Citron je jedním z nejzdravějších citrusových plodů, jehož blahodárné vlastnosti zná každý člověk. Ovoce má kyselou chuť, kterou mnoho lidí nemá rádo. Častěji se citron používá v kombinaci s teplými a studenými nápoji. Ale citron přináší skutečné výhody pouze ve své čisté formě. Proto stojí za to zjistit, co se stane s tělem, pokud jej budete používat každý den.
Složení citronu
Nemá smysl podrobně zkoumat složení citronu, protože existuje mnoho odrůd, které se liší přítomností minerálů a různých složek. V naší zemi se častěji setkáte s citrony z Turecka, takže stojí za to se jim věnovat podrobněji.
100 g tureckých citronů obsahuje:
- Sacharidy – 10 g.
- Tuky – 0,3 g.
- Proteiny – 1,1 g.
Energetická hodnota je pouhých 20 kcal, což ze zeleniny dělá jednu z nejoblíbenějších při hubnutí.
Kromě klíčových prvků obsahují citrusové plody:
- draslík;
- cholesterol;
- cukr;
- dietní vlákniny;
- vitamíny skupiny C, A a B2.
Výhody pravidelného užívání citronu
Hodnotu produktu lze získat pouze v jednom případě – mluvíme o správné spotřebě. Jíst 1 a více citronů denně je pro tělo nebezpečné.
Jsou zapotřebí opatření, pouze v tomto případě bude možné získat maximální užitek.
Citron má několik jedinečných vlastností:
- Odstraňuje toxiny z těla.
- Pomáhá zbavit se dlouhodobé zácpy.
- Zlepšuje náladu a zmírňuje dlouhodobé deprese.
- Má pozitivní vliv na imunitní systém.
- Je to vynikající profylaktikum při různých nachlazeních.
- Blahodárně působí na játra a ledviny, čistí je od různých odpadů a toxinů.
- Posiluje cévy srdce, proto mnoho lékařů doporučuje jeho užívání lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem.
- Zlepšuje funkci mozku.
- Obnovuje chuť k jídlu.
- Zmírňuje únavu.
Jaká je míra spotřeby
Chcete-li získat maximální výhody, lékaři doporučují jíst ne více než 2 kroužky denně. To je považováno za ideální normu. Při pití citronu s čajem mizí většina prospěšných vitamínů. Důvod je jednoduchý – vařící voda zabíjí prospěšné i škodlivé mikroorganismy.
V žádném případě byste neměli jíst jeden citron každý den. Takový zvyk povede k hypervitaminóze, a to je nebezpečná nemoc. A hlavně byste neměli sníst celý citron najednou. V tomto případě se může objevit následující:
- bolesti hlavy;
- bolest břicha;
- zácpa;
- onemocnění kloubů;
- nevolnost.
Jak vypočítat spotřebu
Mnoho lidí začne aktivně jíst citron, když jsou nemocní, a myslí si, že z toho budou výhody. Není to pravda, citron je preventivní ovoce, a tak by se měl konzumovat.
Nejlepší je udělat si teplou vodu s citronem, zachová většinu vitamínů. Přidáním citronu do horkého čaje mnoho prvků ztrácí své vlastnosti.
Kontraindikace
Citron by se neměl používat v následujících případech:
- Děti do 3 let.
- S gastritidou.
- Onemocnění jater.
- Laktace.
- Žaludeční vřed.
- pankreatitida.
- Alergie na citrusové plody.
Za připomenutí stojí i hlavní nevýhoda citronu – negativně ovlivňuje zubní sklovinu.
Pravidelná konzumace citronu může zničit sklovinu, i když je zředěná. Proto byste si měli ústa důkladně vypláchnout.
Foto: Pixabay
Autor: Sergej Tumanov Editor internetových zdrojů
poslední novinky
Mistrovství světa v krasobruslení skončilo: byla zveřejněna jména vítězů
Dcera Angeliny Jolie Shiloh se chtěla přestěhovat ke svému otci Bradu Pittovi: herečka není šťastná
Je pravda, že lepek je zdraví nebezpečný: měli byste ho vyloučit ze svého jídelníčku?
Co určuje barvu zubů: 9 důvodů, proč může sklovina změnit barvu
V rybníku u Dribinu bylo nalezeno tělo důchodce
Byly známy podrobnosti o stavu Bělorusů zraněných při teroristickém útoku v Crocusu
Hlavní novinky
Jak odstranit nepříjemný zápach z chladničky: tajemství zkušených hospodyněk
Jak zrekonstruovat dětský pokoj: 5 užitečných rad pro maminky a tatínky
Při koupi auta můžete přimhouřit oči nad těmito vadami auta: co říkají řidiči
4 oblíbené chyby, které majitelé psů dělají z lásky ke svým mazlíčkům: zkontrolujte sami sebe
V Arménii se ozbrojení lidé vloupali na policejní stanici
Uvařit si doma lahodný a aromatický pomerančový dort: recept, který zvládne každý
Copyright © 2012-2024, UE “Media News”
(Osvědčení o státní registraci č. 191617892 ze dne 22.05.2014. května XNUMX).
Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: belnovosti.by@yandex.ru
Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.
Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.
Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).
Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří Media News Unitary Enterprise.
Ředitel UE “Media News” Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.
- Redakční standardy
- Kontakty
- Редакция
- Pomoc
- Zásady ochrany osobních údajů
- Zásady používání souborů cookie
- Pravidla pro uživatele
- Zásady zpracování osobních údajů
- Podmínky použití
- Mapa stránek
Používáme cookies. Používáním webu belnovosti.by souhlasíte se Zásadami souborů cookie