Probiotika – živé mikroorganismy a bakterie obsažené v normální střevní mikroflóře. Nejběžnějšími typy probiotických mikroorganismů jsou laktobakterie a bifidobakterie. Někteří vědci nazývají střevní mikroflóru „neviditelným lidským orgánem“ nebo „druhým mozkem“, který vykonává životně důležité funkce.
Nejčastěji přemýšlíme o užívání probiotik v období, kdy lékař předepsal antibiotika a doporučil užívání probiotik k zastavení růstu patogenní mikroflóry a zamezení střevních nevolností. Ale bohužel lékaři ne vždy vysvětlují, jak užívat probiotika tak, aby přinesla maximální užitek.
Pravidlo č. 1. Doporučujeme zahájit kúru probiotik a antibiotik 1. den.
Mnoho lidí si myslí, že je zbytečné užívat oba léky současně, ale není tomu tak, hlavní je oddělit užívání v čase. Je důležité podporovat střeva od prvního dne a vyvarovat se nepohodlí (vaření, tíha v břiše, bolesti žaludku a střev). Nemusíte čekat, až antibiotika a léčba infekcí způsobí zkázu ve vaší mikrobiotě (vaší mikrobiální komunitě).
Pravidlo č. 2. Doporučený interval mezi užíváním antibiotika a probiotika je minimálně 3 hodiny.
Nejprve si vezměte antibiotika a teprve po 3 hodinách doporučujeme užít probioticko-prebiotikum Maxiflor. Tato doba stačí k tomu, aby antibiotikum nepoškodilo probiotické mikroorganismy.
Pravidlo č. 3. Probiotika doporučujeme užívat alespoň 2-3 týdny
Často člověk bere 5-7 tobolek v průběhu týdne a zažívá dočasné snížení pocitu nepohodlí ve střevech. Jakmile to bylo „puštěno“, už to nepřijímá. Tato doba však nestačí, prospěšná mikroflóra nemá čas se zotavit a imunita se snižuje. To může vést ke střevním potížím, kožním problémům, častým nachlazením atp.
Je důležité vědět, že mikroflóra se po antibiotikách obnovuje po dlouhou dobu, podle výsledků různých studií od 1,5 měsíce do šesti měsíců.
Pravidlo č.4. Nenahrazujte užívání probiotických léků kefírem nebo jogurtem.
Ano, tyto fermentované mléčné výrobky také obsahují prospěšné probiotické bakterie, ale ve velmi malém množství! Porovnejte sami.
1 kapsle Maxiflor (13 miliard lakto- a bifidobakterií v 1 kapsli) = 6,5 sklenic kefíru, každá po 200 g, za předpokladu, že 1 g kefíru podle GOST 31 454–2012 musí obsahovat alespoň 10 milionů prospěšných mikroorganismů.
Z hlediska rozmanitosti prospěšných bakterií jsou na tom i mléčné výrobky: zatímco biokefir má 2-3 kmeny, komplexní probiotika-prebiotika Maxiflor mají od 10 do 15 kmenů bifidobakterií a laktobacilů. Kysané mléčné výrobky jsou nepochybně užitečné, ale nemohou nahradit probiotika při užívání antibiotik.
Nedostatek probiotické pomoci nebo porušení pravidel pro užívání probiotik vede k tomu, že při léčbě antibiotiky dochází k mnoha vedlejším účinkům, včetně průjmu.
Spolu s užíváním probiotik potlačujících patogenní mikroflóru je užitečné zvýšit množství prebiotik ve stravě.
Prebiotika – Jedná se o komplexní sacharidy, hlavní zdroj výživy pro mikroflóru. Nacházejí se v ovoci, zelenině a celozrnných výrobcích bohatém na vlákninu. Mohou to být cibule, otruby, banány, brokolice, cizrna, čočka, fazole a chléb. Denní potřeba pro dospělého člověka je od 30 do 50 gramů vlákniny.
Probiotika i prebiotika jsou důležitá pro zdraví mikroflóry, takže jsou skvělá pro prevenci a léčbu gastrointestinálních problémů!
Informace v tomto článku nejsou určeny k poskytování diagnózy, léčby nebo lékařského poradenství. Slouží pouze pro informační účely. Jakékoli lékařské otázky, diagnostické testy nebo dostupné možnosti léčby vždy konzultujte se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.
