MOSKVA 28. ledna – RIA Novosti. Mnoho lidí sní o dlouhých kadeřích, ale ne každému se podaří dosáhnout toho, co chtějí. Jak správně pěstovat vlasy – v materiálu RIA Novosti Jak rostou vlasy Vlasy na hlavě nerostou nepřetržitě, ale mají cyklický rytmus. Každý vlasový folikul prochází během svého života růstovými a klidovými fázemi, díky nimž se vlas pravidelně obnovuje. Střídají se fáze růstu (anagenní fáze), regrese (katagenní fáze) a klidová (telogenní fáze). V průměru vlasy na hlavě procházejí všemi fázemi 25krát. V poslední fázi vlas odumře a vypadne, načež na jeho místě vyroste nový. Stádium ztráty přitom může trvat 2-3 měsíce po smrti buňky. Toto období se zkracuje působením vnějších faktorů: mytí vlasů, tření o polštář, česání. Normálně vypadne 80-100 vlasů denně. — Mechanické odstranění telogenních chloupků vede k rychlejšímu nástupu anagenu. Čím rychleji telogen odstraníme, tím rychleji skončí vypadávání vlasů a začnou růst nové vlasy, poznamenává tricholožka Elena Yarutkina. Jak dlouho vlasy rostou? Průměrná rychlost růstu vlasů je 0,5 mm za den. Ženám přitom vlasy rostou rychleji než mužům. Za přítomnosti příznivých faktorů mohou kadeře růst 10-20 centimetrů za rok. Za svůj život tedy dokážeme „vyrobit“ přibližně 10 m vlasů, pokud je spojíme do jedné linie. Na čem závisí růst vlasů? Abyste pochopili, jak vlasy pěstovat, musíte určit, na čem závisí jejich růst. Rychlost na obnovu vlasů má vliv: Jak urychlit růst vlasů— Nejprve je důležité pochopit: vlasy vždy dorostly pouze do určité délky nebo se časem zpomalily. V prvním případě nemusíte plýtvat energií – toto je vaše anagenní fáze, je to geneticky dáno. Ale ve druhém případě můžete soutěžit o požadovanou délku,“ vysvětluje Elena Yarutkina. Výživa Jedním z důvodů pomalého růstu vlasů může být špatná výživa, která vede k nedostatku bílkovin, polynenasycených mastných kyselin, vitamínů A, C, E a skupiny B a také minerálů: železo, síra, křemík, měď, zinek . Proto je pro normální růst vlasů důležité zařadit do svého jídelníčku čerstvou zeleninu, obiloviny, vejce, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, libové maso, ryby, ořechy a fazole. Můžete se také obrátit na trichologa, zda je nutné dodatečně předepisovat doplňky stravy a vitamíny.Pro růst vlasů je navíc důležitá správná funkce hormonálního a nervového systému a také trávicího traktu.Přípravky pro péči Při růstu vlasů , neměli byste dovolit neustálou silnou kontaminaci pokožky, časté exacerbace seboroické dermatitidy, psoriázu pokožky hlavy. To vše vede k chronickému zánětu kolem folikulu a v takové situaci je pro něj obtížné produkovat dlouhé vlasy. Pro doporučení ohledně mytí a péče je nejlepší poradit se s lékařem, protože pouze odborník může zjistit, jak správně růst vlasů v každém konkrétním případě. Podle situace bude vybírat farmaceutické a kosmetické produkty Výrobci rádi zvyšují prodej šamponů o vitamíny, mikroelementy, oleje a unikátní molekuly pro růst vlasů. Nejde o nic jiného než o marketingový tah. Za 3-5 minut nestihne působit ani jedna účinná látka, takže „aktivity“ nejsou v šamponu potřeba. A ještě více byste se neměli nechat zmást šamponem „na vypadávání vlasů“, „pro růst“ a tak dále. To se nestane. Pro lepší růst můžete v kurzech aplikovat stimulanty, masírovat pokožku hlavy, oblast krku a límce a další procedury,“ uvedla tricholožka Stříhání vlasů Mezi pravidla, jak si rychle narůst vlasy, nepatří trvalá. „Kdo se často stříhá, tomu rychleji rostou