Bylina mateřídouška obsahuje bohatý komplex biologicky aktivních látek: flavonoidy, iridoidy, třísloviny, hořké glykosidy a dusíkaté báze, které mohou mít mírný sedativní účinek při zvýšené nervové dráždivosti, kardiovaskulárních neurózách, počátečních stádiích hypertenze a anginy pectoris 2.
Zklidňující účinek mateřídoušky je ve větší míře spojen s obsaženými alkaloidy – monurinem a stachydrinem, které příznivě ovlivňují funkční stav nervového a kardiovaskulárního systému. V tomto ohledu se v bylinné medicíně používají přípravky z mateřídoušky při psycho-emocionálním stresu, úzkosti, psychastenii a neurastenii, doprovázené nespavostí, pocitem napětí a zvýšenou reaktivitou, jakož i vegetativně-vaskulární dystonií a neurózami 2.
Předpokládá se, že sedativní účinek mateřídoušky je 2-3krát silnější než uklidňující účinek kozlíku lékařského. Zároveň nemá negativní dopad na procesy asimilace a reprodukce informací, nezpůsobuje snížení svalového tonu a zhoršenou koordinaci pohybů 3.
Nejvýraznější uklidňující účinek mateřídoušky na nervový a kardiovaskulární systém těla se projevuje v kombinaci s vitamínem B6 a hořčíkem. Hořčík se aktivně podílí na procesech svalové a nervové vzrušivosti, reguluje přenos nervových vzruchů a podporuje celkovou relaxaci nervového systému 4. Vitamin B6 poskytuje výživu nervovým buňkám, proto je nezbytný pro normální činnost centrálního a periferního nervového systému, podporuje také lepší vstřebávání hořčíku 5.
Jaké další vlastnosti má bylina mateřídouška?
Kromě sedativního účinku má mateřídouška mnoho dalších prospěšných vlastností, takže může mít pozitivní vliv na mnoho tělesných systémů:
- Imunitní systém. Mateří kašička obsahuje tokoferol, karotenoidy a bioflavonoidy. Tokoferol má pozitivní vliv na fungování imunitního systému, metabolické procesy a regeneraci buněk 6. Karotenoidy posilují buněčnou a humorální imunitu, stimulují imunitní buňky a produkci protizánětlivých cytokinů 7 .
- GIT. Bylina mateřídouška obsahuje účinné látky, které podporují normální činnost trávicího systému: potlačují patogenní mikroorganismy, normalizují střevní mikroflóru, působí protikřečově, mohou snižovat hladinu glukózy, cholesterolu a triglyceridů s nízkou hustotou 1.
- Kardiovaskulární systém. Řada alkaloidních sloučenin, které se nacházejí v mateřídoušce, pomáhá napravit metabolické poruchy, stabilizovat srdeční frekvenci a upravit krevní tlak. Mateří kašička navíc obsahuje vápník, sodík a draslík, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární zdraví, dále glykosidy a organické kyseliny, které mají kardiotrofní (podporuje činnost srdce) a angioprotektivní (chrání cévy) vlastnosti 8 .
- Antioxidační ochranný systém. Bylina mateřídouška je bohatá na bioflavonoidy, které mají antioxidační a regenerační účinek, chrání buňky před působením volných radikálů a předčasným stárnutím, udržují elasticitu cévní stěny, normalizují srážlivost krve a prokrvení kapilár 8 .
Jak mateří kašičku užívat?
V lékárnách se mateřídouška prodává ve formě suchých drcených surovin nebo filtračních sáčků pro přípravu odvaru, ve formě tinktur a tablet. Výběr jedné nebo druhé formy závisí na osobních preferencích každého. Je však třeba mít na paměti, že při užívání mateří kašičky v hromadné nebo tekuté formě je třeba zvláště pečlivě sledovat dávkování léku.
Aby nedošlo k náhodnému předávkování lékem, je lepší zvolit motherwort ve formě tablet. Tabletové formy se vyznačují přísným dávkováním – každá tableta obsahuje určité množství účinných látek, pohodlně se užívají a lze je vzít s sebou do práce i na volný čas. Právě tento druh mateří kašičky ve formě tablet pro perorální podání vyrábí společnost Evalar.
“Motherwort Forte Evalar”
Komplexní léčivo „Moonwort Forte Evalar“ je unikátní formule 10, která obsahuje ekologicky nezávadnou altajskou mateří kašičku s vysokou sedativností 11 v dávce 100 mg, obohacenou o hořčík a vitamín B6. “Moonwort Forte Evalar” se snadno používá, protože jsou zapotřebí pouze 2 tablety denně místo 4-6 běžných mateřídoušek.
Kurz doplňků stravy pomáhá:
Jaký stav je normální a kdy je čas navštívit odborníka?
Uložit do záložek
Kvůli událostem na Ukrajině a jejich důsledkům má mnoho lidí stále větší míru úzkosti. Kdy je tento stav normální a kdy byste měli kontaktovat odborníka? Které léky proti úzkosti si můžete koupit bez lékařského předpisu, které mají prokázanou účinnost a které mohou být založeny na placebo efektu? Na tyto a další otázky pro lékařského pozorovatele NHS Odborníci odpověděli Maria Tishchenko.
