Proč jsou ořechy dobré pro muže?

Ořechy jsou jedinečným výživným produktem, který obsahuje mnoho cenných mikroelementů a vitamínů. A kromě toho jsou ořechy dobré na potenci. Společně s lékaři zjistíme, které odrůdy by měly být vybrány a jak je správně používat.

Erektilní dysfunkce neboli impotence je problémem mnoha mužů nad 40 let. Příčinou onemocnění může být špatné životní prostředí, stres a přepracování, ale i poruchy kardiovaskulárního systému (1). Moderní medicína umožňuje diagnostikovat impotenci v raných stádiích a obnovit ztracené sexuální funkce (2). Existuje mnoho léčebných metod: léky, operace, masáže, cvičební terapie. Neměli bychom ale zapomínat, že za účelem prevence mohou muži určité potraviny jíst.

S pomocí odborníků zjistíme, které ořechy jsou dobré na potenci a jak je správně používat.

Co je důležité vědět o ořechách pro potenci?

Kalorická hodnota	Nutriční energetická hodnota ořechů je poměrně vysoká, proto je potřeba pečlivě hlídat množství a nepřejídat se, zvláště u lidí s nadváhou.
Mnoho ořechů je silnými alergeny	Než zařadíte ořechy do svého jídelníčku, ujistěte se, že nemáte individuální nesnášenlivost k produktu.
Pravidelnost	Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte ořechy jíst pravidelně. Malá hrstka týdně nebude mít žádný viditelný efekt.
bolesti hlavy	Ořechy obsahují látku zvanou tyramin, která může způsobovat bolesti hlavy. Proto by měl být přípravek používán s opatrností.

Které ořechy jsou dobré pro potenci u mužů?

Je známo, že u mnoha nemocí je důležité dodržovat správnou výživu. Velký význam má i preventivní zařazení zdravých potravin do jídelníčku. Pokud máte poruchu potence, můžete do jídla přidat ořechy. Pojďme se bavit o těch nejužitečnějších.

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy obsahují vitamíny B, hořčík, zinek, vápník, aminokyseliny a rostlinné bílkoviny. Díky tak bohatému složení pravidelná konzumace ořechů zlepšuje krevní oběh, metabolismus a zvyšuje produkci testosteronu. Kromě toho vědci prokázali, že konzumace vlašských ořechů může snížit pravděpodobnost rakoviny prostaty u mužů (3).

Piniové ořechy

Piniové oříšky se získávají ze šišek našich sibiřských borovic. Bohaté složení vitamínů a minerálů ukazuje na obrovskou hodnotu tohoto produktu pro tělo. Piniové oříšky mají pozitivní vliv na fyzickou odolnost, zvyšují potenci, podporují sexuální funkce a zlepšují erekci. Kromě toho obecně tonizují tělo a lze je jíst jako prevence rakoviny a anémie. Piniové oříšky posilují imunitní systém a zlepšují náladu, pomáhají při kardiovaskulárních onemocněních.

Pecan

Vypadá podobně jako vlašský ořech a v prospěšných vlastnostech není v žádném případě horší. Pekanové ořechy mají vysoký obsah antioxidantů, rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamínů, vápníku, hořčíku a zinku. Pravidelná konzumace tohoto ořechu vede ke zlepšení krevního oběhu, snížení rizika arteriální hypertenze, což následně zvyšuje potenci. Aminokyseliny a vitamíny, které jsou součástí pekanových ořechů, rozšiřují krevní cévy a zlepšují erekci, zvyšují hladinu testosteronu.

Jak brát ořechy na potenci

Je důležité si uvědomit, že všechny ořechy jsou vysoce kalorický produkt. V tomto ohledu musíte pečlivě sledovat spotřebované množství. Doporučená průměrná denní dávka je 20 g, nejlépe různého druhu, aby byla zachována rovnováha získaných prospěšných prvků. Pro dosažení viditelného efektu je potřeba ořechy jíst pravidelně po dobu 4-8 týdnů, jednorázová konzumace nepovede k požadovanému výsledku.

Ořechy mohou být použity jako svačiny a mohou být použity jako náhrada za věci, jako jsou bonbóny, muffiny a sušenky. Neměli bychom ale zapomínat, že ořechy jsou jedním z častých alergenů, proto by je lidé s vysokou citlivostí na tento produkt měli ze svého jídelníčku vyloučit.

