Jedna až dvě lžičky medu zmírňují kašel spojený s infekcemi dýchacích cest.
Med můžete užívat buď v čisté podobě, nebo jako součást teplých nápojů, například s mlékem. Pokud ale nahradíte mléko ohřátou vodou, džusem nebo čajem, nic se nezmění, protože mléko kašel neovlivňuje.
Navštivte lékaře
Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.
Vyplatí se kašel vůbec léčit?
Kašel je reflexní reakce, která chrání naše dýchací cesty před cizími předměty, patogenními viry a mikroby. Když se dráždivá látka dostane do dýchacího traktu, receptory pošlou zprávu prostřednictvím nervů, které vysílají poplašný signál do centra kašle umístěného v mozku.
Co je kašel a odkud pochází – učebnice „Pediatrická diagnostika na základě příznaků“
Mozek zpracovává informace a posílá příkazy do průdušek, aby se zhluboka nadechly, a do hrtanu, aby uzavřely glottis. V důsledku toho se tlak v hrudníku prudce zvyšuje. Proto, když se glottis otevře, vzduch se z ní vyřítí rychlostí 2300 m/s. Tento proud unáší jak cizí předměty, tak hlen s viry a mikroby, které se nahromadily v dolních cestách dýchacích.
Lidé bez chronických onemocnění častěji zažívají akutní kašel, který trvá méně než tři týdny. Zpravidla je způsobena viry nachlazení – ale asi v 10 % případů je způsobena patogenními bakteriemi. Nepohodlí, které akutní kašel způsobuje, bude záviset na tom, kde přesně se viry a mikroby usadily – v horních nebo dolních cestách dýchacích.
Onemocnění, při kterém se patogeny usadily v horních cestách dýchacích, tedy v nose a krku, se běžně nazývá nachlazení. Při nachlazení vylučují zanícené sliznice přebytečný hlen, který stéká po zadní stěně nosohltanu a dráždí receptory kašle. Pokud vás kašel neobtěžuje, nemůžete s tím nic dělat: s největší pravděpodobností za několik týdnů úplně odezní. Pokud je ale kašel velmi obtěžující, můžete ho zkusit zmírnit nebo zmírnit. Z toho nebude žádná škoda, protože neplní důležitou fyziologickou roli.
Co je akutní bronchitida – Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí, CDC
Onemocnění, při kterém se patogeny usídlí v dolních cestách dýchacích, se nazývá bronchitida. V tomto stavu zanícené průdušky produkují více hlenu než normálně, takže se tělo snaží vyčistit dýchací cesty kašlem.
I když je kašel při zánětu průdušek obvykle častější, silnější a bolestivější než při nachlazení, nedoporučuje se jej tlumit – jinak bude hlen v průduškách stagnovat. Typicky kašel bez léčby odezní během dvou až tří týdnů, i když může trvat déle. Užívání léků, které kašel zmírňují a snižují jeho frekvenci, má smysl pouze v případě, že narušuje spánek.
K léčbě kašle způsobeného bronchitidou bylo vyzkoušeno mnoho léků. Například dextrometorfan, který tlumí centrum kašle v mozku, salbutamol, který uvolňuje a otevírá dýchací cesty, a difenhydramin, který snižuje záněty a otoky při alergiích.
Co je dextromethorphan – Databáze léků Drugs.com
Výzkum však ukazuje, že u infekčního kašle funguje většina těchto léků o málo lépe než placebo. Nicméně léky na potlačení kašle mají vedlejší účinky, jako je ospalost, poruchy chování a respirační deprese.
Pro zmírnění kašle a vyhnutí se vážným vedlejším účinkům doporučují terapeuti a pediatři, aby dospělí a děti s nachlazením a akutní bronchitidou věnovali pozornost změkčovačům kašle, které nejsou léky, včetně teplých nápojů s medem.
CO POSLOUCHAT
Tento “Priem” je podcast o zdraví
Říkáme, jak to nebolí a jak se s tím správně zachází. Novinky – každou druhou středu
Co víme o výhodách medu a mléka při kašli?
Teplé mléko s medem je nápoj, který je tradičně nabízen lidem s nachlazením v mnoha zemích světa. Našel jsem ale jen jednu studii této směsi, ve které mléko prostě funguje jako teplá tekutina. Ale klíčová složka tohoto nápoje, tedy med, byla prozkoumána mnohem podrobněji.