Pozornost! V každém případě je lepší neléčit se a poradit se s odborníkem.
Jak diagnostikovat úzkost a kdy je normální?
Hlavní neurolog Novosibirské oblasti Elena Taneyeva říká, že úzkost je určitý stav emocionálního pozadí, který má negativní konotaci. Pro tuto zkušenost je charakteristické podvědomé nebo i vědomé očekávání něčeho špatného, negativní vývoj událostí.
— Vysvětlitelná úzkost je normální stav a je často krátkodobý; odezní po odstranění příčiny jejího vzniku. Často v těchto stavech pacienti bez lékařského předpisu začnou užívat léky, které mají sedativní účinek, které mohou být nabízeny v lékárnách bez lékařského předpisu. Nebo pacienti, kteří obdrželi informace z internetu, jdou do lékárny a kupují si léky sami. Nejběžnější léky jsou ty, které obsahují sedativa, jako je kozlík lékařský, mateřídouška, máta a tak dále; glycin; přípravky obsahující hořčík; „Corvalol“ nebo jiní,“ vyjmenovává.
Odborník upřesňuje, že v případě pochopitelné úzkosti (například před zkouškou) mohou mít výše uvedené léky terapeutický účinek, pokud je odstraněna příčina, která vedla ke zvýšené úzkosti.
— Když člověk nemá jasno v příčině zvýšené úzkosti a nedokáže si ani vysvětlit původ svých zkušeností, bude užívání těchto léků s největší pravděpodobností neúčinné nebo bude mít krátkodobý účinek. Pokud je příčina zvýšené úzkosti pro člověka nevysvětlitelná, potřebuje vyhledat pomoc psychoterapeuta a/nebo klinického psychologa, aby zjistil příčinu a předepsal adekvátní léčbu, říká Elena Taneyeva.
Neurolog, somnolog, specialista na léčbu bolestivých syndromů (algolog) na multidisciplinární klinice Sibneuromed Ksenia Doronina Připomíná vám, že je normální cítit se úzkostně, smutně nebo naštvaně:
— Když emoce zasahují do normálního života a práce, vztahů, je přípustné uchýlit se k život zachraňující terapii proti úzkosti. Zneužívání jakéhokoli, i toho nejslabšího léku bez lékařského předpisu však nadělá více škody než užitku. Proto nejúčinnějším a nejbezpečnějším lékem na negativní emoce jsou emocionální rozhovory s blízkými, pomoc druhým, psychoterapie a včasný kontakt s odborníkem.
Psychoterapeutka Centra klinického výzkumu a psychoterapie s ní souhlasí Julia Popova.
— Navzdory tomu, že nás Covid zatvrdil ve stavu nejistoty, nyní úzkosti, změny nálad, panika ze zpráv, starost o svůj život a o své blízké, o příbuzné, kteří jsou na Ukrajině, kvůli neúspěšné dohodě o koupi auto nebo byt – to vše zvyšuje teplotu. Mít teď úzkost je normální. Je to těžké, ale stále musíte dávkovat množství informací, abyste neudrželi napětí. Musíte se přepnout: dobře, kdo má práci, rodinu, děti. Sport někomu pomáhá,“ dodává Yulia Popova.
Existují ale lidé, kteří již dříve zažili problémy s úzkostí a náladou. Lidé, kteří měli somatické poruchy: hypertenze, žaludeční vřed, diabetes mellitus, bronchiální astma. I když byl jejich stav během pandemie stabilní, nyní by se mohl kvůli úzkosti zhoršit, domnívá se psychoterapeut.
Neurolog v Centru rodinné medicíny Zdravitsa Vladimír Zaigrajev dodává, že pro sebetestování můžete použít škálu HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale), je to celkem jednoduché. A pokud se objeví známky dokonce i subklinické úzkosti a/nebo deprese, měli byste se poradit s neurologem nebo psychiatrem.
Co konkrétně můžete v lékárně koupit?
Psychiatr v síti multidisciplinárních ambulancí „1+1“ pro celou rodinu, kandidát lékařských věd Olga Šubina uvádí příklad známého sedativ – kozlík lékařský, který se dodává ve formě kapek a tablet. Ale varuje, že to má vedlejší účinek – rozpláče vás to:
„Možná je to dobře, protože dochází k průlomu nahromaděných negativních emocí a slzy jsou přirozeným antidepresivem. Pacient plakal od kozlíku a poznamenává, že se cítil o něco lépe.
Podle pokynů může předávkování kozlíkem zvýšit nežádoucí účinky, jako je letargie, ospalost, svalová slabost a snížená výkonnost.
Psychoterapeutka dodává, že doplňky stravy ve své praxi předepisuje jen zřídka, ale existuje výjimka – rostlina Jsem připraven:
— Líbí se mi, jak velmi jemně působí na emocionální sféru. Gotu kola má nootropní účinek a nazývá se také bylina paměti. Pokud se vyskytuje v některých doplňcích stravy, pak je to dobrá volba. Doporučil bych ji.
