Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.
- 30.12.2021/7/XNUMX komentáře: XNUMX
➦ Co je to nadýmání ➦ Příčiny nadýmání ➦ Léčba nadýmání ➦ Tipy, jak zabránit nadýmání ➦ Kdy navštívit lékaře ➦ Často kladené otázky Mluvíme o nadýmání nebo „břišní plynatosti“, kdy se žaludek nafoukne kvůli nahromadění plynu. Navzdory nepohodlí je tento stav ve většině případů zcela neškodný a lze jej snadno léčit. Někdy se však za tím skrývá více či méně závažná patologie, která může vyžadovat speciální léčbu. V tomto článku si povíme o možných příčinách zvětšení břicha v důsledku nadýmání a možnostech řešení tohoto problému.
Co je to nadýmání?
Nadýmání je velmi časté, často doprovázené bolestí, říháním a plynatostí několik hodin po jídle. Břicho se nafoukne v důsledku nahromadění plynu v tenkém střevě, což způsobuje napětí v oblasti břicha, což má za následek pocit nadýmání. Tento stav je častější u žen než u mužů a ve většině případů jde o typ zažívacího problému.
Příčiny nadýmání
Je známo, že až 25 % relativně zdravých lidí si stěžuje, že jejich žaludek je periodicky oteklý. Většina popisuje tyto příznaky jako středně závažné nebo závažné. Pravidelně tento stav hlásí asi 10 % z nich. Ženy často pociťují nadýmání před a během menstruace. Ale nejvíce ze všech těch, kteří si stěžují na časté nadýmání uvnitř, patří mezi lidi s diagnózou IBS (syndrom dráždivého tračníku). Podívejme se na některé z nejpravděpodobnějších příčin nadýmání.
Trávicí problémy
Potravinové intolerance, onemocnění trávicího traktu a nadměrná plynatost způsobují zažívací potíže, které vedou k nadýmání. Obsah trávicího traktu, včetně pevných látek, tekutin a plynů, se hromadí v trávicím systému, ponechává menší prostor pro průchod normálního množství plynu a vyvolává pocit „otoku v břiše“. Pocit plnosti v oblasti břicha se může objevit v důsledku specifického trávení některých bílkovin a sacharidů (fruktóza, sorbitol), stejně jako intolerance laktózy (mléčný cukr) a lepku (obiloviny). Neschopnost plně absorbovat tyto látky nastává, když jsou některé enzymy nedostatečné nebo chybí. Dehydratace a nerovnováha elektrolytů také narušuje trávení. Při nedostatku vody ji tělo začne hromadit a ukládat v oblasti břicha, aby se ochránilo před podobným stresem v budoucnu. To vede k otokům a nadměrnému nadýmání. Příčinou nafouknutého břicha může být chronická zácpa, ke které dochází v důsledku diety, určitých stravovacích návyků nebo základního onemocnění. Kvůli hromadění stolice v tlustém střevě zůstává nedávno strávená potrava ve střevech déle, což způsobuje zvětšení objemu střev, což vede k nadýmání. Nadýmání břicha u dospělých v důsledku zvýšené tvorby plynu je také součástí symptomů IBS, kolitidy a funkční dyspepsie spolu s takovými projevy, jako je bolest, průjem, zácpa, nevolnost, zvracení atd.
Polykání vzduchu při jídle
Aerofagie, tzn. Většinu žaludečních plynů tvoří požití atmosférického vzduchu. Vzduch vstupuje do žaludku při jídle, žvýkání žvýkačky, pití sycené vody a kouření. S většími kusy potravin se dostává větší množství směsi atmosférických plynů. Navzdory skutečnosti, že většina spolknutého vzduchu je vytlačena říháním, zbývající vzduch může způsobit plynatost.
