Kolik zinku je v oleji z černého kmínu?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	900 kcal	1684 kcal	53.4%	5.9%	187 g
Tuky	99.9 g	56 g	178.4%	19.8%	56 g
Vitamíny
Vitamín A, RE	0.3 μg	900 μg	300000 g
Vitamín B1, thiamin	0.3 mg	1.5 mg	20%	2.2%	500 g
Vitamín B2, riboflavin	0.3 mg	1.8 mg	16.7%	1.9%	600 g
Vitamín B4, cholin	0.3 mg	500 mg	0.1%	166667 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.3 mg	2 mg	15%	1.7%	667 g
Vitamín B9, folát	3 μg	400 μg	0.8%	0.1%	13333 g
Vitamín C, askorbová	0.3 mg	90 mg	0.3%	30000 g
Vitamín PP, NE	3 mg	20 mg	15%	1.7%	667 g
Macronutrienty
Draslík, K	3 mg	2500 mg	0.1%	83333 g
Vápník, Ca	3 mg	1000 mg	0.3%	33333 g
Hořčík, Mg	3 mg	400 mg	0.8%	0.1%	13333 g
Sodík, Na	3 mg	1300 mg	0.2%	43333 g
Síra, S	3 mg	1000 mg	0.3%	33333 g
Stopové prvky
Mangan, Mn	3 mg	2 mg	150%	16.7%	67 g
Měď, Cu	3 μg	1000 μg	0.3%	33333 g
Zinek, Zn	3 mg	12 mg	25%	2.8%	400 g

Energetická hodnota Olej z černého kmínu SV je 900 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Olej z černého kmínu SV bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B1 – 20%, vitamín B2 – 16,7%, vitamín B6 – 15%, vitamín PP – 15%, mangan – 150%, zinek – 25%

• Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů metabolismu sacharidů a energie, dodává tělu energii a plastické látky a také metabolismus větvených aminokyselin. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
• Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
• Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
• Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
• Mangan podílí se na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů podílejících se na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečná konzumace je doprovázena zpomalením růstu, poruchami v reprodukčním systému, zvýšenou křehkostí kostní tkáně, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.
• Zinek je součástí více než 300 enzymů, podílí se na syntéze a rozkladu sacharidů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a na regulaci exprese řady genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficienci, cirhóze jater, sexuální dysfunkci a malformacím plodu. Nedávné studie odhalily schopnost vysokých dávek zinku narušit vstřebávání mědi a tím přispět k rozvoji anémie.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• Chléb bez droždí
• Vícezrnné sušenky
• Boršč s kuřecími prsíčky
• Baltský chléb
• Francouzský salát pro krásu
• zelí řízky
• Dýňový olej SV
• Boršč 12.03.19/XNUMX/XNUMX
• Žampiony s cibulí
• Ostropestřecový olej SV
• Stolbushensky sbiten
• Kuřecí srdce na smetaně
• Salát s avokádem, rajčaty a okurkami
• Dušené kuřecí prso se zeleninou
• Proteinové sušenky ‘Brownie’
• Bulgurová polévka Solyanka
• Dvouvaječná omeleta s chřestem a mlékem 2,5
• Jogurtové theos
• smažená dýně se zakysanou smetanou a cibulí
• Kuřecí řízek dušený se zeleninou
• Vitrum
• Tvarohové želé, běžný tvaroh
• Dušená tilapie
• Vinaigrette (bez oleje)
• Panna cotta
• Cookies “Jubilejní” s borůvkami [bolševik]
• Makrela pečená s jogurtem
• Belgická čokoláda
• Zelené fazolky, mražené, vařené bez soli, scezené
• Rybí polévka
• Rybí dort
• Nakrájejte žloutek
• Nakládané mořské kale
• Pšeničný chléb se semeny v pekárně
• Stroganoff z kuřecích jater
• Kotlety z tresky s tvarohem
• Brambory dušené s masem
• Smažený štikozubec
• zelný salát
• Kuřecí polévka s fazolemi
• Belyovsky marmeláda rozmanitá
• Čerstvé kiwi
• Kuchyňská sůl se sníženým obsahem sodíku + draslík, hořčík, jód
• salátová mísa s řepou
• Pilaf z kuřecích prsou
• Kokosový dort
• Plátky marmelády
• tavený sýr 30%
• Houbová polévka
• Rafoello
• Rajčatový a okurkový salát s cibulí
• Můj vinaigrette
• židovská kaše
• Grilovaný ječný chléb
• Dušené zelí s filé
• Vaflový sendvič
• Sladkokyselá omáčka ke kuřecímu masu
• salát z bílého zelí. syrová mrkev a syrová řepa
• rybí koláč
• Krůtí v omáčce Teriyaki (strýček Ben’s)
• tvarohové suflé
• Krůtí ve sladkokyselé omáčce (sen soy)
• Postní nálev 1
• Cartofi kopti
• Mléčná čokoláda a mandle a rozinky
• KAKAOVÝ NÁPOJ SUCHÝ
• vertuta s mákem
• Luštěninový kabátek
• Mražená zeleninová směs Vesnyana Kozhen den
• Tvaroh s kondenzovaným mlékem
• Altajský chléb
• plátky rýže
• Chléb Dr.Korner
• Řecký salát s tofu bez oleje
• Orez s nautem
• Bom bar s mandlemi
• bonbón “kráva”
• těstovinové mašle
• cukroví „Malý zázračný kokos s celým ořechem“
• Křupavý chléb “Khlebtsy-Molodtsy” vafle picante ve francouzském stylu
• zeleninový salát s celerem
• Hrachová polévka
• Afipsky lavash
• Kuřecí polévka se zeleninou
• Mleté kuře s přísadami (smetana)
• Knedlíky s kuřecími prsíčky (syrové)
• Tvarohová hmota s cukrem a sušenými meruňkami
• Kissel ovesná kaše
• pohanka
• Proso
• Mořské řasy v korejském stylu s houbami
• Rýže
• Zázračný tvaroh
• Libové těsto s rostlinným olejem
• směs sušeného ovoce
• Eclair
• McDonald’s cappuccino
• Knedlíky s bramborem a cibulí
• Vitamín Beta karoten 25000 IU
• polévka s masovými kuličkami