Nejlepší recepty s ořechy

Existuje mnoho potravin, které v kombinaci s nimi přinášejí tělu ještě více výhod. Níže je několik receptů, ze kterých si můžete vybrat ten, který vám vyhovuje.

Ořechy s medem

Příznivé vlastnosti medu umožňují jeho použití v různých případech a duet s ořechy je skutečně unikátní kombinací, která nejen posílí imunitní systém, ale také pomůže udržet normální potenci a testosteron. Výživný a chutný dezert z ořechů a medu bude výbornou náhradou čokolád a jiných sladkostí.

Med	200 ml
mandle	100 g
oříšek kešu	100 g
Арахис	100 g
Ořech	50 g

Ořechy je třeba vytřídit, usušit na pánvi nebo pekáči na mírném ohni, poté zchladit a nalít do sklenice. Poté vše zalijte medem. Je lepší nechat výslednou směs několik dní, aby se namočila, a poté ji vložte do chladničky. Můžete jíst 1-2 lžíce každý den.

Ořechy se zakysanou smetanou

Další zázračnou směsí pro zlepšení potence u mužů jsou ořechy se zakysanou smetanou. Kombinace těchto dvou produktů umocňuje vzájemné blahodárné vlastnosti.

Ořech	4-5 ks.
Sour Cream	2 lžíce lžíce

Ořechy rozdrťte v mixéru do hladka a smíchejte se zakysanou smetanou. Chcete-li výsledné směsi přidat chuť, můžete přidat skořici nebo med.

Ořechy s citronem

Výživná pasta ze směsi ořechů, medu a citronu bude lahodným doplňkem čaje nebo kávy, posílí imunitní systém a zlepší náladu.

Vlašské ořechy	200 g
Citrón	1 kus.
Med	250 ml

Citron zalévejte pět minut vroucí vodou a poté důkladně omyjte. Ořechy rozdrťte v mixéru. Citron nakrájejte na plátky a vložte do mísy mixéru. Vzniklou směs dochutíme medem.

Ořechy se sušenými meruňkami

Vitamínová směs ořechů, medu a sušených meruněk vás nabije energií na celý den a doplní nedostatek vitamínů a mikroprvků

Vlašské ořechy	200 g
Med	300 g
Sušené meruňky	200 g

Vlašské ořechy umelte na jemnou strouhanku. Sušené meruňky zalijte pět minut vroucí vodou, poté osušte papírovými utěrkami a také nasekejte. Poté smíchejte všechny ingredience a získáte chutnou a zdravou směs.

Ořechy se zázvorem

Recept na pikantní křupavé oříšky, které se skvěle hodí ke svačině nebo jako zábavný předkrm na párty.

Vlašské ořechy	Sklo 1
Lískové ořechy	Sklo 1
oříšek kešu	Sklo 1
Pistácie	Sklo 1
Cukr	0,5 brýle
Mletá skořice	2 lžičky
Hrubá sůl	1 tsp
Mleté nové koření	0,5 lžičky
Mletý zázvor	0,5 lžičky
Bílek)	1 kus.

Jeden bílek vyšleháme do pěny, smícháme s ořechy a kořením. Dáme na plech a pečeme v troubě vyhřáté na 160 stupňů 25 minut.

Recenze od lékařů o ořechách pro potenci

Urolog-androlog Ruslan Kornilov:

— Není žádným tajemstvím, že ořechy mají příznivý vliv na mužský reprodukční systém. Může za to obsah užitečných látek v ořechách, jako je zinek, vitamín E, polynenasycené mastné kyseliny, antioxidanty, selen, hořčík a další. Ze všech výše uvedených mikroelementů mají pro zdraví mužů největší přínos zinek, Omega-3 a antioxidanty. Muži potřebují zinek pro normální fungování reprodukčního systému. V těle se prakticky nehromadí, takže ho člověk musí neustále přijímat s jídlem.

Přečtěte si také

Ořechy obsahují také polynenasycené mastné kyseliny, které výrazně snižují riziko rozvoje aterosklerózy. Jednou z hlavních příčin erektilní dysfunkce, tedy snížení potence, je kardiovaskulární onemocnění. Navíc se má za to, že když se v důsledku aterosklerózy rozvinou problémy s erekcí, asi po 5 letech se rozvinou srdeční infarkty nebo mrtvice. Čili erektilní dysfunkce může být jedním z prvních projevů onemocnění kardiovaskulárního systému, které jsou v současnosti jednou z hlavních příčin úmrtí.

