Je možné pít vodu ihned po koupeli?

Po dobrém napařování v lázních máte vždy žízeň. To je přirozený proces. V lázních tělo ztrácí značné množství tekutin a vyžaduje jejich doplňování. S potem vycházejí z těla škodlivé látky, toxiny a odpad. Jedná se o velmi důležitý proces očisty těla. Mnoho milovníků parních lázní se ptá: Je možné pít v lázních? Co pít ve vaně? Je možné pít po koupeli? V tomto článku vám řekneme, které nápoje můžete pít v lázních a kterým byste se měli vyhnout.

Kolik můžete vypít v sauně?

Kapalina hraje velmi důležitou roli při návštěvě lázní. Hlavním pravidlem je nepít během vapování ani po něm, s pitím můžete začít až po krátkém odpočinku od procesu vapování. Tekutinu je třeba doplňovat pomalu, po malých doušcích. V lázních je nutné kontrolovat množství tekutin, které pijete. Pro 2-3 spárované procedury musíte vypít ne více než 1 litr nápojů. Tím se vytvoří optimální zatížení ledvin.

Co pít po koupeli

Mezi tradiční nápoje v koupeli patří bylinkový čaj, čaj z bylin, ovoce a bobulovin. Jaký čaj pít do koupele? Receptů na čaj je spousta. Často se používá odvar z bylinek s jahodami a rybízem. Užitečné jsou odvary z lípy, máty, šípků a sušeného ovoce. Čaj do koupele by měl být mírně teplý, ale ne příliš horký ani studený. Měli byste ho popíjet po malých doušcích a protahovat požitek asi 10 minut.Pít můžete i světle zelený čaj s medem. Takové čaje působí protizánětlivě, příznivě působí na střevní výstelku, jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém. Kvass je také tradiční koupelový nápoj. Ale musíte pít přírodní kvas bez barviv a konzervačních látek. Obsažené kvasinky a bakterie jsou prospěšné pro střevní sliznici a výrazně zlepšují flóru v gastrointestinálním traktu. Kvas zároveň velmi dobře uhasí žízeň, aktivuje tělo a dodává energii. Přírodní šťávy jsou vhodné i po parní lázni. Nezapomeňte ale, že šťáva by měla být pouze přírodní, bez konzervantů a barviv. Právě on dodá vašemu tělu vitamíny a živiny.

Co nepít v lázních

Náš obvyklý černý čaj a káva by se neměly konzumovat v lázních. Obsahují tonické složky, které mají vliv na srdce, které již při návštěvě parní lázně dostává velké zatížení. V lázních byste také neměli pít pivo ani jiné alkoholické nápoje. Je to dáno tím, že dokážou rozšiřovat a stahovat cévy a návštěva parní komory na ně již působí. Dohromady to může způsobit vážné poškození zdraví. Následkem pití alkoholu v lázních může být vysoký krevní tlak, závratě, infarkt nebo dokonce krvácení. Rovněž se nedoporučuje kouřit v lázních. Pobyt v parní místnosti zatěžuje srdce a další orgány, takže nepotřebují veškerou sekundární zátěž. Nezanedbávejte zákazy a kontraindikace, pokud budete dělat vše správně, pocítíte nárůst síly a energie a také budete moci zlepšit zdraví svého těla. Takže můžete a měli byste pít v lázních. To pomůže doplnit kapalinu ztracenou během procesu vapování. Ale musíte pít po troškách. V koupelně se doporučuje používat bylinné odvary, které mají příznivý účinek na lidské tělo, stejně jako minerální vodu. A je přísně zakázáno pít tonické nápoje, jako je černý čaj a káva, stejně jako alkohol. Takové nápoje mají silný účinek na krevní cévy a srdce, což může být škodlivé v kombinaci s koupelovými procedurami. Pití vysoce kvalitních zdravých nápojů v lázních vám umožní provádět koupací procedury s potěšením a přínosem. A k dokonalému doplnění tekutiny samozřejmě pomůže obyčejná minerální voda. Pít vodu po koupeli je velmi užitečné. Umožňuje doplnit nejen množství tekutin ztracených při pocení, ale také solí.

V ruské lázni nebo finské sauně se tělo zbavuje odpadních látek a toxinů otevřenými póry pokožky, přičemž ztrácí asi 1,5 litru tekutin. Prostřednictvím potu se uvolňují nejen škodlivé látky, ale také tekutina, která je nezbytná pro udržení vodní rovnováhy. Existuje spousta oblíbených nápojů na doplnění vodní rovnováhy v těle, ale ne všechny mají na tělo příznivý účinek. Existují i ​​málo známé receptury, které se dochovaly z dávných dob lázeňské kultury a přinášejí neocenitelné výhody pro naše zdraví.