Bakterie
To je jedna z nejčastějších příčin nadýmání. Je způsobena obtížemi při odbourávání látek, jako jsou vláknina a oligosacharidy. Plyny produkují střevní bakterie během fermentačního procesu po konzumaci potravin, jako jsou luštěniny (fazole, fazole) nebo brukvovitá zelenina (zelí, brokolice, řeřicha). Přemnožení bakterií v tenkém střevě může také narušit rovnováhu plynů. K tomu dochází, když střevní bakterie z tlustého střeva proudí do tenkého střeva a potlačují aktivitu místní mikroflóry. Zvýšení kolonie „škodlivých“ kmenů bakterií je možné v důsledku dysbiózy v důsledku antibiotické terapie nebo zánětu sliznice. Bakteriální syndrom přerůstání (SIBO) také vede k hromadění škodlivých bakterií v trávicím traktu, což způsobuje nadýmání.
Hormonální změny
Spolu se zácpou, poruchami trávení a otoky způsobuje PMS také nafouklé břicho. Tento stav se může objevit ráno a je obvykle dočasný, ačkoli u některých žen může trvat až dva týdny. Je to dáno tím, že v prvních dnech menstruačního cyklu se zvyšuje hladina hormonu estrogenu a ztlušťuje se děložní sliznice. Během ovulace je pozorováno zvětšené břicho kvůli akumulaci tekutiny a krve. Během menstruace, s uvolněním krve, tkáně a tekutiny, nadýmání zmizí. Změny hormonálních hladin ve směru zvyšování hladiny progesteronu jsou příčinou častého nadýmání u těhotných žen. To je způsobeno poklesem svalového tonusu vnitřních orgánů, což vede ke stagnaci v gastrointestinálním traktu.
Zdravotní důvody
Zánětlivé procesy způsobené některými nemocemi (Crohnova choroba, divertikulóza), špatná motilita trávicího traktu v důsledku sedavého způsobu života mohou způsobit střevní neprůchodnost – příčinu nadýmání. Fungování tohoto orgánu mohou navíc blokovat závažnější faktory: nádor, jizva, stenóza nebo kýla. Břicho také otéká při zadržování tekutiny v dutině břišní (edém, ascites). Tento jev často naznačuje infekci, onemocnění jater a dokonce i onkologii.
Léčba nadýmání
Vyvážená strava je jedním z hlavních způsobů, jak odstranit nadýmání doma, protože jídlo je nejčastěji příčinou nadměrné tvorby plynu. . Potraviny, které pomáhají při nadýmání: ➦ Probiotika a prebiotika jsou potraviny, které normalizují rovnováhu střevní mikroflóry směrem k „hodným“ bakteriím, zlepšují trávení, čímž odstraňují plynatost a nadýmání. Patří sem nepasterizované fermentované mléčné výrobky (kefír, neslazený jogurt, zakysaná smetana), dále pektin, žvýkačky, žvýkačky, inulin, galakto-oligo- a fruktóza-oligosacharidy. Ty se nacházejí v ovsu, jablkách, ječmeni, brusinkách, řepě, jitrocele, černém rybízu, bílém zelí, lněných semínkách a slouží k výživě probiotických plodin. ➦ Konzumace zeleniny, ovoce, semínek, ořechů a obilnin bohatých na vlákninu podporuje dobré trávení, bez stagnace a fermentace. ➦ Doma může tradiční medicína také pomoci vyrovnat se s problémem: odvary, čaje a bylinné infuze. Na nadýmání jsou nejlepší rostlinné přípravky na bázi máty, heřmánku, kopru a fenyklu.
Je třeba si uvědomit, že nadýmání nemusí souviset se stravou, ale se zdravotními problémy nebo životním stylem obecně. V tomto případě je nutné léčit základní onemocnění, změnit svůj životní styl, zbavit se špatných návyků, pak nadýmání odezní samo.
Tipy pro prevenci nadýmání
Existují obecná doporučení pro normalizaci gastrointestinálního traktu a odstranění nadýmání. Fungují však pouze v případě, že neexistují závažná onemocnění vyžadující adekvátní léčbu.