Co víme o účinnosti medu na kašel při nachlazení?. V roce 2021 se objevil přehled 14 kvalitních studií o vlivu medu na studený kašel u dospělých a dětí. Med byl srovnáván buď s žádnou léčbou, s placebem nebo s léky proti kašli dextromethorfanem a difenhydraminem.
V devíti studiích dospělí dobrovolníci dostávali 5-10 mg čistého medu denně, ve dvou 5x denně 100 ml medového sirupu s malým množstvím bylinných extraktů a dalším dvěma dětem bylo podáváno 10 ml nápoje na bázi na mléce nebo kávě, do které se přidalo XNUMX ml medu.
Recenze zjistila, že med a všechny produkty na bázi medu fungovaly přibližně stejně. Neodstranily kašel úplně, ale snížily frekvenci a závažnost kašle stejně jako dextromethorfan a byly lepší než placebo a difenhydramin. Na rozdíl od lidí užívajících léky většina pacientů, kteří si kašel léčili medem, nezaznamenala žádné nebo jen mírné vedlejší účinky, jako je krátkodobá nevolnost. V důsledku toho autoři přehledu dospěli k závěru, že je lepší používat med na nachlazení spíše než léky na kašel.
Starší přehled z roku 2018, který zkoumal účinnost medu na akutní kašel u dětí, zjistil pouze podobné výsledky. Ale zahrnoval také studie, ve kterých byl med srovnáván s placebem a salbutamolem. V prvních třech dnech med zmírňoval kašel lépe než placebo a salbutamol, ale pak mezi těmito třemi léky nebyl žádný rozdíl. V tomto přehledu děti užívající med neměly vyšší pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků než děti užívající placebo.
Lidé si na mléko zvykají od dětství. Ale postupem času se naše enzymová aktivita snižuje: mléko i mléčné výrobky jsou hůře stravitelné.
Mléko je bohaté na vitamíny, stopové prvky a minerální látky, má optimální poměr bílkovin, tuků a sacharidů. Pomůže rychleji se vyrovnat s virovými onemocněními? Řekneme vám, jak může být mléko užitečné při nachlazení.
Mléko s máslem je dobré na kašel a bolest v krku (3). 40 g másla rozpustíme ve 200 ml teplého, ale ne horkého (!) mléka. Tato směs zklidní hrdlo – mléko totiž v kombinaci s máslem ještě lépe obalí sliznici.
Jediný bod: ne každému se bude líbit chuť nápoje, je zcela specifická.
Mléko s máslem byste neměli užívat déle než 3 dny.
Mléko a soda na nachlazení
Přidejte špetku sody do sklenice mléka a mírně zahřívejte, dokud se nerozpustí. Není třeba vařit! Tekutina by měla mít mírně teplou teplotu, aby se v ní mohla soda rozpustit.
Nápoj je lepší pít 3-4x denně mezi hlavními jídly. A nezapomeňte to udělat před spaním. Musíme si uvědomit, že dlouhodobé používání mléka se sodou může způsobit opačný účinek – sliznice začne ještě více dráždit.
Mléko s medem při nachlazení
– Pití teplého mléka s medem při nachlazení není zakázáno, pokud netrpíte alergií nebo intolerancí na tyto produkty. Zejména nápoj pomáhá zmírnit příznaky suchého kašle. Hlavní věcí je zapamatovat si, že při zahřátí nad 40°C ztrácí med své blahodárné vlastnosti. Neměl by se přidávat do vroucího mléka. Takový nápoj je nejen zbytečný, ale také nebezpečný: člověk se může spálit. Navíc mléko s medem by se absolutně nemělo konzumovat při vysokých teplotách. Takový „koktejl“ jen zvýší horkost, vysvětluje gastroenteroložka Anna Denisová.
Ve sklenici teplého mléka rozpusťte 2-3 lžičky medu: může to být pohankový, akátový, vřesový nebo jiný druh. Měli byste se vyhnout medu, který je příliš bohatý, jako je kaštanový med.
Pijte 2x denně po malých doušcích. Pokud do mléka přidáte nejen med, ale i sodu, efekt se ještě zvýrazní. Dojde nejen k ochraně, ale také k dezinfekci a alkalizaci.
Mléko s propolisem na nachlazení
Do mléka můžete přidat buď celý propolis, nebo jeho tinkturu. Tekutina by neměla být příliš horká.
Na 100 ml mléka stačí 1 lžička propolisové tinktury. Je lepší zvolit tinkturu s koncentrací 10%. Pijte 2x denně po malých doušcích.