Jaké nápoje tedy pít v sauně?

Tonické čaje

Univerzálním nápojem před a po koupeli je čaj. Dokonale uhasí žízeň a nabíjí s vervou. Kromě černých nebo zelených listů do něj můžete přidat bylinky, bobule, ovoce, med a dokonce i koření.

Pro povzbuzení stačí pít středně silný černý čaj.

Pojďme se podělit o některé recepty na čaj:

“Po koupeli.” Potřebujete 3 polévkové lžíce. lžíce čajového listu, citron a jeden litr vody. Citron nakrájejte na čtvrtky a odstraňte kůru. Kůru osušíme v troubě, nasekáme a smícháme s čajovými lístky. Hotovou směs zalijte vroucí vodou a po 5 minutách si můžete vychutnat skvělý tonikový nápoj. K čaji můžete podávat plátky citronu posypané cukrem.
„Jaro v poušti“ Budete potřebovat 3 polévkové lžíce. lžíce velkolistého černého čaje, 1 gram čekanky, litr vody a cukr. Směs čaje a čekanky zalijte horkou vodou v poměru tři díly vody na jeden díl čaje. Louhujte asi 5 minut na teplém místě.
“borůvkový čaj” Budete potřebovat 150 gramů sušených borůvek, citronovou šťávu, litr vody a cukr. Omyté borůvky vařte 15 minut, poté nechte hodinu odstát. Tekutinu přecedíme a přidáme čajové lístky. Před pitím čaje přidejte čerstvou citronovou šťávu a cukr.
“Vitamínový čaj” Budete potřebovat listy ostružiny, jahody a šípku. Smíchejte ve stejných částech a zalijte vroucí vodou v poměru 1 čajová lžička na sklenici vody. Nechte působit 30 minut.
“Šípkový čaj.” Má silný obecný posilující účinek. Je třeba připravit v termosce. 100-150 gramů drcených šípků zalijeme vroucí vodou, termosku uzavřeme a necháme asi 8 hodin.

Tyto články jsou oheň!

Ledový čaj osvěží nahřáté tělo, teplý čaj urychlí pocení a vylučování toxinů.

Zelený čaj se často pije v lázních, dobře uhasí žízeň a pročišťuje organismus. Můžete do něj přidat med, mléko nebo zázvor.

Pokud máte poruchy krevního tlaku, je lepší zelený čaj nepít.

Zelený i černý čaj příznivě působí na lidské zdraví, zrychlují metabolismus a eliminují toxiny, posilují imunitní systém, zlepšují tonus a náladu. V závislosti na odrůdě mohou čajové lístky obsahovat více než 300 unikátních složek s protizánětlivými, posilujícími a tonizujícími účinky. Některé druhy také zlepšují činnost trávicího systému, centrálního nervového systému, srdce a ledvin.

Můžete si připravit ovocný čaj. Chcete-li to provést, připravte černou, přidejte cukr. Plátky jablek zalijte připravenou tekutinou a nechte 5 minut působit. Aktivuje pocení a dobře uhasí žízeň.

Červené čaje mají jasnou vůni, jsou koncentrované a poskytují silný přísun energie.

Pro přípravu nápojů je lepší použít porcelánovou konvičku. Dobře drží teplo a zachovává aroma.

Bylinné infuze a odvary

Druhým nejoblíbenějším nápojem, který není horší než tradiční čaj a svými léčivými vlastnostmi ho dokonce předčí, je bylinný odvar. Protože obsahuje mnoho aktivních složek, které doplňují vodní rovnováhu a zlepšují biochemické parametry těla, doporučují jej opravdoví znalci parních lázní. Nejčastěji pijí odvary z polních bylin – heřmánku, tymiánu, meduňky, máty a třezalky a z květů a listů keřů – maliníku, lípy, šípku aj.

Léčivé odvary a infuze jsou rozděleny do následujících kategorií:

• Tónování. Obnovuje sílu a dodává energii. Tyto vlastnosti mají listy borůvek, jahod, brusinek, lesních jahod a šípků.
• Uklidňující. Působí relaxačně na centrální nervový systém a svaly, zmírňují únavu a stres. Do kategorie patří heřmánek, meduňka, oregano, třezalka, máta.
• Prsa. Pijí se při poruchách plic a průdušek. Byliny: podběl, jitrocel, lékořice.
• Teplárny. Podporujte rychlé zahřátí a zvyšte produkci potu. K přípravě použijte maliny nebo lípu (květenství).