Pro začátek je důležité pochopit, že probiotika nejsou látky ani léky. Jedná se o živé kultury mikroorganismů. Ano, ano, jedná se o desítky a stovky tisíc mikroskopických živých tvorů (především lakto- a bifidobakterií), na jejichž životní činnosti jako součásti střevní mikroflóry a dalších sliznic závisí:
- stav lidského zdraví,
- jeho potenciál v boji proti invazi infekcí,
- schopnost absorbovat užitečné látky a živiny z potravy,
- Neutralizace patogenních mikroorganismů,
- řada humorálních účinků (projevy lokální imunity).
Mnozí odborníci na výživu doporučují konzumovat probiotika pravidelně – jako součást potravinářských výrobků například kvašenou zeleninu (kimchi, kysané zelí), kefír nebo jogurt, kombucha. Přestože je tato metoda přirozená a bezpečná, není tak účinná jako dodatečná ochrana těla pomocí speciálně vytvořených receptur.
Proto je užívání léků s probiotiky důležitým a někdy nezbytným krokem v terapeutických protokolech pro řadu onemocnění a stavů.
Pravidla pro užívání probiotik
Jak probiotika užívat? V každém případě je důležité probrat užívání doplňků výživy s lékařem. To je vždy individuální – od vaší diagnózy až po specifika léčby a přítomnost alergických reakcí. V tomto bloku jsme shromáždili nejčastější doporučení pro zařazení probiotik na lékařský předpis.
Pravidla užívání probiotik zcela závisí na formě jejich uvolňování, diagnostikovaném zdravotním stavu pacienta a také přítomnosti/nepřítomnosti intolerance a alergií.
Při léčbě chronických onemocnění je důležité užívat poměrně vysokou dávku probiotik – to může znamenat i 2-3 porce léku denně.
Minimální doba trvání kúry probiotik pro posouzení jejich účinnosti je 2-3 týdny.
Kdy je nejlepší čas vzít probiotika? Je důležité užívat doplňky 5-10 minut před jídlem, ale s tekutými probiotiky je můžete kombinovat s jídlem. Kdy je nejlepší čas vzít probiotika? Hlavní věc je, že je nepijete těsně před spaním – aby měl gastrointestinální trakt čas „na to přijít“ a nezasahovat do vašeho spánku.
Tekuté přípravky můžete kombinovat s jinými potravinami a dokonce na jejich základě připravovat pokrmy – to platí zejména pro děti, které často odmítají zkoušet nové chutě a textury.
Kdy je nejlepší čas na to
Jak správně užívat probiotika? Vzhledem k tomu, že ve většině případů není užívání probiotik planou touhou něco „vylepšit“ na vlastním těle, ale skutečnou potřebou ovlivnit stav mikroflóry, je výčet situací, kdy je léčba probiotickými doplňky opodstatněný, zcela konkrétní. To zahrnuje:
Problémy s gastrointestinálním traktem, vstřebáváním potravy a vylučovacími procesy. Při průjmu, zácpě, plynatosti a dalších projevech dysbiózy je velmi vhodné užívat doplňky stravy s prospěšnými bakteriemi.
V situacích, kdy pacient nutně potřebuje antibiotika, může užívání probiotik pomoci minimalizovat nepříjemné vedlejší účinky.
Kdy je nejlepší užívat probiotika, pokud je zjištěn Helicobacter Pylori? Doporučuje se je začít před zahájením léčby antibiotiky (asi 2 týdny) a skončit o měsíc později. Proč? Faktem je, že antibakteriální terapie je v tomto případě poměrně agresivní a mikroflóra rozhodně potřebuje podporu.
V některých případech se na nerovnováze mikroflóry podepisují i alergie a podobné stavy. Často k úlevě od nepříjemných stavů (kožní alergie, mírná alergická rýma).
Proč by ženy měly užívat probiotika? Ženský reprodukční systém je navržen tak, aby zdravá mikroflóra měla mimořádný význam. Udržování vaginální mikroflóry v rovnováze je klíčem ke zdraví každé ženy.
Samozřejmě, pokud chcete, můžete probiotika pít neustále (hovoříme o živých probiotikách ve formě fermentovaného mléčného výrobku), ale není to potřeba – jakmile je dosaženo vyrovnaného stavu mikroflóry, vnější vliv na něj pomocí dalších infuzí probiotických doplňků se stává neúčinným. Všeho je dobré s mírou. O důležitosti kontrolovaného příjmu probiotik budeme hovořit samostatně v části „Kontraindikace“.
