Pro mnoho lidí jsou okurky běžným produktem, málokdo přemýšlí o výhodách okurek pro tělo. Tato rostlina obsahuje spoustu užitečné tekutiny, vitamínů a minerálů a také pomáhají zbavit se nadbytečných kilogramů.
Výhody okurky
- Umožňují nasytit tělo tekutinou, která obsahuje hodně draslíku, což zajišťuje dobrý průtok do tkání a vnitřních orgánů.
- Odstraňují z těla přebytečnou vodu, díky čemuž se používají jako diuretikum a pomáhají při otocích.
- Neutralizuje účinky kyselin a dalších sloučenin, které mohou být přítomny v lidském těle. Kyseliny často vedou k přítomnosti ledvinových kamenů a také narušují metabolické procesy. Soli v okurce mohou zastavit účinky kyselin a také je snadno odstranit.
- Zlepšuje se činnost štítné žlázy a oběhového systému. Přínos okurek pro tělo spočívá v přítomnosti jódu a vlákniny ve velkém množství. Rostlina je dobrá pro fungování srdce a při neustálém používání produktu se obnovuje hladina cholesterolu, díky čemuž se nevyvíjejí onemocnění kardiovaskulárního systému.
- Metabolismus je normalizován díky velkému množství vitamínu B, enzymů a vlákniny.
- Plody posilují imunitní systém díky vitamínu C obsaženému v okurkách. Pro získání maximální dávky vitamínu C se doporučuje jíst malé, mladé okurky.
- Plody normalizují stav pokožky a zlepšují její elasticitu. Okurka pomáhá udržet vaši pleť mladou, proto se z ní často vyrábějí masky, krémy a další kosmetické produkty.
- Okurky obsahují kyselinu tartronovou. Nedovolí člověku přibrat na váze a také nevede k obezitě. Kvůli tomu se okurky doporučují ženám při dietách.
- Díky své vláknině okurky normalizují trávicí funkce a dokážou z těla odstranit toxiny a odpad.
Výhody pro ženy
Na ženy působí okurka jako „ošetřovatelka“, která odstraňuje všechny toxiny. A:
- Zlepšuje metabolismus.
- Zpomaluje stárnutí.
- Nedovolí vám získat další kila.
Ženy mohou použít okurky na masky. Dobře vybělí pokožku a dokáže ji zbavit drobných vrásek. Plody mají mírný liftingový efekt. Chcete-li připravit jednoduchou masku, budete muset ovoce nastrouhat nebo nakrájet pohodlnou metodou a nanést pastu na obličej po dobu půl hodiny, poté hmotu odstranit a omýt vodou.
Tuto masku mohou používat ženy s jakýmkoliv typem pleti. Aby se efekt dostavil, měli byste absolvovat 3týdenní kúru, maska se dělá každý druhý den. Tento lék je zvláště užitečný během těhotenství.
Během těhotenství okurky pomáhají zbavit se otoků a také normalizovat pohyby střev. Tento přípravek předchází hemoroidům a pomáhá posilovat a chránit kostru a zuby. Díky přítomnosti kyseliny listové u těhotné ženy se snižuje riziko různých vad plodu.
Škody a kontraindikace
Okurky nemusí být vždy zdravé, proto je důležité vědět o jejich škodlivosti pro organismus.
- Zvyšují kyselost v žaludku. U gastritidy, vředů a jiných gastrointestinálních patologií byste se měli poradit s lékařem.
- Skleníkové ovoce může obsahovat velmi velké množství dusičnanů. Je lepší jíst rané okurky bez kůže a odříznout konce ovoce o 2 cm.
- U onemocnění ledvin je povolena konzumace ne více než 200 gramů ovoce denně.
- Dobré okurky by měly být pevné, elastické a ocas by neměl být ochablý. Pouze takové plody přinesou maximální užitek.
Nakládané okurky: výhody a škody
V zimě všichni jí nakládané okurky, jejichž výhody a škody nejsou mnohým známy, ale mohou také prospět tělu.
- Solení obnovuje prospěšné střevní bakterie a zároveň zabíjí patogenní.
- Díky kyselině mléčné se snižuje množství tuku v krvi, čímž se zlepšuje krevní oběh a snižuje se pravděpodobnost srdečních onemocnění.
- Je užitečné pít lák z nakládané okurky. Chcete-li to provést, po otevření jej musíte nechat v chladničce po dobu jednoho měsíce a poté jej vypít na zácpu 30 minut po jídle. Pokud jste obézní, musíte užívat 100 ml třikrát denně po dobu 2 týdnů.
