustovnice, bude mít světlo “víno” chuť, kterou ne každý má rád. Ale máta a citron zvýrazní výhody bobulí a odstraní všechny nedostatky. Buďte silní, dokonce nezralé bobule — při vaření se nezmění na kaši. Zelené odrůdy jsou vhodnější – červený angrešt během skladování může změnit barvu a kompot bude mít „rezavý“ odstín. Pokud ale chcete čirý nápoj rozhodně něčím přibarvit, přihoďte do sklenic hrst červeného rybízu, malin nebo ostružin.
Nakládaný angrešt do jakéhokoli jídla
Všestranný doplněk k mnoha zimním pamlskům lze přidat nakládaný angrešt brambory и maso saláty, podávejte jako přílohu k dušenému nebo pečenému masu a dokonce i k červeným rybám a místo nebo společně s brusinkami dejte provensálské do zelí. Zkuste místo kapar přidat například nakládaný angrešt nicoise nebo v Olivierovi Místo nakládaných okurek získáte nový obrázek svého oblíbeného salátu.
