V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 32 kcal 1684 kcal 1.9% 5.9% 5263 g
Proteiny 0.6 g 76 g 0.8% 2.5% 12667 g
Tuky 0.2 g 56 g 0.4% 1.3% 28000 g
Sacharidy 6.7 g 219 g 3.1% 9.7% 3269 g

Energetická hodnota Červené pomelo je 32 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • Salát “Vzdušné potěšení”
  • prsa na kefíru
  • Jogurt Milbona
  • Hermelínový sýr
  • masové kuličky ze žaludků
  • Čokoládové máslo
  • Omáčka Heinz Pesto
  • jogurt light 1,5
  • Smažená notothenia
  • smoothie s ovocem a lehkým jogurtem
  • Játrový dort
  • Zeleninový vývar 1
  • majadra
  • kuřecí kuličky “Podzim”-obchod
  • Míchaná vejce s cibulí
  • Květákový kastrol s ječmenem
  • Kubdari s masem (telecí)
  • chléb “alpský” Novgorodkhleb
  • mléčný koláč
  • Křepelka pečená v jogurtu 05.02.19/XNUMX/XNUMX
  • Zelný salát
  • Jam pie
  • LECO
  • Ořechová roláda
  • Lilek dušený se zakysanou smetanou
  • Nakrájený losos
  • Jemný tvaroh 4% Milk dárek
  • Notothenia se zakysanou smetanou a hořčičnou omáčkou
  • Jemný sýr Blanche
  • Dýňová krémová polévka
  • Sušenky s příchutí zakysané smetany a cibule
  • Bulgur pilaf s kuřecím masem
  • Tvarohový kastrol s rozinkami
  • Jahodový proteinový prášek
  • Draslík
  • Guacomole
  • Maso se zeleninou
  • Červená rýže Rubin “Agro-Alliance”
  • Sendviče jsou horké
  • Krekry s česnekem
  • Banánová zmrzlina
  • Vařená rubínová rýže
  • Tvarohové koláče v tartaletkách
  • Hrachová polévka s hovězím masem
  • Shchi polévka s kuřecími prsíčky
  • tvaroh sabi
  • pečená papriková bruschetta
  • Brambory se zeleninou a bylinkami
  • Sýrový koláč lavash
  • Krémová polévka s obilím a dýní
  • Houby s cibulí
  • Krémová polévka s obilím a jablkem
  • Plněné kapustové závitky jsou velmi líné
  • Vitamin D kapky
  • jogurt
  • Herkulova kaše s medem
  • Pohanka s mrkví 5.2.19
  • hematogen
  • Lehký sýr
  • Bezeshki
  • Smetanové sýry
  • Řecký jogurt s fíky a sušenými meruňkami
  • dýně s proso
  • Játra gov se špenátem
  • kuřecí řízky z krupice
  • Lovecké klobásy
  • Thajské brambory s kuřecím řízkem
  • Doktorová klobása
  • Borodinsky
  • zeleninové občerstvení vkusville
  • kaše houbová polévka
  • Klonové nudle se zeleninou
  • houbová polévka 1
  • rizoto
  • Marmeláda s džusem Francouzská zahrada
  • Brusinkový marshmallow
  • Mléko 2,5%
  • Potravinářské ochucovadlo koření Appetitka
  • Ředkvový salát
  • špenátový salát
  • Kakao
  • Zelené fazolky na ozdobu
  • Pití jogurt s plnivem
  • Sýrová polévka
  • tvaroh 2% s borůvkami
  • Medový perník
  • Popcorn (s příchutí čokolády)
  • Tvarohový kastrol s borůvkami
  • salát z mořských řas
  • Pufovaná kukuřice (karamel)
  • Růžový losos
  • zeleninový salát
  • Tvarohový syr 5%
  • Pečení “Cappuccino”
  • zelený čaj s vodou ze studny
  • Zelný salát
  • Vařené kuře
  • horká voda
  • Chuck – Chuck
  • Herkules na vodě
ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho byste měli pít šťávu z aloe?

Tags: Červené pomelo obsah kalorií 32 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody červeného pomela, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti červeného pomela

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Pomelo je citrusové ovoce ze stejnojmenného stromu. Plody mají silnou slupku a velké segmenty oddělené tvrdými hořkými přepážkami.

Pomelo bez slupky: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály

Kalorický obsah ovoce pomelo bez slupky na 100 gramů je 38 kcal. 100 g ovoce obsahuje:

  • proteiny – 0,8 g;
  • tuky – 0 g;
  • sacharidy – 8,8 g.