vlasy“ je rozšířený mýtus, protože vystavení nůžkám nebo dokonce žiletce nijak neovlivňuje kořínky. Dobrá péče o pokožku hlavy a udržování zdraví těla jako celku může urychlit růst vlasů Salon Abyste si mohli vlasy nechat růst, musíte minimalizovat vliv takových faktorů, jako je barvení, trvalá, různé rovnání, například keratin, fénování, rovnání žehličkou, ondulace a hrubý styling, např. Specialisté z kosmetických salonů zároveň vědí, jak pěstovat vlasy pomocí speciálních kosmetických procedur: Hřebeny — Podle statistik si ženy mohou vlasy česat až 1000krát za měsíc, přičemž více než 5000 kartáčů vede k poškození vlasů. Proto je potřeba vlasy česat podle potřeby, a ne každé dvě hodiny. Nečesejte mokré vlasy. Když je otázka, jak pěstovat dlouhé vlasy, je důležité používat kvalitní hřeben, poznamenal tricholog.Hřeben lze používat denně pro všechny typy vlasů. Požadováno – pro zacuchané, hrubé, husté, dlouhé vlasy. Čím delší, hustší, poškozená srst, tím širší a řidší by měly být zuby.Krátké, tenké, měkké vlasy lze rozčesat masážním kartáčem. Zlepšuje prokrvení vlasové pokožky, což pomáhá v otázce, jak vlasy růst, ale u dlouhých vlasů je nežádoucí, protože je často láme.Důležité je také to, z jakého materiálu jsou hřebeny vyrobeny. Dřevěné jsou dobré, protože vlasy neelektrizují a jsou šetrné k životnímu prostředí, ale při dlouhodobém používání díky porézní struktuře mohou vlasy poranit. Navíc rychle hromadí nečistoty a maz, a proto vyžadují častou výměnu Hřebeny z přírodních štětin netrhají vlasy, masírují vlasovou pokožku, ale nejsou vhodné pro husté, kudrnaté vlasy, protože se prostě nedají rozčesat. Kovové hřebeny ano neelektrizují vlasy, Snadno se umývají a dezinfikují, ale mohou také trhat, lámat vlasy, zvyšovat počet roztřepených konečků a také škrábat pokožku hlavy Plastové hřebeny s kvalitním zpracováním zubů vlasy nepoškozují. Snadno se omývají a dezinfikují.
Co určuje rychlost růstu vlasů a můžeme tento proces nějak ovlivnit? Odborníci skin.ru znají odpovědi na tyto otázky a dávají cenné rady, jaká opatření přijmout, pokud vás vaše prameny již nebaví svou délkou a tloušťkou.
Autor Eka Inauri
Expertka Julia Petrová
Dermatolog Maria Nevskaya
Jak rychle rostou vlasy na hlavě?
Zajímá vás, jakou rychlostí vlasy rostou a kolik centimetrů přibývá za měsíc, za rok? No, pojďme si to spočítat. U žen je průměrná rychlost růstu vlasů na hlavě 1-1,5 cm za měsíc, u mužů je to méně (o tom později).
V důsledku toho vlasy rostou o 0,5 mm za den a za 12 měsíců můžete očekávat průměrný nárůst délky o 12-18 cm Je známo, že silnější vlasy rostou o něco rychleji než vlasy tenčí.
Vždy je však třeba brát v úvahu individuální vnitřní a vnější faktory.
Jakou rychlostí rostou vlasy u mužů a žen?
Jak již bylo zmíněno, mužské vlasy rostou pomaleji než ženy – průměrná rychlost růstu vlasů u mladého muže je asi 1 cm za měsíc. Vrchol růstu vlasů nastává ve věku 15 až 30 let. Jak rychle rostou vlasy na hlavě dívek a mladých, zdravých žen, závisí na jejich přirozených vlastnostech. Maximální růst může být až 2 cm za měsíc.
S věkem se tempo růstu vlasů zpomaluje a ne vždy dosahuje jednoho centimetru za kalendářní měsíc.
Chcete to udělat?
Jak rychle vlasy na hlavě rostou a kolik centimetrů mohou přidat za den (měsíc, rok), závisí na různých předpokladech.
genetická predispozice
Rychlost růstu, kvalita a struktura vlasů se dědí. Někomu proto vlasy rostou velmi rychle, zatímco jiným, ať chtějí, jak chce, dorůstají dlouho.
