Mnoho lidí se štíhlou postavou se snaží jíst hroznové bobule v malých množstvích. Podle jejich názoru mají vysoký obsah kalorií a přispívají k nárůstu hmotnosti. Není to tak úplně pravda. Existuje více než jedna hroznová dieta, která má pozitivní vliv na vaši postavu. Hlavní věc je při hubnutí správně jíst hroznové plody.
Při plánování jídelníčku mějte na paměti, že hrozny jsou sezónní bobule. Nejlepší je zasadit ji v druhé polovině léta, protože právě v tomto období dozrávají plody této plodiny.
Jaké jsou výhody a poškození hroznů? Může každý jíst hrozny při hubnutí? Jaké hroznové diety existují? To jsou nejčastější otázky, které zajímají lidi, kteří se chystají na hroznovou dietu. Pojďme se na ně podívat blíže.
Prospěšné vlastnosti hroznů a kontraindikace
A tak výhody a poškození hroznů. Začněme prvním bodem.
Hrozny byly používány pro hubnutí již od starověku. Mezi výhody této bobule patří:
- Zvýšený obsah kalorií ve srovnání s bobulemi jiných ovocných plodin. 1 kg hroznů obsahuje 63 kcal. Když to vezmeme v úvahu, můžeme dojít k závěru, že hroznové bobule jsou velmi syté. Proto se při takové dietě nemusíte bát, že budete mít hlad.
- Hroznové bobule jsou přírodním antidepresivem. Jsou také bohaté na hormon, který pomáhá odbourávat tukové zásoby.
- Hrozny odstraňují z těla odpad, toxiny a další škodlivé sloučeniny.
- Plody této plodiny ničí rakovinné buňky a zabraňují vzniku zhoubných nádorů v různých orgánech.
- Plody hroznů mají pozitivní vliv na pokožku tím, že zvyšují její tonus a zpomalují proces stárnutí.
Důležité! Hroznové bobule se musí jíst se slupkou, protože slupka obsahuje většinu vitamínů a dalších užitečných látek.
Hrozny mají také řadu kontraindikací. Ty hlavní:
- Přítomnost chronických onemocnění trávicího systému, zejména gastritida s vysokou kyselostí nebo vředy. Kůže bobule má dráždivý účinek na žaludeční sliznici, což vede k exacerbaci onemocnění. Proto hroznová dieta není vhodná pro lidi s takovými patologiemi.
- Není vhodné jíst zelené hrozny, protože mohou způsobit otravu jídlem. Doporučuje se konzumovat pouze plně zralé bobule.
- Pokud při hubnutí jíte dlouhodobě hrozny, může se u vás rozvinout hypervitaminóza.
- Toto bobule je zakázáno lidem, kteří jsou na něj alergičtí.
Nejoblíbenější hroznové diety
Pro dietu se nejlépe hodí hrozny Kishmish. Jeho dužina je nejen sladká, ale také neobsahuje semena, která mají často špatný vliv na trávení.
Nejběžnější je třídenní hroznová dieta. První den jedí 0,5 kg bobulí, druhý – 1,5 kg, třetí – 2,5 kg. Plody by měly být rozděleny do 5 porcí. Kromě toho by během těchto tří dnů měla strava obsahovat hodně vody nebo čaje.
Poslední příjem bobulí by měl být přijat 2-3 hodiny před spaním. Nedoporučuje se jíst ovoce na noc, protože má poměrně silný diuretický účinek.
Další oblíbená dieta je navržena na 7 dní. Je komplexní, takže ve stravě musí být přítomny další dietní produkty. Denně potřebujete sníst 200-250 g tepelně zpracovaného masa, trochu vařené rýže a zeleniny. Kromě toho během tohoto období můžete jíst pohanku. Nápoje by měly obsahovat minerální vodu a čaje ve vašem jídelníčku. Množství hroznů snědených při hubnutí by mělo být 1 kg za den.
Následující hroznová dieta pro hubnutí zahrnuje konzumaci asi 0,5 kg přírodních bobulí a asi 1 litr hroznové šťávy. Ráno musíte jíst 100 gramů bobulí a vypít sklenici šťávy. Po 2-3 hodinách vypijte šálek čaje. K obědu si stačí vzít sklenici džusu. Večeří džus, bobule a čaj.
Nezapomeňte, že před použitím hroznů ve vaší stravě musíte pečlivě prostudovat jeho klady a zápory. Pokud jsou v těle nějaké abnormality, měli byste se před hubnutím tímto způsobem poradit s lékařem. Dieta v tomto případě tělu i postavě jen prospěje.
Většina dívek a žen, které pečlivě sledují svou postavu, se snaží vyhnout použití hroznů v každodenní stravě. Odkazují na skutečnost, že v bobulích vína je hodně cukru, což ovlivňuje obsah kalorií a přispívá k nárůstu hmotnosti. Ve skutečnosti by toto tvrzení nemělo být považováno za zcela pravdivé. Koneckonců, na základě hroznů existuje spousta různých diet, které jsou velmi úspěšné a dávají pozitivní výsledky.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení hrozny nezpůsobují přibírání na váze.