Výhody nakládaných okurek se mohou změnit v škodu. Nakládaná okurka je škodlivá:
- U cholecystitidy, hepatitidy a gastrointestinálních onemocnění byste měli přípravek zlikvidovat.
- V případě pokročilé hypertenze a srdečních potíží se vyplatí spotřebu přípravku minimalizovat.
- Během těhotenství nejezte více než 2 ovoce denně a před porodem, několik měsíců před porodem, zeleninu úplně opusťte.
Okurková šťáva
Pro léčbu a prevenci můžete pít 50 ml šťávy třikrát denně:
- Gastrointestinální onemocnění, dysbióza a retence stolice.
- Hypertenze, srdeční onemocnění.
- Patologie jater a ledvin.
- Cukrovka a obezita.
- Chronická bronchitida.
Autor: Igor Žur Editor internetových zdrojů
poslední novinky
Lidová znamení pro 24. března 2024: začátek léta bude deštivý
V Minsku byl pacient vážící 300 kg převezen do nemocnice: muselo být zavoláno ministerstvo pro mimořádné situace
Tenis. Miami. Běloruska Sabalenková prohrála s Ukrajinkou Kalininovou
Majitel Crocus slibuje, že koncertní sál obnoví
Polsko uvedlo, že jeho vzdušný prostor byl narušen ruskou raketou
Ti, kteří byli zadrženi po teroristickém útoku Crocus, nejsou Rusové – Ministerstvo vnitra
Hlavní novinky
Dnes je Květná neděle pro katolíky: co je a co není v tento den možné
Ti, kteří spáchali teroristický útok na Crocus, měli kontakty na Ukrajině – FSB
Touha po určitých potravinách: co to znamená?
„Čekají jasné změny“: po 25. březnu 2024 se 3 znamení zvěrokruhu ocitnou v novém a pozitivním čase
Jaké potraviny by měly být odstraněny ze stravy, aby se zlepšilo zdraví střev: rady lékaře
Výhody omelety se slaninou: kdo by měl takové jídlo zařadit do svého jídelníčku
Copyright © 2012-2024, UE “Media News”
(Osvědčení o státní registraci č. 191617892 ze dne 22.05.2014. května XNUMX).
Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: belnovosti.by@yandex.ru
Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.
Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.
Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).
Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří Media News Unitary Enterprise.
Ředitel UE “Media News” Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.
- Redakční standardy
- Kontakty
- Редакция
- Pomoc
- Zásady ochrany osobních údajů
- Zásady používání souborů cookie
- Pravidla pro uživatele
- Zásady zpracování osobních údajů
- Podmínky použití
- Mapa stránek
Používáme cookies. Používáním webu belnovosti.by souhlasíte se Zásadami souborů cookie
Přestože okurky přišly do Ruska z Indie, na ruské půdě se dobře uchytily a lidé si je zamilovali. Postupem času se začaly využívat nejen k potravinám, ale i ke kosmetickým účelům. Jedním slovem, byly užitečné v salátech a pomáhaly vyhlazovat vrásky. Zeptali jsme se kosmetičky, zda má cenu se ve jménu krásy a mládí trápit s okurkovými maskami, a zeptali jsme se výživové poradkyně, k čemu jsou okurky vlastně dobré, kolik okurek lze denně sníst a kdo by se od nich měl držet dál.
Jaké jsou výhody okurek
Okurky jsou plné vitamínů, sacharidů (a to je stavební jednotka všech zdravých sacharidů), makro- a mikroprvků. A každý z nich je zodpovědný za něco užitečného. Vitamin B1 – pro zdraví nervové soustavy, vitamín a – pro prodloužení mládí a zdraví očí, vitamín C – na imunitu a cévy. Draslík je také prospěšný pro zdraví cév a srdce. A v okurkách je ho dost. I když méně než v avokádu a mrkvi. Draslík podílí se na přenosu nervových vzruchů a regulaci srdeční frekvence, normalizuje krevní tlak a je potřebný k udržení rovnováhy voda-sůl v těle. A co se týče vlákniny, okurky jsou stále lídrem mezi zeleninou.
„Pokud se jí se slupkou, obsahuje vlákninu, vitamíny skupiny B, které neutralizují cukr, a prospěšné mikroelementy, které zabraňují hromadění cholesterolu a zlepšují činnost srdečního svalu,“ vysvětluje nutriční terapeutka Irina Toropygina. — Jód, který se nachází i v okurkách, působí příznivě na štítnou žlázu.
Ale hlavně okurky obsahují samozřejmě vodu. Zabírá až 98 % celého složení. S tím je spojeno mnoho prospěšných vlastností okurek.