Složení pomela ve 100 g představují tyto vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

  • B1 (2,3);
  • B2 (1,6);
  • B6 (1,9);
  • C (69);
  • RR (1,1);
  • draslík (8,8);
  • hořčík (1,5);
  • fosfor (2,2);
  • mangan (1).

Pomelo ovoce – kalorie pro hubnutí

Nízký obsah kalorií v plodech pomelo činí tento produkt vhodnější pro použití ve většině diet a programů na hubnutí.

Nejoblíbenější možností je 3denní pomelo dieta:

  • Den 1. Ráno pijte zelený čaj bez přidaného cukru s polovinou ovoce, k obědu si připravte dušenou zeleninu, uvařte bylinkový čaj a snězte 1 pomelo. Odpolední svačina – ovocný salát a nízkotučný jogurt. Večer jedí dušený květák, půl pomela a pijí čaj s medem.
  • 2. den. Snídaně – malý kousek sýra, neslazený čaj, 1 pomelo. Oběd – dušená zelenina, vařené ryby, neslazený čaj. Odpolední svačina – vařená vejce, 1 pomelo. Večer můžete jíst květákový salát, pomelo, neslazený čaj a jablko.
  • Den 3. Složení jídelníčku se používá jako první den.
ČTĚTE VÍCE
Jakou půdu potřebuje Chaenomeles?

Sušené pomelo: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály

Obsah kalorií sušeného ovoce pomelo na 100 gramů je 266 kcal. 100 g sušeného ovoce obsahuje:

  • proteiny – 0,6 g;
  • tuky – 0,2 g;
  • sacharidy – 65,7 g.

Složení sušeného pomela na 100 g představují tyto vitamíny a minerální látky (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

  • B1 (15);
  • B2 (9,8);
  • B6 (12);
  • C (436);
  • RR (7,4);
  • draslík (59);
  • vápník (2,6);
  • hořčík (10);
  • sodík (1,1);
  • fosfor (15);
  • železo (4,1);
  • mangan (5,4);
  • zinek (4,1).

Při výběru sušeného pomela dbejte na to, aby plátky sušeného ovoce byly zelené, tvrdé a ve tvaru půlměsíce. Sladkost má kyselou sladkou chuť, s mírnou hořkostí, mírně nakyslou.

Pomelo: obsah kalorií v 1 kusu, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály

Obsah kalorií 1 střední pomelo. bez slupky 277 kcal. Kus ovoce obsahuje:

  • proteiny – 5,5 g;
  • tuky – 0,3 g;
  • sacharidy – 62,9 g.

Složení jednoho pomela představují tyto vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

  • B1 (17);
  • B2 (11);
  • B6 (13);
  • C (495);
  • RR (8);
  • draslík (63);
  • vápník (2,9);
  • hořčík (11);
  • fosfor (16);
  • železo (4,5);
  • mangan (6,2);
  • zinek (4,9).

Kandované pomelo: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota

Kalorický obsah kandovaného pomela na 100 gramů je 303 kcal. 100 g pochoutky obsahuje:

  • proteiny – 0,4 g;
  • tuky – 0,5 g;
  • sacharidy – 72,2 g.

Složení produktu zahrnuje draslík, vápník, fosfor a také vitamíny B a C.

Výhody pomela

Nesporné výhody pomela jsou následující:

  • Při pravidelné konzumaci ovoce se normalizuje krevní oběh a aktivuje se funkce mozku;
  • pomelo je užitečné pro zlepšení funkce svalů, dýchacích orgánů a srdce;
  • ovoce posiluje kostní aparát, krevní cévy a má normalizační účinek na nervový systém;
  • bylo prokázáno, že vlastnosti pomela aktivují funkce slinivky břišní a urychlují metabolismus;
  • pomelo pomáhá očistit tělo od toxinů, stimuluje procesy odbourávání tuků a vyznačuje se výrazným diuretickým a antioxidačním účinkem;
  • Pomelo díky obsahu vitaminu C pomáhá vyrovnat se s virovými infekcemi a posiluje imunitní systém.

Škodlivé pomelo

Stejně jako každý jiný produkt má pomelo řadu kontraindikací pro použití. Takže je lepší se ovoci vyhnout, pokud máte žaludeční vřed, zhoršení střevních nebo ledvinových onemocnění. Přípravek se nedoporučuje pacientům s hepatitidou, cholecystitidou nebo urolitiázou. S omezením lze pomelo použít pro cukrovku a nadváhu.

ČTĚTE VÍCE
Co byste neměli jíst k červeným rybám?