Nebojte se jíst hrozny při dietě. Aby vám bobule pomohly zhubnout, musíte správně vypočítat denní porci tohoto produktu a zjistit, s čím se dá kombinovat. S kompetentním přístupem k takovému hubnutí žena snadno zhubne v co nejkratším čase. Nejlepší je nastoupit na hroznovou dietu ke konci léta. Do této doby začínají bobule ve velkém množství dozrávat, což se stane hlavní složkou každodenní stravy hubnoucího člověka.
Výhody hubnutí na hroznech
Hrozny se ve stravě používají poměrně často. Tento způsob hubnutí má mnoho výhod. Po jejich přezkoumání můžete pochopit, proč byste měli směle jíst hrozny bez strachu z přibírání na váze. Čím se může pochlubit bobule vína?
- Obsah kalorií hroznů je ve srovnání s jinými druhy ovoce a bobulí poměrně vysoký. 100 gramů obsahuje přibližně 63 kalorií. Z tohoto důvodu hrozny dobře zasytí, takže během diety nebude neustálý pocit hladu.
- Je to dobré antidepresivum.
- Bobule obsahují speciální hormon, který pomáhá bojovat s nežádoucími usazeninami na těle. Má schopnost spalovat tuky.
- Bobule bojují nejen s tuky, ale také s toxiny. Pomocí hroznů na hubnutí můžete tělo očistit od těchto škodlivých látek.
- Lidé, kteří rádi jedí hrozny, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět rakovinou.
- Vinné bobule pomáhají udržovat pokožku v dobré kondici. Zpomaluje proces stárnutí buněk. Hrozny proto mohou bezpečně jíst ti, kteří si chtějí déle zachovat mládí.
Aby se prospěšné stopové prvky dostaly do těla, musí se hrozny jíst celé i se slupkou. Přece jen obsahuje většinu vitamínů.
Užitečné stopové prvky v hroznech přispívají ke snížení hmotnosti
Kontraindikace a možné následky
Z velké části jsou hrozny užitečným produktem, který čistí tělo a přispívá k rychlému hubnutí těla. Ne každý ho ale smí jíst. A na vině je řada kontraindikací, se kterými se rozhodně musíte před dietou seznámit.
- Důrazně se nedoporučuje jíst hrozny při hubnutí lidem, kteří měli onemocnění gastrointestinálního traktu, včetně vředů a kolitidy. Kůra bobule a její kosti negativně ovlivňují žaludek, dráždí jeho stěny. Dlouhodobá konzumace hroznů proto může vyvolat recidivu onemocnění.
- Nejezte nezralé bobule. Mohou být velmi jedovaté. Pozitivní efekt přinesou pouze zralé hrozny.
- Dlouhodobé používání hroznů v potravinách často způsobuje hypervitaminózu.
- Toto bobule nemůžete jíst pro lidi, u kterých způsobuje alergickou reakci.
Při sebemenším zhoršení pohody během diety je nutné ji vysadit, přejít na normální stravu. Chcete-li zjistit, proč se to stalo, měli byste vyhledat pomoc lékaře.
Nezralé hrozny by se neměly jíst
Populární druhy hroznové diety
Odborníci na výživu vyvinuli několik typů hroznové diety. Z takové rozmanitosti bude každá žena, která má v úmyslu zhubnout, schopna najít pro sebe nejvhodnější volbu.
Mezi nejoblíbenější patří monodieta na hroznech. Nepoužívejte jej déle než tři dny, abyste si nezpůsobili vážnou újmu. Během diety je dovoleno jíst hrozny na hubnutí v jakémkoli množství. Vyrábí se z něj domácí šťávy, které jsou nedílnou součástí jídelníčku. Při mono-dietě nezáleží na obsahu kalorií v hroznech. A počítání kalorií při takovém hubnutí není nutné.
Při monodietě nesmíme zapomenout vypít více než dva litry čisté vody denně. Pomůže odstranit škodlivé látky z těla.
Neméně zajímavá je šetřící hroznová dieta. Jeho trvání je asi čtyři dny. Při takové dietě se nemůžete starat o obsah kalorií v jídle přijatém za den. Koneckonců, zlepšit se na tom je téměř nemožné.
Na šetřící dietě můžete kromě hroznů jíst i další potraviny, které jsou na seznamu povolených. Jejich obsah kalorií není příliš vysoký. V rámci této diety si můžete vařit pokrmy z brambor, kuřecích prsou, dýně, ryb, hub a zakysané smetany. Měly by být podávány pouze v malých porcích. Tato čtyřdenní dieta vám pomůže zhubnout dva kilogramy.
Ti, kteří nechtějí hladovět dietami, mohou zkusit uspořádat půst na hroznech. Nízký obsah kalorií tohoto produktu umožňuje dodat tělu pocit plnosti, aniž by zatěžoval trávicí systém zbytečnou prací. Hroznový půst pomůže nejen žaludku, ale i dalším důležitým orgánům, jako jsou ledviny a srdce.
Lidé, kteří nemají zdravotní problémy, mohou klidně nastoupit na hroznovou dietu. Aby se však vyhnuli nepříjemným situacím, měli by požádat o radu kompetentního odborníka, který vám přesně řekne, zda bude možné tímto způsobem shodit přebytečná kila bez újmy na zdraví.