Polynenasycené mastné kyseliny, které jsou obsaženy v ořeších, mohou být výborným prostředkem pro prevenci rozvoje aterosklerózy a potažmo problémů s erekcí a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému.

Druhým důležitým aspektem je, že tělo produkuje nejdůležitější mužský hormon testosteron z polynenasycených mastných kyselin. Je zodpovědný za libido, potenci, mužskou energii, duševní aktivitu a svalovou hmotu. To, jak moc se může muž cítit jako muž, tedy závisí na dostatečném množství tohoto hormonu.

Antioxidanty obsažené v ořechách pomáhají omlazovat tělo a bojovat proti volným radikálům, které poškozují buňky. S ohledem na tuto vlastnost lze ořechy doporučit i pro snížení rizika vzniku rakoviny.

Urolog-androlog Artur Valvachev:

— Ořechy jsou zdrojem velkého množství vitamínů, mikroelementů, Omega-3, což je samo o sobě velmi výživná potravina. Pokud má člověk nedostatek těchto látek, pak jej ořechy dokážou téměř úplně kompenzovat, v důsledku čehož zaznamenáváme pozitivní účinek na tělo jako celek a zejména na zlepšení potence.

Ořechy a jejich pozitivní vliv na erektilní funkci ale nepřeceňujte. Je třeba si uvědomit, že průměrné tělo zpravidla není schopno absorbovat více než 100 g ořechů najednou.

Je třeba také poznamenat, že ořechy jsou vysoce kalorická potravina, a pokud člověk není vegan, pokud jí i živočišnou stravu, pak ořechy nelze jíst více než jednou denně a ne více než 1 g denně, takže že není přebytek kalorií .

Pro udržení všech tělesných systémů v dobré kondici a provozuschopném stavu, aby nedocházelo k alergiím nebo nedostatku živin včetně tuků, je třeba jíst porci ořechů 3-4x týdně.

Oblíbené otázky a odpovědi

Na otázky čtenářů odpovídají naši odborníci: urolog-androlog Ruslan Kornilov a urolog-androlog Artur Valvachev.

Kolik ořechů můžete sníst denně pro zvýšení potence?

Nadměrná konzumace ořechů, stejně jako jakýkoli jiný nadbytek, může být zdraví škodlivá, proto je doporučená dávka ořechů 20 g denně. Zdá se to málo, ale ve skutečnosti jde o 8 kusů para ořechů nebo 150 kusů piniových oříšků nebo 18 kusů kešu a pekanových ořechů.

Jak dlouho byste měli konzumovat ořechy pro potenci?

Chcete-li dosáhnout nejúplnějších výsledků při konzumaci ořechů, doporučuje se je užívat pravidelně, denně. Hlavně byste neměli jíst jeden druh ořechů a pro udržení rovnováhy vitamínů a mikroprvků je lepší používat různé druhy ořechů. Stojí za to pochopit, že pokud existuje výrazný nedostatek určitých mikroelementů a vitamínů, nebude možné plně kompenzovat jejich nedostatek konzumací pouze ořechů. Ale přinesou tělu velké výhody, pokud jsou správně zařazeny do stravy.

Co dalšího jsou ořechy pro muže dobré?

Ořechy obecně působí blahodárně na organismus. Kromě udržení potence pomáhají normalizovat funkci střev, snižují hladinu cholesterolu a snižují hladinu stresu. Navzdory vysokému obsahu kalorií ořechy zabraňují obezitě, protože tuky z nich nejsou tělem zcela absorbovány.

zdroje

1. Pushkar D. Yu., Rasner P. I. Erektilní dysfunkce // Russian Medical Journal. 2013. URL: https://www.rmj.ru/articles/biblioteka_patsienta_urologiya/Erektilynaya_disfunkciya_Biblioteka_pacienta_Urologiya/
2. Gorilovsky L. M., Lakhno D. A. Erektilní dysfunkce // Russian Medical Journal. 2005. URL: https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Erektilynaya_disfunkciya/
3. Marisov L.V., Vinarov A.Z., Alyaev Yu.G., Martirosyan G.A. Náhodná rakovina prostaty: prevalence a přístupy k léčbě // Medical Bulletin of Bashkortostan. 2013. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/intsidentalnyy-rak-prostaty-rasprostranennost-i-podhody-k-lecheniyu