Je možné pít kávu během kojení v prvním měsíci?

Doba čtení: 8 minut Těhotenství a kojení je vzrušující období, které s sebou přináší spoustu otázek o výživě, zvláště pokud čekáte své první dítě. V tomto článku vám řekneme, zda můžete nebo nemůžete pít kávu během těhotenství a kojení, a také o hladinách kofeinu, které jsou bezpečné pro těhotné a kojící ženy.

káva během těhotenství
Kolik kávy můžete pít během těhotenství?
Co může nahradit kávu?
Káva při kojení
Škody a výhody kávy při kojení
Kolik kávy můžete pít při kojení?

káva během těhotenství

Začněme dobrou zprávou: v těhotenství můžete pít kávu! Jeho spotřeba by však měla být mírná. Podle doporučení WHO může nadměrná konzumace kofeinu (8 šálků denně nebo více) vést k nízké porodní hmotnosti dětí a zvýšit riziko potratu 1 . Studie provedené dánskými vědci však potvrdily, že pití 1-3 šálků kávy denně neovlivňuje zdraví matky a nenarozeného dítěte 2 .

Nadměrný příjem kávy během těhotenství může způsobit 3:

křečovité zúžení krevních cév a špatný oběh v těle matky, což ovlivňuje výživu placenty a vývoj plodu;
rozvoj „abstinenčního syndromu“ u novorozence, protože kofein volně proniká placentou a plod nemůže metabolizovat svou molekulu a je vystaven kofeinu;
vyvolat předčasný potrat nebo předčasný porod.

Kolik kávy můžete pít během těhotenství?

Pokyny WHO uvádějí, že je bezpečné pít kávu během těhotenství a bezpečná hladina kofeinu je 300 mg denně. V závislosti na druhu kávy a druhu nápoje tento objem představuje 1-3 šálky kávy. Je důležité pochopit, že kofein se nenachází pouze v přírodní nebo instantní kávě. Nachází se v čokoládě (43 mg v hořké čokoládě 45–59 % kakaa), zeleném čaji a nápojích bez kofeinu.

Zde je průměrný obsah kofeinu ve 4 různých nápojích:

Kakaový nápoj vyrobený z přírodního mléka

Když pijete kávu, ujistěte se, že váš celkový denní příjem kofeinu nepřekračuje doporučené limity s přihlédnutím ke všem ostatním nápojům.

Co může nahradit kávu?

Vše záleží na tom, co přesně je pro vás káva: zvyk, způsob, jak se udržet v dobré kondici, nebo jen oblíbená chuť. Možností, jak kávu nahradit a omezit konzumaci kofeinu v těhotenství, je několik, ale zároveň příliš neměňte své návyky a chuťové preference.

Karob. Nápoj vyrobený z karobového prášku neobsahuje vůbec žádný kofein. Karob je navíc sladký sám o sobě a není potřeba nápoj dodatečně doslazovat. Chutná velmi blízko kávě a hodí se k mléku.
Čekanka. Drcený kořen této rostliny se odedávna používá jako obdoba kávových nápojů, jen s tím rozdílem, že neobsahuje kofein. Proto se doporučuje lidem s hypertenzí, těhotným a kojícím ženám. Je to chutné a bezpečné.
Rooibos. Krásný červený čaj na bázi byliny z čeledi luštěninových neobsahuje kofein, je chuťově velmi příjemný a tónuje díky éterickým olejům obsaženým v surovině.
Heřmánkový nebo jasmínový čaj. Bylinné čaje neobsahují kofein a lze je pít teplé i studené, doplněné mátou nebo šalvějí.
Zázvorový čaj. Skvělá volba pro sílu a tón. Neobsahuje kofein, známý svou schopností posilovat imunitu.

ČTĚTE VÍCE

Jak se jmenuje kytice sušených květin?

Samozřejmě můžete pít běžný černý čaj, svou oblíbenou kávu a dokonce jíst čokoládu. Úplný zákaz těchto produktů neexistuje, jen nezapomeňte, že všeho je dobré s mírou.

Káva při kojení

Podle doporučení WHO 5 by konzumace kávy během kojení neměla být vyšší než v těhotenství. Káva, stejně jako alkohol, je na seznamu produktů zakázaných dětem – pro tělo dítěte je obtížné je zpracovat. Káva přitom přechází do mateřského mléka a má přímý vliv na miminko. Zvláště důležité je vyhýbat se kávě v prvních třech měsících života – té nejchoulostivější a nejdůležitější pro správný vývoj vašeho miminka.