Kromě toho okurky podporují produkci serotoninu. A lékaři je mohou doporučit v době únavy, apatie a dokonce deprese.
Je pravda, že okurky jsou dobré pro pokožku?
Okurky mají opravdu pozitivní vliv na vaši pokožku. Jsou užitečné při vyrážkách, zarudnutí, suchosti a olupování. Pleť je nasycená vlhkostí, stává se pružnou a sametovou, jemné vrásky jsou vyhlazeny a pleť je vyrovnána. Okurková šťáva a dužina si poradí i s pihami.
„Chcete-li vyrobit tu nejzákladnější masku pro mastnou pleť, stačí nastrouhat okurku na jemném struhadle a přidat trochu bílého jílu – stačí lžička,“ říká kosmetoložka Alena Denisová. -Počkejte, až uschne, a omyjte to. Provádějte tento postup několikrát týdně a pokožka bude matnější a přestane se lesknout. Obecně existuje důvod, proč se okurky přidávají do kosmetiky – nasycují tělo vitamínem B, který stimuluje tvorbu kolagenu.
Kolik okurek můžete sníst za den?
Pro dobrou střevní motilitu doporučují odborníci na výživu jíst dvě až tři malé okurky denně. A pro ty, kteří chtějí zhubnout, existují dokonce okurkové diety, kdy hubnoucí sní až tři kilogramy okurek denně. Pro zdravého člověka se taková čísla samozřejmě zdají astronomická a při pohledu na tři kilogramy okurek by se měl automaticky zapnout sebezáchovný režim. Kilogram na den si ale klidně můžete dovolit (jen ne na jedno posezení). Hlavní věc je neproměnit svou lásku k okurkám v mono-dietu. Patří k produktům s tzv. negativním obsahem kalorií – na jejich zpracování je potřeba mnohem více energie, než obsahují. A to je hlavní mazanost okurek.
“Pokud budete jíst potraviny s negativním obsahem kalorií bez umírněnosti, můžete si jednoduše protáhnout žaludek.”
Irina Toropygina, nutriční specialistka, specialistka na funkční integrativní výživu
— V průběhu let žaludek ztrácí pružnost a již se nezmenšuje do normální velikosti. V důsledku toho se člověk začne přejídat, aby získal pocit plnosti, říká Irina Toropygina.
Takže i když si myslíte, že další kilogram okurek vás dnes rozhodně nezhorší, zamyslete se znovu. Stejně jako jakékoli jiné potraviny je nejlepší jíst s mírou. Pokud to s okurkami přeženete, prospěšné látky v jejím složení mohou získat škodlivé vlastnosti. Například stejný nadbytek draslíku naruší acidobazickou rovnováhu a nakonec povede k hyperkalemii. V takovém případě dojde k narušení funkce ledvin, hrozí vznik vředů tenkého střeva a problémy s kardiovaskulárním systémem.
Kdo by měl jíst okurky?
Okurky se doporučují pacientům s cukrovkou a lidem se sklonem k obezitě. Minerální složení této zeleniny pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, čistí cévy a odstraňuje přebytečný tuk z těla. Okurky jsou také užitečné při onemocněních žaludku (jako projímadlo), ledvin a jater.
Pro koho jsou okurky kontraindikovány?
Rospotrebnadzor připomíná, že vodnatý základ okurky je velmi zranitelný. Může akumulovat dusičnany, umělé stimulanty nebo pesticidy, které se často používají při pěstování raných nebo mimosezónních okurek. Nerozpouštějí se a mohou snadno vést k otravě.
— Lékaři kategoricky nedoporučují kupovat takovou zeleninu. Rizika: otravy, poruchy trávicího traktu, jater a ledvin. Dusičnany se nemusí cítit okamžitě, ale zůstanou ve vašem těle poměrně dlouho a čekají na doplnění na kritické množství, objasňuje Rospotrebnadzor.
Pokud jde o kontraindikace, okurky jich nemají mnoho. I když je porovnáme se stejnými jablky, lékaři dříve jmenovali 7 důvodů, proč jablka nejíst. Pacienti s chronickými gastrointestinálními onemocněními, exacerbací vředů, gastritidou a enterokolitidou by se měli okurkám vyhýbat. Alergických na okurky stále není největší počet. Pokud se vám po jídle objeví vyrážka, otok, zarudnutí kůže a bolest v krku, odložte okurku a poraďte se s lékařem.
V případě solených a nakládaných okurek se zvyšuje počet kontraindikací. Nedoporučují se pacientům s cholelitiázou a jaterními chorobami, hypertenzí, aterosklerózou, pyelonefritidou a obezitou nad XNUMX. stupně.