Jezte dostatek vlákniny
Vláknina je nezbytná pro správné fungování trávicího systému. Působí jako metlička, čistí trávicí trakt, normalizuje peristaltiku, odstraňuje zácpu a nadýmání. Američtí lékaři doporučují denní příjem vlákniny přibližně 25 gramů pro ženy a 15 gramů pro muže. Nejvíce vlákniny obsahují celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semena. Existují však důkazy, že jeho nadměrná konzumace negativně ovlivňuje trávení, což vede k plynatosti a nadýmání.
Pijte dostatek vody
Nejlepším způsobem, jak začít den, je sklenice teplé vody s citronem. Tento rituál pomáhá probudit trávicí systém. Pití dostatečného množství tekutin během dne má pozitivní vliv na trávení, odstraňuje otoky a nadýmání. Může to být buď čistá voda nebo zdravé čaje. Voda by se měla pít 30 minut před jídlem nebo hodinu po jídle, protože pití velkého množství tekutin během jídla ředí žaludeční šťávu a komplikuje trávení.
Více chodit a cvičit
Často může být příčinou nadýmání nedostatek přiměřeného pohybu. Běh, chůze, silový a kardio trénink zlepšují motilitu žaludku a odstraňují překrvení. Jóga má pozitivní vliv na činnost trávicích orgánů. Fyzické aktivitě je třeba věnovat alespoň 30 minut, alespoň 3x týdně.
Vezměte prosím na vědomí individuální citlivost na produkty
Potravinové alergie, stejně jako individuální reakce na určité látky (například lepek) vedou k silnému nadýmání. Věnujte pozornost potravinám, které způsobují nepohodlí v žaludku a střevech, a zcela je vyřaďte ze svého jídelníčku.
Zkontrolujte intoleranci laktózy
Pokud po konzumaci plnotučného mléka nebo mléčných výrobků (sýry, tvaroh, kefír, zmrzlina) pociťujete kručení v žaludku, nadýmání, často průjmy, nevolnost, zvracení a další příznaky zažívacích potíží, pak máte intoleranci laktózy – mléčného cukru. V tomto případě můžete přejít na mléčné výrobky bez latózy, konzumovat rostlinné mléko nebo speciální enzymové doplňky.
Cílená probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které jsou součástí normální střevní mikroflóry. Inhibují růst patogenních bakterií, chrání střeva, snižují zánět, podporují normální trávení a zabraňují nadýmání. Probiotika mohou být konzumována v potravinách nebo jako doplňky stravy.
Kdy jít k lékaři?
V případě, že je nadýmání břicha chronické a přetrvává i po přijetí všech obecných opatření, včetně normalizace stravy, sportu, vyloučení nevhodných potravin atd., měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili pravou příčinu tohoto jevu. Diagnostiku nadýmání provádí terapeut nebo gastroenterolog. V některých případech jsou navíc zapojeni specialisté na infekční onemocnění, neurologové, onkologové a gynekologové. Bude nutné provést různé druhy stolice a krevní testy, posoudit stav mikroflóry, přítomnost zánětlivých onemocnění. Na základě výsledků výzkumu se vytvoří léčebný plán nebo dieta, jejíž neustálé dodržování odstraní nepříjemné situace do budoucna.
Často kladené dotazy
Jaká jídla způsobují, že se cítíte nafouklí?
Mezi potraviny, které způsobují nadýmání, patří: luštěniny, brukvovitá zelenina, mléko a další mléčné výrobky, potraviny obsahující lepek, diety s vysokým obsahem bílkovin, umělé náhražky cukru.
Co je nejlepší koupit na nadýmání?
Probiotika, prebiotika a enzymy pomohou zmírnit nadýmání. Daigo – nová generace metabiotik č. 30 Japonský produkt založený na unikátní technologii je jedním z nejlepších pro normalizaci střevní mikroflóry. Aktivní složkou extraktu Daigo jsou peptidy extrahované z bakteriálních buněk 16 kmenů mléčné flóry střevního traktu zdravého člověka. Výhodou přípravku je schopnost aktivovat kolonizaci vlastních bakterií mléčného kvašení ve střevech konkrétního organismu. Daigo má komplexní léčebný účinek na organismus, odstraňuje jakékoli projevy poruch trávení (nadýmání a zácpa, říhání, pálení žáhy atd.), zlepšuje imunitu a brzdí stárnutí organismu.
