Co může být lepšího než ráno, které začíná sklenkou čerstvého džusu. Navíc existuje velké množství receptů. Já se například držím tohoto pravidla – každý produkt, ze kterého lze vylisovat šťávu, si zaslouží být čerstvý nebo se alespoň nazývat jednou ze složek nápoje.

Čerstvou šťávu můžete pít brčkem, přidat do ní led a lístky čerstvé máty nebo bylinek, ale hlavní podmínkou je vypít ji do 10 minut tak, jak byla připravena, aby nezoxidovala, resp. vitamíny v nápoji nemají čas být zničeny pod vlivem kyslíku. Čerstvá šťáva však může být snadno uložena v chladničce po dobu až 8 hodin, pokud se na její výhody nijak zvlášť nezaměřujete. Nejlepší je však použít skleněnou nádobu s víkem.

Odborníci na výživu radí pít čerstvě vymačkanou šťávu nalačno, aby se vitamíny z nápoje lépe vstřebaly, ale pouze v případě, že nejsou žádné zdravotní problémy. Čerstvý džus lze použít jako „přestávku“ v práci, udělat si ho na pikniku na chatě, umýt nádobím a jednoduše si užít „léto“ ve sklenici. Ovoce, zelenina a bobule jsou bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a rostlinné sloučeniny, které mohou sloužit jako prevence nemocí a dokonce i jako léčba. Jsem kuchařka, takže suroviny na čerstvou šťávu vybírám podle chuťových preferencí, ale odborníci na zdravou výživu doporučují dávat pozor i na to, jaké vitamíny se ve sklenici dostanou. Například:

  • Pokud tělu chybí železo, pak tento stopový prvek obsahují meruňky, ananas, avokádo, pomeranče, meloun, třešně, kdoule, řeřicha, listy pampelišky, špenát, česnek, rajčata, maliny, rakytník a okurka. S tímto vědomím si můžete vytvořit svůj vlastní lahodný a zdravý nápoj. Líbí se mi například kombinace kdoule a ananasu – velmi neobvyklé.

  • Pitím čerstvé šťávy se můžete zbavit přebytečných tekutin v těle. Na tento úkol se dobře hodí celer, brusinky, okurky, banány, tmavá listová zelenina (od petržele po řepné natě), citron, zázvor, červená řepa a cuketa. Mimochodem, čerstvá cuketa smíchaná s další zeleninou a ovocem je velmi chutná. Klasická kombinace na šťávu je cuketa a jablka. Můžete ale experimentovat přidáním celeru, okurky a mrkve.
ČTĚTE VÍCE
Co znamenají modré chryzantémy?

  • Konzumace čerstvé šťávy zrychluje metabolismus. Tuto užitečnou vlastnost si všimnou zejména ti, kteří zhubnou do léta, pak zhubnou do Nového roku a narozenin. Opět platí jednoduché pravidlo – vybírejte ty ingredience šťávy, které pomáhají urychlit metabolismus, a to jsou: jablka, hrušky, brokolice, citrusové plody, špenát a zelí.

Tajemství výroby čerstvé šťávy

  1. K přípravě čerstvé šťávy můžete použít „babičkovské metody“: nastrouhat ovoce, vložit do gázoviny, vymačkat šťávu atd. Ale za prvé, čím déle složky interagují s kyslíkem, tím menší přínos bude mít nápoj. Za druhé je obtížné experimentovat a za třetí to trvá velmi dlouho. Proto upřednostňuji cool zařízení – šnekový odšťavňovač Panasonic MJ-L500, abych nestrávil mnoho času přípravou, ale spíše strávil spoustu času vychutnáváním nápoje. Navíc na rozdíl od odšťavňovačů, které fungují jako odstředivka, šnekový odšťavňovač pracuje při nízkých otáčkách, což znamená, že nedochází k zahřívání, což znamená, že všechny prospěšné vitamíny a mikroelementy ze šťáv zůstanou zachovány.
  2. Mé experimenty s přípravou čerstvých šťáv mě zavedly velmi daleko. A nespěchejte s vyhazováním nápoje, který není tak chutný. K jeho záchraně lze pokračovat v experimentech. Tak jsem si například udělala mix z celeru, římského salátu, citronu a špenátu a uvědomila jsem si, že takhle čerstvou šťávou se ráno rozhodně nerozveselím, tak jsem přidala jablko a zázvor. Ukázalo se, že je to vynikající povzbuzující nápoj.
  3. Čerstvá šťáva se nejlépe ředí vodou v poměru 1:1. Mimochodem, je důležité pochopit, že čerstvě vymačkaná šťáva je koncentrovaný nápoj, který může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Jen si to představte, abyste získali 250 ml jahodové šťávy, musíte zpracovat přibližně 700 g šťavnatých jahod. Já například do sladké vody rád přidávám nejen běžnou vodu, ale i lehce sycenou a můžete přidat i vysoce sycenou.
  4. Pokud chcete získat neobvyklou pachuť a nádech horkosti, pak můžete k hlavním složkám ovocné nebo bobulovité šťávy přidat čtvrtinu kajenského pepře. Množství pepře však bude záviset na vašich chuťových preferencích. Můžete použít i česnek: 3 zralá rajčata, 1 okurku, 1 papriku, 3 stroužky česneku a ozdobte několika lístky bazalky – je to velmi chutné a za minutu téměř gazpacho. Zbývá jen dát krekry nahoru a vzít lžíci.
  5. Chuť čerstvé šťávy můžete zpestřit mořskou solí a vanilkovým luskem – podle toho, jaký efekt od nápoje očekáváte. Já mám například rád sůl, protože dokáže vyvážit chuť. Z důvodu experimentování stačí přidat trochu soli do jahodové sladké čerstvé šťávy nebo naopak do zeleninové čerstvé šťávy – vanilkové lusky. Ale pamatujte, že hlavní věcí při experimentech je vědět, kdy přestat, a že porážky jsou také zkušenosti.
  6. Pro čerstvou šťávu je nejlepší použít čerstvé a šťavnaté ovoce, zeleninu nebo bobule, ale můžete také experimentovat se zmrazenými, aniž byste je museli rozmrazovat. Například můj přístroj, šnekový odšťavňovač Panasonic MJ-L500, má nástavec na mražené potraviny, takže kousky mraženého tomelu a ananasu se ihned přidávají do šťávy a výsledkem je velmi chutný sorbet, který se v létě velmi hodí teplo.
  7. Čerstvá šťáva může být dokonce zmrazena. Dejte si ovocnou nebo bobulovou zmrzlinu.
  8. Mým osobním pravidlem pro čerstvou šťávu je, že pokud je možné konkrétní produkt nevyčistit, pak to nedělám. Například řepu jednoduše dobře umyji pod tekoucí vodou, jako je mrkev, jablka nebo zázvor, a poté ji nakrájím na libovolné kousky. A ano, semínka z jablek taky nedostávám – je to ztráta času, navíc jsou i užitečná – obsahují vzácný vitamín B17, který slouží jako prevence proti rakovině.
  9. Mluvil jsem o soli, ale do čerstvých šťáv je docela možné přidat i jiné koření, například mletý černý pepř do čerstvých zeleninových šťáv. Stačí špetka, aby byla chuť pikantnější nebo třeba do čerstvé pomerančové šťávy přidejte skořici. Rád také přidávám nové koření do čerstvě vymačkané rajčatové šťávy a po 10 minutách ji vyndám a nápoj vypiji.
ČTĚTE VÍCE
Jakou barvu mají melouny uvnitř?

