Pomocí kalkulačky receptů v aplikaci „Moje zdravá strava“ si můžete vytvořit svůj vlastní recept zohledňující ztrátu vitamínů a minerálů.
Chemické složení a nutriční analýza
Výživa a chemické složení “Džem Feijoa”.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 227 kcal | 1684 kcal | 13.5% | 5.9% | 742 g |
| Proteiny | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 0.3% | 15200 g |
| Tuky | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.2% | 18667 g |
| Sacharidy | 56.4 g | 219 g | 25.8% | 11.4% | 388 g |
| Dietní vlákna | 3.2 g | 20 g | 16% | 7% | 625 g |
| Voda | 42.5 g | 2273 g | 1.9% | 0.8% | 5348 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| beta karoten | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| beta kryptoxanthin | 1.5 μg | ~ | |||
| Lykopen | 2.5 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 13.5 μg | ~ | |||
| Vitamín B1, thiamin | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.009 mg | 1.8 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.117 mg | 5 mg | 2.3% | 1% | 4274 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 0.7% | 5882 g |
| Vitamín B9, folát | 11.5 μg | 400 μg | 2.9% | 1.3% | 3478 g |
| Vitamín C, askorbová | 16.45 mg | 90 mg | 18.3% | 8.1% | 547 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.2% | 18750 g |
| gama tokoferol | 0.015 mg | ~ | |||
| Vitamin K, fylochinon | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Vitamín PP, NE | 0.1475 mg | 20 mg | 0.7% | 0.3% | 13559 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 87.5 mg | 2500 mg | 3.5% | 1.5% | 2857 g |
| Vápník, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Hořčík, Mg | 4.5 mg | 400 mg | 1.1% | 0.5% | 8889 g |
| Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 65000 g |
| Fosfor, P | 9.5 mg | 800 mg | 1.2% | 0.5% | 8421 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.22 mg | 18 mg | 1.2% | 0.5% | 8182 g |
| Jód, I | 4000 μg | 150 μg | 2666.7% | 1174.8% | 4 g |
| Mangan, Mn | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 0.9% | 4762 g |
| Měď, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 0.8% | 5556 g |
| Zinek, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 54 g | ~ | |||
| Glukóza (dextróza) | 1.2 g | ~ | |||
| Sacharóza | 1.5 g | ~ | |||
| Fruktóza | 1.5 g | ~ | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.013 g | ~ | |||
| Valine | 0.013 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.007 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.013 g | ~ | |||
| Leucin | 0.02 g | ~ | |||
| Lysin | 0.026 g | ~ | |||
| Metionin | 0.005 g | ~ | |||
| Treonin | 0.013 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.005 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.013 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| Alanin | 0.026 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.052 g | ~ | |||
| Glycin | 0.02 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.091 g | ~ | |||
| Prolin | 0.013 g | ~ | |||
| serin | 0.02 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.007 g | ~ | |||
| Cystein | 0.005 g | ~ | |||
| Mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.1 g | od 4.7 do 16.8 | 2.1% | 0.9% | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.1 g | max. 18.7 г | |||
| 4:0 mastný | 0.003 g | ~ | |||
| 10:0 Kapřík | 0.002 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myrista | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.054 g | ~ | |||
| 18:0 Stearic | 0.01 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinoic | 0.002 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.041 g | min. 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 oleic (ud) | 0.041 g | ~ | |||
| 18:1 olejová, omega-9, cis | 0.041 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.097 g | od 11.2 do 20.6 | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Linolevaya (ud) | 0.077 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis., cis | 0.077 g | ~ | |||
| 18:3 linolenová (ud) | 0.021 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-3, alfa-linolenová | 0.021 g | ~ |
Energetická hodnota Džem Feijoa je 227 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 67.1 kcal | 1684 kcal | 4% | 6% | 2510 g |
| Proteiny | 1 g | 76 g | 1.3% | 1.9% | 7600 g |
| Tuky | 0.9 g | 56 g | 1.6% | 2.4% | 6222 g |
| Sacharidy | 15.9 g | 219 g | 7.3% | 10.9% | 1377 g |
Energetická hodnota Džem Feijoa je 67,14 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- chléb
- dušená zelenina
- Ruská hořká čokoláda
- grilovaná kuřecí křídla
- Čokoládové muffiny se sušenými švestkami
- Sendvič se zakysanou smetanou
- Tvarohový kastrol 11% obsah tuku tvaroh s rozinkami
- Tvarohové koláče
- Pšeničná kaše
- rýže
- Lavash se sýrem
- Ředkvový salát 14.03.29/XNUMX/XNUMX
- sušené beraní ryby
- Cizrna s rajčaty, žampiony a cuketou
- Salátová směs na řecký způsob
- Severská kaše “4 zrnka”
- Reďkovka z Margelanu
- Sushi
- Wasabi
- Brambory dušené s žampiony
- čokoládová kaše z ovesných vloček
- Bonbón
- Caesar salát rostix
- Chladnokrevný
- ježci
- caesar omáčka
- guláš
- zelený čaj s jasmínem
- jáhlová polévka
- rajče
- kuřecí palačinky
- Caesarův salát
- Activia
- Kukuřičná kaše s mlékem není sladká
- Mascarpone
- olivová omáčka
- Tuňákový salát
- vinaigrette
- Dort “Ryba”
- Ovocný salát
- zelený koktejl
- játrový, sýrový a pepřový salát s domácí majonézou
- Funchose salát
- jahoda mražená Odhad
- borsch
- pšeničné klíčky
- sendvič
- antioxycaps
- Dortové holubí mléko
- Ovesná kaše
- Vařené fazole
- masové kuličky
- světlá mozarella
- vařená rýže
- Dušené maso
- Tvarohový „dezert“ 15% tuku
- zelný salát s okurkou a rajčaty
- Ovesná kaše s rozinkami
- Sprite
- Müsli EGO
- Ryba se zeleninou na smetaně
- tvaroh
- dušené žampiony
- ovocný salát
- Uzený losos 2
- zlaté jablko
- tvarohová svačina
- Erdmanův jogurt
- Kakao s mlékem
- Káva s mlékem
- gorgonzola
- Rohschinken Linessa
- pizza se zeleninou
- 445
- čerstvé okurky
- polévka
- špagety a la Bolognese
- Zeleninová směs od 30.03.14
- dušené brambory s vepřovým masem
- Skandinávská směs
- Vitamínová abeceda klasika
- Zelný salát
- Snídaně pšenice s mlékem
- Vápník d3 nycomed
- pohanková kaše
- Masové kuličky s vývarem
- Dušené kuřecí řízky
- brambůrky
- Pikantní rajčatová polévka
- Košíky na houby
- Míchaná zelenina “MEXICKÝ SALÁT” mražená
- pita chléb s rajčaty
- česnekový chléb
- Rybí polévka
- Vydatný guláš
- moje Mimosa
- kuřecí rolky
- nugát s arašídy
- prsa v troubě
- beshbarmak
Tags: Džem Feijoa obsah kalorií 67,14 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody feijoa džemu, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti feijoa džemu
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