Kurkumové mléko při nachlazení
Směs mléka, kurkumy, skořice, kardamomu a dalšího koření se nazývá „zlaté mléko“. Nápoj má výrazný pozitivní vliv na lidský organismus. (4)
Kurkumin je ale sám o sobě dost silná látka: lékaři vyzdvihují jeho protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti, zlepšuje paměť a pomáhá bojovat proti rozvoji rakoviny.
Na sporáku zahřejte 200 ml mléka a přidejte 1 lžičku kurkumy. Stačí počkat, až se kurkuma rozpustí, a stáhněte nápoj z ohně. Nevařit! Mléko s kurkumou pijte maximálně 2x denně. Maximální délka léčby je 4 dny.
Jak správně brát mléko při nachlazení
Ještě jednou zopakujme: mléko byste neměli vařit, protože ztrácí všechny své prospěšné vlastnosti. Proteiny jsou denaturovány, vitamíny a minerály v jeho složení jsou zničeny. Horké mléko dráždí sliznici nejen krku, ale i žaludku. Místo léčby se stav jen zhorší.
Které mléko je lepší pít při nachlazení: kravské nebo kozí? Pořád koza. Lépe se vstřebává a méně pravděpodobně způsobí nepříjemné příznaky z gastrointestinálního traktu.
Pro lidi trpící nedostatkem laktázy je vhodné pečené mléko. Obsahuje minimum laktózy, ale zároveň si zachovává všechny prospěšné vlastnosti.
Pokud trpíte nesnášenlivostí, měli byste se blíže podívat na možnosti rostlinného mléka. Mimochodem, na rozdíl od kravského mléka se dá vařit.
Oblíbené otázky a odpovědi
Gastroenteroložka, kandidátka lékařských věd Anna Denisová odpovídá na oblíbené otázky.
Je možné pít mléko, když jste nachlazení s horečkou?
Mléko samo o sobě není úplným lékem. Samotné mléko nemůže vyléčit nachlazení. Navíc jej nelze použít jako antipyretikum. Při vysokých teplotách je mléko těžko stravitelné, což může vést k žaludeční nevolnosti. Přesto lze tento přípravek užívat v rozumných dávkách a v kombinaci s jinými léky.
Mléko působí protizánětlivě, zlepšuje mikrocirkulaci krve a příznivě působí na imunitní systém. Má močopudnou vlastnost, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla a zmírňuje celkový stav. Teplé mléko se doporučuje při bolestech v krku a suchém kašli. Pokud ale máte vlhký kašel, je lepší se tomuto nápoji vyhnout. Mléko je slizniční produkt, který narušuje odstraňování hlenu a ztěžuje léčbu kašle. Konečně, mléko je považováno za zdroj tryptofanu, aminokyseliny zodpovědné za uvolňování spánkového hormonu melatoninu. Má mírný sedativní a hypnotický účinek. A spánek pomáhá tělu rychle obnovit energii během nachlazení.
Mohou těhotné ženy pít mléko při nachlazení?
Těhotné ženy samozřejmě mohou pít mléko při nachlazení. Hlavní věc je, že nastávající matka nemá individuální intoleranci laktózy. Jinak se mléko může stát jednou z alternativ léků, z nichž mnohé jsou v těhotenství kontraindikovány.
Mohou děti pít mléko při nachlazení?
Mléko není kontraindikováno u dětí s nachlazením. Ale zase v rozumném množství a pokud dítě netrpí alergií nebo intolerancí na kravské mléko. A jestli nemá vysokou horečku.
zdroje
- CB Pinnock, NM Graham, A Mylvaganam, RM Douglas. Vztah mezi příjmem mléka a produkcí hlenu u dospělých dobrovolníků napadených rhinovirem-2/ 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2154152/
- Carina Cruz MRes, David Wellsted PhD, Joanna Stephens FRCS. Vliv mléčné stravy na sekreci hlenu z nosohltanu/ 2018. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lary.27287)
- Jesica A Jones, Janet R Ninnis, Andrew O Hopper. Koncentrace a metabolismus dusitanů a dusičnanů v mateřském mléce, kojenecké výživě a parenterální výživě/ 2013. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23894175/
- Soheil Zorofchian Moghadamtousi, Habsah Abdul Kadir Pouya Hassandarvish. Přehled o antibakteriální, antivirové a antifungální aktivitě kurkuminu / 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24877064/