Jak často bych měl absolvovat probiotickou kúru?
Jak často můžete brát probiotika? V návodu ke každému z našich léků můžete vidět popis doporučeného průběhu podávání. Pokud chcete zažít viditelný efekt, je důležité dodržovat doporučení.
Frekvence probiotických kurzů není nijak omezena.
Typické léčebné režimy s probiotiky jsou obvykle předepisovány pacientům bez významné anamnézy, s dysbiózou nebo jinými mírnými potížemi. Pokud se rozhodnete užívat doplňky s bifidobakteriemi a laktobacily ke zlepšení stavu vaší pokožky, snížení hypersenzitivních reakcí organismu nebo k dosažení jiného efektu, který je pro vás důležitý, můžete začít užívat léky sami. Zvláště pokud jste již některý z našich bio produktů dříve užívali.
Jak dlouho můžete probiotika užívat?
Pokud se ptáte „jak dlouho můžete probiotika užívat?“, pak spěcháme, abychom rozptýlili všechny vaše pochybnosti o omezeních.
Standardní doba užívání probiotických doplňků zřídka přesahuje 2 měsíce. Život je však nepředvídatelná věc a potřeba dalšího kurzu se může objevit nečekaně. Vzhledem k tomu, že produkty TM Laktomir jsou bezpečné a účinné, probiotika za prvé nejsou tak často potřeba, protože jste si již dali do pořádku svou mikroflóru a za druhé vás jejich užívání nijak neohrožuje.
Jaká je trvanlivost léků obsahujících bakterie?
Je důležité pochopit, že probiotické přípravky fungují tak dlouho, dokud tato stejná probiotika – tedy bakterie – žijí a prosperují. Stejně jako všechny živé bytosti mají určenou délku života. To je doba použitelnosti tekutých probiotik, během které konzumace zaručeně povede k osídlení trávicího traktu prospěšnými bakteriemi. Vydrží až 3 měsíce, v lednici při teplotě do +4 stupňů. Při skladování bez chlazení se produkty s vysokou koncentrací mikroorganismů mohou jednoduše zkazit. Při nedodržení skladovacích podmínek nelze očekávat zachování pozitivního účinku léku – proto je důležité kapalné léky skladovat zodpovědně.
Pokud převážíte probiotika z města do města, doporučujeme během cesty dbát a dodržovat správné podmínky skladování. Domácí termotaška s chladnými zdroji je docela vhodná. Vezměte prosím na vědomí, že pokud letíte letadlem, veškeré tekutiny, kromě dětské výživy a léků, je nutné odbavit jako zavazadlo, proto si předem dbejte na udržení teploty po celou dobu letu.
Známky porušení trvanlivosti našich receptur jsou následující: nadměrné sycení oxidem uhličitým nebo prudké prasknutí při otevírání (toto naznačují nadměrnou bakteriální aktivitu během skladování, stejně jako snížení počtu živých a aktivních bakterií), prudká změna chuť drogy.
Někomu nemusí vyhovovat chuť nebo vůně tekutých probiotik. Jsou to výhradně rysy individuálního vnímání – je těžké vytvořit produkt, který osloví každého bez výjimky. Produkty neobsahují žádné přísady ani vůně – to naše šetrná technologie kultivace bakterií nezajistí. Zkontrolujte datum spotřeby léku – pokud je normální, ale přesto nechcete lék užívat kvůli chuti nebo zápachu, vyzkoušejte některý z našich mnoha receptů. Nebo smíchejte drogu s vaším oblíbeným nápojem nebo vodou.
Je možné užívat probiotika po expiraci?
Bavíme se výhradně o porušení lhůt do 1-2 dnů. Pokud vám to nezpůsobuje nepohodlí a není doprovázeno nepříjemnými pocity, ano, bez pochyby pijte. Cenné metabolity mikroorganismů zůstávají ještě nějakou dobu po skončení doporučené doby skladování.
Kontraindikace
Patří mezi ně individuální reakce těla a alergie ve všech jejich projevech. Pokud jste zahájili léčbu probiotik a zjistíte, že je vaše tělo na ně přecitlivělé, musíte přestat užívat lék, poradit se s alergologem, zjistit příčinu takové reakce a jak se jí zbavit
Poslouchejte doporučení svého lékaře, pečlivě si přečtěte pokyny k lékům a zůstaňte zdraví
TM Laktomír!