Yulia Popova říká, že pokud lidé pochopí, že dříve nebyly tendence k úzkosti a depresi, mohou kromě kozlíku pít, motherwort, některé uklidňující poplatky. Protože podle ní mají stále mírně sedativní a protiúzkostný účinek, zlepšují spánek, snižují celkový stres.
„Navíc existují adaptogeny, které pomáhají stabilizovat celkovou fyzickou a emocionální pohodu. Například, Schisandra, Aralia, Mandžusko. Můžete si vybrat formu, která se vám líbí: tablety, filtrační sáčky, které lze uvařit jako čaj, uklidňující koupele. Můžete si také vyrobit polštář s těmito rostlinami a umístit ho pod svůj běžný polštář, navrhuje.
Neuroložka Ksenia Doronina poznamenává doplňky s hořčík, který může pomoci s podrážděností, mírnou nespavostí a svalovými křečemi. Významnou výhodou hořčíku je, jak si je jista, to, že jej lze předepisovat i dětem starším 1 roku.
— Užívání doplňků hořčíku přinese největší užitek lidem s prokázaným nedostatkem tohoto mikroprvku v těle. Doplňky stravy s hořčíkem způsobují nežádoucí účinky jen zřídka, ale před použitím je třeba se poradit s odborníkem, radí odborník.
Psychoterapeutka Olga Shubina dodává, že hořčík podporuje svalovou relaxaci, která je nezbytná pro lidi s úzkostnými poruchami. A vitamín B6, který se často kombinuje s hořčíkem, je podle ní neurotropní vitamín, který zlepšuje metabolismus mozkové tkáně.
Podle Ksenia Doroniny se dětem i dospělým doporučuje také zmírnit stres, zlepšit náladu, odstranit podrážděnost, agresivitu a mnoho dalších příznaků. glycin – aminokyselina, jejíž rozsah použití je extrémně široký:
— Opravdu glycin funguje nebo je to placebo efekt? Vše závisí na indikacích k použití a samozřejmě na dávkování. Současné důkazy naznačují, že glycin stěží prochází hematoencefalickou bariérou (BBB), bariérou mezi mozkem a oběhovým systémem. Pouze velké dávky glycinu ve studiích vyvolaly malé příznivé účinky. Naštěstí stejné studie zjistily, že glycin, a to i ve velkém množství, je relativně bezpečný.
Neurolog proto vyvozuje následující závěr: glycin může být prospěšný, ale ve většině případů je jeho použití buď limitováno dávkováním, nebo nemá jasný důvod.
Často v lékárnách, které nabízejí “tenotin” и “Tenoten pro děti”. Indikace k použití: podrážděnost, poruchy adaptace, úzkost. Lék je kontraindikován během těhotenství a kojení. Podrobnější informace naleznete v pokynech.
— Pomáhá Tenoten? V Ruské federaci existuje mnoho studií, které dokazují jeho účinnost. Nutno však podotknout, že účinnou látkou léku je mozkově specifický protein S-100, nanesený na tabletu v ředění 10 až minus 16 stupňů, tedy v homeopatickém ředění. Možná je řada pozitivních účinků Tenotenu dána i placebo efektem. Velké mezinárodní placebem kontrolované, dvojitě zaslepené studie mohou tento problém vyřešit, zdůrazňuje neuroložka Ksenia Doronina.
Mezi drogami vyzdvihuje i Olga Shubina “afobazol”, která se podle ní často předepisuje na nějaké přechodné obtíže – složení zkoušky, zachování klidu v nějaké stresové situaci:
– Velmi mírná droga. Ale u závažnějších stavů, jako jsou deprese, záchvaty paniky a generalizované úzkostné poruchy, je neúčinná. To vyžaduje další léky a samozřejmě konzultaci s lékařem.
Pokyny pro Afobazol uvádějí, že při výrazném předávkování a intoxikaci je možný vývoj sedativního účinku a zvýšená ospalost bez projevů svalové relaxace.
Jaký lék by se neměl používat?
Ksenia Doronina říká, že se extrémně často používá pro jakýkoli stres. “Corvalol”, který obsahuje také extrakt z listů máty peprné a fenobarbital.
— Fenobarbital jako droga je zařazen do seznamu III „Seznamu omamných látek, psychotropních látek a jejich prekurzorů podléhajících kontrole v Ruské federaci“. Fenobarbital je účinná látka, ale použití je docela nebezpečné. Samozřejmě je účinný hlavně díky fenobarbitalu: může pomoci při nespavosti, svalových křečích a úzkosti. Ale právě kvůli fenobarbitalu je tento lék nebezpečný: může vést k závislosti a oddalování návštěvy lékaře v případě vážného problému. „Doporučuji Corvalol používat jako nouzový lék, ale rozhodně ne jako lék k trvalému užívání,“ varuje lékař.
Psychoterapeutka Olga Shubina považuje za extrémní případy například tachykardii, ale také nedoporučuje užívat lék, který může způsobit závislost a závislost.
