Kolik citronu můžete sníst za den?

Citron je jedním z nejzdravějších citrusových plodů, jehož blahodárné vlastnosti zná každý člověk. Ovoce má kyselou chuť, kterou mnoho lidí nemá rádo. Častěji se citron používá v kombinaci s teplými a studenými nápoji. Ale citron přináší skutečné výhody pouze ve své čisté formě. Proto stojí za to zjistit, co se stane s tělem, pokud jej budete používat každý den.

Složení citronu

Nemá smysl podrobně zkoumat složení citronu, protože existuje mnoho odrůd, které se liší přítomností minerálů a různých složek. V naší zemi se častěji setkáte s citrony z Turecka, takže stojí za to se jim věnovat podrobněji.

100 g tureckých citronů obsahuje:

Sacharidy – 10 g.
Tuky – 0,3 g.
Proteiny – 1,1 g.

Energetická hodnota je pouhých 20 kcal, což ze zeleniny dělá jednu z nejoblíbenějších při hubnutí.

Kromě klíčových prvků obsahují citrusové plody:

draslík;
cholesterol;
cukr;
dietní vlákniny;
vitamíny skupiny C, A a B2.

Výhody pravidelného užívání citronu

Hodnotu produktu lze získat pouze v jednom případě – mluvíme o správné spotřebě. Jíst 1 a více citronů denně je pro tělo nebezpečné.

Jsou zapotřebí opatření, pouze v tomto případě bude možné získat maximální užitek.

Citron má několik jedinečných vlastností:

Odstraňuje toxiny z těla.
Pomáhá zbavit se dlouhodobé zácpy.
Zlepšuje náladu a zmírňuje dlouhodobé deprese.
Má pozitivní vliv na imunitní systém.
Je to vynikající profylaktikum při různých nachlazeních.
Blahodárně působí na játra a ledviny, čistí je od různých odpadů a toxinů.
Posiluje cévy srdce, proto mnoho lékařů doporučuje jeho užívání lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem.
Zlepšuje funkci mozku.
Obnovuje chuť k jídlu.
Zmírňuje únavu.

Jaká je míra spotřeby

Chcete-li získat maximální výhody, lékaři doporučují jíst ne více než 2 kroužky denně. To je považováno za ideální normu. Při pití citronu s čajem mizí většina prospěšných vitamínů. Důvod je jednoduchý – vařící voda zabíjí prospěšné i škodlivé mikroorganismy.

V žádném případě byste neměli jíst jeden citron každý den. Takový zvyk povede k hypervitaminóze, a to je nebezpečná nemoc. A hlavně byste neměli sníst celý citron najednou. V tomto případě se může objevit následující:

bolesti hlavy;
bolest břicha;
zácpa;
onemocnění kloubů;
nevolnost.

ČTĚTE VÍCE

Které cukety se dobře udržují v zimě?

Jak vypočítat spotřebu

Mnoho lidí začne aktivně jíst citron, když jsou nemocní, a myslí si, že z toho budou výhody. Není to pravda, citron je preventivní ovoce, a tak by se měl konzumovat.

Nejlepší je udělat si teplou vodu s citronem, zachová většinu vitamínů. Přidáním citronu do horkého čaje mnoho prvků ztrácí své vlastnosti.

Kontraindikace

Citron by se neměl používat v následujících případech:

Děti do 3 let.
S gastritidou.
Onemocnění jater.
Laktace.
Žaludeční vřed.
pankreatitida.
Alergie na citrusové plody.

Za připomenutí stojí i hlavní nevýhoda citronu – negativně ovlivňuje zubní sklovinu.

Pravidelná konzumace citronu může zničit sklovinu, i když je zředěná. Proto byste si měli ústa důkladně vypláchnout.

Foto: Pixabay

Autor: Sergej Tumanov Editor internetových zdrojů

poslední novinky

Mistrovství světa v krasobruslení skončilo: byla zveřejněna jména vítězů

Dcera Angeliny Jolie Shiloh se chtěla přestěhovat ke svému otci Bradu Pittovi: herečka není šťastná

Je pravda, že lepek je zdraví nebezpečný: měli byste ho vyloučit ze svého jídelníčku?

Co určuje barvu zubů: 9 důvodů, proč může sklovina změnit barvu

V rybníku u Dribinu bylo nalezeno tělo důchodce

Byly známy podrobnosti o stavu Bělorusů zraněných při teroristickém útoku v Crocusu

Hlavní novinky

Jak odstranit nepříjemný zápach z chladničky: tajemství zkušených hospodyněk

Jak zrekonstruovat dětský pokoj: 5 užitečných rad pro maminky a tatínky

Při koupi auta můžete přimhouřit oči nad těmito vadami auta: co říkají řidiči

4 oblíbené chyby, které majitelé psů dělají z lásky ke svým mazlíčkům: zkontrolujte sami sebe

V Arménii se ozbrojení lidé vloupali na policejní stanici

Uvařit si doma lahodný a aromatický pomerančový dort: recept, který zvládne každý

Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: belnovosti.by@yandex.ru

Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.

Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.

ČTĚTE VÍCE

Ve kterém měsíci byste měli sbírat jablka?

Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).

Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří Media News Unitary Enterprise.

Ředitel UE “Media News” Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.