Tags: Olej z černého kmínu SV obsah kalorií 900 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody oleje z černého kmínu SV, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti oleje z černého kmínu SV

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Samotná rostlina má několik jmen, včetně sedany, nigelly, kalindzhi a římského koriandru. Prezentováno na Blízkém východě a v Rusku. Vyskytuje se ve Středomoří, Africe a Americe. Semena se používají jako koření již od starověku.

Krásná, na první pohled nenápadná rostlina, kmín, je známá svými léčivými vlastnostmi. Z jeho zrn se získává olej, který je v mnoha zemích široce používán jako léčivý přípravek. Před více než 2000 lety jej začaly používat pro kosmetické a lékařské účely takové slavné osobnosti jako Kleopatra, Tutanchamon a Hippokrates. Asi deset století se používá v čínské medicíně a v naukách, jako je ajurvéda.

Extrakt z černého kmínu se získává lisováním za studena ze semen Kalinja, známého jako „orientální aromatické koření“ při vaření. Olej z černého kmínu má zelenohnědou barvu, má bohatou kořenitou vůni a charakteristickou nakyslou, svíravou chuť.

Olej z černého kmínu se používá k zachování mládí, krásy a zdraví.

CHEMICKÉ SLOŽENÍ

Olej z černého kmínu má vysokou nutriční a biologickou hodnotu a obsahuje více než 100 různých složek, z nichž 50 jsou katalyzátory metabolických procesů probíhajících v lidském těle.

Olej z černého kmínu obsahuje 26 mastných kyselin – 18 nenasycených a 8 nasycených. Ty hlavní:

• polynenasycená kyselina linolová Omega-6 (42.7 %)
• mononenasycená kyselina olejová Omega-9 (až 17%)
• polynenasycená kyselina linolenová Omega-3 (až 1%)
• nasycené kyseliny – palmitová (8.51 %), stearová (2.22 %)

Účinnost tohoto rostlinného oleje dále umocňují makro- a mikroprvky obsažené v jeho složení, které mají pozitivní vliv na zdraví. Do této kategorie patří vápník, železo, měď, selen, zinek, hořčík, fosfor. Olej je bohatý na kyseliny a sloučeniny jako je listová, arachidová, linolová, olejová, myristová.

Olej navíc obsahuje karotenoidy, které se dobře vstřebávají v tukovém prostředí a významně přispívají k normálnímu průběhu fyziologických procesů člověka. V gastrointestinálním traktu se přeměňují na vitamín A. Ten je zase nepostradatelný pro růst, reprodukční funkce, ochranu proti plísním a bakteriím, zdravou pokožku a zrakový systém.

Aminokyseliny jsou složkou, jejíž přínos lze jen těžko přecenit, jsou základním stavebním materiálem lidského těla. Udržují buněčnou strukturu a jsou nezbytné pro syntézu hormonů.

Tokoferoly nebo vitamin E jsou klíčové pro reprodukční funkce. Na jejich vstupu do těla závisí činnost oběhového systému. Používají se ke korekci imunodeficience a jsou antioxidantem.