„Počet vlasů, konkrétně vlasových folikulů, rychlost a doba, během které mohou vlasy dorůst do maximální délky, jsou dány geneticky. Tyto procesy bohužel nelze změnit nebo je výrazně ovlivnit. S pomocí pečujících přípravků však můžete kvalitu svých vlasů výrazně zlepšit, udělat je hustšími a opticky hustšími.“
Hormonální pozadí
Jak poznamenává naše odbornice, tricholožka Maria Nevskaya, “vlasový folikul je orgán závislý na hormonech; má receptory pro většinu hormonů, které jsou stimulanty.”
- Hlavními stimulátory růstu vlasů jsou estrogeny, progesteron, melatonin a růstový hormon. Jak poznamenává Maria Nevskaya, prodlužují fázi růstu vlasů (anagen), když produkce těchto hormonů klesá, klesá a růst vlasů se zpomaluje.
- Hormony štítné žlázy a testosteron se podílejí na syntéze všech bílkovin v těle, včetně keratinu, ze kterého se skládají především vlasy. Při poklesu jejich produkce dochází k narušení růstových fází, pozorování předčasného vypadávání vlasů a zmenšování objemu vlasů.
“Vlasové folikuly jsou také velmi citlivé na dehydrotestosteron, metabolit testosteronu v tkáních; s vysokou citlivostí dochází k androgenetické alopecii – pomalému progresivnímu snižování velikosti vlasových folikulů a řídnutí vlasů,” říká Maria Nevskaya.
Věk
Po 35 letech se rychlost růstu zpomaluje, je to způsobeno poklesem produkce hormonů a nedostatkem vitamínů, mikro- a makroprvků v těle.
Jídlo
Dostatečné množství bílkovinné potravy, stejně jako stravitelnost aminokyselin (hlavní stavební materiál pro lidskou tkáň a vlasy) a optimální množství přijatých kalorií hrají hlavní roli pro udržení normální rychlosti růstu vlasů.
Jak zvýšit rychlost růstu vlasů?
Zvýšení rychlosti růstu vlasů znamená obnovení normálního růstu. K dosažení tohoto úkolu bude nutné přijmout nejen jedno, ale celou řadu opatření.
Vysoce kvalitní jídlo
Pro normální růst vlasů je důležitý příjem kalorií a množství zkonzumovaných bílkovin.
„Průměrné množství bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti je 1 g, to je 50-60 g čisté bílkoviny denně, to znamená, že se doporučuje zkonzumovat přibližně 250-300 g denně bílkovinných produktů, jako je drůbež, ryby, maso, vejce s celou řadou potřebných aminokyselin. Drůbež a ryby se přitom lépe tráví,“ říká Maria Nevskaya.
Masáž hlavy
Masáž hlavy stimuluje průtok krve a nasycuje folikuly živinami. Jak to udělat správně, je napsáno v tomto článku.
Kosmetické ošetření
Po konzultaci s trichologem a identifikaci příčiny pomalého růstu vlasů mohou být předepsány další postupy. Mezi nejúčinnější patří:
- plazmová terapie;
- mezoterapie;
- Peelingy na pokožku hlavy;
- laserová fyzioterapie;
- užívání placentárních léků.
Je důležité věnovat pozornost řídnutí vlasů včas a přistupovat k řešení tohoto problému komplexně.
Kosmetické výrobky
Naši odborníci doporučují věnovat pozornost speciálním přípravkům pro aplikaci na pokožku hlavy. Ale musíte být trpěliví, může to trvat dva měsíce, než dosáhnete viditelných výsledků.
Komplexní prostředek proti vypadávání vlasů pro ženy Dercos Aminexil, Vichy
Molekula aminexilu podporuje optimální prokrvení vlasového folikulu a kofein má tonizující účinek. Přípravek pečuje i o pokožku hlavy. V důsledku toho je množství vypadávání vlasů znatelně sníženo. Kurz je 6 týdnů každodenního používání.
Sérum proti vypadávání vlasů Fructis „Růst v plné síle. Krvavý pomeranč, Garnier
Sérum s krvavým pomerančem, vitamínem C (jeho derivát), biotinem pomáhá posilovat vlasy v jejich postavení a podporuje je, zabraňuje lámání. Naneste na pokožku hlavy a délku vlasů. Upozorňujeme, že složení neobsahuje minerální oleje ani silikony.
