Co se stane s tělem, když budete jíst rajčata každý den?
Co se stane s tělem, když budete jíst rajčata každý den? — RIA Novosti Sport, 18.03.2022
Co se stane s tělem, když budete jíst rajčata každý den?
Tajemství oblíbenosti rajčat nespočívá pouze v jejich chuti, ale také v prospěšnosti, kterou tělu přinášejí. RIA Novosti Sport, 18.03.2022
MOSKVA, 10. května – RIA Novosti, Daria Michajlovová. Tajemství oblíbenosti rajčat nespočívá pouze v jejich chuti, ale také v prospěšnosti, kterou tělu přinášejí. Portugalští vědci z Institute of Health Research and Innovation došli k závěru, že rajčata mají bohaté antioxidační složení, které výrazně převyšuje ostatní běžné potraviny pěstované na zahradě. Bylo také poznamenáno, že rajčata mají výrazný protizánětlivý a protirakovinný účinek. Je však důležité pochopit, že molekulární a biochemické složení této zeleniny je vysoce závislé na půdě a hnojivech, ve kterých jsou pěstovány. Pesticidy a dusičnany používané v procesu pěstování mohou vést k pálení žáhy, alergiím, ledvinové a kardiovaskulární dysfunkci, syndromu dráždivého tračníku nebo dokonce artritidě.A přesto mají vysoce kvalitní přírodní rajčata řadu výhod. Nejvíce živin mají červená rajčata. Šťavnatou barvu jejich pokožky dodávají lykopen, karoten a xantofyl – silné antioxidanty, nepostradatelné v prevenci a boji proti rakovině. Nejvyšší koncentrace lykopenu je pozorována u tepelně upraveného ovoce (a čím silněji jsou bobule tepelně upraveny, tím více je tohoto unikátního antioxidantu ve finálním substrátu). Obzvláště cenné jsou při zařazování do každodenní stravy produkty zpracování rajčat – rajčatová šťáva, protlak, různé druhy domácích omáček, sušené a sušené ovoce. Dalším cenným prvkem rajčat je přírodní antibiotikum kvercecin. Tato unikátní látka dokáže rychle zmírnit bolest a křeče, má také silný protizánětlivý účinek. Aktivně se používá k úlevě od zánětlivých procesů, onemocnění kostí a kloubů.Vysoký obsah draslíku a chrómu napomáhá rychlému pocitu sytosti. Vitamíny C a A pomáhají posilovat imunitní systém a regulovat rovnováhu voda-sůl, což má příznivý vliv na lidské zdraví při kardiovaskulárních poruchách a metabolických problémech. A nízký obsah kalorií v rajčatech (pouze 19 kcal na 100 gramů produktu) vám umožní nebát se nadváhy.Hodnota vlákniny a pektinu, glukózy, fruktózy, vitamínů B, E a C, kyseliny listové, organických kyselin, stejně jako minerály (vápník, hořčík, železo, křemík, síra, jód, fosfor a sodík) budou užitečné zejména pro lidi s problémy trávicího traktu, trpící osteoporózou nebo anémií. Zvláštní místo v biochemické složení rajčat. Transformují se v našem těle, zvyšují koncentraci „hormonu štěstí“ a tím bojují s apatií a depresivními poruchami. Psychologové proto plody rajčat často považují za přírodní antidepresiva, která dokážou zlepšit psychický stav člověka, pozvednout náladu a pomoci v boji s každodenním stresem. Unikátním plodům věnují pozornost i kosmetologové. Faktem je, že rajčata jsou dobrým prostředkem v boji proti kožním změnám souvisejícím s věkem. Působí příznivě na regeneraci tkání, sjednocují pleť, posilují vlasy a také zlepšují zrak.Za ideální množství lze považovat ne méně, ale ne více než 20 přírodních plodů týdně.
Stává se, že jídlo má prospěšné i škodlivé vlastnosti. Některé produkty mají více výhod, jiné se pyšní bohatým seznamem škodlivých vlastností. Rajčata jsou jedním z těch, kterých byste se neměli vzdávat. Vždy se ale najdou lidé, kterým je lepší je jíst opatrně, nebo se rajčat dokonce úplně zříci. Pojďme zjistit, co je na rajčatech dobré a kdo z nich nemůže mít užitek.
Jaké jsou výhody rajčat
Rajčata jsou z 94 procent tvořena vodou. To je užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Dále obsahují organické kyseliny, pektin, vitamíny A, C, PP, K a další. A co se týče obsahu hořčíku a železa, rajčata obecně zaujímají jedno z prvních míst mezi produkty. Rajčata jsou navíc bohatým zdrojem lykopenu. Jde o přírodní barvivo s antioxidačními vlastnostmi a čím červenější je rajče, tím více lykopenu obsahuje.
— Lykopen je silný antioxidant, včetně snížení rizika rakoviny a srdečních chorob. Nejvíce se ho nachází ve slupce rajčat. A čím je bobule červenější, tím je v něm vyšší koncentrace lykopenu, říká nutriční specialistka Irina Toropygina. „Kromě toho rajčata snižují hladinu špatného cholesterolu, zvyšují elasticitu stěn tepen a jsou účinná v prevenci rakoviny.
Irina Toropygina je nutriční specialistka, specialistka na funkční integrativní výživu a specialistka na testování DNA.
Rajčata dále obsahují draslík, který je prospěšný pro krevní tlak a prevenci srdečních onemocnění, kyselinu chlorogenovou, která snižuje krevní tlak, a betakaroten. Jde o přírodní imunostimulant, který zvyšuje imunitní potenciál organismu, posiluje sliznice a chrání tělo před nemocemi.
