V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 43 kcal 1684 kcal 2.6% 6% 3916 g
Proteiny 0.6 g 76 g 0.8% 1.9% 12667 g
Tuky 0.2 g 56 g 0.4% 0.9% 28000 g
Sacharidy 7.7 g 219 g 3.5% 8.1% 2844 g
Sacharidy (celkem) 11.1 g ~
Dietní vlákna 3.4 g 20 g 17% 39.5% 588 g
Voda 85 g 2273 g 3.7% 8.6% 2674 g
Organické kyseliny 2.5 g ~
Ash 0.6 g ~
Vitamíny
Vitamín A, RE 33 μg 900 μg 3.7% 8.6% 2727 g
beta karoten 0.2 mg 5 mg 4% 9.3% 2500 g
Vitamín B1, thiamin 0.01 mg 1.5 mg 0.7% 1.6% 15000 g
Vitamín B2, riboflavin 0.03 mg 1.8 mg 1.7% 4% 6000 g
Vitamín B4, cholin 7.6 mg 500 mg 1.5% 3.5% 6579 g
Vitamin B5, pantotenik 0.06 mg 5 mg 1.2% 2.8% 8333 g
Vitamín B6, pyridoxin 0.14 mg 2 mg 7% 16.3% 1429 g
Vitamín B9, folát 3 μg 400 μg 0.8% 1.9% 13333 g
Vitamín C, askorbová 25 mg 90 mg 27.8% 64.7% 360 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE 0.5 mg 15 mg 3.3% 7.7% 3000 g
Vitamín H, biotin 2.5 μg 50 μg 5% 11.6% 2000 g
Vitamin K, fylochinon 11 μg 120 μg 9.2% 21.4% 1091 g
Vitamín PP, NE 0.3 mg 20 mg 1.5% 3.5% 6667 g
Niacin 0.2 mg ~
Macronutrienty
Draslík, K 275 mg 2500 mg 11% 25.6% 909 g
Vápník, Ca 36 mg 1000 mg 3.6% 8.4% 2778 g
Křemík, Si 70 mg 30 mg 233.3% 542.6% 43 g
Hořčík, Mg 17 mg 400 mg 4.3% 10% 2353 g
Sodík, Na 21 mg 1300 mg 1.6% 3.7% 6190 g
Síra, S 14 mg 1000 mg 1.4% 3.3% 7143 g
Fosfor, P 33 mg 800 mg 4.1% 9.5% 2424 g
Chlor, Cl 73.3 mg 2300 mg 3.2% 7.4% 3138 g
Stopové prvky
Hliník, Al 31.9 μg ~
Bor, B 55 μg ~
Vanad, V 0.76 μg ~
Železo, Fe 0.9 mg 18 mg 5% 11.6% 2000 g
Jód, I 0.8 μg 150 μg 0.5% 1.2% 18750 g
kobalt, spol 4 μg 10 μg 40% 93% 250 g
Lithium, Li 3 μg ~
Mangan, Mn 0.186 mg 2 mg 9.3% 21.6% 1075 g
Měď, Cu 107 μg 1000 μg 10.7% 24.9% 935 g
Molybden, Mo 24 μg 70 μg 34.3% 79.8% 292 g
Nikl, Ni 2.3 μg ~
Rubidium, Rb 8.1 μg ~
Selen, Se 0.6 μg 55 μg 1.1% 2.6% 9167 g
Stroncium, Sr 3.4 μg ~
Fluor, F 17 μg 4000 μg 0.4% 0.9% 23529 g
Chrome, Cr 0.2 μg 50 μg 0.4% 0.9% 25000 g
Zinek, Zn 0.23 mg 12 mg 1.9% 4.4% 5217 g
Zirkonium, Zr 8.3 μg ~
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry) 7.7 g ~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny 0.035 g od 0.9 do 3.7 3.9% 9.1%
Omega-6 mastné kyseliny 0.053 g od 4.7 do 16.8 1.1% 2.6%
Nasycené mastné kyseliny 0.1 g max. 18.7 г
ČTĚTE VÍCE
Jak mulčovat jabloň na zimu?

Energetická hodnota Červený rybíz je 43 kcal.

  • Sklenice 250 ml = 175 g (75.3 kcal)
  • Sklenice 200 ml = 140 g (60.2 kcal)

Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Červený rybíz bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín C – 27,8%, draslík – 11%, křemík – 233,3%, kobalt – 40%, molybden – 34,3%

  • vitamin C podílí se na redoxních reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k lámavosti a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
  • Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
  • Silikon je obsažena jako strukturální složka ve složení glykosaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.
  • Kobalt je součástí vitaminu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.
  • Molybden je kofaktorem mnoha enzymů, které zajišťují metabolismus síru obsahujících aminokyselin, purinů a pyrimidinů.
ČTĚTE VÍCE
Jak správně mulčovat květiny?

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • Černý rybíz
  • Turn
  • Sušené meruňky s peckami (meruňky)
  • Termíny
  • Hurma

RECEPTY S VÝROBKEM Červený rybíz

  • Rybízový krém
  • Jablkový a dýňový salát
  • Rybíz s medem a mandlemi
  • Rybízový “sníh”
  • Ovocné masedouane
  • Hlavní
  • Složení produktu
  • Složení ovoce a bobulovin
  • Chemické složení “Červený rybíz”

Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.

Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.

Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

ČTĚTE VÍCE
Kdy děti nechodí do školky?

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Zapište množství a měrnou jednotku.
upravit Přidat do diety
keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
Červený rybíz
Červený rybíz

Zapište množství a měrnou jednotku.
upravit Přidat do diety
Také <> 284 kJ ● Energie >g >g >g >g