Sérum pro růst vlasů Densi-Solutions, Vichy
Sérum ve spreji s reveratrolem (antioxidant) a molekulou stemoxidinu vytváří optimální podmínky pro růst vlasů. Již po 2 týdnech používání v kombinaci se šamponem a kondicionérem ze stejné řady je dosaženo znatelného efektu – zvětšuje se objem a hustota vlasů a vypadají hustší. Uživatelé berou na vědomí pohodlný formát spreje a příjemnou vůni.
Správná každodenní péče
Jak poznamenává expertka z Vichy Yulia Petrova, je velmi důležité důkladně vyčistit pokožku hlavy od přebytečného mazu, nečistot a stylingových přípravků: „Znečištění může narušit a zpomalit metabolické procesy ve vlasové pokožce, což negativně ovlivní růst vlasů.“ Jednou nebo několikrát týdně můžete do procedury zavést peeling pokožky hlavy.
Hloubkově čistící šampon proti lupům Dercos Nutrients Detox, Vichy
Peelingový šampon obsahuje kyselinu salicylovou a mikročástice meruňkových jader, dále niacinamid a glycerin pro péči o pokožku hlavy.
Posilující šampon Fructis „Růst v plné síle. Krvavý pomeranč, Garnier
Šampon pomáhá předcházet lámání vlasů a dodává jim sílu díky vitaminovému složení s biotinem.
Po každém umytí vlasů nezapomeňte použít balzám nebo kondicionér pro zjemnění pramenů a jednou až dvakrát týdně používejte masky pro intenzivní péči.
“Mohou obnovit povrch vlasů, doplnit nedostatek vlhkosti a lipidů nebo chránit vlasový stvol,” říká Yulia Petrova.
Všechna tato opatření pomohou předcházet suchým a lámavým vlasům – to jsou právě jevy, které se často stávají důvodem, proč není možné pěstovat dlouhé kadeře.
Intenzivně vyživující, posilující kondicionér proti vypadávání vlasů Dercos, Vichy
Díky obsahu složek jako je ceramid a vitamíny (PP, B5 a B6) působí tento kondicionér na místa lámavosti vlasů, příznivě působí na strukturu pramene a zabraňuje lámání a tím omezuje vypadávání vlasů.
Kondicionér pro dlouhé, matné vlasy Superfood “Ananas”, Garnier
Dlouhé vlasy jsou obzvláště náchylné k suchým konečkům, lámavosti a matným vlasům. Bylo prokázáno, že tento balzám zvyšuje lesk vlasů čtyřikrát a při použití se stejnojmenným šamponem vydrží hladkost až 72 hodin. Složení se skládá z 97% složek přírodního původu. Mezi nimi jsou sójové, kokosové, slunečnicové oleje a samozřejmě ananasový extrakt.
Elseve Luxury Coconut Oil 5-v-1 Multifunkční pečující maska, L’Oréal Paris
Výživnou masku obohacenou o koncentrát kokosového oleje lze použít různými způsoby: před mytím, jako masku, jako bezoplachovou péči pro usnadnění stylingu a ochranu vlasů po celý den. Pro maximální intenzivní péči lze aplikovat i na noc.
Stručný přehled
Jaká je rychlost růstu vlasů na hlavě?
U žen je normální rychlost růstu vlasů 1-1,5 cm, u mužů – asi 1 cm za měsíc. U dětí do dvou let rostou vlasy asi o 0,5 cm za měsíc. Nejaktivněji rostou vlasy mezi 15. a 30. rokem. Po 35 letech se sazba snižuje.
Jak dlouho trvá růst vlasů?
Jak dlouho trvá, než vlasy vyrostou, závisí na genetice, věku a hormonálním stavu. Získání průměrné délky může trvat dlouho – asi dva roky, za předpokladu, že vlasy rostou o 1 cm za měsíc.
Co stimuluje růst vlasů?
Rychlost růstu vlasů lze ovlivnit jak zevnitř (doplňováním deficitu vitamínů a mikroprvků, normalizací hormonální hladiny, konzumací dostatečného množství bílkovin), tak zvenčí. Růst vlasů podporuje masáž pokožky hlavy, fyzioterapeutické a injekční procedury předepsané trichologem.