Kdo by neměl jíst rajčata
Navzdory všem svým výhodám mohou rajčata některým lidem škodit. Jako většina zeleniny obsahuje hodně kyselin a celkem hrubou vlákninu, která dráždí žaludeční sliznici.
“Rajčata také obsahují kyselinu šťavelovou,” říká nutriční specialistka Inna Zorina. – Kvůli tomu je raději nesnídejte. Ráno už má náš žaludek po noci zvýšenou kyselost a rajčata ji ještě zvyšují, proto koncentrace kyseliny chlorovodíkové. Ukazuje se, že stěny žaludku se zanítí.
Inna Zorina je dietoložka-výživářka, koučka pro korekci hmotnosti, specialistka na zdravou výživu.
Na noc byste také neměli jíst rajčata. Sloučenina tyramin v nich může vyvolat produkci norepinefrinu, neurotransmiteru, který stimuluje mozkovou aktivitu. A v tomto případě bude těžké usnout.
Existuje také solidní seznam těch, kteří by měli jíst rajčata opatrně.
“Rajčata mohou způsobit záchvaty onemocnění u pacientů s dnou,” říká nutriční specialistka Irina Borodina. — Při žaludečních a dvanácterníkových vředech, při gastritidě s vysokou kyselostí by se rajčata měla konzumovat opatrně a v období exacerbace by měla být vyloučena ze stravy. Rajče vyvolává již tak vysokou kyselost a díky hrubé vláknině také dráždí sliznici žaludku a dvanáctníku. Proto se zánět těchto orgánů zvyšuje. Rajčata jsou kontraindikována pro onemocnění žlučových cest a cholelitiázu, protože rajčata mají výrazný choleretický účinek.
Irina Borodina je odbornicí na výživu v Centru veřejného zdraví a lékařské prevence, kandidátkou věd, praktickým lékařem první kategorie.
Pro ty, kteří trpí cholelitiázou, je nejlepší koordinovat svůj jídelníček se svým lékařem. Je možné, že rajčata zakáže úplně.
A lékaři nedoporučují lidem bez kontraindikací, aby si dopřáli rajčata a doporučují jíst ne více než 300 gramů rajčat denně.
Mimochodem, konzumací rajčat se vám nepodaří zhubnout. Jsou samozřejmě nízkokalorické (v průměru 18 kcal na 100 g) a skládají se z 95 % z vody, ale u některých lidí mohou způsobit skoky v hladině cukru v krvi. Hubnutí bude kvůli tomu obtížné. Rajčata navíc obsahují hodně soli, která povzbudí chuť k jídlu.
Vedoucí redaktor celostátní redakce
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
Oksana Makláková
Šéfredaktor MSK1.RU
Elena Raková
obyvatel Kurganu
Doporučené
Byla v sedmém měsíci těhotenství: Omsk vyrazil s manželkou a malým dítětem na extrémní výlet
Druhý den mě nekontaktují. Co je známo o pohřešovaných po teroristickém útoku na radnici Crocus
“Doufám, že shoří v pekle!” Obyvatelé Čeljabinska žijící v zahraničí hovoří o tragédii na radnici hlavního města Crocus
“Na její tváři byl vždy úsměv”: sestra Zamiry Usmanové, která zemřela při nehodě, mluvila o svém bratrovi
“Lidé spadli a přejeli je”: očití svědci – o tom, co se stalo v době střelby na radnici Crocus
Vykoupíme a vyvezeme bazarové litinové baterie (radiátory) a vany
Dodávka palivového dříví borová křupačka (nařezaná do topeniště)
Oksana Makláková
Šéfredaktor MSK1.RU
Elena Raková
obyvatel Kurganu
Doporučené
Byla v sedmém měsíci těhotenství: Omsk vyrazil s manželkou a malým dítětem na extrémní výlet
Druhý den mě nekontaktují. Co je známo o pohřešovaných po teroristickém útoku na radnici Crocus
“Doufám, že shoří v pekle!” Obyvatelé Čeljabinska žijící v zahraničí hovoří o tragédii na radnici hlavního města Crocus
“Na její tváři byl vždy úsměv”: sestra Zamiry Usmanové, která zemřela při nehodě, mluvila o svém bratrovi
“Lidé spadli a přejeli je”: očití svědci – o tom, co se stalo v době střelby na radnici Crocus
Vykoupíme a vyvezeme bazarové litinové baterie (radiátory) a vany
Dodávka palivového dříví borová křupačka (nařezaná do topeniště)
- přihlásit se k odběru novinek
- Odeslat novinky
- Nadpisy
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Volební kampaň
- Všechna města v síti
Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Volební kampaň
Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích
Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury
Síťová edice “NGS.NEWS” (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor)
Registrační číslo EL č. FS 77-84683
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným “INTERNET TECHNOLOGIES”
Šéfredaktorka: Marina Andreevna Malkova
Adresa redakce: 630099, Rusko, Novosibirsk, st. Lenina, 12, 6. patro, telefon 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (XNUMX hodin)
E-mail redakce: ngs@sholding.ru
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: juristnsk@sholding.ru
Technická podpora: help@sholding.ru nebo použijte webový formulář
Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (volání z mobilního telefonu je zdarma), reklamangs@sholding.ru
Publikace označené „Novinky firem“, „O právech inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Vets-2019“, „Vets-2020“ a „Vets-2021“ jsou hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.
Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky
Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití
Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.
Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.