Škody a výhody kávy při kojení

Existuje několik klíčových důvodů, proč by měla být káva během kojení konzumována opatrně. Prvním je nervová nadměrná excitabilita, charakteristická pro nadbytek kofeinu v krvi. Matka, která pije příliš mnoho kávy, může místo vytoužené živosti skončit s nervovým vyčerpáním: nestabilní spánek, obavy o dítě a kofein stimulující nervový systém může vést k poruchám.

Kromě toho může příliš mnoho kávy způsobit:

poruchy spánku u dítěte 6: dostává kofein mateřským mlékem, což také přetěžuje jeho nervový systém;
poruchy střev u dítěte a matky: káva je diuretikum, a pokud jí pijete příliš mnoho, může se v důsledku dehydratace rozvinout zácpa;
alergické reakce: dítě může reagovat na složky nápoje.

Káva má ale také blahodárné vlastnosti. Za prvé, je to silný antioxidant. Zvyšuje odolnost buněk vůči volným radikálům a brzdí jejich stárnutí. Za druhé je káva zdrojem aminokyselin a vitamínů B3, A, D a E, které podporují vstřebávání fosforu a vápníku, tolik potřebného pro kojící matky. A za třetí, šálek kávy vám pomůže připravit se brzy ráno, pokud je den pošmourný, vaše dítě se probouzí brzy a je před ním spousta práce.

Kolik kávy můžete pít při kojení?

Podle odborníků WHO je 1 konzumace kofeinu považována za bezpečnou v množství nepřesahujícím 300 mg denně. Zároveň se v prvních týdnech života dítěte doporučuje úplně opustit kávu, aby se eliminovaly negativní reakce nervového systému a gastrointestinálního traktu dítěte.

Do budoucna je pití kávy s přihlédnutím k celkovému množství kofeinu za den přijatelné. Ale měli byste dodržovat některá pravidla:

Pijte kávu v první polovině dne, abyste minimalizovali možný dopad na noční spánek vašeho dítěte.
Kávu pijte ihned po krmení, tělu tak poskytnete více času na zpracování kofeinu.
Pokud chcete pít kávu, ale krmení je blízko, odstříkejte mléko a nakrmte dítě z láhve. Používejte naše odsávačky mateřského mléka Philips Avent pro jemné, jemné odsávání a podporu laktace v každé situaci.

ČTĚTE VÍCE

Jaké jsou výhody odvaru z mléka a česneku?

Philips Avent

Elektronická odsávačka mateřského mléka Premium Plus

Celkové hodnocení / 5

Elektronická odsávačka mateřského mléka Philips Avent Premium Plus

Celkové hodnocení / 5

Přirozené a jemné pumpování

Odsávačka mléka Philips Avent je navržena tak, aby porozuměla vzorcům sání vašeho dítěte a velikosti a tvaru prsou, takže můžete odsávat rychle, přirozeně a jemně. Univerzální tryska odsávačky mateřského mléka se přizpůsobí jakémukoli tvaru a velikosti bradavky a vyhovuje 99 % maminek**. Informujte se o všech výhodách

Přirozené a jemné pumpování

Nyní, když znáte odpověď na otázku, zda můžete pít kávu během těhotenství a kojení, si můžete dovolit šálek svého oblíbeného nápoje bez obav o zdraví svého miminka.

Máte-li otázky týkající se stravy vaší matky nebo krmení vašeho dítěte, které vyžadují odbornou radu, poraďte se se svým lékařem.

Přečtěte si další články

Změny v prsou během těhotenství

Proč dítě po krmení vyplivne?

Kolika u novorozence: co dělat?

Aplikace Baby+

Stáhněte si aplikaci a sledujte vývoj a růst svého dítěte pomocí sledovačů a uložte si tyto zvláštní okamžiky navždy.