Lehké bylinné nálevy rychle ztrácejí své příznivé vlastnosti, proto je lepší je vypít ihned po přípravě. Med udělá nápoj chutnějším, stačí ho dát do hrnečku a ne do konvičky nebo termosky. Tímto způsobem zachová léčivé složky. Nemíchejte mnoho různých bylin, nekompatibilita rostlin může hrát krutý vtip.

Kvas a ovocné nápoje

Kvass připravený nezávisle bude obzvláště užitečný.

Kvas je tradiční nápoj ve slovanské kultuře. Je hygienický a šetrný k životnímu prostředí, protože obsahuje pouze přírodní složky. Nápoj dokonale reguluje úroveň kyselosti žaludku, normalizuje metabolické procesy a harmonizuje fungování kardiovaskulárního systému. Jeho chemické složení je bohaté na nutriční vitamíny a mikroelementy, které příznivě působí na gastrointestinální trakt. Ruský kvas dobře rozpouští „žaludeční hlen“, což zpomaluje trávicí procesy. Obsahuje hořčík, mangan, fosfor, vápník, kyselinu mléčnou a mnoho dalších lehce stravitelných mikroelementů.

Brusinkový džus je oblíbeným prostředkem k uhašení žízně.

Nezaslouženě zapomenutý mix ovoce a bobulí zvaný „ovocný nápoj“ si opět získává na oblibě. Ovocné nápoje z divoce rostoucích surovin jsou ve srovnání s novodobými zelenými čaji a smoothies lídrem v počtu užitečných prvků. Nejběžnější je brusinkový džus. Díky vysokému obsahu vitamínu C posiluje imunitní systém a zlepšuje výkonnost. Citronová šťáva také dodává energii. Chcete-li ji připravit, vymačkejte šťávu z citronů, kůru a dužinu rozemelte v mixéru a vařte 10 minut. Směs se přefiltruje přes síto, podle chuti se do ní přidá lžíce medu a cukru.

Kvas, ovocné nápoje a džusy jsou studené nápoje, a přestože jsou mimořádně chutné, je lepší je pít alespoň po 30 minutách koupelových procedur. Zabraňují nejen pocení, ale také zvyšují žízeň.

Jaké nápoje by se v sauně neměly pít?

• Alkohol jakékoli síly je na prvním místě mezi nedoporučovanými. V lázních nebo sauně člověk zažívá vážný stres na srdce a alkohol na něj vyvíjí ještě větší tlak, což zvyšuje riziko mrtvice.
• Čerstvě vymačkané šťávy přinášejí velké výhody, ale při vysokých teplotách se v nich rychle tvoří škodlivé mikroorganismy. Proto se musí vypít do 10 minut po přípravě. Nejúčinnější je čerstvě vymačkaná šťáva z citrusů, která čistí krev a lymfu.

Sycené nápoje neuhasí dobře žízeň a také tělu neprospívají.

• V lázních byste neměli pít žádné sycené nápoje. Neobsahují užitečné složky, ale obsahují přebytek sacharidů, konzervačních látek a barviv.
• Po koupelových procedurách nepřehánějte minerální vodu, ta neprospívá všem, zvláště se nedoporučuje pít při onemocněních urogenitálního a kardiovaskulárního systému. A mějte na paměti, že destilovaná tekutina vyplavuje soli z těla.

Pravidla pro pití nápojů v lázních

• Bez ohledu na to, jak zdravý a chutný nápoj je, jeho nadměrná konzumace zatěžuje ledviny a potažmo celé tělo. Proto je hlavním pravidlem smysl pro proporce. Optimální: 200-400 mg za hodinu.
• Nejlepší nápoje po koupeli nebo sauně jsou okyselené, s teplotou 25 až 60°C. Rychle zažene žízeň a doplní potřebnou zásobu vody v těle.
• Tekutinu pijte střídmě, po malých doušcích, které vám umožní ohřát vychlazené nápoje na tělesnou teplotu a zchladit horké. Někteří lékaři radí pít brčkem.

Vyhněte se pití nápojů s ledem.

• Nedoporučujeme pít nápoje s ledem. Existuje riziko nachlazení v krku a negativního ovlivnění organismu jako celku.
• Lidé trpící onemocněním kardiovaskulárního systému, stejně jako ti, kteří překročili věk 60 let, by neměli konzumovat velké množství tekutin.

Závěr

K uhašení žízně po koupeli je vhodná i obyčejná voda bez přísad. Je však mnohem užitečnější nasytit tělo mikroelementy a antioxidanty obsaženými v léčivých bylinách, bobulích a ovoci. Mimochodem, pro intenzivnější pocení můžete před návštěvou parní lázně vypít zázvorový čaj s medem.