Vaření je snadné!

Přečtěte si také

Užívejme si léto. Jaké jsou výhody melounu a jak si vybrat?

Úspěšná kombinace! Pokrmy z lilku pro každý vkus

Chutné, jako Klopotenko. Tajemství přípravy dokonalého boršče

Pojďme si dát nějaké vitamíny! Co potřebujete vědět o výhodách melounu a

Pro každý vkus: recepty na zálivky na zeleninové saláty

5 italských jídel, která si snadno připravíte doma

Sladké léto. Pět jednoduchých dezertů od Evgenyho Klopotenka,

Král bylin: druhy bazalky, jak ji používat

Perfektní chuť. Jak vařit brambory: užitečné tipy od

Co vařit na grilu. 6 nápadů na maso

Chopte se sezóny. Jak správně zmrazit papriky

Křupavé hity od Jevgenije Klopotenka. Nejlepší nakládané recepty

Chutné, jako ze zahrádky. Jak vyrobit koprový vývar

Pokud je velmi málo času. Jednoduchý způsob, jak udělat džem

Nápady na saláty na každý den. Výběr receptů

Zatímco sezóna je v plném proudu. Cuketa, cuketa, tykev: co

Konzervace podle všech pravidel: 4 způsoby sterilizace sklenic

Levnější než maso: jaké lahodné věci vařit z kuřecích jater

TOP 5 receptů s mladým zeleným hráškem od Evgeniy

Vařte v létě, užívejte si zimu: 10 nejlepších receptů na džem

h2:eq(0)’ data-code=’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’ data-block=’1’>

Kniha receptů

Klopotenkova rada

Tipy pro odborníky

@Klopotenko

Odebírejte nás

Podpora serveru od Microdevops

  • Рецепты
  • Zásady ochrany osobních údajů
  • KULTOVNÍ JÍDLO

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách klopotenko.com jsou chráněna v souladu s legislativou Ukrajiny. Úplné nebo částečné použití materiálů z webu klopotenko.com bez písemného povolení administrace webu je zakázáno. © Evgeniy Klopotenko 2024

h2:eq(1)’ data-code=’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’ data-block=’2’>

h2:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’3’>

h2:eq(3)’ data-code=’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’ data-block=’4’>

h2:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’5’>

h2:eq(0), .posts-e .post-border:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’19’>

h2:eq(1), .posts-e .post-border:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’20’>

h2:eq(2), .posts-e .post-border:eq(6)’ data-code=’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’ data-block=’21’>

h2:eq(3), .posts-e .post-border:eq(8)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTIyIGNvZGUtYmxvY2stbW9iaWxlLXBvc3RzLTQnIHN0eWxlPSdtYXJnaW46IDhweCBhdXRvOyB0ZXh0LWFsaWduOiBjZW50ZXI7IGRpc3BsYXk6IGJsb2NrOyBjbGVhcjogYm90aDsnPgo8IS0tIC81ODMwMjg0NC9TTERTX0tsb3BvdGVua29fUHJlbWl1bTRfTSAtLT4KPGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNjMyNzU5MDM5MTA4LTAnIHN0eWxlPSdtaW4td2lkdGg6IDMwMHB4OyBtaW4taGVpZ2h0OiAyNTBweDsnPgogIDxzY3JpcHQ+CiAgICBnb29nbGV0YWcuY21kLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7IGdvb2dsZXRhZy5kaXNwbGF5KCdkaXYtZ3B0LWFkLTE2MzI3NTkwMzkxMDgtMCcpOyB9KTsKICA8L3NjcmlwdD4KPC9kaXY+PC9kaXY+Cg==’ data-block=’22’>

h2:eq(4), .posts-e .post-border:eq(10)’ data-code=’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’ data-block=’23’>

h2:eq(5)’ data-code=’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’ data-block=’24’>

h2:eq(0), .direction-wrap-layout1′ data-code=’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’ data-block=’25’>