Fytosteroly jsou součástí buněčných membrán a stimulují tvorbu kolagenu, přivádějí oslabené, poškozené buňky zpět k životu a snižují množství vstřebávání cholesterolu. Zpomalují výskyt a progresi rakovinných nádorů. Pozitivně ovlivňuje hormonální hladinu.

Protože výlisky obsahují přírodní antibiotikum a stimulanty imunity, mají jedinečné baktericidní a protizánětlivé vlastnosti. Olej účinně bojuje proti parazitům a plísním. Složka působí na lidský organismus jako analgetikum a sedativum.

Kmínový olej má diuretický a choleretický účinek a také zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu a žlučníku. Pravidelné používání ždímání pomáhá posilovat cévy a zvyšovat jejich elasticitu. Kmínový olej snižuje cholesterol a krevní tlak a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Pravidelné užívání složky pomáhá zvýšit chuť k jídlu a zlepšit stravitelnost potravy ve střevech.

APLIKACE

Olej z černého kmínu je indikován pro osoby s oslabenou imunitou, sklonem k pravidelným nachlazením, virózám a zánětlivým onemocněním. Doporučeno pro lidi s genetickou predispozicí k rakovině.

Při vnitřních infekcích se používá jako přírodní antibiotikum. Vhodné pro lidi s nadváhou. Pomáhá normalizovat metabolismus a odstraňuje přebytečnou tekutinu. Je vhodné jej používat pro lidi se špatnými návyky, protože tělo zažívá další stres.

Užitečné také pro ženy a muže, kteří mají potíže s otěhotněním. Lidem s bolestí pomůže dočasně odvést pozornost od nepříjemných vjemů.

Každému zdravému člověku neuškodí, když si preventivně dáte olej z černého kmínu do kurzu.

Pro stimulaci holistického posílení těla se dospělým doporučuje konzumovat čajovou lžičku ráno a před spaním. Délka kurzu je od 2 do 4 měsíců. Při nachlazení je účinné přidat 1 lžičku oleje do sklenice teplého čaje spolu s medem a citronem.

Olej lze konzumovat samotný nebo jej přidávat jako dresink do salátů, polévek a jogurtů. Na žaludek je dobrý mátový čaj se lžící oleje. Při kašli a jiných dýchacích potížích pomůže potírání hrudníku směsí oleje z černého kmínu a jiného oleje, např. olivového. Je také užitečné aplikovat pár kapek oleje pod nosní dírky.

Pro příznivý účinek na kardiovaskulární systém by se měl olej z černého kmínu konzumovat tradičním způsobem, čajová lžička ráno a večer. Pokud chuť oleje vyvolává negativní vjemy, můžete jej doplnit medem.

Obklady se používají ke korekci kožních defektů v malých oblastech. Pro velké plochy se doporučuje olej ředit. V těžkých případech má smysl kombinovat nanášení oleje na pokožku s vnitřním užíváním. Malá část oleje z černého kmínu může obohatit masky, šampony a balzámy. Jako vlasový přípravek se dobře osvědčil v kefírových maskách. Stačí smíchat kefír a lžíci oleje, rozdělit po délce vlasů, držet 20-30 minut.

Na lehčí onemocnění i na jejich prevenci můžete použít olej z černého kmínu takto: ráno a večer, 20 minut před jídlem, 1 lžičku oleje a zapít malým množstvím převařené vody (pokojové teploty). . Předem v něm rozpusťte 0,5 – 1 lžičku medu. Existuje názor, že med v tomto případě zvyšuje léčivé účinky oleje; Průměrný průběh léčby a prevence příjmu oleje lze nazvat 3 – 5 týdnů.

KONTRAINDIKACE!

Extrakt z černého kmínu má nejen jedinečné léčivé vlastnosti, ale v některých případech může mít i nežádoucí vedlejší účinky.

Olej se například nedoporučuje těhotným ženám. Během kojení však lékaři naopak doporučují používat ji ke zvýšení laktace.

V některých případech se může objevit alergická reakce na černý kmín. Pokud k takovému účinku dojde, neměli byste olej užívat zevně ani vnitřně. Alergie se může projevit ve formě svědění, šupinatění a zarudnutí kůže.

Lidé se špatnou srážlivostí krve by se měli vyhnout konzumaci oleje z černých semen. Také se nedoporučuje používat olej těm, kteří prodělali transplantaci orgánů.

Pokud máte kontaktní dermatitidu, která je doprovázena příznaky, jako je svědění, bolest a červená vyrážka, nikdy byste neměli používat mačkání. A ti, kteří trpí hypotenzí, by olej neměli používat, protože snižuje krevní tlak.

Olej z černého kmínu má mnoho výhod a blahodárně působí na fungování celého těla. Proto, pokud neexistují žádné kontraindikace k použití, měli byste začít používat ke zlepšení své pohody a zlepšení zdraví.