4300 UAH Koupit
DigestiveBalance Gut Connection trávicí receptura 60 kapslí TM Country Life / Country Life Doplněk stravy vysoce aktivních přírodních enzymů rostlinného původu, vytvořený pro zlepšení celkového stavu organismu stabilizací funkce trávicího systému. Obsahuje nejnovější složku EpiCor – enzymatické plnohodnotné potravinové prebiotikum, které je zodpovědné za rovnováhu střevní mikroflóry. Vyrábí se z přírodních celistvých potravinářských kvasnic (Saccharomyces cerevisiae), pomáhá posilovat gastrointestinální trakt, zlepšuje mikroflóru a kolonizaci vlastních prospěšných bakterií.
Probiotikum Dr. OHHIRA OM-X kapsle č. 60 Symbiotikum s vědecky ověřenými účinky. Obsahuje 12 kmenů bakterií mléčného kvašení. Prebiotická složka obsahuje fermentované ovoce, zeleninu, houby a mořské řasy, které rostou pouze v přirozeném prostředí Japonska. Biogenika se získávají jako výsledek fermentace bakterií mléčného kvašení, obsahují peptidy, polyfenoly a mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které inhibují rozvoj patogenní mikroflóry, stimulují proliferaci epiteliálních buněk a slouží jako zdroj energie pro tělo . Prebiotika, probiotika a postbiotika harmonizují činnost střev, spouštějí základní procesy obnovy a posílení organismu. OM-X patří do všech tří kategorií, stimuluje buněčné reparační mechanismy, chrání před nádory, pesticidy, toxiny a viry.
Tyčinky na zmírnění nadýmání břicha (Baby gas) TM PEDIAKID 12 ks Dětský doplněk stravy v tyčinkách k odstranění střevních potíží. Obsahuje přírodní rostlinné výtažky z fenyklu, heřmánku, máty peprné a meduňky, které zlepšují trávení. Pomáhají harmonicky pracovat bříško miminka, zpříjemňují jeho spánek a bdění. Vhodné pro kojence a malé děti.
Baby Care Probiotic 56g TM Country Life / Country Life Dětský doplněk stravy obsahující 6 probiotických kmenů. Doporučeno pro novorozence a děti předškolního věku. Obsahuje 3 miliardy bifidobakterií a laktobacilů pro zdraví trávicího systému dítěte.
Enzibar Keto Diet tablety č. 20 Doplněk stravy obsahuje komplex enzymů (α-galaktosidáza a hemicelulóza) na bázi enzymů lipázy a proteázy pro štěpení nestravitelných sacharidů nacházejících se v zelenině a ovoci. Zlepšuje trávení, zabraňuje tvorbě plynů a nadýmání po konzumaci rostlinných potravin.
Jak se může těhotná žena zbavit nadýmání?
Terapie k odstranění tohoto příznaku by měla být předepsána lékařem a závisí na příčině nadýmání. Mezi obecná doporučení patří: lehká fyzická aktivita, správná výživa, vyloučení luštěnin, zelí, sycených nápojů, nakládaná zelenina z jídelníčku.
Jaké cviky pomáhají při nadýmání?
Plavání, jogging, jízda na kole a jóga mohou pomoci zmírnit nadýmání. Nejjednodušší je jít po schodech pěšky. Všechny tyto metody pomáhají plynům rychleji procházet trávicím systémem.
Funguje jedlá soda na nadýmání?
Jedlá soda pomůže zmírnit nadýmání. Reaguje se žaludeční kyselinou za vzniku oxidu uhličitého a podporuje říhání, čímž odstraňuje střevní plyny. Tato metoda by se ale neměla zneužívat, protože vede k produkci žaludeční kyseliny a časem i gastrointestinálním potížím.