Aplikace Těhotenství+

Stáhněte si jednu z nejlepších aplikací pro sledování těhotenství na světě a získejte každý týden užitečné informace, články a tipy o těhotenství a vývoji dítěte.

zdroje

1. Doporučení WHO pro prenatální péči pro pozitivní těhotenský zážitek https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/1083289/retrieve

2. Jahanfar S, Jaafar S. Vliv omezeného příjmu kofeinu u matky na výsledky plodu, novorozence a těhotenství. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015, číslo 6. Čl. Číslo: CD006965. DOI: 10.1002/14651858.CD006965.pub4

Káva má jedinečné vlastnosti, které blahodárně působí na organismus. Mnoho žen se ale po porodu snaží tomuto nápoji vyhýbat. Jak víte, veškerá strava konzumovaná matkou prochází mlékem k dítěti v enzymatické formě. Proč se nápoj během kojení dostal do zakázaných potravin? A je možné pít kávu při kojení? Stanovme si, v jakém množství a jaký druh nápoje prospěje matce a neublíží novorozenci.

ČTĚTE VÍCE

Kdy sbírat celandin pro léčbu?

Výhody kávy při kojení dítěte

Produkt obsahuje velké množství aminokyselin, které se podílejí na tvorbě imunitních buněk. Proteiny v kávových zrnech hrají nutriční a energetickou roli ve struktuře buněk.

Kofein, kterého se kojící ženy obávají, působí povzbudivě na nervový systém, zvyšuje fyzickou aktivitu, duševní výkonnost a tonizuje tělesné svaly nejen u matky, ale i u novorozence.

Přírodní káva obsahuje celý komplex vitamínů (vitamín B3, vitamíny A, D a E), které jsou zodpovědné za růst a vývoj buněk a stimulují volné vstřebávání vápníku a fosforu tělem.

Mezi mikroelementy v kávových zrnech patří draslík, vápník a hořčík, které zajišťují činnost svalů a regulují činnost myokardu, cév mozku a srdce.

Proč je káva škodlivá při kojení?

I přes své unikátní složení může pití velkého množství kávy negativně ovlivnit pohodu maminky i miminka.

Diuretický účinek pomáhá odstraňovat tekutiny z těla novorozence a ženy, což může vést k dehydrataci a zácpě.

Kojenec může mít alergickou reakci na složky některých druhů kávy.

Také se výrazně zvyšuje motorická aktivita dítěte a doba bdělosti se prodlužuje, což může způsobit rychlou únavu.

Jaký druh kávy preferujete?

Při přemýšlení o tom, zda mohou kojící matky pít kávu, byste měli pečlivě vybrat produkt. Držte se přírodních odrůd, domácích z čerstvě namletých zrn.

Po rozemletí se doporučuje nápoj nevařit, ale prášek zalít vroucí vodou a nechat odstát. Přidáním mléka v poměru 1:2 se zmenší objem tonického nápoje a zjemní účinek kofeinu na organismus.

Nezapomeňte, že jeden nebo dva šálky přírodní kávy s mlékem za týden budou stačit.

Zvažme, zda kojící ženy mohou používat jiné druhy kávy:

Instantní káva. Kojící matka by ho měla ze svého jídelníčku vyloučit, protože obsah kofeinu je v něm mnohem vyšší. Navíc bylo prokázáno, že tento typ nápoje může mít různé přísady a barviva.
Čekanka. Nedoporučuje se používat během kojení. Kofein se získává pomocí chemikálií, a pokud jsou přítomny ve stravě, může se vyvinout alergie nebo průjem.
Zelená káva. Je prokázáno, že má ničivý účinek na tukové buňky, což bude mít neblahý vliv na dítě. Proto lze zelené odrůdy konzumovat až po ukončení kojení.

ČTĚTE VÍCE

Kdy byste měli prořezávat čínskou růži?

Kojící ženy mohou a měly by pít kávu, protože obsahuje prospěšné látky. Ředěním nápoje mlékem se žena nepřipravuje o potěšení. A jeho omezené množství miminku neškodí.

Ráno po jídle dítěte je lepší pít povzbuzující tekutinu. Koncentrace kofeinu se tedy při dalším krmení sníží kvůli dlouhé době. Nebo si můžete vybrat kávu bez kofeinu.

Nyní můžeme s jistotou odpovědět na otázku: je káva při kojení v pořádku? Ano, můžete, pokud produkt používáte s mírou a budete dodržovat naše doporučení. Pamatujte, že kvalita a rozmanitost hrají důležitou roli.

A nakonec ještě jedno tajemství – pokud budete pít kávu v malých porcích, budete moci oklamat tělo a snížit procento kofeinu v ženském mléce.